Zwischen Gut & Genug

Patricia Sickenius und Marius Becker
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  • Society & Culture
  • Updated Biweekly

Hier dreht sich alles um die Frage, wie wir mehr Zufriedenheit im Hier & Jetzt finden können – denn zwischen Reizüberflutung, gesellschaftlichem Druck und all dem Überangebot an Möglichkeiten kann man leicht im Alltag versinken und einfach nur dahinleben. Wir sind Patricia und Marius und auf diesem Kanal beschäftigen uns mit Themen, die einen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben und suchen gemeinsam nach Perspektiven und Impulsen, die uns im Alltag weiterhelfen. Neue Folgen und Impulse jeden Mittwoch.

  1. 2d ago

    Verlieren oder Scheitern? Eine neue Perspektive auf Rückschläge

    Egal ob auf LinkedIn oder Instagram: Der gesellschaftliche Leistungsdruck scheint überall zu sein. Um fünf Uhr morgens aufstehen, stundenlange Selbstoptimierung und ein perfekt durchgestyltes Leben – uns wird täglich suggeriert, dass bei allen alles glattläuft. Doch die Realität sieht anders aus: Wir alle machen Fehler, erleben Rückschläge und fühlen uns im ersten Moment einfach nur frustriert und abgelehnt, wenn ein Plan nicht aufgeht. Das Problem? Wir sprechen viel zu selten offen über die Momente, in denen es mal so richtig bergab geht. In dieser Folge blicken wir auf das vermeintlich große Tabuthema „Scheitern“ und brechen es auf eine bodenständige Ebene herunter. Es geht um die psychologische Frustrationstoleranz, warum uns Rückschläge im Job oder in Beziehungen oft so tief treffen und weshalb das Wort „Scheitern“ eigentlich viel zu endgültig klingt für Dinge, die oft nur ein erster Anlauf sind. Ob abgebrochene Projekte oder schmerzhafte Veränderungen – am Ende steckt in fast jedem Verlust ein wertvolles Learning und es wird Zeit, dass wir uns viel öfter dafür feiern, etwas verdammt noch mal einfach ausprobiert zu haben. Schreibt uns super gerne in die Kommentare bei Spotify oder auf Instagram: Was war eine Sache, die sich im ersten Moment wie Scheitern angefühlt hat, aus der ihr im Nachhinein aber euer größtes Learning gezogen habt? 🌀 Darum geht’s: • Der ganz normale Social-Media-Wahnsinn und die Frage, warum wir meistens nur die Erfolgsstorys im Nachhinein zu hören bekommen. • Wie Absagen und Rückschläge unser Selbstbild triggern und wie wir lernen, die Schuld nicht immer zu 100 % bei uns selbst zu suchen. • Was ist deine Frustrationstoleranz? Die drei Wege, wie wir auf Niederlagen reagieren und wie wir erfolgreich „aufwärtsfallen“. • Die Frage der Perspektive: Ab wann ist ein Projekt eigentlich gescheitert und wie viele Daten brauchst du wirklich für ein echtes Fazit? Mehr von uns: 👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!) 👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #scheitern #fehlerkultur #mindset #leistungsdruck #frustrationstoleranz #persönlichkeitsentwicklung #zufriedenheit #hierundjetzt #podcast #zgug #zwischengutundgenug

  2. Jul 15

    Was Manifestieren wirklich bringt | Wunschdenken oder Wissenschaft?

    Wer uns auf Instagram folgt, hat es vielleicht schon geahnt: Wir sind im Urlaub in ein riesiges Rabbit Hole zum Thema Manifestieren eingetaucht. Neben dem klassischen Visualisieren, bei dem man sich eine Situation im Kopf bildlich vorstellt, geht es beim Manifestieren noch einen Schritt weiter. Es geht darum, einen zukünftigen Zustand im Hier und Jetzt mit jeder Faser des Körpers zu fühlen und diese Identität schon heute vollkommen zu verkörpern. Erst wenn du dich verhältst und fühlst wie die Person, die du sein willst, zieht deine Realität nach und das Gesetz der Anziehung beginnt zu wirken. In dieser Folge versuchen wir, das oft abstrakte Konzept des Manifestierens auf eine greifbare, alltägliche Ebene herunterzubrechen.Wir sprechen über unsere eigenen Zweifel, den Unterschied zwischen bloßem Wunschdenken und tiefem Vertrauen und warum uns das ewige Grübeln über das „Wie“ oft den Weg versperrt. Außerdem erfahrt ihr, was es mit der berühmten „Self-fulfilling Prophecy“ auf sich hat, warum wir tiefsitzende Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ aktiv auflösen müssen und wo die logischen Grenzen der Physik beim Manifestieren liegen.  Schreibt uns super gerne in die Kommentare oder auf Instagram: Manifestiert ihr bereits aktiv in eurem Alltag oder habt ihr das schon mal ausprobiert? 🌀 Darum geht’s: Warum echtes Manifestieren auf dem klassischen Visualisieren aufbaut, aber über das tiefe Gefühl und die Identität funktioniertDie Magie des Vertrauens: Warum wir uns auf das „Was“ konzentrieren sollten und das „Wie“ getrost abgeben dürfenWie unbewusste Glaubenssätze und die „Self-fulfilling Prophecy“ unsere tägliche Energie und Ausstrahlung in Meetings steuernDie kritische und philosophische Einordnung: Täter-Opfer-Umkehr und wo unser persönlicher Verantwortungsbereich beim Manifestieren liegt Mehr von uns:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!)  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #manifestieren #lawofattraction #visualisierung #glaubenssätze #selffulfillingprophecy #zufriedenheit #mindset #podcast #zgug #zwischengutundgenug

  3. Jul 8

    Die Kunst des Loslassens: Vom Ballast befreien und Platz für Neues schaffen

    Veränderung klingt in der Theorie immer logisch und einfach – in der Realität halten wir aber viel zu oft an Dingen fest, die uns längst nicht mehr guttun. Ob es eine toxische Freundschaft, eine unglückliche Beziehung oder ein Job ist, der uns mental komplett aussaugt: Wir investieren weiter Zeit, Geld und Energie, nur weil wir Angst vor dem vermeintlichen Scheitern und der Ungewissheit haben. Doch an Altem festzuklammern, bloß um die Illusion von Kontrolle zu behalten, erzeugt am Ende nur einen dauerhaften inneren Stress. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns das Loslassen so verdammt schwerfällt und warum es nichts mit Aufgeben zu tun hat. Wir teilen persönliche Geschichten über verlorene Identitäten, die Angst vor dem Unbekannten und das schmerzhafte, aber befreiende Gefühl, wenn man eine Situation endlich so akzeptiert, wie sie ist.  🌀 Darum geht’s: Warum das Festhalten an einer 3-von-10-Situation oft nur der Versuch ist, die Angst vor der Ungewissheit zu kontrollieren.Die „Sunk Cost Fallacy“ im Alltag und wie uns der Stolz über vergangene Investitionen den Blick auf neue Chancen verbaut.Wie wir unbewusst unsere Identität an alte Masken und Rollen koppeln und warum das den Absprung blockiert.Die Kraft von Abschiedsritualen und wie das Aufschreiben von ungefilterten Gedanken emotionalen Raum schafft. Mehr von uns:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!)  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #loslassen #sunkcostfallacy #innererfrieden #zufriedenheit #hierundjetzt #akzeptanz #mindset #podcast #zgug #zwischengutundgenug

  4. Jul 1

    Wie wir unsere Zeit auf Zufriedenheit ausrichten können - Zeitmanagement im Alltag

    Wir alle kennen diesen einen Satz, der uns fast täglich über die Lippen geht: „Ich habe einfach keine Zeit.“ Während wir im Job mit glasklaren Time-Blockern, strukturierten Meetings und To-do-Listen arbeiten, leben wir im Privaten oft einfach so vor uns hin – bis uns plötzlich alles über den Kopf wächst und der Stress kickt. Dabei ist Zeit neben unserer Gesundheit das kostbarste und knappste Gut, das wir haben. Wenn sie einmal vorbei ist, kommt sie nie wieder zurück. Aber wie schaffen wir es, diese Ressource endlich wieder aktiv und selbstbestimmt zu gestalten? Diesmal nehmen wir euch mit in unser eigenes Zeit-Chaos der letzten Wochen. Wer kennt es nicht: Man will am Wochenende eigentlich entspannen, aber sobald man bis mittags scheinbar „nichts“ geschafft hat, kickt sofort das schlechte Gewissen. Wir quatschen ganz offen über diesen ständigen Produktivitätswahn und warum uns eine vermeintliche Pause auf YouTube oft gestresster zurücklässt als vorher. Außerdem erfahrt ihr, warum Wäscheaufhängen manchmal die beste Me-Time ist und wie ein ehrliches „Nein“ zum Energiemanager wird. Denn am Ende geht es nicht darum, jede Sekunde durchzuoptimieren, sondern einfach wieder gut zu sich selbst zu sein. Schreibt uns super gerne in die Kommentare bei Spotify oder auf Instagram: Was ist für euch die absolute Nummer-eins-Aktivität, die euch im Alltag wieder so richtig Energie bringt? 🌀 Darum geht’s: Warum wir im Privaten oft nur Pflichten abarbeiten, statt unsere Zeit aktiv und zufriedenheitsorientiert zu gestalten.Das Geheimnis von aktiven versus passiven Pausen und warum bewusster Medienkonsum den Unterschied macht.Wie wir durch radikales Time-Blocking und das Ziehen von klaren Reißleinen unseren mentalen Druck rausnehmen.Das Hybridmodell der Energiequellen und warum die Unterscheidung in Energy Giver, Taker und neutrale Aktivitäten so entscheidend ist. Mehr von uns:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!)  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #zeitmanagement #produktivität #energygiver #metime #zufriedenheit #hierundjetzt #timeblocking #mindset #podcast #zgug #zwischengutundgenug

  5. Jun 24

    Dauerbeschallung: Warum wir verlernt haben, mit unseren Gedanken allein zu sein

    Ein Camper-Urlaub, drei gelesene Bücher und eine radikal reduzierte Bildschirmzeit – aus einer spontanen Pause im Urlaub ist für uns eine der wichtigsten Erkenntnisse der letzten Monate geworden. Sobald wir im Alltag eine freie Sekunde haben, greifen wir wie ferngesteuert zum Smartphone. Ob beim Kochen, beim Putzen oder beim kurzen Abwasch: Wir drücken uns permanent einen Podcast, ein YouTube-Video oder die nächste Serie rein, weil die reine Stille plötzlich unerträglich wirkt. Aber warum brauchen wir eigentlich diese konstante Frontalbeschallung? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns die endlose digitale Reizüberflutung mental komplett zermatscht und warum unser Gehirn evolutionär überhaupt nicht für diesen Sekundentakt an neuen Realitäten gemacht ist. Wir beleuchten die Zahlen hinter unserer täglichen Screentime und besprechen, warum es uns heute so unendlich schwerfällt, einfach mal 15 Minuten nur mit unseren eigenen Gedanken im Raum zu sitzen. Vor allem aber erfahrt ihr, wie wir durch proaktives Langeweile-Training und das bewusste Weglassen von Hintergrund-Rauschen wieder echte Energie, Kreativität und mentale Ruhe in unseren Alltag zurückholen. 🌀 Darum geht’s: Wie das ständige Switchen von digitalen Realitäten unser Nervensystem im Sekundentakt überlastet.Warum die Unfähigkeit zur Stille dazu führt, dass wir emotionale Erlebnisse im Alltag gar nicht mehr richtig verarbeiten.Wie die psychologische Verführung von unendlichen Feeds und messerscharfen Algorithmen unsere Selbstbeherrschung bricht.Warum das bewusste Zulassen von Langeweile kein Pflichttermin ist, sondern der größte Hebel für echte Lebenszeit in der Realität. Mehr von uns:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!)  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #digitaldetox #screentime #dauerbeschallung #zufriedenheit #hierundjetzt #achtsamkeit #mindset #podcast #zgug #zwischengutundgenug

  6. Jun 17

    Die Quarter-Life-Crisis: Wenn du einfach nicht weißt, wohin mit deinem Leben

    Man lernt fleißig für die Schule, beendet das Studium oder die Ausbildung und schwimmt jahrelang auf einer klaren Welle mit, bei der die nächsten Schritte fest vorgegeben sind. Doch im Berufsleben angekommen, bricht dieser gewohnte vorgeschriebene Weg plötzlich weg und wir stehen vor der vollen Verantwortung für unseren eigenen Lebensweg. Genau in dieser Phase zwischen Mitte 20 und Anfang 30 schleicht sich bei vielen von uns die sogenannte Quarterlife Crisis ein. Anstatt voller Tatendrang zu sein, fühlen wir uns oft orientierungslos, gelähmt von den unendlichen Möglichkeiten der modernen Welt und geplagt von der Angst, die falsche Entscheidung für die Zukunft zu treffen. In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen der jugendlichen Sinnkrise und warum es ein wichtiges Zeichen für persönliche Weiterentwicklung ist. Wir beleuchten den enormen Druck, den wir uns durch den permanenten Social-Media-Vergleich und Meilensteine wie die magische 30 oft selbst machen. Wir besprechen, warum es oft viel leichter ist, das Leben von hinten aufzurollen und erst mal zu definieren, was wir eigentlich nicht wollen, warum neue Umgebungen wahre Wunder bewirken und wie wir endlich den inneren Druck rausnehmen.  🌀 Darum geht’s: Warum der plötzliche Sprung in die Vollverantwortung mit Ende 20 so überfordernd sein kann.Wie die endlose Transparenz im Netz und der ständige Vergleich den Druck auf unsere Lebensentwürfe erhöhen.Warum wir im größten Entscheidungschaos die Komfortzone verlassen und neue externe Impulse suchen sollten.Wie wir akzeptieren lernen, dass das Leben ein ständiges Ausprobieren bleibt und wir uns mit 30 noch komplett neu entdecken dürfen. Mehr von uns:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!)  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #quarterlifecrisis #sinnkrise #zukunftsangst #entscheidungen #selbstreflexion #hierundjetzt #mindset #podcast #zgug #zwischengutundgenug

  7. Jun 10

    Warum Funkstille ok ist: Freundschaften pflegen ohne Stress

    Früher lief alles nach Schablone: In der Schule oder Uni hatten wir unsere Leute automatisch um uns herum und haben spontan den Alltag geteilt. Sobald dieses feste Skript vorbei ist, biegen wir oft in völlig unterschiedliche Lebenswege ab. Zwischen Karriere, Familie, Hausbau oder Single-Dasein mutieren Treffen dann schnell zu durchgetakteten Update-Terminen, bei denen wir uns nur noch die letzte „Staffel“ unseres Lebens erzählen, anstatt planlos Quatsch zu machen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Freundschaften im Erwachsenenalter verändern und warum das absolut okay ist. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen mit unterschiedlichen Lebensrealitäten und zeigen, wie wichtig der frische Perspektivenwechsel durch Freunde ist und wie wir es schaffen können, auch in den stressigen Phasen ausreichend Kontakt zu unseren Freunden zu halten. 🌀 Darum geht’s: Warum das Erwachsenenleben unsere Freundschaften durch schrumpfende Kapazitäten automatisch auf die Probe stellt.Warum viele Treffen zu reinen Updates werden und wie wir das ändern könnenWie echte Freundschaft durch Empathie und Interesse trotz völlig anderer Lebensphasen funktioniert.Warum es völlig okay ist, beim Melden öfter der aktive Part zu sein und die Initiative zu ergreifen.  Mehr von uns:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!)  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #freundschaft #erwachsenwerden #zufriedenheit #lebensphasen #selbstreflexion #hierundjetzt #mindset #podcast #zgug #zwischengutundgenug

  8. Jun 3

    Gefangen im Gestern? Wie uns die Vergangenheit die Zufriedenheit rauben kann

    Warum neigen wir eigentlich dazu, die Vergangenheit zu romantisieren und die „guten alten Zeiten“ viel schöner zu färben, als sie in dem Moment eigentlich waren? Ob das unbeschwerte Auslandssemester oder die vermeintlich perfekte Studienzeit – unser Gehirn blendet den ekligen WG-Kühlschrank oder den damaligen Alltagsstress rückblickend gerne mal aus und schauspielert uns eine fehlerfreie Story vor. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Kopf oft ein verdammt schlechter Historiker, aber ein großartiger Regisseur ist. Wir beleuchten die Gefahr, das perfekte Gestern permanent mit dem okayen Heute zu vergleichen und dadurch die eigene Gegenwart zu verpassen. Wir teilen unsere eigenen nostalgischen Momente und erklären, wie wir durch kleine Perspektivenwechsel – wie dem bewussten Blick auf das, was heute besser ist – den Fokus wieder ins Hier und Jetzt lenken. Denn am Ende ist es wie beim Autofahren: Die Frontscheibe ist aus gutem Grund viel größer als der Rückspiegel. 🌀 Darum geht’s: Warum unser Gehirn die Vergangenheit als Schutzmechanismus verzerrt und negative Dinge oft einfach löscht.Wie der permanente Vergleich mit der glorifizierten Vergangenheit unsere heutige Zufriedenheit schmälert.Warum wir alte Beziehungen oder Jobs oft nur wegen der schönen Momente vermissen und die Gründe für die Beendigung vergessen.Wie ein Schattentagebuch uns dabei helfen kann, realistisch mit alten Lebensphasen abzuschließen.Mehr von uns:  👉 Webseite: https://www.zwischengutundgenug.de (Holt euch hier euren kostenlosen Habit Tracker!)  👉 Instagram: https://www.instagram.com/zwischengutundgenug/ #nostalgie #vergangenheit #zufriedenheit #hierundjetzt #selbstreflexion #mindset #perspektivenwechsel #podcast #zgug #zwischengutundgenug

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Hier dreht sich alles um die Frage, wie wir mehr Zufriedenheit im Hier & Jetzt finden können – denn zwischen Reizüberflutung, gesellschaftlichem Druck und all dem Überangebot an Möglichkeiten kann man leicht im Alltag versinken und einfach nur dahinleben. Wir sind Patricia und Marius und auf diesem Kanal beschäftigen uns mit Themen, die einen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben und suchen gemeinsam nach Perspektiven und Impulsen, die uns im Alltag weiterhelfen. Neue Folgen und Impulse jeden Mittwoch.

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  • Creator
    Patricia Sickenius und Marius Becker
  • Years Active
    2025 - 2026
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    42
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    Explicit
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    © Patricia Sickenius und Marius Becker
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