Aktivní čtyřicítka

Láďa Výživový kouč a trenér

🎧 Aktivní čtyřicítka je podcast pro ženy, které chtějí zpátky energii, zdraví a kontrolu nad svým tělem. Hubnutí po 40, zlepšení kondice, motivace i chytrá výživa bez extrémů. Bez zbytečných keců, zato s ověřenými principy, které fungují. Praktické rady, příběhy klientek, inspirace a podpora na vaší cestě ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. 🎤 Jsme Tina a Láďa a společně pomáháme ženám po 40 měnit život k lepšímu. Přidejte se k nám!

  1. #22 - „Proč ona může jíst všechno a nepřibere?" Mýty a pravdy o spalování po 40

    May 4

    #22 - „Proč ona může jíst všechno a nepřibere?" Mýty a pravdy o spalování po 40

    Učitě ji taky znáte. Jí, co chce, po každém jídle si dá dezert, každý víkend vínko, ale vypadá jako modelka. A vy? Máte přečtený každý článek o výživě, teoreticky znáte všechno, nejíte nic smaženého, nepijete kolu, chodíte cvičit...a stejně ani deko dole? Musí to být tím pomalým metabolismem po 40, říkáte si, dříve to přece šlo tak lehce. Co když s tím ale ve skutečnosti nemá pomalý metabolismus nic moc společného? V téhle epizodě se podíváme na to, jak je to s onou ženou ve skutečnosti a na to, co doopravdy může za vaše nemizící kilogramy. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Jak je to ve skutečnosti s lidmi, co „jí všechno" ✅ Co se děje s metabolismem po 40 ✅ Jaké chyby vás v hubnutí brzdí ✅ Jestli jsou detoxy, čaje na spalování a testy metabolismu vyhozené peníze ✅ Co metabolismus skutečně nakopne a podpoří hubnutí 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz 📸 Instagram: www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching 👥 Facebook skupina: www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    14 min
  2. #21 - Není to věkem. Tohle je důvod, proč vás po 40 všechno bolí.

    Apr 21

    #21 - Není to věkem. Tohle je důvod, proč vás po 40 všechno bolí.

    Bolí vás záda. Kolena. Krk. Tělo je ztuhlé a unavené. A v hlavě se objevuje jediná věta: „To je prostě věkem, s tím nic neudělám.“ Jenže ono to tak být nemusí. V téhle epizodě si řekneme na rovinu, proč vás po 40 pořád něco bolí. Co je ten skutečný důvod, který většina žen přehlíží? A hlavně: co s tím můžete začít dělat hned teď, bez drastických změn. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Proč bolest není normální, a to ani po 40 ✅ Jaké jsou nejčastější příčiny bolestí po 40 ✅ Proč „nedělat nic“ často zhoršuje situaci ✅ Jaký je rozdíl mezi cvičením a přirozeným pohybem ✅ Co dělat každý den, aby se tělo postupně uvolnilo a zesílilo Možná zjistíte, že problém není v tom, že stárnete… ale v tom, že se přestáváte hýbat. Začněte ještě dnes. Ne perfektně, ale pomalu a postupně. 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: http://www.ladislavzatecka.cz/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/ 👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    16 min
  3. #20 - „Nejsem už na to stará?“ Jak začít cvičit po 40

    Apr 7

    #20 - „Nejsem už na to stará?“ Jak začít cvičit po 40

    Léta jste odkládala pohyb. Myšlenka na fitko vás odrazovala. „Je pozdě začít,“ říkáte si. A pak přijdou bolesti zad, únava a pocit, že tělo ztrácí sílu rychleji než dřív. V této epizodě se podíváme na to, jak se začít hýbat a hubnout po 40, i když jste to roky odkládala nebo nikdy necvičila. Ukážeme si, co funguje, co je bezpečné a jak nastartovat pohyb tak, abyste ho vydržela dělat dlouhodobě. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Proč je právě teď ideální začít ✅ Jak překonat obavy z posilovny ✅ Jak bezpečně začít, když jste dlouho necvičila ✅ Jak vybudovat svaly a posílit klouby a kosti po 40 ✅ Malé kroky, které přinesou velké změny: hubnutí, více energie a lepší náladu Začněte dnes, protože vaše tělo je nejlepší investicí do vaší budoucnosti. 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/ 👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    15 min
  4. #19 - Chcete zhubnout po 40? Přestaňte držet diety. Začněte dělat tohle

    Feb 25

    #19 - Chcete zhubnout po 40? Přestaňte držet diety. Začněte dělat tohle

    Méně jídla. Více kontroly. Žádné pečivo. Večeře už radši ne. Týden to jde. Možná dva. A pak? Hlad. Únava. Večerní vyjídání ledničky. Naštvání na sebe. A pocit, že jste to zase pokazila. V této epizodě si otevřeně řekneme, proč diety po 40 nefungují a co začít dělat jinak, aby šla váha konečně dolů a nevrátila se po půl roce zpět ještě s úroky. Protože problém není ve vaší vůli. Problém je v systému, který dodržujete. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Proč je po 40 klíčové budovat svaly, ne jen snižovat váhu ✅ Co se opravdu stane, když přestanete jíst odpoledne ✅ Proč vyřazování pečiva, lepku nebo ovoce není správná cesta ✅ Jaký smysl (a rizika) mají půsty ✅ Co reálně funguje pro zdravé a trvalé hubnutí po 40 Nepotřebujete další striktní dietu. Potřebujete laskavost, pochopení a správný systém. 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/ 👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    22 min
  5. #18 - „Chtěla jsem letos zhubnout… a zase nic.“ Co s tím?

    12/16/2025

    #18 - „Chtěla jsem letos zhubnout… a zase nic.“ Co s tím?

    Slíbila jste si, že letos konečně zhubnete… a teď je konec roku a máte pocit, že se zase nic nezměnilo? Snažila jste se, začala, přestala, znovu začala a při první chybě si řekla „to nemá cenu“? V této epizodě si otevřeně a bez obalu řekneme, proč tolik žen po 40 hubnutí vzdá, proč se jim nedaří, i když dělají „všechno správně“ a hlavně co udělat jinak, aby se tenhle scénář už neopakoval a mohla jste příští rok konečně dosáhnout vytouženého výsledku. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Proč hubnutí po 40 není o slabé vůli ✅ Jak si nastavit reálné cíle a nevyhořet už v lednu ✅ Jak vám černobílé myšlení a výčitky podkopávají výsledky ✅ Jaké chyby ženy po 40 při hubnutí dělají nejčastěji (a ani si je neuvědomují) ✅ Co můžete udělat hned teď, klidně i mezi svátky, aby vám bylo lépe 💬 Selhání není, když nejde vše podle plánu. Selhání je, když to vzdáte. 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/ 👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    17 min
  6. #17 - Pneumatika kolem pasu: Jak se jí po čtyřicítce zbavit, i když už jste zkusila všechno

    11/24/2025

    #17 - Pneumatika kolem pasu: Jak se jí po čtyřicítce zbavit, i když už jste zkusila všechno

    Trápí vás břicho, které nechce dolů, ať děláte, co děláte? Možná jste už zkusila omezit jídlo, víc se hýbat, dělat cviky na břicho… a pořád nic. V této epizodě si řekneme, co doopravdy stojí za tím, že se tuk drží právě v oblasti pasu a hlavně: jak to konečně změnit bez diet a nesmyslných zákazů. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Co se děje po 40 s metabolismem ✅ Jak hormonální změny ovlivňují, kde se ukládá tuk ✅ Proč je kvalita spánku důležitější než perfektní trénink ✅ Proč vám sedy-lehy nezajistí pekáč buchet ✅ Co opravdu funguje na tuk v oblasti břicha 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/ 👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    18 min
  7. #16 - Cvičení po 40: Sama nebo s trenérem? Pravda o výsledcích, které vydrží

    11/03/2025

    #16 - Cvičení po 40: Sama nebo s trenérem? Pravda o výsledcích, které vydrží

    Máte pocit, že byste už konečně měla začít něco dělat, ale pořád nevíte jak? Cvičit doma vás nebaví, ve fitku se necítíte jistě a všechno, co jste kdy zkusila, stejně po pár týdnech vyšumělo? Tak to nejste sama. V téhle epizodě si řekneme, proč se ženám po čtyřicítce často nedaří dlouhodobě hubnout, když cvičí samy, kdy má smysl požádat o pomoc trenéra a jak poznat, že vás někdo opravdu dovede k výsledkům - bez zranění, stresu a jojo efektu. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Proč náhodné tréninky často brzdí výsledky místo, aby pomáhaly ✅ Jak poznat, že cvičíte špatně (a co tím riskujete) ✅ Jak vybrat trenéra, který rozumí ženám po 40 ✅ Proč je silový trénink po čtyřicítce klíčem ke zdravému tělu ✅ Co dělat, pokud se bojíte přijít sama do fitka ✅ Jak může dobrý trenér přinést výsledky, které vydrží 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/ 👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    13 min
  8. #15 - Zase začínáte hubnout? Takhle si přenastavíte hlavu jednou provždy.

    10/21/2025

    #15 - Zase začínáte hubnout? Takhle si přenastavíte hlavu jednou provždy.

    Začínáte znovu a znovu, ale pokaždé to po pár týdnech vzdáte? Také to známe. Mnoho žen po 40 se stále točí v začarovaném kruhu hubnutí, a ne proto, že by neměly dost vůle, ale protože mají špatně nastavenou hlavu. V téhle epizodě si řekneme, proč se pořád vracíte na začátek, jak se zbavit vnitřního sabotéra a konečně nastavit mysl tak, aby vám shozená kila vydržela jednou provždy. 🎧 V této epizodě zjistíte: ✅ Proč se ženy po 40 neustále vrací na začátek své cesty ✅ Jak zastavit vnitřního sabotéra, který vám šeptá „zase to nezvládneš“ ✅ Jak budovat sebedůvěru, i když se výsledky neukazují hned ✅ Proč konzistence porazí dokonalost ✅ Jak si vytvořit silnou vizi, která vás podrží i v krizi ✅ Jak z hubnutí udělat cestu, ne boj 👇 Sdílejte, komentujte a přidejte se: 🌐 Náš web: www.ladislavzatecka.cz 📸 Instagram: https://www.instagram.com/ladislav.zatecka_coaching/ 👥 Facebook skupina: https://www.facebook.com/groups/hubnutizdraveatrvale 🎥 Cvičení zdarma: https://www.youtube.com/watch?v=nQgxMJLw0dM&t=1s V případě dotazů nám můžete napsat na: podcast@zateckal.cz

    19 min
See All (22)

About

🎧 Aktivní čtyřicítka je podcast pro ženy, které chtějí zpátky energii, zdraví a kontrolu nad svým tělem. Hubnutí po 40, zlepšení kondice, motivace i chytrá výživa bez extrémů. Bez zbytečných keců, zato s ověřenými principy, které fungují. Praktické rady, příběhy klientek, inspirace a podpora na vaší cestě ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. 🎤 Jsme Tina a Láďa a společně pomáháme ženám po 40 měnit život k lepšímu. Přidejte se k nám!

Information

  • Creator
    Láďa Výživový kouč a trenér
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Láďa Výživový kouč a trenér
  • Show Website
    Aktivní čtyřicítka