Matcha und Prosecco

Johanna und Nati
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  • MENTAL HEALTH

Der Podcast, der sich mit dir über alles unterhält, was du normalerweise in deinem Tagebuch schreibst. Zwei Freundinnen, eine gute Mischung aus Tiefsinn und Chaos. Wir reden über mentale Gesundheit, unsere Erfahrungen und die kleinen (großen) Krisen, die uns alle betreffen- mit einer guten Portion Humor und einer Prise Real Talk. Perfekt für alle, die ihren inneren Frieden suchen und unterwegs trotzdem fluchen.

  1. WE ARE BACK - haben wir Beef?

    11/05/2025

    WE ARE BACK - haben wir Beef?

    Die Sommerpause ist… etwas ausgeartet. Aber der Podcast ist zurück - vorerst nur mit mir (Nati). In dieser Folge erzähle ich, warum ich alleine bin, ob Johanna und ich Beef haben, was in der Zwischenzeit los war und was euch in den kommenden Folgen erwartet.

    12 min

  2. 06/30/2025

    #13 Was wirklich hinter unseren Essstörungen steckt - Das ist unsere Geschichte

    In dieser Folge sprechen wir über das, was oft nur angedeutet wird: Die Auslöser unserer Essstörung, die Verletzungen durch Mobbing, der Wunsch nach Kontrolle – und warum die Krankheit manchmal auch etwas gegeben hat. Es ist eine sehr persönliche, emotionale Folge. Für euch – und für alle, die sich schon mal zu viel oder zu wenig gefühlt haben. Du bist nicht allein.

    41 min

  3. 06/23/2025

    #12 Kuschelsocken gegen Depressionen - Unsere besten Therapie-Fails

    In dieser Folge wird’s therapeutisch – aber mit Humor. Wir erzählen unsere absurdesten und witzigsten Erlebnisse aus der Therapie: Warum Kuschelsocken scheinbar gegen Depressionen helfen, wie Kalorienunterricht eine Essstörungsgruppe „heilen“ sollte und was passiert, wenn man sich 20 Minuten vor Sitzungsende „ganz dringend“ auf den Weg zum nicht existierenden Zug macht. Zwischen Cringe, Kopfschütteln und echtem Struggle zeigen wir: Therapie kann heilsam sein – oder einfach nur Stoff für die nächste Podcastfolge.

    45 min

  4. 06/16/2025

    #11 Suizid in der Familie - wie es ist, zurückzubleiben (TW: Suizid)

    !!TW: In dieser Folge geht es um Suizid und den Umgang mit dem Verlust eines Elternteils. Wenn dich dieses Thema belastet, höre die Folge bitte nur in einem geschützten Rahmen oder verzichte darauf. Hilfsangebote findest du am Ende der Folgenbeschreibung. In dieser Folge erzählt Johannas Freundin von einem der schwersten Kapitel ihres Lebens: Als sie 16 war, nahm sich ihr Vater das Leben. Sie spricht darüber, wie sich ihr Alltag, ihr Inneres und ihre Familie in einem Moment für immer veränderten – über Schuldgefühle, über den Streit, der das letzte Gespräch war, über das Schweigen und die Halt gebenden Freundschaften. Mit berührender Offenheit erzählt sie, wie es sich anfühlt, als Hinterbliebene weiterleben zu müssen – und wie es möglich ist, Frieden zu schließen, ohne Antworten zu bekommen. Eine Folge über Sprachlosigkeit, Verlust und den Mut, weiterzugehen. Hilfsangebote: Du bist nicht allein. Hier findest du Hilfe und Anlaufstellen – anonym, kostenfrei, rund um die Uhr: Deutschland Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 www.telefonseelsorge.de – rund um die Uhr, anonym & kostenfrei Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche): 116 111 www.nummergegenkummer.de Krisenchat (bis 25 Jahre): www.krisenchat.de – anonym, per WhatsApp oder Chat U25 Onlineberatung (für junge Menschen in suizidalen Krisen): www.u25-deutschland.de Hilfe nach Suizid (Angehörige, Hinterbliebene): www.agus-selbsthilfe.de (AGUS e.V.)  International Befrienders Worldwide – Suizidprävention weltweit, mit internationalen Telefonnummern Find A Helpline – Übersicht über Hilfsangebote nach Land (auch für Angehörige & Freund:innen)

    54 min

  5. 06/09/2025

    #10 Ich hab Angst dich zu verlieren und mich gleich mit - die Angst vorm Verlassenwerden

    In dieser Folge reden wir offen über Verlustängste und das Verlassenwerden – wie es sich wirklich anfühlt, wenn jemand geht und du Angst hast, dich dabei selbst zu verlieren. Wir sprechen ehrlich über Trennungen, Schuldgefühle und die Unsicherheit. Warum es so schwer ist, bei sich selbst zu bleiben, wenn andere dich loslassen. Wenn du dich in dem Thema wiederfindest, bist du hier nicht allein. Hör rein, atme durch – und bleib bei dir.

    42 min

  6. 06/02/2025

    #9 Wildpinkeln, mit Geistern kommunizieren und explosive Diarrhö - Q&A Special

    In dieser Folge gibt’s zur Abwechslung mal kein Mental-Health-Tiefseetauchen, sondern ein lockeres Q&A mit Fragen aus der Community – und von uns selbst, weil wir uns halt auch mal wichtig nehmen wollen. Wir sprechen über peinliche Erlebnisse (Spoiler: Durchfall in der Öffentlichkeit und Flucht vor dubiosen Männern), Kindheitsberufe, unsere Meinung zum Leben nach dem Tod und alles dazwischen. Ein bisschen deep, viel absurd – wie ein Gruppenchat nach zwei Prosecco (oder Matcha). Perfekt zum Nebenbei-Hören, Cringen und Lachen.

    44 min

  7. 05/26/2025

    #8 Selbstverletzendes Verhalten - nur ein Schrei nach Aufmerksamkeit?

    In dieser Folge sprechen wir offen über ein Thema, über das viel zu selten geredet wird: Selbstverletzendes Verhalten (SVV). Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen – ohne Romantisierung, aber mit Ehrlichkeit, Schmerz und einem Wunsch: das Tabu zu brechen. Was steckt wirklich hinter SVV? Warum ist es kein "Hilfeschrei", sondern oft ein stilles Überleben? Diese Folge soll aufklären, entstigmatisieren – und vor allem zeigen: Du bist nicht allein. TW: In dieser Folge sprechen wir explizit über SVV. Bitte hör nur weiter, wenn du dich stabil genug fühlst.

    47 min

  8. 05/19/2025

    #7 Sick sells – mit Laura Sophie über Social Media & Recovery

    In dieser Folge sprechen wir mit unserem ersten Gast, Laura Sophie, über ein Thema, das weh tut und trotzdem ständig geteilt wird: Essstörungen im Internet. Warum bekommen Rückfälle mehr Aufmerksamkeit als Fortschritte? Wieso ist Recovery oft nur sichtbar, wenn sie noch „schön verpackt“ ist? Und wie gefährlich sind Kommentare, die eigentlich „nur nett gemeint“ waren? Es geht um Pro-Ana-TikTok, Set Points, Mobbing, schwierige Botschaften und den Versuch, sich selbst zu schützen – während man gleichzeitig sichtbar bleibt. Eine Folge über das, was zwischen Selbsthilfe und Selbstverrat passiert. Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Essstörungen, Mobbing und belastende Inhalte auf Social Media.

    47 min
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Der Podcast, der sich mit dir über alles unterhält, was du normalerweise in deinem Tagebuch schreibst. Zwei Freundinnen, eine gute Mischung aus Tiefsinn und Chaos. Wir reden über mentale Gesundheit, unsere Erfahrungen und die kleinen (großen) Krisen, die uns alle betreffen- mit einer guten Portion Humor und einer Prise Real Talk. Perfekt für alle, die ihren inneren Frieden suchen und unterwegs trotzdem fluchen.

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  • Creator
    Johanna und Nati
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    14
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