Reconnexion À La Vie : se reconstruire après les violences

ReALVie (Nathalie GÉRARD)
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Le podcast ReALVie (Reconnexion A La Vie), animé par Nathalie GERARD, psychologue, accompagne les femmes ayant vécu des violences. À travers des épisodes psycho-éducatifs, méditatifs et contés, retrouvez peu à peu apaisement et bien-être. Ce podcast est un guide pour la guérison et la reconnexion à soi. (PS : Ce contenu a une visée psychoéducative et de bien-être. Il ne remplace en aucun cas un accompagnement thérapeutique ou médical.) 🎁 Téléchargez votre guide gratuit pour retrouver de l’apaisement au quotidien : 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/42eb17d7

  1. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 5 : La fatigue d’Isa

    1D AGO

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 5 : La fatigue d’Isa

    Dans ce 5ᵉ chapitre de La Belle au corps dormant, nous suivons Isa, qui tente de mener une vie normale tout en protégeant Belle, une part blessée en elle.Entre fatigue silencieuse, gestes invisibles et courage discret, cet épisode explore la persévérance et la force qui se cachent derrière chaque effort quotidien dans un trouble dissociatif.Un moment pour comprendre, ressentir et reconnaître ce qui se joue à l’intérieur d’un traumatisme. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:13 Récit de l'épisode 5:15 Clôture du chapitre 5:49 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    7 min
  2. Les difficultés relationnelles et la difficulté à refaire confiance — C’est normal ? | Épisode spécial Saint-Valentin

    FEB 8

    Les difficultés relationnelles et la difficulté à refaire confiance — C’est normal ? | Épisode spécial Saint-Valentin

    Dans cet épisode spécial Saint-Valentin, nous explorons les difficultés relationnelles après un traumatisme.Pourquoi est-ce si difficile de faire confiance ? Pourquoi votre système nerveux reste-t-il en vigilance, même lorsque vous aimeriez vous sentir en sécurité ? Vous y découvrirez :• ce qui se passe dans votre système nerveux dans les liens affectifs,• pourquoi la méfiance et la retenue sont des protections naturelles,• comment la confiance peut se reconstruire pas à pas,• une visualisation douce pour vous recentrer et vous sécuriser. Un épisode pour comprendre, apaiser, et vous rappeler que vos difficultés relationnelles ne sont pas un échec — mais une trace des blessures que vous avez traversées. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 La Saint-Valentin, une fête qui réactive beaucoup de choses dans les liens ? 2:40 Pourquoi est-ce si difficile ? 3:50 Est-ce que c’est normal ? 5:18 Quelques repères pour avancer 6:51 Une courte visualisation 8:39 Pour conclure 10:16 Dans le prochain épisode... 10:47 Clôture de l'épisode Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    12 min
  3. La difficulté à tenir ses bonnes résolutions – C’est normal ?

    JAN 4

    La difficulté à tenir ses bonnes résolutions – C’est normal ?

    Dans cet épisode spécial Nouvel An 2026, nous explorons pourquoi il est souvent si difficile de tenir ses bonnes résolutions. Pas par manque de volonté, mais parce que le système nerveux, parfois saturé, privilégie votre sécurité interne avant tout le reste. Vous découvrirez comment stress, fatigue ou traumatisme influencent vos capacités d’attention, de motivation et de régulation… et comment choisir des résolutions plus douces, réalistes et ajustées à votre énergie. Un épisode pour commencer l’année avec bienveillance, compréhension et petits pas vers la sérénité. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:49 Les nouvelles résolutions 2:54 Pourquoi ce n'est pas simple 4:04 Respiration 4:58 Après un traumatisme 6:26 Des résolutions réalistes et douces 7:49 Mon conseil pour vou 9:55 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    11 min
  4. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 4 – Les retours de Belle

    12/28/2025

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 4 – Les retours de Belle

    Après sa première reconnexion, Isa apprend à percevoir les signes subtils de Belle. Des instants presque invisibles aux yeux du monde deviennent sacrés : la douceur d’un matin, le chant d’un ruisseau, un animal paisible. Un voyage intime vers la patience, l’accueil de soi et l’amour lent. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:33 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:46 Clôture du chapitre 7:24 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    9 min
  5. S'envelopper de douceur - Murmures du soir

    12/21/2025

    S'envelopper de douceur - Murmures du soir

    Dans cet épisode spécial Noël des Murmures du soir, je vous invite à un moment de douceur et de lumière intérieure. À travers une méditation guidée simple et chaleureuse, vous vous installerez dans un espace calme pour laisser émerger une lumière bienveillante, comme une bougie dans la nuit.Vous y découvrirez un « cadeau intérieur » : un sentiment de paix et de tendresse qui n’attend rien, simplement parce que vous êtes une personne précieuse. Un épisode pour respirer, s’apaiser, et retrouver un fil de douceur au cœur de cette période de fêtes. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Introduction du podcast 1:33 Un peu de douceur pour cette période de Noël 2:34 Installation pour se mettre à l'aise 4:16 La lumière de Noël  6:13 Le cadeau intérieur  8:04 Bain de douceur  9:59 Se remercier 11:51 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    13 min
  6. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 3 – La première lueur

    12/14/2025

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 3 – La première lueur

    Dans ce 3ᵉ chapitre de La Belle au corps dormant, Isa, longtemps empêtrée dans ses journées grises, croise enfin Belle – cette part fragile et vivante d’elle-même. Entre musique, émotions intenses et éveil intérieur, cet épisode vous plonge dans un moment de reconnexion à soi, fragile mais profond. Une rencontre avec la vie que vous n’êtes pas seule à porter. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 6:33 Clôture du chapitre 7:11 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    8 min
  7. Les fêtes de fin d’année : ne pas se sentir à la fête quand on a vécu un traumatisme, c’est normal ? | Épisode 3

    12/07/2025

    Les fêtes de fin d’année : ne pas se sentir à la fête quand on a vécu un traumatisme, c’est normal ? | Épisode 3

    Dans cet épisode de la série "C’est normal ?", nous explorons pourquoi les fêtes de fin d’année peuvent être si difficiles après un traumatisme. Entre le décalage avec l’ambiance festive, la pression sociale, l’hyperstimulation et les souvenirs douloureux, votre système nerveux continue de se protéger — et c’est normal. Je vous propose des repères pour traverser cette période autrement : alléger la pression, inventer vos rituels, poser vos limites, vous offrir de la douceur. Vous trouverez aussi une respiration guidée et une métaphore pour apaiser votre système en profondeur. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Le décalage entre ce qu'on nous dit et ce que l'on ressent vraiment 2:39 Pourquoi Noël peut être difficile après un traumatisme 3:50 Est-ce normal ? 4:38 Quelques repères pour traverser Noël autrement 5:46 Exercice de respiration guidée 7:42 Une métaphore pour vous accompagner 8:27 Pour conclure... 10:22 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    12 min
  8. La Belle au Corps Dormant | Chapitre 2 – La vie d’Isa

    11/30/2025

    La Belle au Corps Dormant | Chapitre 2 – La vie d’Isa

    Depuis le jour où tout s’est brisé, Isa avance seule. Elle fait semblant de vivre, tenant la façade pour deux, alors que Belle, une part d’elle-même, dort encore au fond de son être. Un épisode intime sur la résilience silencieuse, l’absence et le poids invisible des traumatismes. ⏳ Se repérer dans l'écoute : 0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous. 1:32 Introduction narrative 2:14 Récit de l'épisode 7:04 Clôture du chapitre 7:43 Clôture du podcast Recevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio : ✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨ Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences. 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie

    9 min
See All (38)

About

Le podcast ReALVie (Reconnexion A La Vie), animé par Nathalie GERARD, psychologue, accompagne les femmes ayant vécu des violences. À travers des épisodes psycho-éducatifs, méditatifs et contés, retrouvez peu à peu apaisement et bien-être. Ce podcast est un guide pour la guérison et la reconnexion à soi. (PS : Ce contenu a une visée psychoéducative et de bien-être. Il ne remplace en aucun cas un accompagnement thérapeutique ou médical.) 🎁 Téléchargez votre guide gratuit pour retrouver de l’apaisement au quotidien : 👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/42eb17d7

Information