Saudável na Dose Certa

Sr. Saudável

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Health & Fitness
Updated Biweekly

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável. Aqui falamos sobre saúde e bem-estar de forma simples, prática e descontraída. Desconstruímos mitos, descomplicamos a doença e ajudamos-te a encontrar o equilíbrio entre a informação e a realidade do dia a dia. Porque afinal… haverá uma dose certa para se ser saudável? 💊🔍 Fica desse lado e junta-te a nós nesta conversa!

6d ago

Ep. 4 - O peso invisível do burnout

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, falamos sobre stress e burnout — como surgem, como se vão acumulando ao longo do tempo e de que forma podem impactar a nossa saúde mental e física. Ao longo da conversa, damos destaque ao testemunho da Rafaela, que partilha a sua experiência de forma próxima e real, ajudando a dar voz ao que muitas pessoas sentem, mas nem sempre conseguem nomear.Falamos também sobre estratégias de gestão e intervenção, refletindo sobre caminhos possíveis para recuperar o equilíbrio e prevenir o burnout. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

31 min
May 18

Ep. 3 - O que ninguém te explica sobre depressão e ansiedade

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, mergulhamos no tema da ansiedade e da depressão, com a participação especial da médica de família Catarina Silva. A partir da realidade do seu trabalho, exploramos aquilo que mais frequentemente chega até aos cuidados de saúde: queixas, dúvidas e sinais que muitas vezes passam despercebidos. Falamos ainda sobre os principais sintomas, ajudamos a distinguir tristeza de depressão e refletimos sobre a ansiedade — quando pode ser adaptativa e útil, e quando começa a tornar-se um peso difícil de gerir. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

23 min
May 4

Ep. 2 - Compreender o trauma psicológico: sinais, reações e impacto

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, falamos sobre o que é o trauma psicológico e como pode surgir após experiências marcantes, como o Ciclone Idai ou a Tempestade Kristin. Exploramos as reações mais comuns, os sinais e sintomas, e desmistificamos o que é uma resposta “normal” ao trauma. Um episódio para compreender melhor o impacto de eventos difíceis e promover mais empatia e consciência. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

33 min
Apr 20

Ep. 1 - Saúde mental: o que é (e o que não é)

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Este episódio abre a 2ª temporada deste podcast, agora com o foco na Saúde Mental. Começamos por explorar o que é a saúde mental e a sua importância no dia a dia. Falamos sobre sinais e sintomas a que devemos estar atentos e clarificamos a diferença entre saúde mental e doença mental. Um ponto de partida essencial para compreender melhor a nossa mente e cuidar dela de forma mais consciente. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

32 min
10/06/2025

Ep. 12 - Pós-parto e regresso a casa: os desafios.

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Chegamos à reta final da gravidez que é marcada pelo puerpério e pelos imensos desafios do regresso a casa. Neste episódio, procuramos esclarecer questões relacionadas com o puerpério. Desde a saúde física e mental da mulher, até às novas aventuras com o regresso a casa, nesta conversa com a presença especial da Matilde e do Tomás, encerrámos a primeira temporada deste podcast. Voltamos em breve! Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

32 min
09/22/2025

Ep. 11 - Rolhão mucoso, contrações, epidural e muito mais sobre o parto.

"Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Estamos a chegar ao fim desta maravilhosa jornada que é a gravidez. Chegou o momento mais aguardardo: o parto. Neste episódio, falamos desde o rolhão mucoso até à epidural, passando por todas as etapas chave do parto. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

32 min
09/08/2025

Ep. 10 - Luto gestacional e infertilidade, como gerir as emoções? Com Marina Moreira, psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Neste episódio, contamos com a participação da Dra. Marina Moreira, psicóloga especialista em psicologia clínica e da saúde, para falarmos do impacto que um processo de luto gestacional ou de infertilidade tem na mulher e no casal. Ao longo desta conversa, a Dra. Marina alerta-nos para sinais de alarme a partilha sugestões de como gerir estas situações, bem como quando é necessário procurar ajuda. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

32 min
08/25/2025

Ep. 9 - Direitos durante a gravidez e parentalidade. Com Filipa Ribeiro Gonçalves, advogada especialista em direito laboral.

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável! Desde a dispensa do trabalho para as consultas, à licença parental da mãe e do pai, passando pelas "baixas por gravidez de risco" e pelo "horário de amamentação", são muitos os conceitos que são abordados neste episódio dedicado à legislação parental. Contamos com a participação da Drª. Filipa Ribeiro Gonçalves, advogada especialista em direito laboral associado à parentalidade. Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊

28 min

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável. Aqui falamos sobre saúde e bem-estar de forma simples, prática e descontraída. Desconstruímos mitos, descomplicamos a doença e ajudamos-te a encontrar o equilíbrio entre a informação e a realidade do dia a dia. Porque afinal… haverá uma dose certa para se ser saudável? 💊🔍 Fica desse lado e junta-te a nós nesta conversa!

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2025 - 2026
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