文明不李仪 Not Ladylike

李仪

大家好,这里是《文明不李仪》,我是主播Renee,英文名“Not Ladylike”,也是我对自己最精准的描述。 本科念的是商科,研究生转去教育,毕业后踏入教育行业7年多,教过毕业班,也管过留学生项目。后来也去过警察局总部和大学,做了一段时间的Change Analyst。到30岁,忽然发现自己并不想继续按部就班,于是果断辞职,决定摆烂躺平,放慢脚步去探索新的方向。 我的人生差不多一半在上海,一半在墨尔本,生活中的我是ENTP,工作起来则是ENTJ,还有ADHD。 不知道你们是不是也和我一样,经常感到迷茫。从小到大,我们这一代人似乎总是被推着往前走,走着走着,却发现自己根本不知道想去哪里。我做这个播客,就是想和大家一起聊天、吐槽,分享生活和职场中真实而轻松的点滴故事。希望借由这个空间,能够遇见更多志同道合的朋友,和你们一起天南地北地畅所欲言。 欢迎来到《文明不李仪》,在这里,我们真实、不刻意,也不那么“ladylike”。

  1. 07/28/2025

    两名澳洲一线老师的对话,从讲台的“燃尽”到心灵的暗室

    对话Amber,我们两个曾经都是在讲台上挥洒汗水和青春的一线教师,为什么毅然选择辞职离开这个铁饭碗,这也是唯一一次我在自己主持的节目里输出远比嘉宾多。 当“育人”的热情在分数的碾压、家长的苛求与体制的惰性下渐渐窒息,她拒绝沉没于“稳定”的暗流。在心理学的研究中,她找到了真正抵达个体灵魂的幽径。这是一次从群体管控的“舞台中央”,走向聆听个体心灵“寂静暗房”的自我救赎与专业进化。 在华人父母眼中,在澳洲当老师=高薪+体面+超长假期+远离内卷。但现实是: 面对 ‘多元文化’ 演变为‘管理无底洞’,你怕说错话被投诉歧视; ‘尊重个性’ 变成‘课堂失控’,校方却让你自己解决; 政策反复横跳 (比如疫情网课/线下切换),教案永远在重写; 家长更难缠——中产虎妈用律师信威胁,放养家长彻底消失…📢 订阅 & 互动: 在小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 搜索 「文明不李仪」 订阅,不错过每一次温暖与思考的碰撞! ❤️ 如果你也想加入Amber的社群参加她们组织的有关心理学的社区,关于倾听,陪伴和共同成长。欢迎关注她们的小红书: 支点.pivot ⏳ 时间戳导航 08:20 教师的“高光”与“至暗” 15:45 澳洲教师真实痛点清单(颠覆你的想象!) 29:10 那个让我们下定决定的事情 36:30 心理学如何给问题学生“撕标签”? 51:20 Amber自己不断burnout📚 延伸资源 教育者心灵书单:《The Courage to Teach》(帕克·帕尔默)| 《教师的情感劳动》 心理学入门影单:《围栏》(剖析校园心理创伤)| 《心灵捕手》 澳洲教师支持组织:Beyond Blue(心理健康热线)| Teacher Wellbeing Toolkit❓灵魂拷问:该不该当老师?#你也被“神圣职业”绑架了吗? 留言区匿名开撕教育体系的“文明假面”👇

    1h 12m
  2. 07/21/2025

    30岁,我的“完美人生”崩塌了:然后,我摸到了自由的轮廓

    本期核心温度点: 当95后海归Alice在30岁门槛遭遇未婚夫背叛、人生蓝图粉碎,我们一同走进她的“崩塌现场”。这不是一个受害者故事,而是一次关于幻灭、迷茫、自我怀疑的深度探索,更是在废墟瓦砾中,寻找微小光亮、重塑自我认知、学习与不确定性共处的真实记录。我们探讨“擅长恋爱”标签的幻灭、社会时钟(30而立)的重压,并发现:崩塌的尽头,或许连接着意想不到的自由与更广阔的生命维度。 ⏱ 时间轴 & 你将听到: [00:00] 开场: “完美人生”的轰然倒塌 - 当30岁撞上未婚夫出轨,Alice的信仰危机。 [05:20] Part 1: 崩塌现场 - 粉碎的“完美剧本”: oAlice讲述那个让她世界静止的“发现”瞬间与身体反应。 o“擅长恋爱”人设的幻灭: 我们是否误解了“擅长”?背后有无自我压抑? o30岁的“雪上加霜”: 社会时钟(婚育、事业、人生进度)如何放大焦虑? [20:15] Part 2: 废墟之中 - 疼痛、迷茫与意外“发现”: o“重新开始”的沉重真相: 承认恐惧与无力感,是重建的第一步。 o(深度温度时刻) 废墟里的“礼物”: 更清晰的自我需求与底线。对亲情/友情坚固堡垒的重新发现。脱离预设轨道后,一丝苦涩却真实的自由感萌芽。 [38:40] Part 3: 重建之路 - 在迷雾中寻找“下一个脚印”: o拥抱“迷茫”的正当性: 允许自己没有答案,在迷雾中行走也是勇气。 o(深度温度时刻) 微小的行动,真实的支点: Alice如何通过坚持上班社交等,找回“我还在运转”的掌控感与片刻宁静? o重新想象“感情”与“未来”: 放下“应该”,倾听内心此刻最渴望的生活状态(平静?自主?连接?)。 🎧 本期提及的重要概念/资源 (温暖注解): 社会时钟 (Social Clock): 社会对人生主要事件(求学、工作、婚育、退休)发生的“恰当”年龄的隐形期待。它无形中制造了巨大的“掉队”焦虑。理解它,是松绑的第一步。 “微小的行动” (Tiny Habits): 由BJ Fogg博士提出。在巨大压力或创伤后,专注于极其微小、易完成的行为(如:写一句日记、深呼吸一次),能有效积累成就感和掌控感,是重建心理韧性的基石。小行动,大力量。 书籍/影音推荐 (聚焦疗愈与力量): o《也许你该找个人聊聊》 (Lori Gottlieb):一位心理治疗师的回忆录,展现不同生命困境,充满智慧和温暖,让人感到痛苦被深刻理解。 o《心的重建》 (露易丝·海):关于失去与自我肯定的经典,提供积极的心理暗示和肯定语。 o电影《美食、祈祷和恋爱》(Eat Pray Love):虽带浪漫化色彩,但女主角在崩塌后踏上自我寻找之旅的核心仍有启发。(取其“寻找自我”的内核) o播客《自我进化论》:很多关于自我探索、内在成长、应对人生转折的深度内容。 💫 听完后,邀请你一起 (温暖互动): 1.“我的小小支点”: 当你感到压力山大或身处低谷时,哪个微小的行动(如:散步10分钟、听一首歌、整理桌面、给植物浇水)能帮你找回一丝平静或掌控感?在评论区分享你的“小灯”。 2.“拥抱我的迷茫”: 此刻,你生活中最大的一个“迷茫”是什么?允许自己在这里写下它,不需要答案。“我看见你的迷茫,它在这里是安全的。” 3.“给Alice或自己的一句话”: 听完Alice的故事,你最想对她说,或者对曾经/正在经历困难的自己说一句怎样的话?一句鼓励、一个拥抱的表情,或者仅仅是一个“嗯,我在听”的共鸣。 4.“重新定义‘30岁+’”: 抛开社会期待,30岁以后的你,最想打破的一个“应该”是什么? 最想拥抱的一种状态是什么? 📢 订阅 & 互动: 在小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 搜索 「文明不李仪」 订阅,不错过每一次温暖与思考的碰撞! 欢迎在评论区留下你的感受、故事或对Alice的支持!你的声音让这个空间更有温度。 如果Alice的勇气和分享触动了你,请分享本期节目给可能需要它的朋友。 riteliyi@hotmail.com

    40 min
  3. 死亡谷与沙丘吞咽550万年:狮影里的非洲纳米比亚

    07/14/2025

    死亡谷与沙丘吞咽550万年:狮影里的非洲纳米比亚

    主播最近刚从非洲纳米比亚回来,在非洲呆了两周,不是传统的看动物之旅第一次踏上非洲大陆,我看见了割裂的人生和灼热的自由。 欢迎来到《文明不李仪》,我是主持人Renee。 今天这一期,对我来说特别特别重要,因为我刚刚结束了一段让我“脱胎换骨”的旅行——我,第一次踏上非洲大陆,飞了20多个小时,穿越大半个地球,来到了纳米比亚。很多人非常陌生的地方,不是大家熟悉的那几个非洲看动物的国家,纳米比亚很多人问景点。 这片红土大地让我彻底刷新了对“世界”的理解。今天我想把我的亲身经历、我看到的荒野、我感受到的割裂,还有一些震撼灵魂的细节,统统分享给你。 非洲大陆的磁场是完全不一样的、纳米比亚这个国家,签证和飞机选择。 第一部分:落地非洲,文化震撼的第一站 我的第一站,是“红泥人村”。你可以想象一个完全没有现代化设施的部落。 第二部分:动物世界的规则比人类更清晰 我们踏上了一天半的Safari, 这一天半里看到了十几只狮子,三个象群,十几只犀牛哦,长劲鹿,剑羚跳羚,无数斑马。 那一刻我感觉,非洲人守的是一个自然法则:不要破坏秩序,哪怕是你想“善意地帮助”一个动物。 第三部分:非洲的“割裂感”,从一杯咖啡开始 非洲最让我震撼的,不是物质条件,而是生活方式的极度割裂。我。精品咖啡店里,白人晒着太阳、刚骑完车,点一杯单品、慢悠悠聊天,同一时间,门口的守卫站得笔直,一天可能赚不到我一顿饭的钱。 第四部分:拍一张照片,像是一场修行 说句实话,我这趟旅行最大的奔溃,不是迷路,不是晒伤,而是:照片太照骗了,为了拍一张看似毫不费力的照片居然这么难为了不错过日出和日落的黄金时间,还有星空。需要早上五点起来,晚上10点在那里瑟瑟发抖我遇到的摄影团有呆到半夜三点的就为了拍出那种最美的夜空(从下午三点开始蹲点)。所以你在Ins上看到的每一张“轻松自然”的照片,背后可能是2小时风沙中等待+无人机电池告急+摄影师的崩溃。 如果说人生是一场修行,非洲是最不设防的考验。它会逼你面对节奏、秩序、人与人之间的界限,甚至会让你重新理解“自由”到底是什么。 联系方式: riteliyi@hotmail.com

    32 min
  4. 06/09/2025

    从星座到紫微斗数:职场逃兵的自我解剖

    - 和Zoe聊聊那些年我们算过的命、踩过的坑、找到的「自己」 我们常说“要了解自己”“要找到方向”,可这句话的背后到底意味着什么?本期节目,我们不谈成功学,不讲时间管理,聊聊最真实的迷茫与试错: ✨ 为什么我们明明很努力,却总觉得走错了路?✨ 从星座、塔罗到紫微斗数,我们试了多少“认命”的方式?✨ 情绪觉察、自我复盘,哪些练习真的帮助我们靠近自己?✨ 自我成长,到底是变强,还是学会放过自己? 这期节目,主持人李仪与朋友 Zoe 坦诚分享彼此在工作与感情中的迷路、卡顿与自我探索的全过程。从“疯狂找老师算命”到“坐下来认真写一份价值排序表”,我们逐渐意识到:成长不是修正人生,而是开始和自己讲和。 🎧 本期看点:  玄学暴击!紫微斗数如何算出Renee剖腹产?  工具红黑榜:MBTI是赛博八字?星座=巴纳姆效应重灾区 颠覆认知:命盘煞星竟是逆风局私教?  大佬秘籍:三阶需求模型(生存→能力→能量断层诊断)  Renee需求排序实验  Zoe诊断:工作窒息感=自由度+创造力双重缺失🛠️ 节目中提到的工具/方法: 紫微斗数(Zoe找了n个老师算过) 塔罗牌(作为潜意识投射使用) MBTI / 星座  情绪察觉练习 价值排序自我复盘表🪄 给听众的提问: 你有没有做过某次“自我复盘”? 哪一次塔罗/算命让你觉得“被说中”了? 你觉得自己现在更了解自己了吗?欢迎留言、私信,或者在评论区告诉我们你“寻找自己的过程”。 嘉宾:Zoe灵性探索者,资深感情&职业迷路人士,紫微斗数+情绪练习双修中。📮 欢迎互动 / 合作 / 算命可以在小宇宙私信我们,或者发送邮件至:admin@teachstudio.com.au 希望大家都能对自己说一句:  “亲爱的Renee,你没有搞砸人生,你只是很认真地活着。”“亲爱的Zoe,你已经很棒了,不需要再证明什么了。”

    39 min
  5. 06/02/2025

    从中科院博士到田间地头:特种肥料如何改写中国农业的命运?PS:种地的年轻人不low

    你能想象吗?一个澳洲大学的材料工程博士、曾在中科院做博士后的人,如今正站在中国的果园里,亲自研发、推广“特种肥料”。本期播客,我们请来了Bowen——一个理工男的“农业下乡记”。他会告诉你: 为什么传统化肥越施越馋地? 为什么农民不愿意使用特肥? 为什么进口水果更受信任? 为什么年轻人不愿种地? 特种肥料到底“特”在哪,它真的能减少农药、改善口感吗?农业从来不是“落后”的代名词,而是中国下一轮高质量增长的关键战场。 化肥战争:特肥崛起与农业困局中的破局者00:00:21 鲍文博士后转行卖化肥!学术大牛的「泥土味」跨界惊呆众人00:02:12 叶面肥:用量少&喷洒新,传统大肥的「精灵版」对手00:05:29 新疆反例:六年不施地肥,叶面肥独撑果园的农业奇迹00:09:22 农民账本:一亩地成本涨至1000元,利润差却高达3000元00:14:02 中国特肥覆盖率10%,但我们的产品敢卖欧洲价的80%00:17:52 澳洲水果寡淡?日本水果甜美?钾肥&有机肥的味觉玄机00:20:51 农药中毒事件!2012年舟山草莓的「洗水果」生死课00:25:28 农村流失潮:种地年入1万 vs 进城打工,年轻人用脚投票00:29:43 出海战略:东南亚+非洲市场,人民币贬值成隐形推手

    32 min

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大家好,这里是《文明不李仪》,我是主播Renee,英文名“Not Ladylike”,也是我对自己最精准的描述。 本科念的是商科,研究生转去教育,毕业后踏入教育行业7年多,教过毕业班,也管过留学生项目。后来也去过警察局总部和大学,做了一段时间的Change Analyst。到30岁,忽然发现自己并不想继续按部就班,于是果断辞职,决定摆烂躺平,放慢脚步去探索新的方向。 我的人生差不多一半在上海,一半在墨尔本,生活中的我是ENTP,工作起来则是ENTJ,还有ADHD。 不知道你们是不是也和我一样,经常感到迷茫。从小到大,我们这一代人似乎总是被推着往前走,走着走着,却发现自己根本不知道想去哪里。我做这个播客,就是想和大家一起聊天、吐槽,分享生活和职场中真实而轻松的点滴故事。希望借由这个空间,能够遇见更多志同道合的朋友,和你们一起天南地北地畅所欲言。 欢迎来到《文明不李仪》,在这里,我们真实、不刻意,也不那么“ladylike”。