Studio Nova. Der Podcast. Ohne Skript. Ohne Konzept. Aber mit echten Gesprächen.

Sarah Walther und Kaja Demuth
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  • Mental Health

Was passiert, wenn man ohne Skript, aber mit echtem Interesse ins Gespräch geht? Wenn man das Mikrofon einschaltet, ohne genau zu wissen, wohin die Reise führt? Zwei Frauen – systemische Therapeutin und Coach – sprechen über das, was sie bewegt: Über das Chaos und die Freiheit der Selbstständigkeit, über Begegnungen, die nachwirken, und über all das, was das Leben in unsere Richtung spült. Studio Nova lädt ein zuzuhören, innezuhalten, sich wiederzuerkennen – oder neu zu entdecken. Für alle, die Lust auf Gespräche haben, die nicht in Kategorien passen. Für alle, die Lust auf echte Gespräche haben – über das Leben, wie es ist. Willkommen bei Studio Nova. Schön, dass du da bist.

  1. May 28

    "Mein Gehirn hat jetzt ein Backup."

    Nach einer längeren Pause sitzen wir wieder zusammen und stellen fest: Eigentlich dreht sich gerade alles um die Frage, wie man in einer Welt voller Möglichkeiten den eigenen Platz findet. Zwischen München, Leipzig, Studio Nova und Homeoffice, zwischen neuen Rollen, Reisen und dem Gefühl, ständig irgendwo aufzubrechen, sprechen wir darüber, was es bedeutet, unterwegs zu sein – beruflich und persönlich. Von dort aus landen wir bei überraschend unterschiedlichen Themen: bei einem neuen Begriff für Menschen, mit denen man zwar nicht mehr zusammenlebt, aber weiterhin verbunden bleibt. Bei einer berührenden Besinnung zu Beginn eines Workshops, die uns darüber nachdenken lässt, wie selten wir uns im Alltag Zeit zum Innehalten nehmen. Und natürlich bei Künstlicher Intelligenz, Automatisierung und der Frage, wie wir mit einer technologischen Entwicklung umgehen, die jeden Tag neue Möglichkeiten eröffnet und gleichzeitig das Gefühl hinterlässt, niemals hinterherzukommen. Später wird es persönlicher. Wir sprechen über eine intensive Weiterbildung zu Teamdynamik, über Zugehörigkeit, Selbstzweifel und die Erfahrung, sich in einer Gruppe wirklich zu zeigen. Und wie so oft landen wir am Ende dort, wo Worte manchmal nicht mehr ausreichen: bei Musik. Bei Konzerten, die unter die Haut gehen, bei Künstlern, die mehr tun als nur performen, und bei der Frage, woher manche Melodien eigentlich kommen. Eine Folge über Orientierung, Verbundenheit, Technologie, Mut und die kleinen Momente, die uns daran erinnern, was wirklich zählt.

    1h 26m

  2. Apr 24

    Wir feiern ein Jahr Studio Nova!

    Zum einjährigen Jubiläum von Studio Nova blicken wir zurück und fragen uns: Was ist geblieben, was hat sich verändert – und was wird Studio Nova eigentlich auch in Zukunft ausmachen? Schnell wird klar: Auch in der Jubiläumsfolge bleibt vieles ganz typisch Studio Nova. Wir tauchen wieder in unterschiedliche Themen ein, lassen uns treiben, springen von einer Frage zur nächsten und landen doch immer wieder bei dem, was uns beschäftigt. Wir sprechen darüber, wann wir zuletzt richtig Spaß hatten, kommen von dort zu Reisen, zum Unterwegssein mit Kind und zu den Erfahrungen, die uns besonders in Erinnerung geblieben sind. Es geht um das Leben in der Stadt und am Stadtrand, um Anonymität, Nachbarschaft und die Frage, was Nähe eigentlich im Alltag bedeutet. Kaja erzählt von ihrem neuen Mittwochshobby, Sarah von ihren eher angespannten ersten Versuchen mit Yoga, das bisher mehr Stress als Entspannung ausgelöst hat – natürlich nicht ohne dass Kaja mit ihrem geschulten Blick darauf schaut. Und weil es fast nicht anders sein kann, landen wir am Ende auch noch bei Shakespeare und Büchern, denn Kaja befindet sich gerade auf einer ganz eigenen Shakespeare-Reise.

    1h 13m

  3. Apr 2

    Neue Wege, schnelle Entscheidungen und die Frage, wie wir gut füreinander sein können

    In dieser Folge sprechen Kaja und ich über Aufbruch – im Großen wie im Kleinen. Kaja steht am Beginn eines neuen Projekts, und wir sprechen darüber, wie sich so ein neuer Schritt anfühlt: zwischen Aufregung, Neugier und der Frage, worauf man eigentlich wirklich gespannt ist. Von dort aus führt uns das Gespräch direkt zum nächsten Entwicklungsschritt von Studio Nova. Denn auch bei uns ist etwas in Bewegung geraten – schneller, als wir selbst gedacht hätten, denn: "Huch, das ging aber schnell: Da war die Kündigung schon raus." Wir sprechen darüber, wie überraschend leicht manche Entscheidungen sein können, obwohl sie oft erst einmal groß oder schwer wirken könnten. Und darüber, dass Wachstum für uns nicht einfach nur mehr Raum bedeutet, sondern die Möglichkeit, wieder mehr Menschen um uns zu haben und einen Ort zu schaffen, an dem Beratung, Therapie und Coaching gute Bedingungen vorfinden – weil schon vieles da ist, was diese Arbeit trägt. Wie so oft bleibt es aber nicht bei Plänen und Ideen. Wir landen auch bei Kajas Schildkröte, bei der Frage nach einem möglichen Erbstück und bei Familienmitgliedern, die über 100 Jahre alt geworden sind. Und irgendwo dazwischen wird deutlich, wie sehr Biografien, Herkunft und kleine Nebenspuren oft mit den großen Themen verbunden sind. Außerdem sprechen wir über etwas, das uns in unserer Arbeit immer wieder beschäftigt: dass wir Menschen oft ausgesprochen gut darin sind, zu analysieren, zu verstehen und zu intellektualisieren – und gleichzeitig viel weniger darin, wirklich zu spüren. Es geht um die Bedeutung des Körpers in Sitzungen, um das Verhältnis von Verstehen und Wahrnehmen und darum, warum genau dort manchmal etwas fehlt. Zum Schluss werfen wir noch einen Blick auf Persönlichkeitsschubladen, Zielgruppenlogiken und die Frage, wie hilfreich oder problematisch solche Zuschreibungen eigentlich sind. Und wir sprechen darüber, was es heißt, gut füreinander zu sein – nicht aus Pflichtgefühl oder Erwartung, sondern aus einer inneren Haltung heraus. Eine Folge über Aufbruch, Wachstum, Körperwissen, alte Muster und die Frage, wie wir Räume und Beziehungen so gestalten können, dass sie wirklich tragen.

    1h 6m

  4. Mar 19

    Was mache ich mit Antworten, die alles verändern?

    Kaja erzählt zu Beginn von diesem "akward Moment", den sie auf einer Netzwerkveranstaltung hatte, in dem alle versuchten interessante Smalltalk-Fragen zu stellen, was aber gar nicht so einfach ist. Zu oberflächlich? Zu privat? Zu konstruiert? Es ist wie ein Balanceakt – wie findet man die Frage, die locker ist, aber trotzdem Verbindung schafft? Im Studio Nova fällt genau das leichter und so fragt Kaja dann doch ganz einfach „Wie geht es dir?“, woraufhin Sarah von ihrer Diagnose erzählt – und die hat es in sich. Lebensmittelunverträglichkeiten, ein Immunsystem im Daueralarm, ein System, das ständig gegen sich selbst kämpft. Doch was bedeutet es, endlich Antworten zu haben nach dieser langen Zeit, in der der Körper sich immer wieder gemeldet hat und Ärzte immer wieder nur von „Stress“ sprachen? Wenn man nun trotz der Ergebnisse nicht genau weiß, wie es nun weitergeht und wie sie sich in Zukunft ernähren kann? Eins weiß Sarah ganz sicher: „Ich will den Preis nicht mehr zahlen, keine Energie mehr zu haben“ Gemeinsam fragen sie sich, warum Menschen so oft an Sätzen festhalten wie „In dem Alter brauchst du damit nicht mehr anfangen“ oder „Das passt nicht zu mir“. Wie soll man wissen, ob Surfen oder Rikscha fahren das Richtige für einen ist – wenn man es nie versucht? Und gleichzeitig ist unsere Zeit begrenzt. Wir können nicht alles ausprobieren. Wir diskutieren, ob wir tatsächlich aus unserer Komfortzone rausMÜSSEN (Wer hat das eigentlich mal festgelegt?) oder ob wir unserem Bauchgefühl vertrauen können, dass dieser neue Trend XY eben nichts für uns ist? Eine Folge über den Mut, den eigenen Körper ernst zu nehmen, bessere Fragen zu stellen und die eigenen Geschichten im Kopf neu zu schreiben.

    1 hr

  5. Mar 5

    Über Schlittenhunde, das Gesundheitssystem und ein neues berufliches Projekt

    Nach einer Winterpause sind wir zurück auf unserem Podest im Studio Nova – und haben eigentlich Stoff für zwei Folgen! Kaja verrät, wie man 10 Menschen in ein Ferienhaus quetscht (Spoiler: mit viel Humor und Bademänteln), während sie sich gleichzeitig auf ihren neuen Job als Lean Trainerin vorbereitet. Ab April heißt es: Rein in die Veränderung! Sarah berichtet derweil von ihrem persönlichen Hindernisparcours durch das Gesundheitssystem – inklusive Ärzten, die lieber Psychosomatik diagnostizieren, als zuzuhören. Doch zwischen Bluttests und Selbstzweifeln gibt es auch Lichtblicke: etwa die Ärztin, die endlich mal richtig hinhört. Eine Folge über Übergange – und die Kunst, auf sich zu hören und sich selbst zu vertrauen, auch wenn der Weg noch unklar ist.

    1h 11m

  6. Jan 29

    Wintersport, Plattenspieler und Raum für Künstlerinnen

    In dieser Folge sprechen Kaja und Sarah ausnahmsweise nicht aus ihrem Studio Nova, sondern aus dem warmen Homeoffice. Sie lassen Schnee und glatte Straßen draußen, und tragen das Studio Nova trotzdem bei sich – nur eben ein bisschen näher am heimeligen Sofa. Nach dem obligatorischen Mikrofon-Setup und Tonfragen geht es schnell um volle Tage und dem Gefühl, dass gerade (mal wieder) alles sehr verdichtet stattfindet. Sie sprechen über Schnee, Autofahren auf glatten Straßen und ihre eher ambivalente Beziehung zum Wintersport – was sie daran lieben und was sie ehrlich gesagt eher anstrengend finden. Das Gespräch führt weiter zu Musik und Vinyl, zu ersten CDs, großen Pop-Ikonen und der Frage, warum Frauen in der Öffentlichkeit oft anders bewertet werden als Männer, besonders wenn es um Aussehen geht. Zum Ende hin wird es kreativ: über eine ganz andere Art, Geburtstag zu feiern, Basteln und Malen als ungezwungene Art, zusammen zu sein – und schließlich Kunst und die Studio Nova Ausstellungseröffnung, die ihre Erwartungen übertraf. Sie freuen sich für die Künstlerin Ines Dietrich, für die es die erste Ausstellung überhaupt war, mit ersten Verkäufen, neuen Anfragen und dem Gefühl, dass gerade etwas in Bewegung kommt und wie gut es tut, sich gegenseitig zu stärken, Räume zu teilen und Türen aufzumachen.

    1h 7m

  7. Jan 15

    Zwischen Medienkonsum, KI und innerer Balance

    Neue Folge, kein Skript – und am Anfang erst mal Leere. Wir sitzen da und fragen uns kurz, ob wir heute überhaupt etwas zu erzählen haben. Spoiler: haben wir. Immer. Es geht um Rückzug im Winter, um unseren Umgang mit Nachrichten und schlechten News, um die Frage, wann Hinschauen wichtig ist – und wann es zu viel wird. Wir sprechen über Bildschirmzeit, Medienkonsum von Kindern und Jugendlichen und darüber, wo KI im Alltag hilft – und wo sie an ihre Grenzen stößt, besonders bei Entscheidungen. Zwischendurch landen wir bei unseren Wohnungen: Veränderungen, Ordnung, Aufräumen und warum Räume sich unseren Bedürfnissen anpassen dürfen. Und am Ende merken wir: Dieses anfängliche „Wir haben nichts zu erzählen“ stimmt einfach nicht. Vertrauen reicht. Gespräch reicht. Kein Skript der Welt könnte das ersetzen. Und beenden die Folge spontan mit unseren Leitsätzen für 2026: Kaja mit dem „Daumen drücken“ angesichts der aktuellen Weltlage, Sarah mit dem Fokus auf innere Balance.

    1h 18m

  8. 12/18/2025

    Leichtigkeit, Gelächter und irgendetwas Dazwischen

    Es ist die letzte Folge des Jahres. Der Weihnachtsbaum steht, der Laptop ist noch nicht ganz zu, der Kopf auch nicht. Wir lachen viel, reden durcheinander, schweifen ab – und genau so fühlt sich diese Folge an. Ziemlich schnell landen wir bei KI. Bei Bildern und Videos, die inzwischen so echt aussehen, dass man manchmal kurz stutzt. Was ist eigentlich noch real? Und wie gehen wir damit um, ohne gleich in Panik zu verfallen? Wir sprechen auch darüber, wie KI ganz praktisch helfen kann – zum Beispiel bei unserer Website, wo wir über all das informieren, was bei Studio Nova im neuen Jahr so ansteht: Vernissage, Reading-Party, Ikigai-Workshop. Dann kommen wir zu den Büchern und unseren Highlights 2025. Bücher, die uns begeistert haben. Bücher, die wir irgendwann einfach weggelegt haben. Wir stellen fest, wie unterschiedlich wir lesen – und geben die Frage an die HörerInnen weiter: Was waren eure Buchhighlights? Ganz nebenbei wird es ein Jahresrückblick. Reisen, Familienabenteuer, Auszeiten. Vier Jahre Selbstständigkeit. Der Start dieses Podcasts. Und am Ende gibt es Geschenke und eine Beschreibung der Libelle als Krafttier, die erstaunlich gut zu eine von uns beiden passt. Eine Folge, die ziemlich gut zeigt, warum wir diesen Podcast machen – wegen des Lachens, der Gespräche, der Verbundenheit und weil dieser gemeinsame Termin einfach gut tut.

    1h 12m
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Was passiert, wenn man ohne Skript, aber mit echtem Interesse ins Gespräch geht? Wenn man das Mikrofon einschaltet, ohne genau zu wissen, wohin die Reise führt? Zwei Frauen – systemische Therapeutin und Coach – sprechen über das, was sie bewegt: Über das Chaos und die Freiheit der Selbstständigkeit, über Begegnungen, die nachwirken, und über all das, was das Leben in unsere Richtung spült. Studio Nova lädt ein zuzuhören, innezuhalten, sich wiederzuerkennen – oder neu zu entdecken. Für alle, die Lust auf Gespräche haben, die nicht in Kategorien passen. Für alle, die Lust auf echte Gespräche haben – über das Leben, wie es ist. Willkommen bei Studio Nova. Schön, dass du da bist.

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