Lumière d'Ebène

Alicia Vuistiner
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Ici, je parle sans tabou de transition, d'évolution, de confiance, de résilience, de bien-être corps esprit émotion, de sujets profonds, des moments qu'on cache, de réussites et de félicités. J'aime aborder les sujets qu'on évite. J'ai envie de t'amener une autre vision des choses. Un podcast où mes partages viennent du coeur. Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Toutes mes infos sont sur mon site : www.sagessearborea.ch

  1. Jun 18

    Ep 30 - Se connaître vraiment : arrête les livres, écoute ton corps

    Télécharge tes voyages offerts ici : https://sagessearborea.ch/cadeaux/ Tu as lu des livres, fait des tests de personnalité, cherché des réponses partout. Et pourtant tu as toujours l'impression de pas vraiment te connaître. Tu ne peux pas apprendre qui tu es, tu dois les découvrir. La nuance entre apprendre et découvrir est importante. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi toutes les réponses sur qui tu es sont déjà en toi et comment commencer à les trouver en observant ton corps, tes réactions, ce qui te nourrit et ce qui t'épuise. À la fin, un exercice simple de deux questions à te poser chaque soir. Le premier pas pour vraiment commencer à te connaître. Et si tu veux aller en profondeur c'est par ici : www.sagessearborea.ch

  2. Jun 11

    Ep 29 - Une émotion dure 10 minutes max. Le reste, c'est l'histoire que tu te racontes

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu te dis que tu es en colère depuis des semaines. Que tu es triste depuis des mois. Mais une émotion dure au maximum 10 minutes. Tout ce qui dure plus longtemps, c'est pas l'émotion c'est l'histoire que tu te racontes dessus. Tu recrées ton état tout seul. Dans cet épisode, je t'explique comment les émotions fonctionnent vraiment dans ton corps, pourquoi tu les prolonges sans t'en rendre compte, et comment apprendre à te laisser traverser par elles plutôt que de rester coincée dedans. Parce que dès le moment où tu laisses une émotion exister vraiment sans la fuir, sans alimenter le film, elle passe. Et toi tu continues à vivre plus sereinement. Les émotions ne sont pas à fuir comme on l'a appris mais bien à les vivre et les laisser exister. C'est ce qui va le plus changer ta vie, et finalement ça fait partie au même titre que l'alimentation de ton hygiène de vie. Tu ne sais pas par quel bout commencer pour apprendre à vivre tes émotions et te laisser traverser, contacte-moi, je pourrais t'aider. www.sagessearborea.ch

  3. Jun 4

    Ep 28 - L'armure de la femme forte te coûte plus qu'elle ne te protège

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu es fière d'être une femme forte. De tout gérer, de ne jamais demander d'aide, de tenir quoi qu'il arrive. Mais et si cette force-là, c'était une armure ? Et si derrière, il y avait juste une femme épuisée qui a appris à survivre en ne montrant jamais sa vulnérabilité ? Dans cet épisode, je t'amène à te demander ce que cette armure t'a vraiment coûté, en énergie, en relations, en joie. Je te parle aussi de mon expérience de la femme forte car je l'étais aussi et ce qui a changé pour moi. Parce qu'être forte et vulnérable, ce n'est pas une contradiction. C'est ce qu'on peut être quand on arrête de tout porter seule. Et pour commencer à déposer l'armure : un premier pas tout simple à la fin de l'épisode. Tu souhaites être accompagnée, retrouve mes accompagnements ici : www.sagessearborea.ch

  4. May 28

    Ep 27 - Ton rythme n'est pas le problème, c'est celui qu'on t'a imposé

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu te sens épuisée... mais tu ne sais pas pourquoi ? Et si le problème, ce n'était pas toi, mais le rythme qu'on t'a appris à suivre ? Dans cet épisode, j'explore quelque chose que personne ne nous apprend : nous n'avons pas toutes et tous le même mode de fonctionnement. Certaines personnes ont une énergie linéaire et stable. D'autres fonctionnent par vagues, avec des pics et des creux. Et tenter d'imiter le rythme des autres quand ce n'est pas le tien... c'est de la violence envers toi-même. Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Pourquoi copier le rythme des autres mène directement au burnout ? - Comment reconnaître ton mode de fonctionnement unique - Ce que "se reposer" signifie vraiment (non, ce n'est pas juste dormir) - Des pistes concrètes pour respecter ton énergie, même si tu es salariée Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Retrouve mes accompagnements ici : https://bio.site/sagessearborea

  5. May 21

    Ep 26 - Apprendre à dire non : l'acte d'amour que tu t'interdis

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Ton corps sait déjà quand c'est un "non". Et pourtant, tu dis "oui". Encore et encore. Jusqu'à l'épuisement. Dans cet épisode, on parle du "oui" automatique, celui qui vient de la peur d'être rejeté, de décevoir, de ne pas être aimé. Et on explore ensemble pourquoi apprendre à dire NON est l'un des actes d'amour de soi les plus puissants que tu puisses poser. Ce que tu vas découvrir : - Pourquoi ton "oui" automatique t'épuise (et ce qu'il cache vraiment) - Comment distinguer un vrai "oui du cœur" d'un "non" déguisé - Pourquoi dire non est important et ce que ça change pour ta confiance en toi - Une méthode simple pour connecter ton corps à ta réponse vraie Moi c'est Alicia, coach somatique et énergéticienne. J'accompagne les personnes en post-burnout ou en reconstruction à se retrouver. Sans filtre et avec les leçons que j'ai tirées de ma propre expérience. Est-ce qu'il t'arrive de dire "oui" alors que tout en toi crie "non" ? Tu veux apprendre à écouter ton corps c'est par ici : https://bio.site/sagessearborea

  6. May 14

    Ep 25 - Pourquoi changer ton mental ne suffit pas ?

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu fais tout ce qu'on te dit. Tu lis les bons livres, tu écoutes les bons podcasts, tu travailles ton mindset… et pourtant, ça ne bouge pas vraiment. Et si le problème n'était pas ton mental ? Dans cet épisode de Lumière d'Ébène, je t'explique pourquoi le développement personnel "classique" atteint ses limites et ce que ton corps essaie de te dire depuis le début. On explore ensemble : → Pourquoi travailler uniquement sur le mental ne suffit pas → Ce que le travail somatique change vraiment → Comment ton corps stocke les blocages que ta tête ne voit pas → Les premiers pas pour reconnecter corps et transformation personnelle Si tu as l'impression de tourner en rond malgré tous tes efforts, cet épisode est pour toi. Je suis Alicia, coach somatique et énergéticienne. J'accompagne les personnes qui veulent une transformation profonde et durable. Tu veux aller plus loin ? Clique ici : https://bio.site/sagessearborea

  7. May 7

    Ep 24 - Pourquoi tu supportes pas d'être seule ?

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu t'ennuies quand tu es seule ou tu fuis la solitude à tout prix. Mais ce que tu fuis, c'est pas la solitude, au fond c'est toi-même. L'agenda rempli, les réseaux sociaux, les enfants, les rendez-vous, tout ça pour ne pas se retrouver face à soi. Je le sais parce que j'ai fait pareil. Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe vraiment quand tu ne supportes pas d'être seule, de ce moment où j'avais 21 ans, seule pour la première fois de ma vie, à me détester et à ne pas savoir qui j'étais. Et comment apprendre à être avec moi-même a tout changé. La solitude ce n'est pas quelque chose à fuir. C'est aller à ta rencontre et c'est la chose la plus importante que tu puisses faire. Car tu es la personne la plus importante de ta vie. Tu veux apprendre à être avec toi-même sans être submergée par ce qui remonte, apprendre à t'observer, te connaitre ? Commence ici :https://sagessearborea.kneo.me/shop/view/MCBDA354

  8. Apr 30

    Ep 23 - Mes deux burnouts m'ont sauvé la vie

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Un matin de 2019, je me suis effondrée sur ma chaise de bureau. Je comprenais pas ce qui se passait. Moi, la femme forte qui gérait tout. C'était mon premier burnout. Dans cet épisode, je te partage sans filtre ce que j'ai vécu : les signaux que mon corps m'envoyait depuis longtemps, l'effondrement, la rechute, la colère contre moi-même et le chemin qui m'a menée vers le somatique, la connaissance de mon corps, et finalement vers une vie qui me ressemble vraiment. Ce que personne ne te dit sur le burnout, c'est qu'il peut tout changer. Pas juste te briser mais te reconstruire autrement.Si tu es ou tu as été dans cet état où tu te regardes dans le miroir sans te reconnaître, cet épisode est pour toi. Tu veux aller plus loin ? Retrouve toutes mes offres et façons de travailler ensemble ici : https://bio.site/sagessearborea

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Ici, je parle sans tabou de transition, d'évolution, de confiance, de résilience, de bien-être corps esprit émotion, de sujets profonds, des moments qu'on cache, de réussites et de félicités. J'aime aborder les sujets qu'on évite. J'ai envie de t'amener une autre vision des choses. Un podcast où mes partages viennent du coeur. Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Toutes mes infos sont sur mon site : www.sagessearborea.ch

Information

  • Creator
    Alicia Vuistiner
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    31
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alicia Vuistiner
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