Srdcemksobě

Srdcem k sobě
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Jsme Jana Dostálová a Luci Slavíková, dvě koučky, které Vás zvou k podcastu Srdcem k sobě. Jsme moc vděčné, že jste nás našli. Tento podcast jsem začaly tvořit pro to, abychom Vás pozvaly do konverzací, které jsou navrženy tak, aby Vám pomáhali nalézt cestu zpět k sobě, ke svému srdci a Vy se cítili šťastnější, zdravější a spokojenější. Věříme, že když se cítíme v životě viděni, slyšeni a máme pocit, že nám někdo rozumí a naslouchá, dokážeme se vypořádat se vztahovými problémy, pracovními výzvami a životními peripetiemi s větší lehkostí a grácií.

  1. 08/25/2025

    17 - Jak odpustit sobě i druhým

    💛 Jak odpustit sobě i druhým 🎧 17. díl podcastu Srdcem k sobě Nosíš v sobě něco, co tě tíží? Nebo si něco vyčítáš? Odpuštění není o zapomnění. Je to rozhodnutí přestat trpět. V nové epizodě se dozvíš: 🧠 Proč je těžší odpustit sobě než druhým 💔 Jak neodpuštění ovlivňuje naše tělo a mysl ❌ Co odpuštění není – a proč si ho často vykládáme špatně 🌱 A hlavně – konkrétní kroky, jak začít odpouštět 🎙️ „Dnes volím klid místo bolesti.“

  2. 08/11/2025

    16 - Ticho jako nástroj sebepoznání: Co se stane, když přestaneme mluvit?

    🧘‍♀️ Ticho jako nástroj sebepoznání 🎧 16. díl podcastu Srdcem k sobě Kolikrát za den zažijete úplné ticho? A kdy jste naposledy byli sami se sebou – bez hudby, bez telefonu, bez slov? V novém díle zjistíte: ✨ Proč se tolik bojíme ticha 🧠 Jak ticho ovlivňuje náš mozek a emoce 🌿 Co se stane, když přestaneme mluvit 🔕 A jak si najít ticho i v hlučném světě 🎙️ Možná právě v tichu najdete odpovědi, které jste v hluku neslyšeli.

  3. 07/28/2025

    15 - Od chaosu k vizi

    ✨ Od chaosu k vizi – jak najít směr v každodenním shonu? 🎙 V této epizodě se zamýšlíme nad tím, proč se často cítíme zahlcení, bez energie a bez jasného směru – a jak z toho ven. 🔍 Mluvíme o: přehlcení informacemi a tlakem na výkon, nejasných prioritách a hodnotách, životě v režimu „reakce“ místo „tvorby“, a vnitřních pochybnostech, které nás brzdí. 💡 Dozvíte se: jak se zastavit a zklidnit mysl, jak si pomocí jednoduchých otázek ujasnit, co ti dává smysl, proč je důležité mít vizi (a že nemusí být dokonalá), a jak udělat první konkrétní krok směrem k větší jasnosti a radosti. 📖 Čekají vás i osobní příběhy a praktické tipy, které vám pomůžou proměnit chaos v jasný směr. 0:00 - Úvod 2:25 - Dnes se podíváme na to, jak se z chaosu dostat k jasné vizi – a proč je to klíčové pro spokojený život. 2:40 - Co způsobuje chaos v životě? 9:10 - Příběh Luci - aby byla vize naše a né přání společnosti 12:10 - Příbeh Jana - tvorba vlastní vize 16:00 - Tip číslo 1 - Zastavení a zklidnění 18:40 - Tip číslo 2 - Sebereflexe a otázky 21:00 - Tip číslo 3 - Vytvoření vize 24:15 - Tip číslo 4 - První konkrétní krok 27:10 - MANTRA - Awakening Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=enLuci - https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en web - https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q

  4. 07/14/2025

    14 - Jak si vytvořit život podle vlastnich představ

    ✨ Jak si vytvořit život podle vlastních představ? 🎙 V této epizodě se ponoříme do toho, co nám často brání žít naplno – a hlavně, jak tyto překážky překonat. 🔍 Mluvíme o: strachu ze selhání a odmítnutí, starých vzorcích a přesvědčeních, odkládání a perfekcionismu, i o tom, proč často nevíme, co vlastně chceme. 💡 Dozvíte se: jak pracovat se strachem a nejistotou, proč je důležité sebepoznání, jak začít malými kroky, a proč je někdy potřeba udělat „úklid“ v hlavě i v životě. 📖 Čekají vás i inspirativní příběhy a praktické tipy, které vám pomůžou vykročit směrem k životu, který si přejete. 0:00 - Úvod 1:40 - Dnes se podíváme na to, co nám nejčastěji brání žít život podle vlastních představ – a hlavně, co s tím můžeme dělat. 1:50 - Co nám brání žít život podle vlastních představ? 10:40 - Příběh Jana - radovat se z maličkostí a žít naplno 14:50 - Příběh Luci - vystoupení z komfortní zóny a vykročení k vysněnému životu 16:30 - Tip číslo 1 - Práce se strachem 17:50 - Tip číslo 2 - Sebepoznání 20:50 - Tip číslo 3 - Malé kroky a akce 24:45 - Tip číslo 4 - Úklid v hlavě i v životě 28:00 - MANTRA - Opening Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en Luci - https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en web - https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q

  5. 06/30/2025

    13 - Životní hodnoty: Vnitřní kompas, který ukazuje směr

    ✨ Nová epizoda podcastu Srdcem k sobě je venku! 🎙️ 💛 Dneska se ponoříme do tématu: Životní hodnoty aneb vnitřní kompas, který nám ukazuje směr. 🧭 Možná někdy taky cítíte, že jste na rozcestí, nevíte, co je pro vás správné, nebo vás zbytečně ovlivňuje okolí. V nové epizodě sdílíme konkrétní otázky, jak objevit své hodnoty, a praktické tipy, jak si nastavit ANO a NE, které jsou opravdu tvoje. 🙌 Přidaly jsem i krátké cvičení na závěr – kde vás navedeme jak si vybrat 3 klíčové hodnoty, bez kterých by váš život ztratil směr… a zamysli se: žiješ podle nich? ❤️ Máte už jasno, co je pro vás skutečně důležité? Poslechněte si epizodu a napište nám do komentářů, které hodnoty jsou ty vaše! 👇 Děkuju za vaši podporu a poslech, jste úžasní! 💌 0:00 - Úvod 1:25 - Životní hodnoty: Vnitřní kompas, který ukazuje směr 2:20 - Proč se dnes tolik lidí cítí ztraceně – a jak s tím souvisí neznalost vlastních hodnot? 3:00 - Příznaky jak poznáte, že nejste v souladu 5:25 - Příběh Luci - Zvědomění si, jestli podle svých hodnot žiji 10:20 - Příběh Jana - Inventura hodnot 14:25 - OTÁZKY JAK POZNAT SVÉ VLASTNÍ HODNOTY? 16:25 - JAK NÁM HODNOTY POMŮŽOU V ROZHODOVÁNÍ? 17:25 - A NYNÍ JEŠTĚ MALÉ CVIČENÍ NA ZÁVĚR - 10 hodnot pro inspiraci 26:25 - MANTRA - Gloria Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en Luci - https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en web - https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q

  6. 06/16/2025

    12 - Najdi svůj směr: Otázky, které ti pomůžou pochopit, co od života chceš

    🌟 Najdi svůj směr: Otázky, které ti pomůžou pochopit, co od života chceš! 🎧✨ 💛 Děkuju, že tu jste a že na sobě makáte. Nová epizoda podcastu je tu – a tentokrát to bude o vás, vašem životě a odvaze ptát se správně! Znáte ten pocit, kdy nevíte, kudy dál? 🤔 Připravte si tužku a papír 📝, protože dnes jdeme do hloubky – čekají vás otázky, které vám můžou změnit život. Jak říká Tony Robbins „Kvalita tvého života je určena kvalitou otázek, které si kladeš.“ Přesně o tom to dnes bude. Proč je tak těžké vědět, co od života chceme? Společenský tlak, strach z neúspěchu, nebo nedostatek sebereflexe... Ale stačí převzít zodpovědnost a začít jednat. 🌱 Připravily jsme sérii otázek, které vás navedou k tomu, kdo opravdu jste a kam chcete směřovat. 🔥 Zastavte se, zamyslete a napište si odpovědi – možná zjistíte, že správná cesta je blíž, než čekáte. Pusťte si novou epizodu a najděte svůj směr! 🎙️👇 Napište nám do komentářů, která otázka vás nejvíc zasáhla – těšíme se na vaše odpovědi! 💬🫶 0:00 - Úvod 2:05 - Najdi svůj směr: Otázky, které ti pomůžou pochopit, co od života chceš? 2:30 - Proč je to tak těžké vědět co od života chceme? 6:10 - Příběh Jana - Jak mi otázky na tělo pomohly najít vlastní směr 9:00 - Příbeh Luci - Jak je IKIGAI koučink transformační 13:35 - Otázky k vlastnímu nitru 17:10 - Otázky ke strachům a limitům 22:20 - Otázky k hodnotám a vizím 25:50 - Otázky k času a prioritám 32:40 - FREKVENCE - A calling home Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en Luci - https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en web - https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q

  7. 06/02/2025

    11 - Závislost na lidech a věcech: Jak se osvobodit a najít rovnováhu

    „Závislosti: Co nám berou a jak je překonat“ 🎙️ 🎯 Cítíte se někdy uvěznění ve svých vlastních návycích? Jako byste ztráceli kontrolu nad tím, co ovládá váš čas, energii nebo emoce? Pokud ano, nejsite sám. Závislosti nejsou jen o alkoholu nebo nikotinu. Jsou to i malé návyky, které se nenápadně vplíží do našeho života – nekonečné scrollování na mobilu, emoční připoutanost k druhým nebo i touha po neustálém uznání od okolí.A co kdyby jsme vám řekly, že závislost není jen o slabosti nebo selhání? Podle odborníků, jako je Gabor Maté, jsou závislosti často výsledkem hluboké emocionální bolesti a neuspokojených potřeb. 💡 V tomto podcastu se dozvíš: 1. Jaké typy závislostí existují – od těch látkových až po ty nenápadnější, jako je digitální závislost.2. Jaké jsou příznaky, které byste neměl ignorovat.3. Skutečné příběhy lidí, kteří se závislostí bojovali.4. A hlavně – konkrétní kroky, jak se z nich dostat a žít svobodnější a naplněnější život. Závislosti nejsou odsouzení, jsou to příležitosti k růstu. 🌱 Přemýšleli jsi někdy o tom, co by se stalo, kdybyste získali zpět kontrolu nad svým životem? 🎧 Pusťte si náš nový díl podcastu a zjistěte, jak udělat první krok. Pokud vám tento příspěvek přišel užitečný, sdílej ho dál. Možná právě teď někdo z tvých přátel hledá odpovědi, které mu mohou změnit život. ♻️ 0:00 - Úvod 1:10 - Závislost na lidech a věcech: Jak se osvobodit a najít rovnováhu 1:35 - Typy závislostí 2:05 - Závislosti podle Gabora Matého 3:30 - Příznaky závislostí 8:40 - Statistiky - látkové závislosti 9:30 - Statistiky - nelátkové závislosti 13:00 - Příběh Luci - závislost kvůli přijetí z okolí 17:50 - Příběh Jana - závislost na externí validaci 22:15 - Praktický tip číslo 1. Uvědomění si problému, indentifikace spouštěčů 24:00 - Praktický tip číslo 2. Rozvíjení osobní nezávislosti 25:40 - Praktický tip číslo 3. Stanovení hranic 28:55 - Praktický tip číslo 4. Péče o sebe 32:00 - Praktický tip číslo 5. Buďte k sobě trpěliví 33:25 - Praktický tip číslo 6. Vyhledání odborné pomoci 35:10 - Mantra - He Mata Kali https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=enLuci - https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en web - https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q

  8. 05/19/2025

    10 - Povídání s hostem - koučem Honzou Marečkem

    ✨10. episoda podcastu Srdcem k sobě je speciální. Tentokrát jsme si k mikrofonu pozvaly inspirativního hosta – kouče Honzu Marečka, se kterým nás pojí upřímná touha neustále na sobě pracovat. 🙏 👀Honzu jsme poznaly díky úžasné komunitě The One Percent, ve které probíhají nádherná propojení a touha po osobním růstu. 💡V této epizodě jsme si povídali o tom, jaká byla Honzova cesta ke koučování, proč ho baví pracovat s lidmi, jak vnímá disciplínu a proč je dnes potřeba ji chápat jinak, než jako bezduchou tvrdost. Probrali jsme i to, jakou roli hraje laskavost vůči sobě samým, jestli tvrdá disciplína vede k vyhoření a proč je důležité najít svoje vlastní PROČ. 🧠 Honza se s námi podělil o to, jak dobíjí baterky, jaké byly jeho klíčové momenty a co by dnes udělal jinak. Pokud hledáte inspiraci, jak budovat (a hlavně udržet) disciplínu s lehkostí a radostí, tahle epizoda je přesně pro vás! 💪🏻🔥 Děkujeme, že jste tady se náma, že posloucháte, sdílíte a posouváte se společně se náma. Vaše podpora je pro nás obrovskou motivací. 🤍 🎙Pusťte si novou epizodu a napište nám, co vám v ní nejvíc zarezonovalo. A nezapomeňte – každý den je nová šance začít znovu. 0:00 - Úvod 1:20 - Povídání s inspirativním hostem koučem Honzou Marečkem 1:30 - Jak jsme se s Honzou potkali - výstup na Sněžku s The One Percent 2:20 - Cesta k roli kouče 6:15 - Stará a nová disciplína 8:00 - Rozdíl mezi tvrdou a laskavou disciplínou 9:30 - Jak zmírnit tlak na sebe a dostat se do laskavé disciplíny 12:30 - Koučovat muže či ženy? 15:20 - Když roste muž, jak to zároveň pomáhá ženě 18:45 - Jak dobíjet baterky 21:30 - Meditace jako rutina 24:00 - Když si muž stoupne do své síly 30:40 - Kdyby se dal vrátit čas, změnil by Honza něco 37:45 - Rada jak se na své cestě posouvat rychleji 41:30 - Mantra - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu https://www.instagram.com/marecekjan2023/?hl=en https://www.youtube.com/@T%C3%A1ta3-tt3Jana - https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=enLuci - https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en web - https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q

See All (17)

About

Jsme Jana Dostálová a Luci Slavíková, dvě koučky, které Vás zvou k podcastu Srdcem k sobě. Jsme moc vděčné, že jste nás našli. Tento podcast jsem začaly tvořit pro to, abychom Vás pozvaly do konverzací, které jsou navrženy tak, aby Vám pomáhali nalézt cestu zpět k sobě, ke svému srdci a Vy se cítili šťastnější, zdravější a spokojenější. Věříme, že když se cítíme v životě viděni, slyšeni a máme pocit, že nám někdo rozumí a naslouchá, dokážeme se vypořádat se vztahovými problémy, pracovními výzvami a životními peripetiemi s větší lehkostí a grácií.

Information

  • Creator
    Srdcem k sobě
  • Years Active
    2025
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Srdcem k sobě
  • Show Website
    Srdcemksobě