下个早班

岔巴狗

【下个早班】是一档两位打工人（独巴猴＆岔巴狗）对谈的泛生活类播客，是我们对现在工作的美好希冀。可能涵盖某次加班或者是和领导同事的短暂交锋后的崩溃，也可能是摸鱼时候的灵光乍现！但是，我们的内容毫不垂直，因为生活本就是千千万万，我们在对谈中寻找成长的可能，也在对谈中成为彼此的力量互相学习。 希望大家都能下个早班，去感受生活中的爱和浪漫。今天我们下个早班吧！

  1. Jun 24

    「期待感」是一种内耗还是正向激励？vol.19

    期待是一种微妙的暴力，期待回应，接受落空好像是我们一辈子要去学习的.... 点击关注！https://xhslink.com/m/8zJF0rinMqp 收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 听众朋友们，你们有被「期待感」裹挟过吗？你们觉得它是生活中的小确幸还是一种过度的内耗？细想回想一下，是不是都会有这样的感觉——我们总在期待着什么。上班期待升职加薪，期待父母、同事、领导的认可；生活中期待一切按预想的发展，期待恋爱，期待旅行，期待音乐节，期待对方能给出自己想要的回应......总之好像大大小小的都在期待。 可是，这种期待很多时候「事与愿违」，但是好像有些时候的期待又会让日子「有盼头」；期待感可能是我们对外界事物和人的，也有可能是别人对我们的「期许」 很多时候的内耗痛苦可能是期待值拉太高，但是没有期待好像又活人微死……期待感让人有希望，但是很多时候又让人失望、自我怀疑…… 总之，这一期我们细聊了「期待感」这个话题，发现它好像无处不在，我们也平衡这种心态的实用小办法，愿我们都能拿捏好期待的分寸，少一点精神内耗，开开心心下个早班！ 欢迎在评论区说说你和期待的小故事，分享你的见解! 【时间码】 01:25 独巴猴最近期待的事情居然是——吃野生菌 01:51 云南什么时候可以吃菌——云南人收到“谨防中毒”短信的时候 02:20 牛马岔巴狗期待的是——放假（鬼故事：端午假之后要到快10月才有假期了） 02:40 云南野生菌有多好吃多让人期待？西北人独巴猴现身说法！（评论区有好吃的店，也欢迎听众朋友给我们安利！） 04:00 少年心气是不可再生之物......独巴猴感受到岔巴狗的变化，岔巴狗越来越不爱出去玩了——被工作吸干了 05:25 独巴猴犀利采访——是岔巴狗不行了？还是这份工作这个老板不行了？ 07:01 岔巴狗渣女语录——工作也需要新鲜感 08:08 工作最大的意义就是——薪水，独巴猴深挖人性得出结论——岔巴狗就是觉得钱少了 09:58 上班的期待感，好的办公环境、好的同事、好的地理位置......你有踩中的吗？ 10:52 上班最想要的是价值感、认可 11:54 工作作为一个人很大一部分占比的社会身份，我们在期待什么？都说生活才是主旋律，上班过程中我们为什么会无形当中被影响心情？会自我怀疑？ 13:50 岔巴狗被画大饼，被朋友家人质疑——你的工资真的就这么点？？？（岔巴狗真无语了，呵呵） 15:02 独巴猴工作中，明明知道不该自我怀疑，但还是无数次问自己——我真的是个垃圾吗？？？ 16:48 工作中要不要自视过高？觉得自己很值钱? 17:43 为什么我们会对亲人、朋友、甚至爱人有期待感？（岔巴狗的闺蜜订婚，独巴猴的弟弟订婚，我们都会觉得有点“遗憾”） 21:59 我们好像把我们的期待放在了别人身上，包括对一些喜欢的互联网博主，为什么别人分手了我们要去批判呢？ 23:20 互联网就是一个巨大的情感投射，我们不应该judge别人 24:10 别人对我们，也有很多期待（父母期待我们结婚生子，期待我们工作稳定，领导期待我们拿最少的钱干最好的活......） 26:04 世界是一个巨大的期待land，期待感有两面性——让我们对生活充满期待、希望；但是也会让我们失望内耗 28:37 要分清楚期望跟奢望的差别！ 29:42 怎么去平衡这种期待感：分清什么能自己掌控、什么强求不来，提前做好好坏心理预设，告别期待落空后的 emo，放低姿态 32:08 独巴猴内心把自己放很低，但是对外不卑不亢；岔巴狗会真的卑微、底到尘埃里.... 32:53 工作中对老板和同事有期待这个问题，到底怎么排解？听众朋友们帮忙支支招啊！ 33:53 朋友们！希望大家都能平衡期待感，少一点精神内耗，开开心心下个早班！我们是你们的互联网朋友岔巴狗和独巴猴！希望能陪你找到生活中的浪漫和爱！ 【BGM】 my day day is good day — 麦小鼠 西西弗斯 — 王安宇/夏日入侵企画 果实 — 陈粒 总有一天你会出现在我身边 — 棱镜乐队 雨中舞 —  Soulloom苏洛牧 在小宇宙查看该单集文稿

    「期待感」是一种内耗还是正向激励？vol.19

  2. Apr 28

    为什么我们如此迷恋泰兰德？爆笑刺激版攻略！兵荒马乱的第一次出国（下）Vol.018

    丢护照？字母主题红灯区？和泰兰德警察合照？我们在曼谷到底经历多少离谱、抓马、爆笑的事？？！我请问呢！真的够了！这期真的又好笑又很干货！（攻略在最后的图片里！） 点击关注！https://xhslink.com/m/8zJF0rinMqp收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 亲爱的听众朋友们，听完上期是不是和我们一开始以为的一样——「爽看idle演唱会、爽玩泰国......」是的，我们一开始也是这样以为的，直到录完这一期，再次复盘泰兰德之行，我们还是觉得——「抓马、社死、离谱、哭笑不得...我们到底在干嘛。。。」 这一期，我们给大家分享了第一次出国的前期准备tips，心路历程，还有旅途中的所见所闻和感受。有出国经验分享（自我肯定，很干货）有曼谷旅游攻略（云贵人吃这块真的不必质疑）还有爆笑抓马的故事（感觉给国人丢脸了），有刺激猎奇的体验（我真的不想被人莫名其妙拿皮带抽）还有在国外丢护照的惊魂离奇事件（峰回路转，至今都是未解之谜） 最后就是真的去到那之后，我们才真正懂了那句“泰兰德的夏天永不停歇，我爱的少年永远热烈”为什么是那么多人对泰国的注解，为什么人需要多出去看看，而不是纠结在鸡毛蒜皮的小事里.....我们还想再去泰兰德！ 希望这一期，能带给大家快乐，也能治愈到大家！也欢迎大家在评论区给我们安利泰国或者是分享你第一次出国的经历！ 【时间码】 00:09 独巴猴老师开头首秀——大家掌声鼓励！ 01:56 出国前我们吵了一架差点掰了！确定要第一次出国后心情如何？是不是都跟两位主包一样——会紧张焦虑 04:25 出国tips1——一定要检查护照有效期，不要学猴老师摆烂！ 05:22 都30岁了，护照白本出国还会被打电话给父母吗？父母不同意就不能出国？ 07:03 出国tips2——检索入境国家的要求（钱、电子入境卡、行程单等）首先说钱——汇率怎么看？怎么换外币？一定要注意时间！ 08:25 泰国电子入境卡怎么填，线上or线下？ 10:57 一辈子都在谨慎的中国人——狗老师打印了一堆纸质单子，一张都没用到！ 12:10 落地廊曼到出关，一切都很丝滑！观察廊曼机场——有点老旧，但设施齐全（换外币、买电话卡都很方便） 14:04 去曼谷要不要买电话卡？买啥电话卡？岔巴狗被独巴猴狠狠抨击——看演唱会你要玩手机吗？ 15:52 落地曼谷我们第一件事居然是体验公共交通？曼谷地铁怎么样——冰火两重天，差点热死也差点宫寒（bushi） 17:08 我们过夏天，曼谷人过秋天，我们穿吊带，曼谷人穿羊毛衫 17:42 出国tips3——怎么打车？要不要绑线上支付？好神经病的两个人！ 18:47 英语废柴出国全程鸡同鸭讲，逼得泰国小哥直接和我们说中文，我们给国人丢脸了（扶额苦笑）虽然都是上过大学的人，但是这个英语口语水平我们真的服了！（挽尊一下，不怪我们，泰式口音的英文很难听懂！！！） 20:52 独巴猴曼谷初印象——diss岔巴狗老师“这不是昆明二环吗？这不是昆明小屯吗？” 22:03 岔巴狗曼谷初印象——好香啊~~~地铁也香、打到的车也香、空气也香，真的有没有同感的！！！ 23:18 提到泰国你脑子里出现的bgm是什么？来看看是不是跟我们一样吧！固定唱歌环节——好神经病的两个人啊我服了。。。（岔巴狗剪辑的时候背刺了独巴猴，这里跟猴老师滑跪哈哈哈哈） 24:26 试问！哪个国人去到曼谷第一件事情不是直奔711？ 25:22 朱拉隆功夜市热门推荐从夯到拉！我们吃到了世界上最好吃的冬阴功！绕路喝了好几次的冰！（lisa同款冰、牛奶小子、段哥餐厅、山竹冰） 29:14 抓马的第二天曼谷行之——我们在暹罗商圈莫名其妙暴走，大家一定要做好攻略！不要相信苹果地图！！！岔巴狗又双叒被独巴猴diss！！！ 31:13 pp同款斑斓糕！你到底在哪！ 吃的最贵的一顿饭吃出痛苦面具！臭豆！不要猎奇不要体验！ 33:37 网红泰奶店店员甩脸岔巴狗！避雷！真的狠狠diss！曼谷唯一一个不好的体验就是这家店！ 37:12 独巴猴老师巨推的芋泥椰子饼，妈锅力芒果饭，泰国本地土著——黄油小熊集合店，莫名其妙的逛街大总结 39:49 跑了大半个曼谷，晚上三个人继续勇闯泰国红灯区——娜娜广场！ 全程高能爆笑！！！尺度超大！一辈子含蓄的中国人不知所措！还被人用皮带抽了屁股！！！ 46:15 终极惊魂时刻马上到来！事情永远不会按照你预想的美好画面发生！我们先diss一下突突车！ 48:27 半夜护照丢失！差点滞留泰国 ！我们那一晚经历了什么！真的是峰回路转、山路十八弯、曲折、抓马！ 54:49 岔巴狗经典社死名场面！以为护照落在突突车上找到了，警察出警后拍照工作留痕，全员严肃，唯独狗老师开心的竖起大拇指，又傻又好笑我服了！ 56:41 悬疑惊悚恐怖片来了——护照根本不在突突车上！又出状况了！三个人脑子里面恶补了一部黑帮勒索大片，反复问“dangerous？”把酒店前台气笑了...... 全程遇贵人！护照神奇的回来了！在一个我们根本没去过的地方，一个花臂光头大哥把护照给我们了！ 01:03:29 信佛的国家，大多数的人都很和善，事实证明，确实如此，为自己的恶意揣测反思一下！ 01:04:33 拒绝网红打卡流水线！佛系暴走曼谷居民区！沉浸式看水门寺大佛——真实的曼谷到底是什么样！ 01:06:55 随机闯入本地人咖啡店，解锁泰国特色礼仪——上楼必须脱鞋！ 01:08:29 曼谷购物+值机的血泪经验！避免翻车！ 01:09:19 褪去网红滤镜，去到那儿真正感受之后，我们才读懂为什么“泰兰德的夏天永不停歇，我爱的少年永远热烈”，喜欢这个穿衣自由、香喷喷、永远在过夏天的国家，上班以来内心少有的觉得平和幸福的时刻，是泰兰德给的！我们还想再去泰兰德！ 朋友们！希望大家都能找到下班后的精神寄托！我们是你们的互联网朋友岔巴狗和独巴猴！希望能陪你找到生活中的浪漫和爱！ 【BGM】 Episode 33 — She Her Her Hers Bangkok City — 图钉姐 drama — aespa 你知道天空有多蓝 — 椅子乐团 กีดกัน (Skyline) —  Billkin 如何 (Skyline) —  焦迈奇 阳光灿烂的日子 — RIX/Zy 在小宇宙查看该单集文稿

    为什么我们如此迷恋泰兰德？爆笑刺激版攻略！兵荒马乱的第一次出国（下）Vol.018

  3. Mar 31

    追星到底在追什么啊？兵荒马乱的第一次出国（上）Vol.017

    点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 亲爱的听众朋友们，追星到底有什么用？泰国到底有谁在啊！（方协文jpg.）标题也不难看出——我们出国玩儿了！第一次出国！是为了去看韩国女团i-dle的演唱会！ 在此之前，岔巴狗没有想过自己的第一次出国会是为了“追星”，也没有想到，独巴猴老师——「一个从来不追星的人」从出发前对这个女团脸都认不清楚，看完演唱会之后，疯狂爱上「变成i—dle百科全书」 我们发现大家好像对追星的浓淡、方式、态度都有所不同！亲爱的听众朋友们，你们有喜欢的明星吗？你们是怎么追星的？第一次为追星疯狂是什么时候？ 有跟岔巴狗老师一样——热烈的使命必达！爱追线下、爱发微博、此生唯爱！ 还是说你们跟独巴猴老师一样——淡淡的、平等的博爱每一个脸好看的人！ 这一期，我们借着去泰国看女团的契机，唠嗑了关于追星的那些事，吐槽粉圈那些令人迷惑的规矩，聊聊不同追星方式的快乐，从爱豆到嗑CP再到电竞，肖战、bkpp、田曦薇、电子竞技、AG超玩会......全是我们的真实经历和心里话，没有装腔作势，全是真情实感！ 点击收听！看看你是哪种追星姿势，【也欢迎大家在评论区补充你的追星日常～安利你喜欢的人！】希望大家都找到疲惫生活里的小光亮，找到自己的精神、能量支柱！一起开开心心下个早班，一起奔赴属于自己的热爱！ 【时间码】 00:36 独巴猴老师每一期的title都在变——为什么有人没工作还那么快乐？跪求秘诀！因为春天来了？ 01:10 没有对比就没有伤害，真不是凡尔赛！云南人真没觉得昆明气候好！直到出去旅游！ 02:25 普通打工人想要出去旅游，到底有多难——怎么和朋友凑时间、怎么请假、工作怎么办.......但是工作日出去玩真的好爽！！！ 05:25 第一次出国居然是为了追星？岔巴狗老师激情开唱韩国女团i—dle的歌！独巴猴老师一脸懵逼！ 06:43 从来不追星的独巴猴老师，对于追星怎么看？看完女团演唱会又是什么感觉？ 08:21 独巴猴打脸现场——看之前不屑一顾，看完后疯狂补课 09:35 嗑CP到底是为什么，bkpp的感情为什么让人这样羡慕，聆听独巴猴老师的追星史 10:38 《以你的心诠释我的爱》——pp真的太美了，对一个男孩子说美真的是褒义！ 12:22 “你嗑的CP是假的”，怎么调和嗑cp的心态。猴老师的态度belike——无所谓，他们还是那样优秀的好好的在那就可以了。这段岔巴狗真的泪目了！ 14:07 独巴猴老师平等的博爱每一个长得好看的人——比如最近《逐玉》里的田曦薇 15:10 每一期的狗头保命免责声明！ 16:28 独巴猴和岔巴狗居然是因为乐队结缘？ 17:40 岔巴狗的追星史，到底是为什么追星？聊聊tfboys和exo（e不发音），那些年四叶草和行星饭的qq空间大战（不是，狗头保命） 19:47 岔巴狗为什么喜欢肖战（局促jpg）——受过完整的教育，又上过班当牛马社畜，最后机缘巧合变成明星的人，真的不一样，说着说着都要流泪了... 23:02 还有一种人追星是“恋痛”——爱美强惨，肖战被黑的那段时间岔巴狗居然一天发了122条微博 25:13 电子竞技的魅力在于——群像和比赛带来的热血沸腾，岔巴狗老师还追过王者荣耀比赛，喜欢AG/DYG 27:48 聊聊韩国女团——idle，外貌、身材是评判女团的唯一标准吗？ 29:59 这就是女团的实力——全开麦唱跳，ending pose都不带喘的！！！ 33:00 追星女的爱是世界上最伟大的魔法——狗老师和朋友，在曼谷场talking环节，一句没听懂但是共情流泪 34:34 国外丢护照，留下跟泰兰德帽子叔叔的合影，看到一些不该看的.......sos.....哈哈哈哈哈哈哈 朋友们！敬请期待下期！泰兰德之旅真的太多抓马爆笑瞬间了！我们会火速更新的！ 【BGM】 玲子4.0 — 叶霁晨 / 翁杰Winjay 퀸카 (Queencard) — i-dle 如何(From "แปลรักฉันด้วยใจเธอ") —  PP Krit 直到你降临— 阿肆 Neverland— i-dle TOMBOY— i-dle 在小宇宙查看该单集文稿

    追星到底在追什么啊？兵荒马乱的第一次出国（上）Vol.017

  4. Feb 13

    面对「孤独感」是一辈子的课题Vol.016

    点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 亲爱的听众朋友们，你们是怎么定义孤独的？第一次感到孤独是什么时候？什么时候会感到孤独？ 有一天走在路上，独巴猴老师说：“感觉人生好像进入了一个很孤独的阶段，就是这段时间觉得很孤独，不是因为任何人，也不是因为工作或者生活导致的，就是感觉全世界只有自己一个人，家人、爱人、朋友都在我的世界之外.....这样说...是不是太「矫情」了啊？”当下岔巴狗老师不知道能说什么，很无力，但仔细思索，会觉得一点都不矫情，好像每个人或多或少，长大之后，都会有感到孤独的时候。 或许是工作中孤立无援的时候、或许是难过烦恼不知道改跟谁诉说的时候、或许是发现身边没有人能理解自己的时候......好像人随着长大，会慢慢变得「难以开口」，总是一个人默默消化掉所有继续往前走，会委屈会落寞会流泪，但还是要咬紧牙关做大人，然后会感到越来越麻木...... 年关将至，这一期，我们聊了聊【孤独感】这个话题，给这一年画上一个句号，也分享了我们对抗孤独感的小办法！还是一如既往的想告诉听众朋友们，我们都是普通人，会有一样的感觉，一样的烦恼，不要焦虑害怕，不管怎么样，春节快乐！一切不好留在今年！明年我们再一起出发！ 希望过去的一年，下个早班有带给你过温暖和陪伴，新的一年我们会继续陪大家一起成长！继续倾听大家的烦恼！做大家的互联网朋友！ 【时间码】 00:17 每一期播客，两位主包都在滑跪，这次又是为什么跪？ 01:10 春节前是不是都是大家最忙的时候？ 02:39 由发朋友圈而引发的孤独感——岔巴狗老师想发碎碎念流水账朋友圈但是觉得矫情（无人能懂姐的分享欲） 03:55 和朋友们走入了不同的人生阶段，好像只剩「话不投机」的沉默 06:48 独巴猴老师迎来了一种新的孤独——“世界孤立我任他奚落”“那么近又那么远”（玩抽象bushi，大家有没有过这种孤独，真的很好奇！因为岔巴狗老师没有！） 10:18 你们是什么时候意识到自己“孤独”？评论区聊聊！两位主包都是在学生时代——“被霸凌”“拉小团体”的时候感受到的！你们呢？ 11:47 除了无人分享的时候很孤独，无人帮助、孤立无援的时候也很孤独...... 13:48 看完《夜色正浓》，我们对阚清子演绎的乔海伦有话说！好惨的“牛马鸡”！她真的好孤独！我们身上好像都会有她的影子！ 16:19 除了工作上的孤独，生活里面的孤独才是最会吞噬人的... 17:49 孤独的时候能找父母吗？为什么现在的年轻人都不爱和父母倾诉？ 18:55 电视剧里孤独落寞对着落地窗摇红酒杯的不都是霸道总裁吗？为什么我一个小牛马也有这种孤寂的时刻啊？ 19:30 孤独等级测试，一个人吃海底捞、一个人看电影会觉得孤独吗？（内含独巴猴悲惨爱情八卦哈哈哈哈！） 21:53 独巴猴排解孤独感的二三事——「交友软件」（爆笑！！！不建议下饭！！！） 24:25 岔巴狗老师后知后觉，原来沉迷于打游戏是身体在帮你对抗孤独！（内含岔巴狗失恋的瓜哈哈哈哈！） 25:59 人一定要有精神支柱，当你觉得孤独的时候，其实周围人能感受到，你像一朵被乌云笼罩着的流泪小蘑菇 29:00 把灰暗的世界画上幸福的颜色，现在！给我你的手！放掉过去的种种！用一首歌《末日前，我与仇人拉着手就跑》来给今年画一个句号！岔巴狗独巴猴给大家爆笑拜年！ 听众朋友们！春节快乐 【BGM】 天下第一好 — 李小眼 无人知晓的我 — 黄丽玲 catch me —  JVKE 到时说爱我 — 茜拉 末日前，我与仇人拉着手就跑 — 灼海豚乐队 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jan 7

    从“向上管理”到“选择老板”，到底是你开了我？还是我不要你？聊聊“好老板图鉴”Vol.015

    点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 2026！新年快乐！朋友们！新年第一期播客，我们不想只祝大家“发财”，更想和大家聊聊，决定你职场幸福感的“重要的人”——「你的直属领导、你的老板！」 你有没有算过，这辈子和老板相处的时间，可能比伴侣还长？一个“对”的老板，能让你飞速成长、干劲十足；而一个“错”的老板，足以耗尽你对工作的所有热情，甚至让你怀疑自己。 我们之前聊过“同事能不能成为朋友”，怎么在职场中解决人际关系的内耗，「同事你没有办法选择，但是老板你还是可以选一下的！」 这一期我们聊了自己遇到过的领导类型，男老板、女老板、不同类型老板的差异，最后给大家整理分享了我们挑选老板的方法！希望大家能从我们的经历中，反向来思考自己的职业环境，新的一年用万事万物来修自己的心，也希望大家新的一年能下个早班，找到那个对的工作！好的环境！ 【时间码】 01:02 上班久了，好像会消磨掉对于节日的感知力 02:44 最影响职场生活的人其实是你的老板，找好老板比找对象还难！ 04:58 岔巴狗遇到的第一个好领导，初代职场友谊具象化，神仙职场就是后来大家各奔东西也还是会经常联系！ 07:45 实习生vs正式员工， 08:57 伟大的引导型老板居然真的存在 10:37 职场最心碎的事——有个好老板，但好老板身边的“权臣”让你痛不欲生 16:14 岔巴狗的第二个好老板——很资本但把你当人，能学到东西 18:46 很资本但好像不把你当人的老板——来听听独巴猴接触时间最长的老板，一个让人挣扎的女人 23:49 老板猎奇图鉴：看不上员工做的任何东西，觉得是“屎”——但又能把所有“屎”汇总成能用的；会雌竞、雄竞，很双标，搞区别对待；会乱搞关系；会pua.....大家还遇到过什么类型的领导？ 27:07 男老板好还是女老板好？ 31:55 老板的性别、性格都是次要的，主要是看自己要什么 33:05 领导无非管人和管事，四种领导类型！看你喜欢哪一种！ 33:49 什么样的领导，坚决不选？ 36:49 不管遇到什么人什么情况，其实都是在修自己的心 【BGM】 可以摆烂咯 — 庄东茹 路口打哈欠的猫 — seawave 社会生死论 — 野肆乐队 烂人生 — 泥鳅zinco 在小宇宙查看该单集文稿

    从“向上管理”到“选择老板”，到底是你开了我？还是我不要你？聊聊“好老板图鉴”Vol.015

  6. 12/09/2025

    怎样认识自己？找到自己想做的事？这个真的有办法！vol.014

    点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 如何找到自己热爱的事情？怎么知道自己能干什么、喜欢干什么？为什么感觉自己做什么都觉得很没意思？ 最近我们在探索下个早班的更多可能、更多线上线下和大家的连接，同时也有朋友正在经历离职后不知道自己该干什么的迷茫，所以有了这一期关于“热爱”的聊天。我们结合自己的思考，反问自己怎么找到自己喜欢的生活和职业，给听众朋友们整理了一份我们的邪修大法！希望对每一个迷茫的人能有帮助！ 【时间码】 00:53 找到自热爱的事情，易如反掌。断更原因再次滑跪 01:25 每个人都有自媒体发财的幻想 2:24 枭起青壤的杂食——很像试了一堆但还是找不到喜欢啥的自己 03:29 为什么能干一份工作 那么久？ 5:00 推你往前走的，到底是热爱还是现实原因？是因为没钱吗？ 07:04 找喜欢的事情，很像玩游戏通关——通关了就觉得没意思了 09:45 offer5律师刘思远的访谈，这个灵魂质问，每个人都应该反思一下！ 12:08 方法大总结！怎么反推找到自己的热爱！ 【方法一】：先找自己不喜欢的，反向排除！ 13:40 一些哲学思考——排除完自己不喜欢的还是找不到喜欢的（猴老师诡辩访谈） 14:45 【方法二】：跳脱出原有思维，极度理性去分析，结合自己的性格 21:14【方法三】：多去尝试，实践出真理 21:35 合适和喜欢，不是对立面，找到适合自己的在这个时代已经很牛啦！ 24:01 【方法四】：多问在他人眼中的自己，找别人问建议，自己独立分析思考（欢迎观看岔巴狗和独巴猴掰头！独巴猴打脸现场） 26:45 【方法五】：借助外力，不得不相信的一些玄学，星座，mbti，性格测试等等…… 29:05 两位主播热爱的事情到底是什么，我们最近在筹备的惊喜，落地云南！ 最后希望大家都能下个早班，探索生活中的浪漫和爱！找到自己热爱的事物或者是人、动物！都好！下个早班！ 【BGM】 拍拍灰 (Everything will be ok) — 脏饼干 Rollin' On — 椅子乐团 The Chairs 小幸运 — 允儿（翻唱） 迎接疯狂世界 — 葡萄不愤怒/对角巷乐队 hush — Lasse Lindh《鬼怪主题曲》 在小宇宙查看该单集文稿

    怎样认识自己？找到自己想做的事？这个真的有办法！vol.014

  7. 10/30/2025

    vol.013 工作伙伴怎么挑？同事能变好搭档吗？打工人防背刺！拒绝变成垫脚石！

    这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！进听友裙！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 怎么找搭子，怎么去挑选、筛选合作对象？ 这一期你将听到我们在选择合作伙伴那些过程中踩过的坑，吃过的苦 艺术源于生活，那些堪比电视剧的职场故事，看看有没有你中招的！ 【时间码】 00:42 北方下雪🌨️南方还在穿短袖，独巴猴老师出差历劫归来 01:38 小时候最羡慕在高铁飞机上打开电脑工作，全国各地出差的大人，出差多的工作到底怎么样？ 06:07 跟同事一起出差怎么办？工作生活该分开吗？ 08:02 挑选合作对象应该看什么？ 11:04 没有办法挑选合作对象的时候，怎么调节心态？ 16:50 对谈的意义就是看到不一样的观点，能反思自己，这不，岔巴狗面红耳赤……打工真的不能不懂合作！ 19:43 选合作对象有功利心、有私心是对的吗 21:45 “志同道合”——对职场合作的美好幻想 但现实好像是“互为垫脚石” 25:14 工作和生活的情绪一定要切割开！还有！真诚是唯一的道路！ 在小宇宙查看该单集文稿

    vol.013 工作伙伴怎么挑？同事能变好搭档吗？打工人防背刺！拒绝变成垫脚石！

  8. 10/10/2025

    vol.012 放假后遗症？上班焦虑？假期戒断自救！这里有一份邪修大法！

    这里是下个早班，岔巴狗和独巴猴陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 点击关注！收获你的互联网嘴替·职场丧气回收站·摸鱼搭子！ 【本期简介】 不！想！上！班！ 这是多少打工人国庆中秋小长假后的内心OS？ 如果你跟我们一样，收假回来人在工位前，但灵魂高度延迟，大脑还在度假，但身体已经被迫上岗，那么恭喜你，找到了组织！ 这一期我们聊了聊「假期的断舍离」 细数那些「假期综合症」 做嘴替大骂假期还要打扰的同事 也分享了我们各自的「戒断方法」 相信大家听到我们独巴猴老师，开工第一天通宵、飞机高铁自驾特种兵出差的「人在囧途」经历，会被狠狠安慰到，毕竟没有对比就没有伤害哈哈哈哈！ 另外！ 也欢迎大家来小hong署、听友群跟我们当互联网朋友！科学带薪摸鱼！另外~我们开设了小红书账号~分享我们下个早班的日常！有美食！有好天气！总之很有趣！ 最后！滑跪一下，本次录制设备原因听感欠佳，大家多包涵，改天听友群or小红署抽奖请大家喝咖啡！ 【时间码】 00:27 录制11期第一次，不是面对面录制，大家多包涵我们“复古感”的收音，下次一定两手准备！ 00:48 为什么不是面对面录制？聆听独巴猴的悲惨收工第一天！（通宵、夜班机、高铁、自驾！高强度工作！人在囧途！）工作完继续回酒店跟我录播客（敬礼！大家心疼一下独巴猴！） 04:24 各位打工人有假期戒断、假期断舍离吗？大家假期过得怎么样？ 05:40来听听岔巴狗和独巴猴的一系列假期综合症！有没有感同身受的？假期前一个月就开始想要不要出去玩！放假前一天时间怎么那么慢！假期中时间怎么那么快！收假最后一天好崩溃好emo！ 08:10 自由职业者和老实打工人假期焦虑的区别，各有各的好！大家不要盲目羡慕！独巴猴老师分享自己的【被动断舍离】方法 08:52 那些放假还要发消息的同事和领导！我请问呢？您没事儿吧！（岔巴狗老师内耗虽然有长进，但还是很内耗……现场情景再现……） 11:35 收假前一天晚上真的好焦虑好emo好崩溃啊家人们谁懂！直接失眠！ 12:29 假期的断舍离怎么做？来听听岔巴狗的【主动断舍离】方法 13:27 第一次听到「断舍离」是什么场景？独巴猴是失恋，岔巴狗是房间物品（有八卦哈哈哈哈哈岔巴狗感情状态大剖析bushi） 15:10 假期断舍离之【清理相册、p图、发朋友圈】有同感的举手！ 15:51假期断舍离之【人设断舍离】上班丑关我下班什么事！上班不配！岔巴狗被同事调侃！ 16:42 开始分享我们点自虐【邪修大法】 提早工作（白眼） 做家务整理房间，在重复工作中找到掌控感（家人们觉得这是另外一种断舍离吗？） 延后请假一天或者提早收假（给自己时间空间） 哄自己上班（给自己一些仪式感） 找一种比上班更恶心的东西（没有对比就没有伤害） 20:57 还在假期戒断的【直接听这段】！！！ 任何人听了独巴猴的悲惨复工第一天都会被安慰到的！ 21:55 岔巴狗经典打鸡血环节！任何人都会被enfp快乐小狗感染到！（狗头保命） 最后！希望大家都能下个早班！收拾好心情期待下一次出发！ 独巴猴＆岔巴狗陪你一起探索生活中的浪漫和爱！ 【BGM】 今日三两事 - 欧阳娜娜我不用问 - decajoins小步舞曲 - 陈绮贞 在小宇宙查看该单集文稿

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【下个早班】是一档两位打工人（独巴猴＆岔巴狗）对谈的泛生活类播客，是我们对现在工作的美好希冀。可能涵盖某次加班或者是和领导同事的短暂交锋后的崩溃，也可能是摸鱼时候的灵光乍现！但是，我们的内容毫不垂直，因为生活本就是千千万万，我们在对谈中寻找成长的可能，也在对谈中成为彼此的力量互相学习。 希望大家都能下个早班，去感受生活中的爱和浪漫。今天我们下个早班吧！

Information

  • Creator
    岔巴狗
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    19
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 下个早班@小宇宙App
  • Show Website
    下个早班

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