رهبری درونی: تجربه عشق، آرامش و آزادی

افسانه آسایی
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

سلام! به پادکست رهبری درونی خوش آمدی. جایی برای تجربه‌ی عشق، آرامش، و آزادی من افسانه آسایی هستم، کوچ زندگی، ذهن آگاهی و کارآفرینی، و همراهت در این سفر درونی. در هر قسمت، با تمرین‌های مراقبه، تصویرسازی، و کوچینگ همراهت می‌شوم تا خودشناسی و خودآگاهی‌ات را عمیق‌تر کنی و از جایگاهی سرشار از آرامش و عشق بدون قید و شرط دست به آفرینش بزنی. 🕊️ برای آشنایی بیشتر یا همکاری با من، به وب‌سایت زیر سر بزن www.afsanehasaei.com مراقب خودت باش دوستدارت افسانه 💝

  1. Oct 29

    مدیتیشن کودک درونت باید آینده‌اش را ببیند 🎨

    کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= اگر کودک درونت آینده‌اش را نقاشی کنه، چی می کشه؟ چی براش خیلی مهمه؟ چطور می خواهد که زندگی اش کنی؟ خوش آمدی عزیز دل همراهم، امروز با هم به سفری به عمق جانمان می‌رویم؛ جایی که آتش زندگی، اشتیاق و آرزوهای اصیل ما هدایتگر مسیر منحصر به فردمون هستند. با یک تمرین تصویرسازی خلاق دوست‌داشتنی، امروز کودک درونمان را به خانه دل و جان دعوت می کنیم و به اشتیاق های او پاسخ آری می گوییم. 🎨 یادت باشه عزیز جانم:در عمق جان شیرینت، آن آتش زندگی و اشتیاق زندگی می داند که چه چیزی برایت خیلی مهم است؛ از همان‌جا آینده ات را رقم بزن و همین امروز جرعه ای از آن را بچش و زندگی اش کن.» 🤝 ارتباط با من:خوشحال می‌شوم تجربیاتت را از این تمرین را با من در میان بگذاری. لطفا با ایمیل زیر باهام در ارتباط باش: coaching@afsanehasaei.com با عشق و قدردانی، افسانه ❤️

  2. Oct 15

    نهال عزت نفس و تمرین قدرتمند من امن

    کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= آیا من یک شریک امن در رابطه هستم؟ چقدر در عمق وجودم به ارزشمندی خودم باور دارم؟ و آیا می‌توانم در عین صمیمیت با دیگری، به خودم و نیازهایم هم وفادار بمانم؟ در این اپیزود، با عشق، کنجکاوی و شفقت سفری به دنیای عظیم درونمون می کنیم تا کشف کنیم چطور عزت نفس پایدار و اعتماد به خود، پول و سرمایه ای هست که باهاش یک رابطه عاطفی امن و خوشبختی را به خودمون و زندگی مون هدیه میدیم. با هم به سراغ ترس از طرد شدن، نیاز به تأیید دیگران و الگوهای دفاعی ناآگاهانه‌ای می‌رویم که گاهی ناخواسته فاصله و ناامنی را به روابطمان می‌آورند. این باورهای ما نیست که رابطه را ناامن می کند بلکه مکانیزم های دفاعی است که گارد حفاظتی برای ما درست می کنند تا احساسات سخت را نچشیم در حالی که خالق همین احساسات برای شریک رابطه خود می شویم. در این اپیزود با یک تمرین قدرتمند یاد می‌گیریم چگونه میان صمیمیت و استقلال، نزدیکی به دیگری و وفاداری به خود، رقصی ظریف و زیبا داشته باشیم. با یک مدیتیشن کوتاه و عمیق، به بدن نازنینمان فرصت می‌دهیم تا تجربه‌ای تازه از امنیت را لمس کند؛ تجربه‌ای که در آن می‌توانیم با عشق «نه» بگوییم، مرزهای سالم داشته باشیم و همچنان در صمیمیت و ارتباط باقی بمانیم. رابطه امن از جایی آغاز می‌شود که در کنار دیگری، خودمان را گم نکنیم و این میسر است جایی که آگاهی ذهن و بدنمان همگام و همسو برای آفرینش عشق و ارتباط عمل کنند. برات از ته دلم آرزوی خوشبختی می کنم. ممنونم که در کنار خودت قدرتمند و عاشق، خودت را حمایت می کنی. با عشق و احترام، افسانه ❤️

  3. Oct 1

    💕 مدیتیشن پنج زبان عشق

    کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= خیلی خوش اومدی عزیز همراهم. امیدوارم قلب عاشقت دریافت کنه که من چقدر دوست دارم و برام مهمی. در این اپیزود، با الهام از چارچوب «پنج زبان عشق» گری چپمن، به یک مدیتیشن و سفر اکتشافی درونی می‌رویم تا زبان عشق خودمون را نه فقط در حوزه رشته افکار، بلکه از طریق احساسات و واکنش‌های بدن نازنینمون کشف کنیم. در این مدیتیشن با پنج شیوه آشنای دریافت و ابراز محبت آشنا تر می‌شوی: 🕊️ کلمات محبت‌آمیز و قدردانی 🕊️ وقت باکیفیت و حضور کامل 🕊️ هدیه 🕊️ کمک و حمایت 🕊️ تماس و نزدیکی فیزیکی اما سفر ما به همین پنج زبان محدود نمی‌شود. شاید برای تو عشق یعنی احترام، آزادی، اعتماد، صداقت، وفاداری، دیده‌شدن، شنیده‌شدن، امنیت، حمایت، رشد مشترک یا کنجکاوی نسبت به دنیای درونی یکدیگر و یا هر چیز دیگری… در طول این مدیتیشن با خود نازنینت بهتر آشنا میشی و ره توشه عمیقی برای خلق روابط مانا، امن و دلپذیر همراه خودت بر میداری، با جوابهای عمیقی راجع به: 💝 قلب من از کجا می‌فهمد که دوست داشته شده‌ام؟ 💝 کدام شکل از محبت بیشترین واکنش را در بدن من ایجاد می‌کند؟ 💝 پشت زبان عشق من، چه نیاز عمیق‌تری وجود دارد؟ 💝 آیا می‌توانم محبت، تعریف، کمک و نزدیکی را با آرامش یافت کنم؟ 💝 من معمولاً چگونه عشقم را به دیگران نشان می‌دهم؟ 💝 آیا زبان ابراز عشق من با زبان دریافت عشقم یکی است؟ 💝 و کسی که دوستش دارم، چگونه دوست دارد عشق را تجربه کند؟ در پایان، از دل این آگاهی یک اقدام کوچک و مشخص انتخاب می‌کنی: شاید یک گفت‌وگوی صادقانه، یک تشکر، یک درخواست روشن، یک آغوش، یک کمک کوچک یا بیان چیزی که مدت‌هاست قلبت دوست دارد گفته شود. این اپیزود دعوتی است برای اینکه با کنجکاوی بیشتری خودت و دیگری را بشناسی و عشق را آگاهانه‌تر دریافت و ابراز کنی. اگر دوست داشتی، بعد از مدیتیشن برای تعمیق خودآگاهی جوابهات را در ژورنالت بنویس. 🤗 برای ارتباط بیشتر بهم ایمیل بزن: coaching@afsanehasaei.com آرزو می کنم در قدم قدم سفر زندگیت، عشق پشتت باشه، روبه روت باشه، در سمت راستت باشه، در سمت چپت باشه، بالای سرت باشه و زیر پاهات باشه. عاشق خودت باش 💕 در کنارت و قدردانت 🙏 افسانه

  4. Sep 17

    مرزبندی سالم عاطفی: شناسایی و مدیریت نابالغی عاطفی در روابط

    کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= خیلی خوش آمدی جان دلم. آخرین بار کی بود که احساس تو در گفتگو به رسمیت شناخته نشد و نتونستی کنار خودت و خواسته دلت بمونی؟ 🤗 تا به حال در گفتگو با فردی احساس کرده‌ای که احساساتت مسخره شده، یا به‌جای حل مسئله، تو مقصر کل ماجرا جلوه داده شدی و حتی احساس گناه کردی؟ نابالغی عاطفی لزوماً با داد و فریاد همراه نیست؛ نشانه اصلی آن در فرار از بار مسئولیت و پاس دادن تقصیر به زمین طرف مقابل نهفته است. در این قسمت سراغ نابالغی عاطفی میریم و با سه الگوی کلامی (1) تقلیل، (2) تغییر و (3) تسلیم آشنا میشیم برای تشخیص سریع اینکه فرد مقابل رفتاری از نابالغی عاطفی با ما داشته است. همچنین یاد می‌گیریم چطور با پاسخ‌های قاطعانه و مرزبندی سالم، بدون افتادن در دام توجیه و بازی‌های روانی فرسایشی، کنار خودمان بایستیم و حامی خود در ابراز خواسته هامون باشیم. منبع الهام بخش و توصیه قلبی من: آثار و رویکرد روانشناس و روان درمانگر برجسته آلمانی خانم استفانی اشتال (Stefanie Stahl)، به‌ویژه کتاب «کودک درون تو باید خانه‌ای پیدا کند» (Das Kind in dir muss Heimat finden) و مفهوم کودک سایه (Schattenkind). خوشبختانه این کتاب به فارسی ترجمه شده است: کتاب کودک درونت به دنبال خانه است اثر اشتفانی اِشتال ترجمه شهرام شیری نشر متخصصان ارتباط بیشتر با من برای ارتباط بیشتر با من لطفا با ایمیل زیر برام پیام بنویس. مشتاق خوندن و آشنایی بیشتر با تو عزیز جان هستم: ایمیل ارتباطی: coaching@afsanehasaei.com و یادگاری از عشق: «راز زندگی بالغانه در شفافیت و رهایی است؛ شفافیت در اینکه سهم و مسوولیت من چیست، و رهایی از بار مسوولیتهای عاطفی و رفتاری که متعلق به دیگری است.» دوستدارت 🕊️✨ افسانه

  5. Sep 3

    ده درگاه خوددوستی: شفقت، کفایت و … یک ملاقات

    کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= خوش آمدی جان دلم. امروز از ده درگاه وارد کشف و هدایت دنیای درونمون می شویم برای تمرین عشق ورزی به خودمون و سفر منحصر به فردمون . با هم تمرین می‌کنیم: 💝 خودمان را همان‌گونه که امروز هستیم دوست داشته باشیم و بپذیریم. 💝 ارزشمندی‌مان را از تأیید دیگران جدا کنیم. 💝 بنای امنیت و اعتماد را در درون خود بسازیم. 💝 رابطه ای مبتنی بر شفقت و مهربانی با خودمان شکل دهیم. 💝 اجازه بدهیم دیده و شنیده شویم. 💝 گذشته‌ای را که دیگر به ما خدمت نمی‌کند رها کنیم. 💝 شادی را در سبک زندگی مان تجربه کنیم. 💝 و با عشق بستر رشد را برای خودمان آماده سازی کنیم. در بخش پایانی مدیتیشن، یک ملاقات عزیز در انتظارت خواهد بود. این مدیتیشن با یک عهد به پایان می‌رسد: در لحظه‌هایی که دنیا مرا نمی‌فهمد، من کنار خودم می‌مانم.وقتی می‌ترسم، خودم را تنها نمی‌گذارم. وقتی تأیید نمی‌شوم، ارزشمندی خودم را به یاد می‌آورم. من دوباره و دوباره، هزاران بار خودم را انتخاب می‌کنم. بعد از پایان مدیتیشن، در ژورنالت بنویس: ✨ کدام ویژگی خودم را می‌توانم امروز بیشتر دوست داشته باشم و بپذیرم؟ ✨ کجا می‌توانم اجازه دهم عشق بیشتر وارد زندگی‌ام شود؟ ✨ کجا دوست دارم بیشتر به خودم اعتماد کنم؟ ✨ وقتی باور دارم که کافی هستم، چه چیزی در رفتارم تغییر می‌کند؟ ✨ چه چیزی را وقتش رسیده که رهایش کنم؟ ✨ چه چیزی مرا عمیقا شاد می‌کند؟ ✨ و در چه زمینه ای مشتاق رشد و شکوفایی هستم؟ ✨ و امروز چه اقدام کوچکی می‌توانم انجام دهم برای انتخاب خودم؟ اگر این مدیتیشن برایت تجربه‌ای ارزشمند بود، آن را با عزیزی به اشتراک بگذار که شاید امروز نیاز دارد کمی بیشتر دست خودش را بگیرد و عشق را در حضور امن خودش تجربه کنه. برای ارتباط با من لطفا برام ایمیل بنویس. coaching@afsanehasaei.com با عشق و احترام، افسانه 💝

  6. Aug 20

    شهود و فراآگاهی: تمرین‌های سوماتیک برای شناخت «آری» و «نه» بدن

    کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= آیا تا به حال در برابر یک تصمیم ایستادی و جایی عمیق‌تر از وجودت احساس کردی که پاسخ را از قبل می‌دانی؟ در این قسمت از پادکست رهبری درونی، با الهام از کتاب You Already Know: The Science of Mastering Your Intuition نوشته‌ی Laura Huang، با هم چند تمرین ساده برای شناخت زبان بدن و ارتباط عمیق‌تر با شهود انجام می‌دهیم. ایده‌ی اصلی این تمرین‌ها یادگیری زبان حس های بدن است: بدن ما از طریق انقباض، گشایش، سبکی، سنگینی، گرما، سردی، حرکت یا تغییر در تنفس با ما گفتگو می‌کند... در این اپیزود یاد می‌گیریم با کنجکاوی و بدون قضاوت، این پیام‌های ظریف را مشاهده کنیم و کم‌کم «امضای سوماتیک» شخصی خودمان را برای پاسخ‌های آری و نه بشناسیم. در این اپیزود تجربه می‌کنی: ✨ تمرین ساده‌ی «حقیقت و عدم حقیقت» با دو کاغذ برای شناخت واکنش بدن ✨ مشاهده‌ی تفاوت حس بدن در ناحیه‌ی دست‌ها، پیشانی، سینه و شکم ✨ تمرین Somatic Pendulum و مشاهده‌ی حرکت طبیعی بدن در مواجهه با آری و نه ✨ تمرین مدیتیشن کوتاه برای دریافت پاسخ سوماتیک هدف این تمرین پیدا کردن یک پاسخ جادویی یا مجبور کردن بدن به تصمیم‌گیری نیست. اگر بدن پاسخ روشنی نمی‌دهد، شاید همین «نداشتن وضوح» یک پیام مهم باشد. گاهی هنوز زمان تصمیم نرسیده است. گاهی لازم است کمی بیشتر با ارزش‌ها، خواسته‌های عمیق، ترس‌ها و آن چیزی که واقعاً در قلبمان می‌خواهیم ارتباط برقرار کنیم. این رابطه نیز مانند هر رابطه‌ی دیگری با توجه، صبوری و تکرار عمیق‌تر می‌شود. پیشنهاد می‌کنم برای شروع، این تمرین را با تصمیم‌های ساده و کم‌هزینه انجام بدهی و به‌تدریج زبان منحصربه‌فرد بدن خودت را بهتر بشناسی. و یادت باشه جان دلم: در میان تمام صداهای بیرون، صدایی نیز همیشه در درون تو وجود دارد. صدایی که مسیر را می‌شناسد، خانه را می‌شناسد، با همه‌ی وجود عاشق توست و تو را هدایت می‌کند. اگر این تمرین را انجام دادی، خیلی دوست دارم تجربه‌ات را بشنوم. برایم بنویس که «آری» و «نه» در بدن تو چگونه احساس می‌شوند و برای تو کدام تمرین از همه موثرتر بود. و اگر فکر می‌کنی این تمرین می‌تواند برای کسی که دوستش داری مفید باشد، این قسمت را با اون عزیزان هم به اشتراک بگذار. برای ارتباط بیشتر می‌توانی از طریق coaching@afsanehasaei.com با من در ارتباط باشی. با عشق و احترام 💝 افسانه

  7. Aug 6

    مدیتیشن چهار میثاق: قرارداد آزادی درونی

    ⁠کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= خوش آمدی، جان دلم. این مدیتیشن با الهام از خرد باستانی سرخپوستان تولتک و کتاب تأثیرگذار «چهار میثاق» (نوشته دون میگل روئیز) طراحی شده است. هدف این است که از باورهای محدودکننده‌ای که باعث ایجاد رنج‌های غیرضروری و تحریف واقعیت می‌شوند، فاصله بگیریم. اگر در هیاهوی زندگی روزمره و انتظارات گم شده‌ای، این چهار اصل به شما کمک می‌کند تا دوباره به خانه امن قلبت بازگردی و از آنجا قدرتمندانه با روشنی حرکت کنی. 💡 چهار میثاق‌: 💡میثاق اول: کلام من، خانه عشق و امنیت می‌سازد. با این میثاق متعهد می شویم به انتخاب واژه‌هایی از سر عشق و همدلی برای گفت‌وگو با خود و دیگران. 💡میثاق دوم: کلام دیگران، گویای دنیای درونی آن‌هاست. با این میثاق متعهد می شویم که رفتار و گفتار دیگران را شخصی نکنیم. آگاه بباشیم که قضاوت‌ها و رفتارهای دیگران، قاصدی پیام آور از رنج‌ها، ترس‌ها و آرزوهای دیگران است و تعریف کننده ارزش و هویت ما نیست. 💡میثاق سوم: پرهیز از فرضیه‌سازی و داستان‌سرایی ذهنی. با این میثاق متعهد می شویم به ایجاد یک فضای مکث بین «حقیقت» و «داستان‌هایی که ذهن می‌بافد». تمرین قدم زدن در این فضای مه‌آلود با چراغ احتیاط، کنجکاوی و پرسش‌گری به جای نتیجه‌گیری‌های شتاب‌زده. 💡میثاق چهارم: بهترین امروز من، کافی است. با این میثاق متعهد می شویم به رها کردن فشار برای بی‌نقص بودن. پذیرش تغییرات شرایط و مراقبت صبورانه از بذرهای خواسته‌ها و رویاها، همچون یک باغبان صبور خردمند. 📝 تمرین و ژورنالینگ برای ادغام و تعمیق آگاهی: پس از پایان مدیتیشن، پیشنهاد می‌کنم دفتر ژورنال خود را برداری و به سوالات زیر پاسخ دهی: 📝 در این سیر و سفر درونی، چه آگاهی تازه‌ای دریافت کردی؟ 📝 امروز با چه کلامی می‌توانی از خود حمایت کنی و قصر عشق و امنیت دنیای درونت را بسازی؟ 📝 کدام حرف‌ها یا رفتارهای اطرافیان را باید به عنوان «نشانه» ببینی و شخصی نکنی؟ 📝 در کجای زندگی‌ بین «حقیقت» و «داستان‌های ذهنی»، فضایی مه‌آلود از فرضیات نشسته که نیاز به پرسش‌گری دارد؟ 📝 امروز کوچک‌ترین قدمی که می‌توانی با آگاهی برای حمایت از خود و رویاهایت برداری چیست؟ 🔗 در ارتباط بمانیم: اگر این مدیتیشن برای شما الهام‌بخش بود و فکر می‌کنی می‌تواند به شخص دیگری هم کمک کند، لطفاً این قسمت را با دوستانت به اشتراک بگذار. در صورت نیاز به حمایت بیشتر کوچینگ، می‌توانی از طریق ایمیل زیر با من در ارتباط باشی: ✉️ coaching@afsanehasaei.com تا دیدار و گفتاری بعدی، خانه دلت روشن جان دلم. ✨ دوستدارت 💝 افسانه

  8. Jul 23

    مدیتیشن شفای سرنوشت موروثی

    کوچینگ برای درخشش کامل نور وجودت، عزیز عاشق. من کمک می کنم که نور دنیای درونت مسیرت رو روشن و شکوفا کنه: www.afsanehasaei.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛 ============= سلام جان دلم، در این قسمت از پادکست، به سراغ قراردادهای ناخوانده زندگی و مرزهای وفاداری می‌رویم که از سیستم خانواده در ذهن ما حک شده‌اند و شادی و خوشبختی ما را محدود می‌کنند. در این تمرین به خانه وجودمون، بدن نازنینمون، باز می گردیم. قاب خوشبختی خود را را در عرصه آگاهی ذهن بررسی می کنیم و با شفای سرنوشت موروثی یاد می‌گیریم چگونه با حفظ احترام و عشق به سرنوشت گذشتگان، بخش های قربانی شده وجودمان را پس بگیریم. مسیر شکوفایی و زندگی رویایی خود را خلق کنیم و فضای امن برای شنیدن و هدایت صدای شهودمان بیافرینیم. 📓 تمرینات ژورنال‌نویسی (پس از مدیتیشن) برای تعمیق این تجربه، پیشنهاد می‌شود پس از پایان تمرین، به سوالات زیر در دفتر خود پاسخ دهید: ۱. چه مواردی درون قاب خوشبختی شما قرار دارند و چه خواسته‌هایی تاکنون بیرون از آن مانده‌اند؟ ۲. کدام‌یک از اعضای خانواده‌تان امکان تجربه‌ی این خوشبختی را نداشته یا این حق از او سلب شده است؟ ۳. چه باور متفاوتی را می‌خواهید برای خود انتخاب کنید تا قاب خوشبختی‌تان وسیع‌تر شود؟ ۴. اگر چمدان سرنوشت دیگران (رنج‌ها و پیمان‌های قدیمی) را حمل نمی‌کردید، چارچوب خوشبختی شما چگونه بود؟ ۵. یک نماد برای این حالت جدید، شکوفا و رها در نظر بگیرید تا در آینده یادآور انتخاب آگاهانه‌ی شما برای وسعت بخشیدن به خوشبختی‌تان باشد. 🧠 اعتبار و سپاسگزاری این تمرین ذهن‌آگاهی و کوچینگ، برگرفته از روش‌های ابداعی خانم زبینه لوک (Sabine Lück)، روان‌درمانگر خانواده و بنیان‌گذار مؤسسه‌ی آلمانی Institute for Transgenerative Prozesse است. این متد بر اساس بیش از ۳۰ سال فعالیت ایشان در این حوزه و با تکیه بر داده‌های آماری و همکاری‌های تحقیقاتی با دانشگاه براونشوایگ (Braunschweig) به تأیید علمی رسیده است. https://www.itp-wendeburg.de/ ⚠️ هشدار مهم از آنجایی که بخشی از سرنوشت گذشتگان ما با تروما (Trauma) گره خورده است، اگر در حین انجام این تمرین احساس سنگینی کردید، از نظر هیجانی به شدت درگیر شدید، یا تصاویری برایتان آزاردهنده بود، حتماً تمرین را متوقف کرده و از یک متخصص تروما تراپی کمک و حمایت بگیرید. لطفاً تنها تمریناتی را انجام دهید که با آن‌ها حس امنیت و آرامش را تجربه می‌کنید. 📬 در ارتباط باشیم از اینکه برای رشد، خودآگاهی و کشف دنیای درونت وقت می‌گذارید، شما را تحسین می‌کنم. خوشحال می‌شوم تجربیات خود را از این مدیتیشن در بخش کامنت‌ها با من به اشتراک بگذارید. همچنین اگر دغدغه‌ای دارید که دوست دارید در تمرینات مدیتیشن بعدی به آن پرداخته شود، حتماً برایم بنویسید. ایمیل برای ارتباط و دریافت حمایت بیشتر: coaching@afsanehasaei.com با عشق و احترام 💝🕊️ افسانه

See All (57)

Trailer

About

سلام! به پادکست رهبری درونی خوش آمدی. جایی برای تجربه‌ی عشق، آرامش، و آزادی من افسانه آسایی هستم، کوچ زندگی، ذهن آگاهی و کارآفرینی، و همراهت در این سفر درونی. در هر قسمت، با تمرین‌های مراقبه، تصویرسازی، و کوچینگ همراهت می‌شوم تا خودشناسی و خودآگاهی‌ات را عمیق‌تر کنی و از جایگاهی سرشار از آرامش و عشق بدون قید و شرط دست به آفرینش بزنی. 🕊️ برای آشنایی بیشتر یا همکاری با من، به وب‌سایت زیر سر بزن www.afsanehasaei.com مراقب خودت باش دوستدارت افسانه 💝

Information

You Might Also Like