Trauer. Echt jetzt?

Thomas Sommerer
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

  1. 6D AGO

    Wenn Trauer Wellenartig kommt

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute spreche ich über ein Phänomen, das viele verunsichert: Trauer, die scheinbar aus dem Nichts herausbricht – obwohl es zwischendurch ruhig war und du dachtest, du seist „über den Berg“.   Ich erkläre, warum Trauer tatsächlich oft in Wellen kommt und warum das nichts mit Rückschritt zu tun hat. Entscheidend ist, wie unser Gehirn arbeitet – und wie Erinnerungen gespeichert sind. In dieser Folge geht es unter anderem um: – Warum Trauer nicht grundlos zurückkehrt, sondern immer einen Auslöser hat – Welche Rolle Sinneseindrücke wie Musik, Gerüche, Bilder oder Stimmen spielen – Wie unbewusste Impulse Erinnerungen aktivieren – ohne dass du es merkst – Warum schöne Erinnerungen plötzlich schmerzhaft werden können – Und weshalb genau hier die Gefahr beginnt, in einen Trauerprozess zu rutschen Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, dass schöne Erinnerungen auch schön bleiben dürfen – und wie schnell sie sonst ungewollt mit Schmerz verknüpft werden. Gleichzeitig möchte ich dir Mut machen: Wenn du bereits ruhige Momente erleben kannst, dann ist das ein Zeichen von innerer Bewegung und nicht von Stillstand. Diese Folge soll dir Orientierung geben, Verständnis schaffen – und dir zeigen, dass du mit diesen Wellen nicht falsch bist. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    25 min

  2. FEB 6

    Warum Trauer auch im Körper spürbar ist

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute gehe ich einem Thema auf den Grund, das viele spüren, aber kaum jemand wirklich versteht: Was Trauer und seelische Belastung mit unserer körperlichen Gesundheit machen – und warum Symptome kein Zufall sind.   Ich nehme dich mit in meine Arbeit aus dem Hypnosezentrum und der TrauerCoach-Academy und erkläre, warum der Satz „Körper folgt Geist“ keine Floskel ist, sondern eine reale Funktionsweise unseres Systems aus Denken, Fühlen und Körper. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Wie Gedanken, innere Haltungen und Emotionen körperliche Symptome beeinflussen – Warum Trauer, unterdrückter Schmerz und innere Konflikte krank machen können – Was Grundprägungen, Unterbewusstsein und Bewertungssysteme damit zu tun haben – Weshalb Trauernde besonders gefährdet sind, körperlich abzubauen – Und warum genau hier effektives Trauercoaching ansetzt – nicht im frischen Verlust, sondern dann, wenn Menschen feststecken Ich teile auch persönliche Einblicke, erkläre den Unterschied zwischen Trauerbegleitung und Trauercoaching und zeige, warum es nicht darum geht, „mit dem Schmerz leben zu lernen“, sondern wieder in ein lebendiges, kraftvolles Leben zurückzufinden. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Was zeigt dir dein Körper gerade? Und bist du bereit, die Botschaft dahinter zu verstehen? Milton H. Erickson: https://t1p.de/acwys Richard Bendler: https://t1p.de/a7ack Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    28 min

  3. JAN 30

    Wann beginnt Trauer eigentlich?

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute widme ich mich einer Frage, die immer wieder auftaucht und dennoch selten klar beantwortet wird: Wann beginnt Trauer eigentlich wirklich?   Ich spreche darüber, warum Trauer oft vorschnell benannt wird – und warum sie in Wahrheit ein Oberbegriff ist. Ein Begriff für viele intensive Emotionen, die sich nach einem Verlust zeigen: Schock, Hilflosigkeit, Leere, Ohnmacht, Zerrissenheit. Erst ihre Verdichtung wird zu dem, was wir Schmerz nennen und erst später zu dem, was wir als Trauer erleben. In dieser Folge geht es unter anderem um: – Den Unterschied zwischen Schock, Schmerz und Trauer – Warum Trauer nicht mit der Todesnachricht beginnt – Den sensiblen Zeitraum rund um Abschied, Beisetzung und Rückkehr in den Alltag – Die entscheidende Weiche zwischen gesunder und ungesunder Trauer – Und warum „mit dem Schmerz leben lernen“ kein heilsamer Weg ist Ich teile mit dir meine Sicht aus Jahrzehnten der Begleitung trauernder Menschen und warum Trauer kein lebenslanger Zustand sein muss, sondern eine Erfahrung, die sich wandeln darf. Der Schlüssel liegt darin, das Wesen des geliebten Menschen wieder spüren zu lernen – jenseits des Körpers, jenseits der Vergangenheit. Wenn du gerade selbst in Trauer bist, dann nimm diese Folge als Einladung, ehrlich hinzuschauen: Wo stehst du gerade? Und was bist du bereit zu wollen? Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    28 min

  4. JAN 23

    Krankheit ist auch ein Verlust

    Willkommen zu einer weiteren Folge von “Trauer. Echt jetzt?” Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Und heute spreche ich über eine Erfahrung, die mich selbst unerwartet tief getroffen hat: Eine schwere Erkältung, die mich über mehrere Wochen komplett aus dem Leben geholt hat – körperlich, emotional und innerlich.   Diese Zeit hat mir klar gezeigt, dass Trauer viele Gesichter hat. Nicht nur dann, wenn ein Mensch stirbt. Sondern auch dann, wenn plötzlich der Alltag wegbricht, wenn Aufgaben nicht mehr möglich sind, wenn Sinn, Sicherheit und Kraft verloren gehen. Ich spreche darüber: – Wie Krankheit Hilflosigkeit und innere Leere auslösen kann – Warum der Verlust von Gewohnheiten und Aufgaben echte Trauer ist – Wie sich Körper und Seele gegenseitig beeinflussen – Und weshalb Hoffnungslosigkeit zur größten Gefahr werden kann, wenn man „aus dem Leben fällt“ Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuspüren: Wo stehst du gerade? Und was braucht es, um nicht im Aufgeben zu landen, sondern Schritt für Schritt wieder zurück ins Leben zu finden. Wenn du einen geliebten Menschen verloren hast, möchte ich dir eines mitgeben: Der biologische Tod ist endgültig – aber das Wesen, die Liebe, die Seele bleiben. Und genau darin liegt der Weg, den Schmerz zu wandeln.

    31 min

  5. 12/29/2025

    Eine persönliche Nachricht an euch – warum es gerade still ist

    In dieser besonderen Folge geht es nicht um eine klassische Podcast-Episode.Es geht um Ehrlichkeit, um Verletzlichkeit – und um Dankbarkeit.Aufgrund einer schweren Bronchitis konnte in den vergangenen Tagenkeine neue Folge erscheinen.Auch der nächste reguläre Termin musste verschoben werden.Dieses Video erklärt, warum es diese Pause gibt –und nutzt diesen Moment zugleich, um Danke zu sagen.Danke für eure Treue.Danke für eure Nachrichten.Danke für euer Vertrauen.Gerade in der Weihnachts- und Jahreswechselzeit zeigt sich immer wieder:Verlust ist nicht nur der Tod eines Menschen.Verlust kann auch der Wegfall von Gewohnheiten sein.Ohnmacht. Stillstand. Hilflosigkeit.Und genau darüber wird hier gesprochen –ehrlich, persönlich und aus dem echten Leben.Zum Abschluss dieses Jahres gilt vor allem eines:Danke, dass es euch gibt.Ich wünsche euch von Herzeneinen guten Übergang ins neue Jahr 2026,Gesundheit, Kraft, innere Ruheund den Mut, das Leben weiter zu leben –auch nach Verlusten.Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    12 min

  6. 12/19/2025

    Warum unser Abschiedsraum einer der ehrlichsten Orte der Welt ist!

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für alle, die Abschied bewusst gestalten und dabei echten inneren Frieden finden wollen. Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute nehme ich dich mit an einen der wichtigsten Orte meiner Arbeit: In meinen Abschiedsraum. Ich erzähle dir: – Wie ich Menschen Schritt für Schritt an den offenen Sarg begleite. – Warum dieser Raum für viele ein Ort der Heilung, Ruhe und Würde wird. – Was in diesem Raum emotional, menschlich und spirituell wirklich geschieht – von der Identifikation über tägliche Besuche bis zum letzten Abschied. Ich zeige dir, wie wichtig die Atmosphäre, die Führung und die kleinen Rituale sind – gerade dann, wenn der Schmerz alles überlagert. Und du erfährst, warum Abschiednehmen nicht nur ein äußerer Akt ist, sondern ein innerer Prozess – der, wenn er richtig begleitet wird, etwas in dir verändert. Diese Folge ist intensiv, real, nah und zeigt, warum ich für meine Arbeit lebe. Denn hier unten, in diesem Raum, verändert sich oft alles. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    20 min

  7. 12/12/2025

    Über den Mut den man braucht, um sich von Sterbenden zu verabschieden

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast, der dir hilft, Trauer nicht nur zu überstehen, sondern tiefer zu verstehen. Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer. Und heute teile ich mit dir ein Gespräch, das mich selbst tief bewegt hat: Der Anruf einer Frau, deren Mann im Sterben lag – und die sich fragte, ob man mit Sterbenden überhaupt noch über den Tod sprechen darf. Ich zeige dir in dieser Folge: – Warum es so wichtig ist, den Tod klar anzusprechen – gerade dann, wenn das Ende nah ist. – Wie die vier wohltuenden Prozesse des Abschiednehmens dir helfen, Frieden zu schaffen – für dich selbst und für den Sterbenden. – Und was passiert, wenn du dich traust, „Ich liebe dich“, „Ich danke dir“, „Vergib mir“ und „Ich vergebe dir“ rechtzeitig auszusprechen. Denn: Du hast nur eine einzige Chance für einen letzten, echten Abschied und diese Chance verändert alles. Diese Folge ist ein Aufruf zum Mut. Und eine Einladung, den Abschied bewusst zu gestalten, bevor es zu spät ist. Die 4 wohltuenden Abschiednehm-Prozesse - kostenlos downloaden: https://bit.ly/4jp5GQM Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    24 min

  8. 12/05/2025

    Warum heißt der Podcast eigentlich Trauer. Echt jetzt?

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? – dem Podcast für Menschen, die echte Antworten auf echte Verluste suchen. Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Mentaltrainer – und heute geht’s um eine ganz persönliche Geschichte: Warum dieser Podcast genau diesen Namen trägt. Ich erzähle dir von der Entstehung meines Podcasts und wie sie mit einem der intensivsten Coachings meines Lebens zusammenhängt. Eine enge Freundin, schwer krebskrank, bat mich damals um mentale Begleitung. Gemeinsam arbeiteten wir an ihrer Angst vor dem Sterben, nicht vor dem Tod. ​​In dieser Folge spreche ich darüber: – Warum ich als Der TrauerCoach auch sterbende Menschen begleite. – Was mentale Werkzeuge in tiefster Not bewirken können. – Wie die Frage „Wie weißt du, dass du leiden musst?“ alles verändern kann. – Und warum wahre Transformation immer mit innerer Haltung beginnt. Diese Folge ist nicht nur Story. Sie ist ein Statement dafür, wie wichtig es ist, aufzuhören, sich in Schmerz zu suhlen und stattdessen endlich Verantwortung zu übernehmen für das, was du fühlen und erleben willst. Echt jetzt. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    30 min
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Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

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    Thomas Sommerer
  • Years Active
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    Trauer. Echt jetzt?