Lumière d'Ebène

Alicia Vuistiner
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  • Self-Improvement
  • Weekly

Ici, je parle sans tabou de transition, d'évolution, de confiance, de résilience, de bien-être corps esprit émotion, de sujets profonds, des moments qu'on cache, de réussites et de félicités. J'aime aborder les sujets qu'on évite. J'ai envie de t'amener une autre vision des choses. Un podcast où mes partages viennent du coeur. Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Toutes mes infos sont sur mon site : www.sagessearborea.ch

  1. 6d ago

    Ep 31 - Stop à la productivité à outrance : découvre comment être plus productive en respectant ton rythme et tes besoins

    Des voyages audios qui soutiennent ta gestion du stress : clique ici. Dans cet épisode, je parle de productivité et de cette courseà toujours en faire plus et comment apprendre à faire différemment. La question à se poser quand on parle de productivité, c'est: est-ce que les actions que je mets en place dans mon quotidien ont un bon rapport résultat/action ? Courir partout et brasser de l'air sans résultat ce n'est pas de la productivité. Aujourd'hui, la productivité est devenue une course effrénéequi mène à l'épuisement. On est sur un mode, plus je vais faire d'action, plus j'obtiendrai de résultats. Mais c'est des conneries. Si tu observes objectivement les choses autour de toi et ton passé, tu vas te rendre compte que ce n'est pas le cas. Il y a un autre moyen d'être productif-ve qui est plus respectueux. Commence par te demander : - Quel prix je paies aujourd'hui pour faire ce que je fais ? - Combien ça me coûte au niveau de mon temps, de monénergie, de ma fatigue, de mon corps, de mes relations ? - Est-ce que je pourrais faire moins pour plus de résultats ? - Est-ce que j'ai du plaisir dans la façon dont je fais les choses ? - Est-ce que je respecte mon rythme, mes besoins ? Si non,pourquoi est-ce que je ne le fais pas ? La question dans le fond pour augmenter ta productivité, cen'est pas comment font les autres (on a chacun notre propre fonctionnement), c'est comment je fais pour que ça respecte mon propre rythme, mes propres besoins et que j'aie des résultats. Dans cet épisode, j'avais envie de t'inviter à te poser avec ta vision de la productivité et ta façon d'agir avec ça pour que tu évites de te continuer à te cramer. Je t'invite à prendre du recul et te demander ce que tu peux faire différemment. La réussite en étant au bout du rol, c'est de la destruction pas de la réussite. Comment vas-tu créer ta propre productivité ? Ça va être quoi ta nouvelle définition ? Quelles vont être tes nouvelles actions ? Merci de m'avoir écoutée.

  2. Jun 18

    Ep 30 - Se connaître vraiment : arrête les livres, écoute ton corps

    Télécharge tes voyages offerts ici : https://sagessearborea.ch/cadeaux/ Tu as lu des livres, fait des tests de personnalité, cherché des réponses partout. Et pourtant tu as toujours l'impression de pas vraiment te connaître. Tu ne peux pas apprendre qui tu es, tu dois les découvrir. La nuance entre apprendre et découvrir est importante. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi toutes les réponses sur qui tu es sont déjà en toi et comment commencer à les trouver en observant ton corps, tes réactions, ce qui te nourrit et ce qui t'épuise. À la fin, un exercice simple de deux questions à te poser chaque soir. Le premier pas pour vraiment commencer à te connaître. Et si tu veux aller en profondeur c'est par ici : www.sagessearborea.ch

  3. Jun 11

    Ep 29 - Une émotion dure 10 minutes max. Le reste, c'est l'histoire que tu te racontes

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu te dis que tu es en colère depuis des semaines. Que tu es triste depuis des mois. Mais une émotion dure au maximum 10 minutes. Tout ce qui dure plus longtemps, c'est pas l'émotion c'est l'histoire que tu te racontes dessus. Tu recrées ton état tout seul. Dans cet épisode, je t'explique comment les émotions fonctionnent vraiment dans ton corps, pourquoi tu les prolonges sans t'en rendre compte, et comment apprendre à te laisser traverser par elles plutôt que de rester coincée dedans. Parce que dès le moment où tu laisses une émotion exister vraiment sans la fuir, sans alimenter le film, elle passe. Et toi tu continues à vivre plus sereinement. Les émotions ne sont pas à fuir comme on l'a appris mais bien à les vivre et les laisser exister. C'est ce qui va le plus changer ta vie, et finalement ça fait partie au même titre que l'alimentation de ton hygiène de vie. Tu ne sais pas par quel bout commencer pour apprendre à vivre tes émotions et te laisser traverser, contacte-moi, je pourrais t'aider. www.sagessearborea.ch

  4. Jun 4

    Ep 28 - L'armure de la femme forte te coûte plus qu'elle ne te protège

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu es fière d'être une femme forte. De tout gérer, de ne jamais demander d'aide, de tenir quoi qu'il arrive. Mais et si cette force-là, c'était une armure ? Et si derrière, il y avait juste une femme épuisée qui a appris à survivre en ne montrant jamais sa vulnérabilité ? Dans cet épisode, je t'amène à te demander ce que cette armure t'a vraiment coûté, en énergie, en relations, en joie. Je te parle aussi de mon expérience de la femme forte car je l'étais aussi et ce qui a changé pour moi. Parce qu'être forte et vulnérable, ce n'est pas une contradiction. C'est ce qu'on peut être quand on arrête de tout porter seule. Et pour commencer à déposer l'armure : un premier pas tout simple à la fin de l'épisode. Tu souhaites être accompagnée, retrouve mes accompagnements ici : www.sagessearborea.ch

  5. May 28

    Ep 27 - Ton rythme n'est pas le problème, c'est celui qu'on t'a imposé

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu te sens épuisée... mais tu ne sais pas pourquoi ? Et si le problème, ce n'était pas toi, mais le rythme qu'on t'a appris à suivre ? Dans cet épisode, j'explore quelque chose que personne ne nous apprend : nous n'avons pas toutes et tous le même mode de fonctionnement. Certaines personnes ont une énergie linéaire et stable. D'autres fonctionnent par vagues, avec des pics et des creux. Et tenter d'imiter le rythme des autres quand ce n'est pas le tien... c'est de la violence envers toi-même. Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Pourquoi copier le rythme des autres mène directement au burnout ? - Comment reconnaître ton mode de fonctionnement unique - Ce que "se reposer" signifie vraiment (non, ce n'est pas juste dormir) - Des pistes concrètes pour respecter ton énergie, même si tu es salariée Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Retrouve mes accompagnements ici : https://bio.site/sagessearborea

  6. May 21

    Ep 26 - Apprendre à dire non : l'acte d'amour que tu t'interdis

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Ton corps sait déjà quand c'est un "non". Et pourtant, tu dis "oui". Encore et encore. Jusqu'à l'épuisement. Dans cet épisode, on parle du "oui" automatique, celui qui vient de la peur d'être rejeté, de décevoir, de ne pas être aimé. Et on explore ensemble pourquoi apprendre à dire NON est l'un des actes d'amour de soi les plus puissants que tu puisses poser. Ce que tu vas découvrir : - Pourquoi ton "oui" automatique t'épuise (et ce qu'il cache vraiment) - Comment distinguer un vrai "oui du cœur" d'un "non" déguisé - Pourquoi dire non est important et ce que ça change pour ta confiance en toi - Une méthode simple pour connecter ton corps à ta réponse vraie Moi c'est Alicia, coach somatique et énergéticienne. J'accompagne les personnes en post-burnout ou en reconstruction à se retrouver. Sans filtre et avec les leçons que j'ai tirées de ma propre expérience. Est-ce qu'il t'arrive de dire "oui" alors que tout en toi crie "non" ? Tu veux apprendre à écouter ton corps c'est par ici : https://bio.site/sagessearborea

  7. May 14

    Ep 25 - Pourquoi changer ton mental ne suffit pas ?

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu fais tout ce qu'on te dit. Tu lis les bons livres, tu écoutes les bons podcasts, tu travailles ton mindset… et pourtant, ça ne bouge pas vraiment. Et si le problème n'était pas ton mental ? Dans cet épisode de Lumière d'Ébène, je t'explique pourquoi le développement personnel "classique" atteint ses limites et ce que ton corps essaie de te dire depuis le début. On explore ensemble : → Pourquoi travailler uniquement sur le mental ne suffit pas → Ce que le travail somatique change vraiment → Comment ton corps stocke les blocages que ta tête ne voit pas → Les premiers pas pour reconnecter corps et transformation personnelle Si tu as l'impression de tourner en rond malgré tous tes efforts, cet épisode est pour toi. Je suis Alicia, coach somatique et énergéticienne. J'accompagne les personnes qui veulent une transformation profonde et durable. Tu veux aller plus loin ? Clique ici : https://bio.site/sagessearborea

  8. May 7

    Ep 24 - Pourquoi tu supportes pas d'être seule ?

    Télécharge tes voyages offerts ici : ⁠https://sagessearborea.ch/cadeaux/⁠ Tu t'ennuies quand tu es seule ou tu fuis la solitude à tout prix. Mais ce que tu fuis, c'est pas la solitude, au fond c'est toi-même. L'agenda rempli, les réseaux sociaux, les enfants, les rendez-vous, tout ça pour ne pas se retrouver face à soi. Je le sais parce que j'ai fait pareil. Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe vraiment quand tu ne supportes pas d'être seule, de ce moment où j'avais 21 ans, seule pour la première fois de ma vie, à me détester et à ne pas savoir qui j'étais. Et comment apprendre à être avec moi-même a tout changé. La solitude ce n'est pas quelque chose à fuir. C'est aller à ta rencontre et c'est la chose la plus importante que tu puisses faire. Car tu es la personne la plus importante de ta vie. Tu veux apprendre à être avec toi-même sans être submergée par ce qui remonte, apprendre à t'observer, te connaitre ? Commence ici :https://sagessearborea.kneo.me/shop/view/MCBDA354

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Information

  • Creator
    Alicia Vuistiner
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    32
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alicia Vuistiner
  • Show Website
    Lumière d'Ebène