HerzTracks

Gina
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HerzTracks ist dein Podcast zwischen Kinderlachen, Kleberesten und Kopfchaos. Ich bin Virginia, Mama einer Tochter, kreativ, ehrlich und mitten im echten Leben. Hier gehts um Freundschaft, Selbstwert, Mut zum Unperfekten - und was es heißt, Frau und Mama zu sein, ohne sich selbst zu verlieren. Mit dabei: offene Gedanken, kreatives Herz-Zeugs, kleine Alltagsfluchten und vielleicht auch mit Tränen. Mal mit Gast, mal Solo - aber immer mit Gefühl. Herzlich. Ungeschönt. Echt.

Episodes

  1. 06/11/2025

    Was wir gemeinsam sichtbar machen – ein Projekt voller Herz

    In jeder Folge von Herztracks geht es um Echtheit, Gefühle, Verletzlichkeit. Und so oft schreibt ihr mir: „Mir geht’s genauso“, „Ich dachte, ich bin die Einzige“, „Danke, dass du das sagst.“ Und genau da dachte ich: Warum machen wir nicht gemeinsam etwas, das sichtbar macht, was so viele von uns fühlen – aber oft verschweigen? Kein Hochglanz. Kein Filter. Sondern ein Projekt aus Herzen, für Herzen.

    6 min

  2. 06/06/2025

    Die Maske, die ich trage – und warum ich sie manchmal brauche

    Heute geht es um ein Thema, das uns oft begleitet, obwohl wir selten darüber sprechen:  Die Maske, die wir tragen.Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft stark gibst, obwohl du innerlich müde bist. Wenn du das Gefühl hast, niemand sieht, wie viel Kraft es kostet, so zu tun, als wäre alles okay.

    6 min

  3. 05/14/2025

    Beziehungen: Echte Liebe, echter Mut, ehrlicher Weg

    Beziehungen – sie sind so viel mehr als schöne Bilder und große Worte. Sie sind Nähe und Distanz. Vertrauen und Zweifel. Sie sind der Ort, an dem wir gesehen werden wollen – und oft mit unseren größten Ängsten konfrontiert werden. In dieser Folge spreche ich über das, was echte Beziehungen ausmacht: Nicht Perfektion, sondern Verbindung. Nicht Kontrolle, sondern Vertrauen. Nicht immer Harmonie – aber die Bereitschaft, gemeinsam zu wachsen. Es geht um Liebe, die bleibt. Um Mut, sich ehrlich zu zeigen. Und um Wege, wie wir in Beziehungen bei uns selbst bleiben können – ohne den anderen zu verlieren.

    10 min

  4. 05/11/2025

    Für alle Mamas, die alles bewältigen und trotzdem nicht aufgeben

    Diese Folge ist für dich – wenn du manchmal zweifelst, wenn du dich zwischen Alltag, Erwartungen und Erschöpfung verlierst, wenn du gibst, liebst, trägst – und dich trotzdem manchmal fragst, ob es reicht. Du bist Mama. Und das ist viel. Mehr, als andere oft sehen. Mehr, als du dir manchmal selbst zugestehst. In dieser Folge spreche ich über das Mama-Sein zwischen Verantwortung und Selbstfürsorge, über Schuldgefühle und den Druck, immer stark zu sein. Aber auch über all die kleinen Momente, die zeigen: Du machst das gut. Du bist nicht allein. Und du darfst stolz auf dich sein. Ein ehrlicher, warmer Reminder für alle Mamas, die Tag für Tag weitermachen – auch wenn sie müde sind. Diese Folge ist für dein Herz.

    11 min

  5. 04/30/2025

    Heilung braucht Zeit - Warum du nicht funktionieren musst, um genug zu sein

    In dieser Folge von HerzTracks geht es um das, worüber so selten ehrlich gesprochen wird: In dieser Folge von HerzTracks geht es um das, worüber so selten ehrlich gesprochen wird: Dass echte Heilung ihre eigene Zeit braucht. Dass wir nicht perfekt, nicht stark, nicht immer funktionierend sein müssen, um wertvoll zu sein. Besonders als Mama - oder einfach als Mensch - tragen wir oft so viel still mit uns herum. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, wie schwer es sein kann, Geduld mit sich selbst zu lernen, und wie kleine Schritte oft die größten Zeichen von Mut sind. Diese Folge ist eine Einladung: Zum Loslassen. Zum Weichsein. Zum echten, tiefen Ankommen bei dir selbst.

    6 min

  6. 04/23/2025

    Wenn Freundschaft sich wandelt - Nähe, Distanz und das Dazwischen

    Freundschaften sind wie Lebenslinien, sie begleiten uns, kreuzen sich, verlaufen manchmal parallel und manchmal in ganz andere Richtungen. In dieser Folge von HerzTracks geht es um das leise Auseinanderdriften, das bewusste Loslassen. Wie verändert sich Freundschaft mit der Zeit und was bleibt?

    5 min

  7. 04/16/2025

    Willkommen bei HerzTracks

    Wer ich bin und was du hier hören wirst.

    3 min
  • 7 Episodes

About

HerzTracks ist dein Podcast zwischen Kinderlachen, Kleberesten und Kopfchaos. Ich bin Virginia, Mama einer Tochter, kreativ, ehrlich und mitten im echten Leben. Hier gehts um Freundschaft, Selbstwert, Mut zum Unperfekten - und was es heißt, Frau und Mama zu sein, ohne sich selbst zu verlieren. Mit dabei: offene Gedanken, kreatives Herz-Zeugs, kleine Alltagsfluchten und vielleicht auch mit Tränen. Mal mit Gast, mal Solo - aber immer mit Gefühl. Herzlich. Ungeschönt. Echt.

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