CORSO E MANGIATO - I Game Changer della corsa

Runner 451
  • 0.0 (0)
  • RUNNING

CORSO&MANGIATO è lo show che unisce allenamento e nutrizione per massimizzare la tua performance nella corsa e negli sport di salute. In questa quarta stagione Simone Cellini e Nicolas raccontano i game changer dell’endurance: i concetti, le scoperte e i personaggi che hanno rivoluzionato il modo di correre e alimentarsi. Otto episodi tra scienza, esperienza sul campo e passione, per chi vuole capire davvero come funziona il mondo della corsa. Tutti gli episodi sono stati pubblicati in precedenza nel feed di Runner 451. Questo podcast nasce per dare a CORSOMANGIATO uno spazio dedicato

  1. 12/18/2025

    CORRERE NON BASTA: L'allenamento estremo per chi sogna MARATONA, 50 E 100 KM | Ep.8 Stag.4

    🎥 18 runner, un esperimento unico e un allenamento estremo per chi sta preparando una maratona, La 100 km del Passatore, la 50 km di Romagna, altre ultra o semplicemente vuole superare i propri limiti.In questa puntata speciale – in formato docu-film – di Corso & Mangiato, Simone e Nicolas raccontano da dentro un allenamento professionale mai visto prima.Abbiamo messo alla prova atleti amatoriali con programmi personalizzati, testandone idratazione, alimentazione, risposta mentale e capacità di adattamento su un circuito di 1,2 km da ripetere per ore.🔬 Grazie alla bioimpedenziometria, alla misurazione del peso in tempo reale e a un'analisi accurata della risposta individuale allo sforzo, scoprirai:Quanta acqua perdi durante una maratona o un'ultraCome evitare i crampiQuali strategie nutrizionali fanno davvero la differenzaCome "ingannare" la mente quando vuole fermartiE perché l’esperienza e il peso corporeo influenzano la tua performance💡 Un contenuto per chi vuole capire cosa rende davvero efficace un allenamento di resistenza, al di là del cronometro.Se corri una maratona, una 50 km, il Passatore o semplicemente vuoi allenarti con criterio: guardalo fino alla fine.Utile per chi prepara la maratona, come allenamento per la 100km e allenamento per il Passatore e allenamento per la 50 km.📍Registrato a Faenza il 16 marzo 2025📌 Scopri i nostri progetti, test e il nuovo centro: https://sibforms.com/serve/MUIFAA9YGqyjwGnUjuy9ej8R8a38l4oPtfGidds1ryTx-kMKarq-yDwvDskGxFCac8ARtJ84LEe2oVEOIXUHqcq7TUNj-yOIVWtgmaygoy7CEQa-8aI1kpf7NOUqpeWWz_FzAhLD1pwtAewEm1D7KmEt0CS6nGusTK4F6J_p4J0kaYrjHy0TnzrH07sgRAT7O_ZGfpKvY0AB1YIG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I NOSTRI PARTNERhttps://www.biotex.it CODICE SCONTO 15% BIOTEX451https://www.mtbness.it CODICE SCONTO 20% runner-451 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    1h 9m

  2. 06/29/2025 · BONUS

    Pronazione: davvero è un problema per i runner?

    L'eccesso di pronazione è spesso indicata come il problema di infortuni, ma è davvero così?▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    7 min

  3. 06/16/2025 · BONUS

    Dolore al tendine d’Achille durante la corsa? Scopri perché

    Il tendine d'achille è un altro punto molto delicato nella corsa, come evitare gli infortuni e come recuperare dagli infortuni al tendine.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    6 min

  4. 06/11/2025 · BONUS

    CORRERE NON BASTA - 18 Runner sfidano l'allenamento estremo (Short Version)

    🎥 18 runner, un esperimento unico e un allenamento estremo per chi sta preparando una maratona, La 100 km del Passatore, la 50 km di Romagna, altre ultra o semplicemente vuole superare i propri limiti.Questa è una versione ridotta del docu film completo CORRERE NON BASTAIn questa puntata speciale – in formato docu-film – di Corso & Mangiato, Simone e Nicolas raccontano da dentro un allenamento professionale mai visto prima.Abbiamo messo alla prova atleti amatoriali con programmi personalizzati, testandone idratazione, alimentazione, risposta mentale e capacità di adattamento su un circuito di 1,2 km da ripetere per ore.🔬 Grazie alla bioimpedenziometria, alla misurazione del peso in tempo reale e a un'analisi accurata della risposta individuale allo sforzo, scoprirai:Quanta acqua perdi durante una maratona o un'ultraCome evitare i crampiQuali strategie nutrizionali fanno davvero la differenzaCome "ingannare" la mente quando vuole fermartiE perché l’esperienza e il peso corporeo influenzano la tua performance💡 Un contenuto per chi vuole capire cosa rende davvero efficace un allenamento di resistenza, al di là del cronometro.Se corri una maratona, una 50 km, il Passatore o semplicemente vuoi allenarti con criterio: guardalo fino alla fine.Utile per chi prepara la maratona, come allenamento per la 100km e allenamento per il Passatore e allenamento per la 50 km.📍Registrato a Faenza il 16 marzo 2025📌 Scopri i nostri progetti, test e il nuovo centro: https://sibforms.com/serve/MUIFAA9YGqyjwGnUjuy9ej8R8a38l4oPtfGidds1ryTx-kMKarq-yDwvDskGxFCac8ARtJ84LEe2oVEOIXUHqcq7TUNj-yOIVWtgmaygoy7CEQa-8aI1kpf7NOUqpeWWz_FzAhLD1pwtAewEm1D7KmEt0CS6nGusTK4F6J_p4J0kaYrjHy0TnzrH07sgRAT7O_ZGfpKvY0AB1YIG▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I NOSTRI PARTNERhttps://www.biotex.it CODICE SCONTO 15% BIOTEX451https://www.mtbness.it CODICE SCONTO 20% runner-451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    23 min

  5. 06/02/2025 · BONUS

    Come evitare infortuni al ginocchio il punto debole del runner

    Il ginocchio è uno dei punti più deboli per chi corre▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451

    10 min

  6. 05/18/2025 · BONUS

    Come avere le anche in salute: il segreto per correre meglio

    L'importanza dell'anca e i suoi infortuni▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    6 min

  7. 05/14/2025 · BONUS

    Perchè un runner su due si infortuna una volta l'anno?

    Quali sono i maggiori infortuni nella corsa e le cause, cosa dicono gli studi.Tratto dalla puntata https://open.spotify.com/episode/48wkFpICmuNpB7UpBuBjSP?si=Q0cYCrPYSW6aomQ2HCP7qg▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏰ INDICE CONTENUTI ⏰▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici

    10 min

  8. 04/29/2025

    Come evitare di essere uno del 50% dei runner che si fa male ogni anno | Ep.7 Stag.4

    Nel nuovo episodio di "Corso&Mangiato – Gli Infortuni nella Corsa" scoprirete come e perché, statisticamente, quasi un runner su due si infortuna ogni anno e quali sono le tipologie di infortuni più diffuse. In questa puntata, Simone e Nicolas analizzano in profondità:I dati shock sugli infortuni: perché quasi un runner su due si infortuna ogni anno.Le cause principali: dalle problematiche di sovraccarico alla biomeccanica errata, fino ai falsi miti sul ruolo delle scarpe e dello stretching.Analizzeremo le cause e le soluzioni per gli infortuni più frequenti: ginocchio, bandelletta, anca, tendine d'achille, tibiali ecc...Le strategie di prevenzione: soluzioni concrete e consigli pratici per allenare forza, tecnica e recupero.L'impatto della nutrizione: come peso, vitamine e integrazione influenzano il rischio di infortuni..▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I NOSTRI PARTNERhttps://www.biotex.it CODICE SCONTO 15% BIOTEX451https://www.mtbness.it CODICE SCONTO 20% runner-451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Vuoi restare aggiornato sulle nostre attività? Iscriviti qui https://sibforms.com/serve/MUIFAA9YGqyjwGnUjuy9ej8R8a38l4oPtfGidds1ryTx-kMKarq-yDwvDskGxFCac8ARtJ84LEe2oVEOIXUHqcq7TUNj-yOIVWtgmaygoy7CEQa-8aI1kpf7NOUqpeWWz_FzAhLD1pwtAewEm1D7KmEt0CS6nGusTK4F6J_p4J0kaYrjHy0TnzrH07sgRAT7O_ZGfpKvY0AB1YIG▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📣 COME POSSO AIUTARTI 📣R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzatiVIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campushttps://www.runner451.it/testimonianze/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato)Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏰ INDICE CONTENUTI ⏰0:00 1 Runner su 2 si fa male4:54 I tipi di infortuni e le statistiche16:43 L'Anca articolazione fondamentale22:30 Il Ginocchio30:45 Fattori biomeccanici32:42 Tendine D'Achille39:02 I Glutei43:23 Fascite plantare47:06 Stretching?49:53 Pronazione e scarpe58:21 L'aiuto della nutrizione1:05:38 La ricetta anti infortunio▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬#Runner451 #runnerconsapevoliefelici Bibliografia Essenziale:Kakouris (2020): Revisione degli studi sugli infortuni dei runner.Nielsen et al. (2019): Garmin-RUNSAFE – Studio su 20.000 runner globali.Nielsen et al. (2017): Studio DANORUN sui carichi di allenamento e il rischio d’infortunio.Kluitenberg et al. (2016): Impatto dell’intensità sull’insorgenza di dolori muscolari/articolari.Messier et al. (2018): Studio biennale su 300 runner e l’incidenza di infortuni.Van Mechelen et al. (1992): Studio sulla mobilità dell’anca e il suo impatto sugli infortuni.Snyder et al. (2009): Programma di potenziamento per migliorare la biomeccanica della corsa.Radzak & Stickley (2020): Effetti della fatica sulla biomeccanica di anca e ginocchio.Lyght et al. (2016): Effetti dell’appoggio del piede e della cadenza sul carico del tendine d’Achille.Quarmby et al. (2023): Revisione delle alterazioni biomeccaniche nei runner con tendinopatia achillea.Semciw et al., Franettovich Smith et al., Zifchock et al. (2016-2018): Studi sull’attivazione e la fatica del gluteo medio.Riddle et al. (2003): Fattori di rischio per la fascite plantare (dorsiflessione e BMI).Nielsen et al. (2014) & Neal et al. (2014): Ruolo della pronazione e rischio d’infortunio.Malisoux & Theisen (2020): Efficacia delle scarpe specializzate nella prevenzione degli infortuni.Piekorz et al. (2021), Sciacchitano (2018) & Leon et al. (2012): Studio sullo stretching e il recupero.Ammerman et al. (2021), Kelsey et al. (2007), Lappe et al. (2008) & Davinelli et al. (2023): Evidenze nutrizionali e integrazione per la prevenzione degli infortuni.Taunton et al. (2003) & Marti et al. (1988): Riflessioni sul BMI e il rischio d’infortunio

    1h 9m
See All (15)

Trailer

About

CORSO&MANGIATO è lo show che unisce allenamento e nutrizione per massimizzare la tua performance nella corsa e negli sport di salute. In questa quarta stagione Simone Cellini e Nicolas raccontano i game changer dell’endurance: i concetti, le scoperte e i personaggi che hanno rivoluzionato il modo di correre e alimentarsi. Otto episodi tra scienza, esperienza sul campo e passione, per chi vuole capire davvero come funziona il mondo della corsa. Tutti gli episodi sono stati pubblicati in precedenza nel feed di Runner 451. Questo podcast nasce per dare a CORSOMANGIATO uno spazio dedicato

Information

You Might Also Like