你,静不下来

李静

Hi 大家好,我是主持人李静,欢迎订阅我的播客《你,静不下来》 这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物,在当下浮躁的社会中,我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感,很难享受片刻的宁静。 当焦虑开始超速时,让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片,也许我们不必强行静下来,只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。 我会邀请我的各路好友,一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考,真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。 [关于听友群] 想加入听友群的听友们,可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理,邀请大家加入听友群。

  1. 12h ago

    老友对谈vol.43 庾澄庆:人到中年,学会“不在意”,松弛过人生。

    【本期内容】 欢迎来到本期《你,静不下来》。这期是来自《静请期戴》的播客专属版,静姐与戴军,邀请到他们的老朋友—庾澄庆。和视频版不一样,在这里,我们保留了不少视频里没呈现的小故事。 10月24号,北京五棵松体育馆演唱会在即,哈林哥把一天过成了“北京文旅+中年人养生+音乐大师课”三合一:上午朝阳公园广场舞大妈争霸赛选舞团,中午六种老北京炸酱面加半碗豆汁,下午后海鼓楼划船,晚上来录播客还能顺手开嗓,静姐焦虑“劲儿都使完了”。以及,大家真的把“中年人养生局”聊出了职业运动员备赛感 ,演唱会两三个小时,原来歌手和运动员一样,都是拿身体在台上兑现承诺。 你会在一个非常松弛的哈林哥身上,看到乐坛“常青树”真正的秘诀:没有永远不变,只有一直精进。从《超级星期天》《哈林夜总会》的幕后,到《情非得已》《春泥》《让我一次爱个够》的来路;最后聊到年龄、改编、育儿和“过气”这件事。当你也经历过被否定、被淘汰、被遗忘,一个人怎么越活越松? 这不是一场单纯怀旧。哈林哥给出的关键词是:旧雨新知。老歌要唱,但要用新的编排、新的表达,做一个“音乐的魔术师”。而所谓松弛感,当然离不开岁月的加持。 感谢收听本期内容,“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 00:30 演唱会在即,哈林哥的一天如何度过? 06:30 高能量艺人的养生坦白局:维D、鱼油、益生菌、肌酸、蛋白粉;控糖和运动。 10:09 从《超级星期天》到《哈林夜总会》,找到主持与音乐的“双赛道”。 15:17 流行音乐是残酷的,乐坛“常青树”的秘诀是什么? 20:25 金曲奖陪跑五年心灰意冷,当《情非得已》撞上《流星花园》,一首demo,世界级的红拯救了世界级的压力。 22:54 演唱会选歌大法:旧语新知,希望通过不同的编排,让大家听到不同的表达。 27:47 不同歌手唱法差异:哈林哥的“烟嗓 rock”和张学友的厚实、温暖、圆润。 36:15《我是歌手》改歌遭淘汰?不存在的。“如果乐趣没了,那还做什么?” 38:38 年龄带来的松弛感,“不在意,才是真正的自由”。 47:58 作为父亲的边界感:爱是规则,也是放手。 54:27 快乐大合唱! 【本期音乐】 《让我一次爱个够》-庾澄庆 《情非得已》-庾澄庆 《春泥》-庾澄庆 《改变所有的错》-庾澄庆 《爱人》-庾澄庆 《快乐颂》-庾澄庆 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡>>点击购买联名咖啡 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai2 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING 欢迎关注我们的其他播客节目——《健康静距离》,静姐会邀请到权威的医学专家、心理导师,以及涉及到生命、生活各个领域的行家,回答那些你在网上搜不到真答案的问题,从“知道”到“做到”,成为你在健康生活方式上的忠实伙伴。

  2. Oct 7

    听友来信时间|一边深爱,一边受伤:为什么亲人之间爱恨纠缠?

    【本期内容】 独自带娃的两岁娃妈,为什么会时常厌烦孩子?从两岁孩子妈妈的自我怀疑,到二胎家庭的关系僵局,从亲子相处的放手难题,到大众对心理咨询的普遍误解,本期听友来信时间静姐与养鸡同陈海贤老师以温和通透的视角,拆解了亲密关系里那些隐秘又普遍的情绪。 很多中国式家庭的共性困境:我们因紧密的家庭联结获得安全感与归属感,却也常常在边界模糊的关系里失去自我、互相纠缠。很多看似是某个人的问题 —— 孩子的叛逆、妈妈的烦躁、家庭的冷战,本质上都是整个家庭系统的互动结果。 好的家庭关系,是有边界但不疏远,可亲近但不纠缠;父母给孩子最好的爱,是让他确认 “我本身就值得被爱”,同时自己先活出不委屈、有自我的人生模样,本期内容帮你重新看待家里那些 “又爱又恨” 的关系。 感谢收听本期内容,也欢迎听友们参与我们的话题讨论#在你的家庭关系里,有没有一个让你又爱又恨的人?为什么?#,欢迎在评论区分享你的答案~我们将在评论区随机抽取5位听友送出陈海贤签名新书《中国式家庭》,再抽5位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 01:38 听友来信一:独自带娃的两岁娃妈,突然时常厌烦孩子,陷入羞愧  02:06 陈海贤解答:对孩子的情感本就复杂,负面情绪不代表你是坏妈妈  04:32 深度视角:你厌烦的或许不是孩子,是 “妈妈” 角色带来的自我束缚  06:25 听友来信二:夫妻冷战、大儿子休学沉迷游戏,二胎家庭陷入死局  09:12 困局真相:父母的关系 “离不了也好不了”,孩子也一同被困在中间  10:12 破局思路:父母先理顺自己的情感生活,孩子才能安心做自己  15:37 怎么才能避免孩子将来在亲密关系里委曲求全?  18:22 关于吵架:矛盾不可怕,吵完能快速修复才是好的关系示范  24:58 亲子必修课:把孩子当成独立个体,放手是父母最难的功课  30:57 现实探讨:父辈为子女倾尽所有,是情感寄托也是文化惯性  35:05 理想状态:亲密但不纠缠,付出但不失去自我  36:50 听友来信三:抗拒心理咨询、对咨询师有防备,正常吗?  37:18 陈海贤解答:抗拒源于过往关系的投射,是非常自然的反应  【本期音乐】 《秋风》—四熹丸子 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡>>点击购买联名咖啡 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai2 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING 欢迎关注我们的其他播客节目——《健康静距离》,静姐会邀请到权威的医学专家、心理导师,以及涉及到生命、生活各个领域的行家,回答那些你在网上搜不到真答案的问题,从“知道”到“做到”,成为你在健康生活方式上的忠实伙伴。

  3. Sep 23

    老友对谈vol.42 戴军 × 金韵蓉:长久的友谊,都带点“客气”

    【本期内容】 你有多久,没给那个 "八百年前" 的老朋友发微信了?本期《你,静不下来》,戴军与金韵蓉再度返场!与静姐三人从录歌现场 "抹掉颈纹" 的八卦开场,聊到友情居然能变现、做主持人该如何守住底线,再到每个人都想问的问题:如何才能获得一段让我们享受的、真实的、长久的友情? 戴军说,朋友要像打排球的队友,两个人得同步成长,差距太远就会受伤;他用 "隔着河岸的两个人" 形容自己和静姐 —— 各自生活,却永远能看见对方。金老师则拿出心理学视角:友谊像一颗陀螺,年轻时朋友最多,40 岁以后开始收紧,能留下来的,都是多年不见、一见面就能直接接轨的人。而维系长久友谊最重要的,不是不打扰、不侵犯隐私,而是两个人都不委屈。金老师教大家如何用 "玻璃罩" 冥想,把消耗型关系的负能量隔绝在外。  欢迎听友们参与我们的话题讨论 #你最珍视的一段友情是怎么来的? "听友来信" 系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过情绪树洞投稿给树洞或微信联系小助理 ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 03:22 友情变现:静姐和戴军拍汽车广告,聊着聊着眼眶红了 10:00 金老师:长久友谊的核心 ,是两个人都不委屈 16:10 友谊像颗陀螺:20-40 岁朋友最多,过了 50 岁开始筛选 20:39 边界感:军哥 2003 年搬家,23 年没让静姐去过家里 27:09 摆脱 "数落型" 友谊:把好处坏处列出来做选择;"玻璃罩" 冥想 29:33 利己是人性:承认利己,关系才能无以为继地走下去 35:45 静姐:父母没有资格要求孩子成为成功的人,别背着内疚活 38:40 金老师:对孩子实现不了的要求说不,但不要说“对不起” 46:33 戴军现场演唱新歌《写给 20 岁的我》:弯路都会变成光 【本期音乐】 《写给 20 岁的我》—— 戴军 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡>>点击购买联名咖啡 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai2 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  4. Sep 16

    对谈乒乓球世界冠军朱雨玲× 冰壶国手凌智:人生不会一直赢,学会像运动员一样思考

    【本期内容】 如果人生是一场没有剧本的比赛,你敢不敢像运动员一样上场? 本期《你,静不下来》,静姐和养鸡请来了两位世界冠军 —— 乒乓球女单冠军、曾登顶世界排名第一的朱雨玲,和出征过北京冬奥会的冰壶国手凌智。一个在球台前单打独斗 26 年,一个在冰面上和队友互相兜底 16 年。赛道天差地别的两个人,坐在一起聊了聊:我们不是运动员,也未必能成为世界冠军,但能不能学会像运动员一样思考? 朱雨玲五岁被 "托管" 进乒乓球房,颠球颠了半年才摸到球台;凌智初中毕业才起步,见证了冰壶从冷门项目到冬奥出圈的全程。聊到低谷时期,凌智说起青年转成年的那段日子:从随便赢到倒数第一,练着玩、也想过放弃,他发明了 "骗自己跑步法",把目标定高一点,放弃的时候其实已经进步了;雨玲说到敏感的人会把 10% 的困难放大成 50%,她的自我对话是 "我不是失败,我只是现在不行"。两位说到,运动员也是普通人,我们坐在这里,一样会紧张,一样有情绪,只是反应的转换速度快一点 —— 而这是可以练出来的。 如果你正在焦虑、正经历低谷,或者只是想知道 "像运动员一样思考" 到底是什么意思,欢迎点开这一期。 也欢迎听友们参与我们的话题讨论 #如果现在开始一项运动,你会选什么? "听友来信" 系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过情绪树洞投稿给树洞或微信联系小助理 ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 听友呼声超高的金韵蓉芳香疗法精油课,上线啦!生活里总有许多紧绷的时刻。工作、情绪、身体的倦怠,让我们忘了停下来,好好关照自己。而香气,是最轻柔的入口。一瓶精油,不只是香味——它是植物走过四季的能量,是放进日常里的、微小而确定的治愈。这一次,金韵蓉只和你聊——如何用一滴精油,把寻常日子过得舒展、安心。在小宇宙搜索《你,静不下来—闻香疗愈精油课》收听付费专题,第1节免费,购买后可添加小助理 ni_jingbuxialai,附上购买截图入群,也可点击https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a7c43d88270b64d8bbc81ce 收听。 【时间轴】 02:41 朱雨玲:练球第26 年,五岁被 "托管" 进乒乓球房,颠球半年才摸到球台 04:00 凌智:运动员 16 年,北京冬奥一战出圈 16:22 朱雨玲的"盆地思想" 与皮质醇:进了国家队,紧张才真正开始 21:47 乒乓球的两种赢法:技术碾压 vs 动脑子 24:21 赛前准备:在脑子里先打一遍比赛VS冰壶研究对手的心理战 28:29 普通人适用场景:乙方见甲方紧张怎么办?底线思维 ——"不过如此" 33:49 焦虑不是敌人:朱雨玲 "先紧后松"24 小时启动法;凌智赛前必看失误小本本 36:35 静姐:过度准备等于给自己下咒,即兴发挥才是我的节奏 39:41 当自己温和的教练,挫折只是反馈信息 46:58 行业巨变下的自处:我们只是失去了土壤,但我仍然是很好的种子 【本期音乐】 《数到十》——曾沛慈 【本期书籍】 《运动改造大脑》——约翰·瑞迪/埃里克·哈格曼 《像运动员一样思考》——诺埃尔·布瑞克/斯科特·道格拉斯 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡>>点击购买联名咖啡 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  5. Sep 2

    老友对谈vol.41 那英&小柯:岁月偷走了青春,但没偷走我们的友情

    【本期内容】 你有多久,没联系那个 "八百年前" 的老朋友了?那英、小柯,多年未见、只在录音棚里碰面的两人,从一首《留住蓝色地球》串起旧日默契,到因为Channel V停播而促成的重聚饭局。 录制现场,两人即兴演唱《最爱这一天》与《青春》,用音乐纪念已故的校园民谣音乐人沈庆;聊到那英备战演唱会的 "魔鬼训练"—— 普拉提十年、一周六练;聊到小柯 50 岁后 "往回活,活成孩子" 的人生哲学;也聊到那些说不出口的 "我爱你",和 "陪伴比教育更重要" 的育儿观。 真正的朋友,不是非得每天见面,而是失联多年后,还能一秒回到年轻时的样子。 欢迎听友们参与我们的话题讨论#友情里你最看重的是什么?“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过my.feishu.cn投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 08:36 从《最爱这一天》聊到98年录音:没有修音、没有ProTools的年代 17:04 那英的“魔鬼训练”:普拉提十年、一周六练、营养师配餐 20:05 天生吃这碗饭:从辽宁少年合唱团到“戏剧女中音” 28:26 小柯的50岁哲学:前半生背满包袱,往后“活成孩子” 37:13 一首《失踪》:找回28岁时灵感“往外喷”的日子 42:09 小柯新专辑《50岁的狂欢》:写给回忆、写给爹妈的歌 45:24 说不出口的“我爱你”:是两代人的情感表达 46:21 陪伴比教育重要:那英与孩子们的相处之道 【本期剧照】 【本期音乐】 《最爱这一天》—那英 《回声》—那英 《失踪》—小柯 《留住蓝色地球》—那英/小柯 《青春》—沈庆 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  6. Aug 19

    对谈心理学家陈海贤:中国式家庭里,逃避真的有用吗?

    【本期内容】 为什么有人宁愿困在糟糕的关系里反复内耗,也不肯迈出改变的一步? 为什么面对父母的寻常话语,我们总忍不住失去耐心、瞬间破防? 童年埋下的情感印记,真的会在成年后,持续左右我们的亲密关系吗? 本期《你静不下来》,静姐与养鸡特邀心理学家陈海贤老师,携新书《中国式家庭》展开一场关于爱、羁绊与自我和解的深度对话。 与父亲断亲却又反复拉扯的女儿、在咨询室里完成“二次婚礼”的夫妻、因旧日恩情隐忍丈夫出轨的妻子……书中31个真实咨询案例,照见了当代中国家庭的普遍困境:代际之间纠缠不清的情感羁绊,婚姻里避而不谈的回避模式,面对伤害时的恐惧与内耗,以及我们人人都可能陷入的——对“熟悉的痛苦”的路径依赖。而结束痛苦的第一步,就是你愿意找到解决方法并实践它。 欢迎听友们参与我们的话题讨论#你觉得亲密关系里最重要的是什么?“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai,让我们像老朋友一样聊聊天。 【本期嘉宾】 陈海贤——心理学博士,知名心理咨询师,心理学家;得到APP课程“自我发展心理学”、“亲密关系”、“家庭关系”主理人;著有豆瓣高分图书《了不起的我》《爱需要学习》《走出黑森林》《中国式家庭》《重新找回自己》 【时间轴】 16:20 拆解亲密关系通病:回避矛盾,最终只会拉远彼此 19:43 “我爱你,但我不喜欢你” 道尽代际复杂情感 24:28 经典案例:拉黑父亲的女儿 —— 为什么可笑的话会激怒我们 31:17 相处之道:这两点,是所有好关系的前提 34:43 咨询室里的婚礼:为什么伴侣变了我们却看不见 38:00 困住你的不是舒适圈,是 “熟悉圈” 40:05 案例分享:隐忍丈夫出轨的妻子 —— 婚姻生病了也需要治疗 46:56 为什么有人宁愿失去自我,也要守住糟糕的关系 47:46 拆解内耗本质:用内心冲突,代替处理真实的外在问题 50:34 关系警示:当你觉得什么都不重要,恰恰是生命力在流失 52:33 中国式家庭的底色:爱不是绑架,是永远可以回头的底气 【本期音乐】 《我变了 我没变》——张碧晨 【本期剧照】 【本期书籍】 《中国式家庭》-陈海贤 可以点击《中国式家庭》购买陈海贤老师新书~ 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  7. Aug 12

    闻香疗愈精油课vol.1 把大师课搬进播客,学会用精油调出你的芳香生活

    写在前面: 本期内容为付费专题的试听内容,想要收听完整版精油课的听友,可点击链接跳转https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a7c4ef017676351c570d795 进行付费购买~ 【本期内容】 本期是播客《你,静不下来》在小宇宙独家重磅推出的「金韵蓉芳香疗法精油课」系列免费单集! 生活里总有许多紧绷的时刻。工作的压力、情绪的起伏、身体的倦怠,常常让我们忘了停下来,好好关照自己。 一瓶精油,也不只是一瓶香味,它是植物走过四季的能量,是可以放进日常里的、微小而确定的治愈。 静姐、养鸡请来拥有近40年从业经验的资深芳香疗法专家、资深心理学家、畅销书作家金韵蓉老师,以轻松的方式带你走进正统芳疗的世界。你第一次认识精油是什么时候?金老师带你拆解精油本质与科学作用逻辑,破除“玄学”误解,同时结合临床经验讲解精油在换季护肤、情绪调节、睡眠改善、儿童专注力与亲子社交等日常场景的实用价值。 整套6节入门课从选购辨识、基础用法到场景应用循序渐进,带你从零建立正确的芳疗认知,不用盲目囤货,就能把植物的疗愈力轻松融入日常,照顾自己与家人的身心状态。 本播客内容专题除第一集外为付费内容,已付费的听友可以添加小助理ni_jingbuxialai同时附上购买截图入群,查收每期内课程精华内容~ 【主讲嘉宾】 金韵蓉 资深芳香疗法专家、资深心理学家、畅销书作家。 深耕自然疗法尤其是芳香疗法领域多年,兼顾专业治疗师人才培养与大众芳香疗法的日常科普。 代表作《精油全书》为国内芳香疗法行业的代表性书籍,是众多从业者案头常备的权威参考。 金老师善于将心理学洞察融入芳香疗法教学,授课温润通透,专业而不晦涩,既讲授严谨的专业知识,也引导学员从多维度认识和理解精油,让芳香疗法能够成为一种生活方式,既预防疗愈又安顿身心。 【时间轴】 03:14 6节课都讲什么?涵盖精油选购辨识、科学作用原理、换季护肤、情绪调节、睡眠改善五大模块 07:52 金老师:从心理治疗师到芳疗大师,芳香疗法如何成为我的终身事业? 13:04 静姐与养鸡的精油初体验,我们是怎么接触精油的? 27:16 芳疗的科学依据:全球高校科研实证,儿童ADHD的临床芳疗应用 34:25 精油核心科普:精油的来源与天然配比,芳香基因与人格特质的对应逻辑 39:21 调油思路:结合人格特质定制专属配方,讲解芳疗调配的核心思路 42:21 亲子场景应用:孩子遭遇社交排斥,该如何引导? 51:54 学完这6节精油课你可以收获什么? 【本期剧照】 【课程详情】 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

  8. Jul 29

    老友对谈vol.40 满江:人到中年回头看,感谢那些没成全我的

    【本期内容】 不爱争抢的“低能量”性格是好是坏?一个人独居会不会怕孤独?静姐与戴军,和暌违十余年的老朋友——歌手满江开启一场「静请期戴」的全新老友局。从万众瞩目的主流舞台,到转型独立音乐后Livehouse单场仅二十余位观众;特殊时期最难的时候生计承压,甚至认真考虑过去开网约车,兜兜转转,凭借《魔力歌先生》再度走入大众视野,二十多年的音乐路,始终没放下的是手里的吉他。 老友相聚自然也少不了爆笑爆料:护手霜当牙膏连刷三天、迷迷糊糊喝掉泡隐形眼镜的水、机场错穿陌生人外套……各种社死糗事笑点密集,三位还顺带分享了各自私藏的日常运动与养生心得。 中年从来不是下坡路,只是换了种节奏和自己相处。真正的从容从不是活在掌声里,而是放下外界的眼光,守住自己的热爱,任潮起潮落,都能稳稳站在自己的节奏里。欢迎听友们参与我们的话题讨论#当你遭受人生低谷,你会做什么来拯救自己?小助理将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶。“听友来信”系列持续征稿中,如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰,爱情、生活、职场上无法解决的问题,都可以通过添加小助理ni_jingbuxialai投稿,让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 02:42 身陷中年「低能量」状态,如何拉自己一把? 07:01长久婚姻的内核:缘分与舒适感至上 13:30 戴军回忆早年录综艺经历:热闹环境与自身状态脱节,中年后学会主动选择工作 17:08 低谷往事:走过的路,每一步都算数 26:18 养生时刻!关注自己内在、外在都很重要! ·中式健身 32:21 互动夸人环节,满江回忆早年打工时的社死发言经历 35:36 爆笑合集:静姐误将护手霜当牙膏用三天、误喝隐形眼镜、机场穿错外套...... 46:01 人生跳出思维:高光与低谷都是人生节点,岁月会沉淀出从容与智慧 48:00 创作真心话:先愉悦自己,才能真正打动听众 49:31 童年绿皮火车记忆:聊岁月里的细碎往事与成长印记 【本期音乐】 《归来》——满江 【本期剧照】 【连咖啡时间】 连咖啡,各大电商平台咖啡品类top级别品牌,4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”,为你每一个需要陪伴的时刻“加油”! 《你,静不下来》联名包装,每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言,随时冲泡一颗,随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡>>点击购买联名咖啡 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理,或通过播客主页公告内的二维码,加入听友群~ 在群里大家可以: 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30~12:30,感谢大家对我们的支持! /Contact 商务合作:46884813@qq.com 新浪微博:@李静 抖音:@主持人李静 小红书:@李静lijing,@你,静不下来 B站:@李静- LIJING

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Hi 大家好,我是主持人李静,欢迎订阅我的播客《你,静不下来》 这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物,在当下浮躁的社会中,我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感,很难享受片刻的宁静。 当焦虑开始超速时,让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片,也许我们不必强行静下来,只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。 我会邀请我的各路好友,一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考,真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。 [关于听友群] 想加入听友群的听友们,可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理,邀请大家加入听友群。

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