Éclosion - Le podcast fertile

Pauline Cousty
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  • ALTERNATIVE HEALTH
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Tu es en essai bébé, en parcours PMA ou tu veux mieux comprendre ta fertilité ? Bienvenue. Éclosion – Le podcast fertile t’aide à reprendre le pouvoir sur ton corps, ton cycle et ton mental. Chaque semaine, je te parle de fertilité, de PMA, d’hormones ou encore de mindset, avec douceur et bienveillance. Je suis Pauline Cousty, naturopathe spécialisée en fertilité et passée par un parcours de PMA solo. Je t’emmène dans une approche holistique et bienveillante, pour que tu comprennes enfin ce qu’il se passe dans ton corps, que tu te sentes entendue, soutenue et apaisée. Ici, tu n’es plus seule.

Episodes

  1. 07/22/2025

    EP11 Alimentation fertile : 3 pièges courants

    Tu fais attention à ce que tu manges, tu essaies de bien faire pour booster ta fertilité… et pourtant, tu continues à galérer ? Tu n’es pas seule. Et il se peut que certaines de tes habitudes, même “saines” en apparence, soient en réalité contre-productives. Dans cet épisode, je te partage 3 erreurs fréquentes que je retrouve chez presque toutes mes clientes en parcours bébé. Des petites choses qu’on ne soupçonne pas… mais qui peuvent vraiment faire la différence sur la qualité ovocytaire, l’équilibre hormonal, et même la réceptivité utérine. On parle notamment de : L’assiette “trop légère” ou déséquilibrée Les glucides diabolisés ou mal utilisés Les aliments "healthy" qui n'en sont pas 💡 Et si tu veux aller plus loin, mon programme Ton assiette fertile est désormais sorti ! Un programme concret et accessible pour enfin savoir quoi mettre dans ton assiette, une bouchée après l’autre. https://c471-contact.systeme.io/tonassiettefertile 👉 Tu peux aussi soutenir le podcast en laissant 5 étoiles, un petit mot doux, ou en le partageant à une amie en parcours bébé. Et n’oublie pas : tu ne contrôles pas tout, mais tu peux agir — et ça, c’est déjà énorme.

    11 min

  2. 07/08/2025

    EP10 5 signes que ton ovulation n'est pas de qualité

    Tu fais tout "comme il faut" : test d’ovulation, suivi de température, glaire fertile… et pourtant, rien.Et si le problème, c’était la qualité de ton ovulation, pas sa présence ? Dans cet épisode, je t’explique :– Pourquoi ovuler ne suffit pas– Les 5 signes concrets qui doivent te mettre la puce à l’oreille– Ce que tu peux faire pour améliorer tout ça (sans te perdre dans des analyses complexes) 💡 Tu vas apprendre à décoder ton cycle avec plus de finesse, pour booster ta fertilité naturellement. ✨ En bonus : je t’annonce l’arrivée imminente de mon tout nouveau programme sur l’alimentation fertile… et crois-moi, tu vas adorer. 🔔 Pense à t’abonner, à noter le podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, ou à le partager à une amie en parcours bébé.

    17 min

  3. 07/01/2025

    EP09 Mon parcours PMA – L’épisode le plus intime du podcast

    Rdv Bilan Fertile: https://c471-contact.systeme.io/bilan-fertile Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de mon histoire. Mon parcours PMA en solo. Ce que j’ai traversé. Ce que j’ai ressenti. Ce que je n’ai jamais osé dire. Pas de filtre, pas de façade. Juste moi, dans toute ma vulnérabilité. Je te raconte les rendez-vous, les délais, les hormones, les montagnes russes émotionnelles… Mais aussi la solitude, la colère, les espoirs, les larmes, les doutes. Si tu vis un parcours d’infertilité, j’espère que mes mots te feront te sentir moins seule. Et si tu accompagnes quelqu’un qui le vit, j’espère que cela t’aidera à comprendre un peu mieux ce qu’il se passe de l’intérieur. Merci d’être là. Merci d’écouter. Et surtout, prends soin de toi. Toujours. 💛

    48 min

  4. 06/24/2025

    EP08 Vitamine D: la star méconnue de ta fertilité

    RDV Bilan Fertile: https://c471-contact.systeme.io/bilan-fertile Tu manges bien, tu suis ton cycle, tu prends des compléments… et pourtant, ça ne marche pas.Et si LA grande oubliée de ton parcours, c’était une simple vitamine qu’on néglige trop souvent ? Dans cet épisode, je te parle de la vitamine D, celle que je regarde en premier chez toutes mes clientes.Pourquoi ? Parce qu’elle joue un rôle clé dans l’immunité, les hormones, l’endomètre, la nidation… et qu’un taux "normal" ne suffit pas forcément pour tomber enceinte. Je t’explique : pourquoi le dosage est important (même si ton médecin ne le propose pas), les liens entre vitamine D, fausses couches et fertilité, pourquoi les ampoules trimestrielles ne sont vraiment pas l'idéal, et surtout comment agir concrètement (sans prise de tête). Un épisode pour poser les bases, comprendre ce qui se joue, et reprendre un peu de pouvoir. 🔎 Tu ne contrôles pas tout. Mais tu peux agir. Et ça, c’est déjà énorme. — 💛 Tu peux me retrouver sur Instagram : @aucoeurdelafertilite⭐ Et si cet épisode t’a aidée, pense à le partager et lui mettre 5 étoiles, ça soutient énormément le podcast.

    11 min

  5. 06/17/2025

    EP07 Préparer une FIV: quand s’y mettre (vraiment)

    Tu veux réserver un Bilan Fertile? https://c471-contact.systeme.io/bilan-fertile Tu crois que la préparation d’une FIV commence avec les piqûres ? Dans cet épisode, on déconstruit ça ensemble. Je t’explique pourquoi le vrai travail commence bien avant, comment le corps met 90 jours à produire un ovocyte de qualité, et quelles 5 sphères clés soutenir pour mettre toutes les chances de ton côté. Tu découvriras : - Pourquoi le stress chronique peut gêner l’implantation - Comment soutenir tes mitochondries pour améliorer la qualité ovocytaire - Ce qu’on peut faire même avec seulement 2 semaines devant soi - Et pourquoi mieux vaut améliorer que faire parfait À écouter si tu veux comprendre comment vraiment te préparer à une FIV, au-delà des protocoles médicaux.

    16 min

  6. 06/10/2025

    EP06 FAQ Fertile #2 – Pause entre deux FIV, stress et fertilité, tests d’ovulation : on fait le point !

    Dans cet épisode, je réponds à trois questions ultra fréquentes que vous m’avez posées sur Instagram ou en consultation : ✨ Faut-il faire une pause entre deux FIV ou transferts ? On parle récupération hormonale, pression du temps… et comment une pause peut parfois tout changer, sans "perdre de temps". ✨ Est-ce que le stress peut vraiment empêcher une grossesse ? Spoiler : pas de culpabilité ici. Mais on fait le tri entre les idées reçues et l’impact réel du stress chronique sur l’équilibre hormonal. ✨ Pourquoi mes tests d’ovulation me rendent folle ? Je t’explique pourquoi ils peuvent donner des résultats contradictoires, surtout en cas de SOPK, et comment mieux repérer ton ovulation. 🧡 Un épisode rassurant, concret et déculpabilisant avec plein d’explications simples et des conseils pour reprendre le pouvoir sur ton parcours. — 💫 Tu veux que je réponde à ta question dans la prochaine FAQ ? Envoie-la en commentaire ⭐ Et si cet épisode t’a aidée, pense à le noter avec 5 étoiles sur ta plateforme : c’est gratuit pour toi mais ça m’aide énormément à faire connaître ce podcast 🙏

    10 min

  7. 06/04/2025

    EP05 Pourquoi une FIV peut échouer même avec un embryon "parfait" ?

    Tu as eu un transfert d’embryon "top qualité" et pourtant… zéro implantation ? Dans cet épisode d'Éclosion, je t'explique pourquoi même un embryon jugé "parfait" peut ne pas donner de grossesse. ➡️ Que signifie vraiment un "bon embryon" ? ➡️ Quelle est la part de responsabilité de l’utérus, de l’immunité, du stress ou de la digestion ? ➡️ Et surtout : que peux-tu faire pour mettre toutes les chances de ton côté ? Un épisode à la fois humain, déculpabilisant et ultra concret, avec plein de pistes pour agir (sans t’épuiser). 📌 À écouter si tu es en PMA ou en essais bébé et que tu veux comprendre ce qu’on ne t’a jamais expliqué. N'hésite pas à mettre 5 étoiles pour me soutenir ;)

    20 min

  8. 05/27/2025

    EP04 Tout le monde tombe enceinte... sauf toi!

    Ce moment de vide, de jalousie, de honte, que tu n'oses pas dire tout haut. Dans cet épisode très personnel, je te parle de ces annonces qui font mal, de ce sentiment d'injustice, de cette solitude silencieuse que beaucoup vivent en parcours bébé. Tu n’es pas seule. Et tu n’es pas une mauvaise personne. Je te partage mon histoire, mes larmes, et surtout trois gestes de douceur pour t’aider à traverser cette tempête. Un épisode à écouter avec le cœur 💛

    14 min

  9. 05/20/2025

    EP03 FAQ Fertile 1 (qualité ovocytaire, huile d'onagre et AMH)

    Comment booster la qualité de tes ovocytes ? Est-ce que l’huile d’onagre est vraiment utile ? Et que signifie une AMH basse ? Dans ce tout premier épisode FAQ Fertile, je réponds à 3 questions qu’on me pose très souvent sur Instagram… avec nuance et pas mal de vérités à rétablir Si tu es en essai bébé, en parcours PMA ou simplement curieuse de mieux comprendre ton corps, cet épisode va t’éclairer et, je l’espère, te rassurer.

    13 min

  10. 05/13/2025

    EP02 Comprendre ses hormones pour mieux vivre son cycle (et booster sa fertilité)

    Tu crois connaître ton cycle ? Moi aussi, je croyais… jusqu’à ce que je réalise que je n’ovulais pas du tout quand je pensais, et que mon corps essayait de me parler depuis des années. Dans cet épisode, je te parle de nos hormones : celles qui rythment ton cycle, influencent ton humeur, ta fertilité, ton énergie – et comment mieux les comprendre, sans jargon. À la fin de cet épisode, tu sauras enfin ce que veulent dire FSH, LH, œstrogènes, progestérone et testostérone, et comment repérer les déséquilibres… avant même une prise de sang. Et surtout, tu verras que tu n’es pas cassée. Tu as juste besoin de traduire la langue de ton corps.

    17 min

  11. 05/06/2025

    EP01 - La charge mentale invisible du parcours bébé

    Dans cet épisode, je te parle d’un poids qu’on ne mesure pas toujours quand on commence un parcours bébé : la charge mentale. Celle qui te réveille la nuit, qui t’oblige à tout anticiper, à gérer seule les rendez-vous, les traitements, les dates d’ovulation… Celle qui te laisse épuisée, perdue, parfois même en colère. Je te partage aussi une part très personnelle de mon histoire, celle de mon parcours en PMA solo, et de ces moments où j’ai cru que j’allais craquer. Mon but ? Te montrer que tu n’es pas seule, et t’aider à poser des mots sur ce que tu vis, pour commencer à t’en libérer. Si tu es en essais bébé, en parcours PMA, ou si tu accompagnes quelqu’un qui traverse cette épreuve, cet épisode est pour toi. ✨ Pense à t’abonner au podcast si ce n’est pas encore fait, à laisser un petit avis ou 5 étoiles si l’épisode t’a touchée – ça m’aide énormément à le faire connaître.

    17 min

  12. 04/28/2025

    Épisode 0 – Bienvenue dans Éclosion

    Bienvenue dans Éclosion – Le podcast fertile Dans cet épisode zéro, je te raconte pourquoi j’ai créé ce podcast, ce que tu vas y trouver, et un peu de mon histoire. Installe-toi, respire... et laisse-toi porter. La vraie aventure commence maintenant 💛

    5 min
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Tu es en essai bébé, en parcours PMA ou tu veux mieux comprendre ta fertilité ? Bienvenue. Éclosion – Le podcast fertile t’aide à reprendre le pouvoir sur ton corps, ton cycle et ton mental. Chaque semaine, je te parle de fertilité, de PMA, d’hormones ou encore de mindset, avec douceur et bienveillance. Je suis Pauline Cousty, naturopathe spécialisée en fertilité et passée par un parcours de PMA solo. Je t’emmène dans une approche holistique et bienveillante, pour que tu comprennes enfin ce qu’il se passe dans ton corps, que tu te sentes entendue, soutenue et apaisée. Ici, tu n’es plus seule.

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