Lumière d'Ebène

Alicia Vuistiner
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Ici, je parle sans tabou de transition, d'évolution, de confiance, de résilience, de bien-être corps esprit émotion, de sujets profonds, des moments qu'on cache, de réussites et de félicités. J'aime aborder les sujets qu'on évite. C’est pas un podcast pour te dire quoi faire mais un espace qui va t'amener un autre angle de vue, des prises de conscience et un impact subtil au niveau énergétique. Un podcast qui vient du coeur pour ceux qui ont besoin de mes mots. Je suis Alicia, guide en transition de vie. Toutes mes infos sont sur mon site : www.sagessearborea.ch

  1. 3d ago

    Ep 28 - L'armure de la femme forte te coûte plus qu'elle ne te protège

    Tu es fière d'être une femme forte. De tout gérer, de ne jamais demander d'aide, de tenir quoi qu'il arrive. Mais et si cette force-là, c'était une armure ? Et si derrière, il y avait juste une femme épuisée qui a appris à survivre en ne montrant jamais sa vulnérabilité ? Dans cet épisode, je t'amène à te demander ce que cette armure t'a vraiment coûté, en énergie, en relations, en joie. Je te parle aussi de mon expérience de la femme forte car je l'étais aussi et ce qui a changé pour moi. Parce qu'être forte et vulnérable, ce n'est pas une contradiction. C'est ce qu'on peut être quand on arrête de tout porter seule. Et pour commencer à déposer l'armure : un premier pas tout simple à la fin de l'épisode. Tu souhaites être accompagnée, retrouve mes accompagnements ici : www.sagessearborea.ch

    10 min

  2. May 28

    Ep 27 - Ton rythme n'est pas le problème, c'est celui qu'on t'a imposé

    Tu te sens épuisée... mais tu ne sais pas pourquoi ? Et si le problème, ce n'était pas toi, mais le rythme qu'on t'a appris à suivre ? Dans cet épisode, j'explore quelque chose que personne ne nous apprend : nous n'avons pas toutes et tous le même mode de fonctionnement. Certaines personnes ont une énergie linéaire et stable. D'autres fonctionnent par vagues, avec des pics et des creux. Et tenter d'imiter le rythme des autres quand ce n'est pas le tien... c'est de la violence envers toi-même. Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Pourquoi copier le rythme des autres mène directement au burnout ? - Comment reconnaître ton mode de fonctionnement unique - Ce que "se reposer" signifie vraiment (non, ce n'est pas juste dormir) - Des pistes concrètes pour respecter ton énergie, même si tu es salariée Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Retrouve mes accompagnements ici : https://bio.site/sagessearborea

    11 min

  3. May 21

    Ep 26 - Apprendre à dire non : l'acte d'amour que tu t'interdis

    Ton corps sait déjà quand c'est un "non". Et pourtant, tu dis "oui". Encore et encore. Jusqu'à l'épuisement. Dans cet épisode, on parle du "oui" automatique, celui qui vient de la peur d'être rejeté, de décevoir, de ne pas être aimé. Et on explore ensemble pourquoi apprendre à dire NON est l'un des actes d'amour de soi les plus puissants que tu puisses poser. Ce que tu vas découvrir : - Pourquoi ton "oui" automatique t'épuise (et ce qu'il cache vraiment) - Comment distinguer un vrai "oui du cœur" d'un "non" déguisé - Pourquoi dire non est important et ce que ça change pour ta confiance en toi - Une méthode simple pour connecter ton corps à ta réponse vraie Moi c'est Alicia, coach somatique et énergéticienne. J'accompagne les personnes en post-burnout ou en reconstruction à se retrouver. Sans filtre et avec les leçons que j'ai tirées de ma propre expérience. Est-ce qu'il t'arrive de dire "oui" alors que tout en toi crie "non" ? Tu veux apprendre à écouter ton corps c'est par ici : https://bio.site/sagessearborea

    8 min

  4. May 14

    Ep 25 - Pourquoi changer ton mental ne suffit pas ?

    Tu fais tout ce qu'on te dit. Tu lis les bons livres, tu écoutes les bons podcasts, tu travailles ton mindset… et pourtant, ça ne bouge pas vraiment. Et si le problème n'était pas ton mental ? Dans cet épisode de Lumière d'Ébène, je t'explique pourquoi le développement personnel "classique" atteint ses limites et ce que ton corps essaie de te dire depuis le début. On explore ensemble : → Pourquoi travailler uniquement sur le mental ne suffit pas → Ce que le travail somatique change vraiment → Comment ton corps stocke les blocages que ta tête ne voit pas → Les premiers pas pour reconnecter corps et transformation personnelle Si tu as l'impression de tourner en rond malgré tous tes efforts, cet épisode est pour toi. Je suis Alicia, coach somatique et énergéticienne. J'accompagne les personnes qui veulent une transformation profonde et durable. Tu veux aller plus loin ? Clique ici : https://bio.site/sagessearborea

    8 min

  5. May 7

    Ep 24 - Pourquoi tu supportes pas d'être seule ?

    Tu t'ennuies quand tu es seule ou tu fuis la solitude à tout prix. Mais ce que tu fuis, c'est pas la solitude, au fond c'est toi-même. L'agenda rempli, les réseaux sociaux, les enfants, les rendez-vous, tout ça pour ne pas se retrouver face à soi. Je le sais parce que j'ai fait pareil. Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe vraiment quand tu ne supportes pas d'être seule, de ce moment où j'avais 21 ans, seule pour la première fois de ma vie, à me détester et à ne pas savoir qui j'étais. Et comment apprendre à être avec moi-même a tout changé. La solitude ce n'est pas quelque chose à fuir. C'est aller à ta rencontre et c'est la chose la plus importante que tu puisses faire. Car tu es la personne la plus importante de ta vie. Tu veux apprendre à être avec toi-même sans être submergée par ce qui remonte, apprendre à t'observer, te connaitre ? Commence ici :https://sagessearborea.kneo.me/shop/view/MCBDA354

    8 min

  6. Apr 30

    Ep 23 - Mes deux burnouts m'ont sauvé la vie

    Un matin de 2019, je me suis effondrée sur ma chaise de bureau. Je comprenais pas ce qui se passait. Moi, la femme forte qui gérait tout. C'était mon premier burnout. Dans cet épisode, je te partage sans filtre ce que j'ai vécu : les signaux que mon corps m'envoyait depuis longtemps, l'effondrement, la rechute, la colère contre moi-même et le chemin qui m'a menée vers le somatique, la connaissance de mon corps, et finalement vers une vie qui me ressemble vraiment. Ce que personne ne te dit sur le burnout, c'est qu'il peut tout changer. Pas juste te briser mais te reconstruire autrement.Si tu es ou tu as été dans cet état où tu te regardes dans le miroir sans te reconnaître, cet épisode est pour toi. Tu veux aller plus loin ? Retrouve toutes mes offres et façons de travailler ensemble ici : https://bio.site/sagessearborea

    13 min

  7. Mar 22

    Ep 22 - L'illusion de la sécurité intérieure

    Aujourd'hui, je te partage une prise de conscience bouleversante que j'ai eue cette semaine : et si notre quête de sécurité intérieure n'était qu'une illusion ? Après mon premier burnout, j'ai mis en place un contrôle extrême sur ma vie pour ne plus jamais perdre pied, ce qui a fini par générer énormément d'anxiété. J'ai alors cherché à bâtir ma sécurité intérieure, en pensant que cela me protégerait des tempêtes extérieures. Mais j'ai fini par comprendre que s'accrocher à la sécurité, c'est encore une façon de vouloircontrôler l'incontrôlable. Dans cet épisode, nous allons explorer : Pourquoi lâcher le contrôle et revenir à l'instant présent dissout le besoin de sécurité.La différence fondamentale entre la sécurité illusoire et la vraie stabilité.Comment la connaissance de soi permet de traverser les doutes, les peurs et de se leader dans n'importe quelle situationMon expérience personnelle récente face à l'insécurité financière, et comment j'y ai trouvé une paix profonde.Le but n'est pas de ne plus ressentir la peur, mais d'avoir une confiance absolue en tes ressources pour naviguer à travers elle et prendre des décisions alignées. Alors, demande-toi : qu'est-ce que tu as besoin de contrôleraujourd'hui ? Est-ce vraiment la sécurité que tu recherches, ou la stabilité ? Aller plus loin avec moi : Si tu sens que c'est le moment pour toi de sortir de la peur, de nourrir ta propre stabilité et de prendre des décisions qui transforment ta vie, je suis là pour te guider. À travers mon accompagnement individuel, je t'aide à te leader toi-même pour que tu puisses grandir, évoluer et n'avoir plus aucune limite. C'est par ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBq41wG9GO_gdHmdZ2ye7qG8yezuE2-_T0_K970GDKZ5OR1Q/viewform?usp=header  Bonne écoute ! Et si cet épisode t'as parlé, partages-le autour de toi, c'est aussi une façon de soutenir mon travail.

    13 min

  8. Mar 14

    Ep. 21 - Reconnecter avec le plaisir et la joie

    I'm back pour mon plus grand bohneur. Après une pause nécessaire, me voici de retour dans vos oreilles. Pourquoi cette pause ? J'avais tout simplement perdu leplaisir. Ce qui avait commencé comme un espace de partage authentique s'était transformé en une machine à attirer des clientes, m'enfermant dans les injonctions, le "il faut" et le contrôle. Entre un voyage ressourçant en Suède, une immersion marquante à Paris et des bouleversements personnelsstressants en fin d'année, j'ai pris le temps d'écouter ce qui se passait en moi pour retrouver ma voix et ma liberté. Dans cet épisode très personnel, je vous raconte moncheminement pour sortir du mode automatique et remettre la joie au centre de ma vie. Je vous partage comment des instants simples (comme écouter les oiseaux ou croiser un chevreuil en forêt) m'ont reconnectée à une joie pure et cristalline. Au programme de cet épisode : Les vraies raisons de mon absence : Le piège du perfectionnisme, la recherche de sécurité intérieure et la perte de sens.Le pouvoir de la simplicité : Comment retrouver le plaisir dans les petites choses du quotidien, que ce soit en regardant tomber la pluie ou en cuisinant pour ses proches.Le renouveau du podcast : Un retour à l'essence même de Lumière d'ébène. Des épisodes activateurs pour vous amener des prises de conscience, aborder des sujets tabous et planter des petites graines pour votre évolution.Réflexion : Et vous, où mettez-vous du plaisir dans votre vie, et où n'en avez-vous plus ?Même si la vie nous fait traverser des épreuves, dès l'instant où ce que vous faites vous amène du plaisir, vous ne pouvez pas rater votre vie. Bonne écoute ! N'hésitez pas à enlever les choses qui vous pèsent pour rajouter de petites touches de joie et retrouver une vie plus légère. Et si tu veux travailler avec moi c'est par ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBq41wG9GO_gdHmdZ2ye7qG8yezuE2-_T0_K970GDKZ5OR1Q/viewform?usp=preview

    16 min
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Ici, je parle sans tabou de transition, d'évolution, de confiance, de résilience, de bien-être corps esprit émotion, de sujets profonds, des moments qu'on cache, de réussites et de félicités. J'aime aborder les sujets qu'on évite. C’est pas un podcast pour te dire quoi faire mais un espace qui va t'amener un autre angle de vue, des prises de conscience et un impact subtil au niveau énergétique. Un podcast qui vient du coeur pour ceux qui ont besoin de mes mots. Je suis Alicia, guide en transition de vie. Toutes mes infos sont sur mon site : www.sagessearborea.ch

Information

  • Creator
    Alicia Vuistiner
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    29
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alicia Vuistiner
  • Show Website
    Lumière d'Ebène