La Luna Podcast. Planlos glücklich, dance, move, heal

Anja und Dimi
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  • Spirituality
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La Luna Podcast ist ein Raum für magische Weiblichkeit. Sanft, wild, spirituell. Wir öffnen ein Feld für echte Begegnung, mit dir selbst und mit uns. Hier teilen wir unsere Wahrheit, persönliche Geschichten und Erfahrungen aus dem Leben. Authentisch, ehrlich und voller Herz. Es geht um Heilung, Bewegung, Energiearbeit, Intuition und das Erinnern an unsere weibliche Kraft. LaLuna Circle ist ein sicherer Raum, den wir gemeinsam mit dir gestalten, durch Worte, durch Präsenz, durch Sein.

  1. 3d ago

    #70 Familien heilen

    Familienheilung beginnt oft bei einer einzigen Person. Manchmal spüren wir schon früh, dass etwas in unserem Familiensystem nicht stimmig ist. Wiederkehrende Konflikte, unausgesprochene Gefühle, alte Verletzungen oder Muster, die sich scheinbar von Generation zu Generation weitertragen. Ob wir daran glauben, dass wir uns diese Aufgabe vor unserer Geburt ausgesucht haben, oder ob wir einfach merken, dass wir diejenigen sind, die etwas verändern möchten, eines ist oft spürbar: Jemand beginnt, Fragen zu stellen. Jemand schaut hin. Jemand durchbricht den Kreislauf. Familienheilung bedeutet nicht, die Vergangenheit ungeschehen zu machen oder andere Menschen verändern zu müssen. Sie beginnt dort, wo wir Verantwortung für unseren eigenen Weg übernehmen. Wo wir erkennen, welche Muster wir weitertragen und welche wir liebevoll loslassen möchten. Je mehr wir uns selbst heilen, desto mehr verändert sich auch das Familiensystem. Manchmal sichtbar. Manchmal ganz leise. Und manchmal erst für die Generationen, die nach uns kommen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Familienheilung aussehen kann, warum Ahnenarbeit für viele Menschen eine wertvolle Unterstützung ist und welche Möglichkeiten es gibt, alte Verstrickungen zu erkennen und zu lösen, zum Beispiel durch die eigene innere Entwicklung oder durch systemische Aufstellungsarbeit. Ausserdem teilen wir einen Filmtipp mit euch: „Ein anderes Selbst“ auf Netflix. Die Serie berührt auf eindrückliche Weise Themen wie Familie, generationsübergreifende Prägungen und die Kraft der Versöhnung. Sie ist zwar eine fiktive Geschichte, hat aber viele Menschen dazu inspiriert, sich mit den eigenen familiären Mustern auseinanderzusetzen. Vielleicht bist du genau die Person in deiner Familie, die den Mut hat, einen neuen Weg zu gehen. Nicht, weil du perfekt sein musst. Sondern weil Heilung oft dort beginnt, wo jemand bereit ist, hinzusehen. Wir wünschen dir von Herzen berührende Erkenntnisse beim Zuhören. Much love Anja & Dimi

  2. Jul 15

    #69 Nahrung & Nahrungsergänzungen

    Nahrung ist Information. Jeder Bissen, den wir essen, ist mehr als nur Kalorien. Er ist eine Botschaft an unseren Körper. Die Frage ist nicht nur: Macht mich das satt? Sondern auch: Nährt mich das wirklich? Wir leben in einer Zeit, in der viele Lebensmittel nicht mehr die Nährstoffdichte haben wie früher. Böden sind ausgelaugt, Lebensmittel werden lange transportiert und verarbeitet. Deshalb greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungen und das kann, je nach Lebenssituation und individuellen Bedürfnissen, eine sinnvolle Unterstützung sein. Doch Supplements ersetzen niemals die Basis. Die Grundlage bleibt eine möglichst natürliche, vielfältige Ernährung mit frischem Gemüse, Obst, hochwertigen Eiweissquellen, gesunden Fetten, Kräutern, Samen und Nüssen. Unser Körper liebt echte Lebensmittel. Dort finden wir nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch unzählige Pflanzenstoffe, Enzyme und natürliche Kombinationen, die sich gegenseitig ergänzen. Nahrungsergänzungen können helfen, Lücken zu schliessen, sie sollten jedoch kein Ersatz für einen bewussten Lebensstil sein. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, welche Nährstoffe unser Körper braucht, wo sie natürlicherweise vorkommen, wann Supplements sinnvoll sein können und warum es sich lohnt, den eigenen Körper wieder besser kennenzulernen. Denn jeder Mensch ist einzigartig. Was der eine braucht, braucht der andere vielleicht gar nicht. Je bewusster wir essen, desto bewusster leben wir. Wir wünsche uns, dass diese Folge dich inspiriert, liebevoller auf deinen Körper zu hören und ihm das zu schenken, was ihm wirklich guttut. Denn dein Körper arbeitet jeden einzelnen Tag für dich. Vielleicht ist es an der Zeit, ihm etwas zurückzugeben. Wir wünschen euch ganz viel Freude beim Zuhören. Und wenn dich diese Folge berührt oder neue Impulse schenkt, freuen wir uns sehr, wenn ihr den Podcast bewertet, ihn mit Herzensmenschen teilt oder mir eure Gedanken dazu schreibt. Much love Anja & Dimi 🩷

  3. Jul 8

    #68 Alleine sein

    Allein sein können, eine unterschätzte Superkraft Wer gelernt hat, allein zu sein, ist frei. Frei von emotionaler Abhängigkeit. Frei von der Angst, verlassen zu werden. Frei von dem Gefühl, jemanden zu brauchen, um vollständig zu sein. Dann werden Beziehungen zu einer bewussten Wahl und nicht zu einer Notwendigkeit. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Alleinsein so wichtig ist, wie es uns in die Selbstverantwortung bringt und weshalb gesunde Beziehungen dort beginnen, wo wir uns selbst genügen können. Viel Freude beim Zuhören. ❤️ Much love Anja & Dimi

  4. Jul 1

    #67 Dies, das und jenes

    Dies, das und jenes ist das heutige Thema... Da wir einfach mal drauflos plaudern. Wir sprechen über das, was uns gerade bewegt, über die letzten Wochen, die Hitze, die Herausforderungen des Alltags und darüber, warum die Zündschnur manchmal etwas kürzer sein kann als sonst. Vor allem sprechen wir darüber, was uns hilft, wieder bei uns selbst anzukommen, durchzuatmen und in unsere Mitte zurückzufinden. Ein ehrliches, ungefiltertes Gespräch aus dem Leben mit Gedanken, Erfahrungen und vielleicht auch der einen oder anderen Inspiration für dich. Viel Freude beim Zuhören. ❤️ Much love Anja & Dimi

  5. Jun 24

    #66 Wechseljahre

    Wechseljahre – Realität, Erfahrung oder Glaubenssatz? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen irgendwann eventuell berührt: die Wechseljahre. Dabei bringen wir bewusst zwei unterschiedliche Perspektiven mit. Die eine von uns erlebt die Wechseljahre ganz konkret. Veränderungen im Körper, im Energiehaushalt, im Schlaf, in den Emotionen oder im eigenen Empfinden. Für viele Frauen sind diese Veränderungen real und spürbar und verdienen Aufmerksamkeit, Verständnis und Unterstützung. Die andere von uns hinterfragt das Konzept der Wechseljahre grundsätzlich. Sind es wirklich die Wechseljahre, die bestimmte Symptome verursachen? Oder spielen auch unsere Überzeugungen, gesellschaftlichen Erwartungen und die Geschichten, die wir über das Älterwerden hören, eine Rolle? Was passiert, wenn Frauen über Jahrzehnte vermittelt bekommen, dass ab einem bestimmten Alter Beschwerden normal seien? Wie stark beeinflussen unsere Gedanken und Glaubenssätze unser Erleben? Wir behaupten nicht, die eine Wahrheit zu kennen. Vielmehr laden wir dazu ein, neugierig zu bleiben. Vielleicht gibt es Frauen, die die Wechseljahre als herausfordernde Lebensphase erleben. Vielleicht gibt es Frauen, die sie als Zeit der Befreiung, der Weisheit und der Neuorientierung erfahren. Und vielleicht gibt es auch Frauen, die sich mit dem Begriff selbst gar nicht identifizieren. Was uns wichtig ist: Jede Frau darf ihrer eigenen Erfahrung vertrauen. Statt uns auf Diagnosen, Etiketten oder gesellschaftliche Vorstellungen zu reduzieren, dürfen wir lernen, wieder auf unseren Körper zu hören. Denn unser Körper spricht seine eigene Sprache. Vielleicht sind die Wechseljahre nicht nur ein biologischer Übergang. Vielleicht sind sie auch eine Einladung, alte Rollen loszulassen, sich selbst neu kennenzulernen und noch mehr in die eigene Kraft zu kommen. Und vielleicht gibt es nicht die eine Wahrheit, sondern viele individuelle Wahrheiten, die nebeneinander existieren dürfen. Much love Anja & Dimi

  6. Jun 17

    #65 Aus und Weiterbildungen

    Warum wir uns immer wieder weiterbilden? Lernen hört für uns nicht mit der Schule, einer Lehre oder einer Ausbildung auf. Im Gegenteil: Es ist ein lebenslanger Weg. Der Unterschied zu früher ist jedoch, dass wir heute aus einer ganz anderen Motivation heraus lernen. Als Kinder oder Jugendliche haben wir oft gelernt, weil wir es mussten. Wir besuchten die Schule, absolvierten eine Ausbildung und folgten einem vorgegebenen Weg. Nicht immer entsprach das unseren Interessen oder unserer inneren Stimme. Heute ist das anders. Heute entscheiden wir selbst, welchen Themen wir unsere Zeit und Energie schenken möchten. Wir besuchen Aus- und Weiterbildungen, weil uns etwas begeistert, weil wir neugierig sind und weil wir spüren, dass ein Thema uns ruft. Dabei geht es nicht nur um Wissen. Es geht um Wachstum. Um neue Perspektiven. Um persönliche Entwicklung. Und manchmal auch darum, verborgene Talente oder Fähigkeiten in uns zu entdecken. Wir beide sind unglaublich wissbegierig. Wenn uns etwas fasziniert, tauchen wir tief ein. Nicht weil wir müssen, sondern weil wir wollen. Weil Lernen Freude machen darf. Besonders schön finden wir, dass jede Weiterbildung uns nicht nur fachlich bereichert, sondern auch als Menschen wachsen lässt. Jede neue Erfahrung, jede Begegnung und jede Erkenntnis erweitert unseren Horizont und schenkt uns neue Impulse für unser eigenes Leben und unsere Arbeit. Unser Gefühl ist dabei zu einem wichtigen Kompass geworden. Heute fragen wir nicht mehr nur: “Was bringt mir das?” Sondern vielmehr: “Was begeistert mich? Wofür brenne ich? Was möchte durch mich entdeckt werden?” Denn wenn Lernen aus Begeisterung entsteht, wird Wissen lebendig. Und vielleicht ist genau das der grösste Unterschied: Früher haben wir gelernt, um einen Abschluss zu erhalten. Heute lernen wir, um uns selbst immer wieder neu zu entdecken. Folge deiner Neugier. Sie führt dich oft genau dorthin, wo deine Seele wachsen möchte Much love Anja & Dimi

  7. Jun 10

    #64 Atmung

    Etwas, das uns seit unserer Geburt begleitet und doch oft kaum Beachtung findet, ist unser Atem. Tag für Tag atmen wir tausende Male ein und aus, meist unbewusst. Erst wenn Stress, Hektik oder emotionale Belastungen zunehmen, merken wir, wie flach unsere Atmung geworden ist. Wir halten den Atem an, ziehen die Schultern hoch und verlieren die Verbindung zu uns selbst. Dabei ist der Atem eine der kraftvollsten Brücken zwischen Körper, Geist und Seele. Durch Yoga, Pilates, Achtsamkeit und verschiedene Pranayama-Techniken haben wir selbst erfahren, wie viel Veränderung allein durch bewusstes Atmen möglich ist. Ein tiefer Atemzug kann das Nervensystem beruhigen, den Geist klären, Spannungen lösen und uns wieder ins Hier und Jetzt zurückbringen. Der Atem erinnert uns daran, dass wir nicht ständig leisten, kämpfen oder kontrollieren müssen. Mit jedem Ausatmen dürfen wir loslassen. Mit jedem Einatmen dürfen wir neue Energie, Vertrauen und Lebenskraft empfangen. Besonders faszinierend ist dabei der Blick in die Natur. Wenn wir einen Baum betrachten, erkennen wir darin fast ein Spiegelbild unserer eigenen Lungen. Die verzweigten Äste erinnern an die Bronchien und feinsten Verästelungen in unserem Körper. Was wir ausatmen, nehmen die Bäume auf. Was die Bäume ausatmen, schenken sie uns zurück. Ein ständiger Tanz des Lebens, eine tiefe Verbindung zwischen Mensch und Natur. Vielleicht lädt uns die Natur genau deshalb immer wieder dazu ein, langsamer zu werden, bewusst zu atmen und uns daran zu erinnern, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind. Dein Atem ist immer da. Er wartet nicht auf den perfekten Moment. Er ist der Anker, der dich jederzeit zurück zu dir selbst führen kann. Ein Atemzug nach dem anderen. “Der Atem ist die Sprache der Seele. Wer lernt, bewusst zu atmen, lernt auch, bewusst zu leben.” 🌿💚 Much love Anja & Dimi

  8. Jun 3

    #63 Entrümpeln

    Willkommen zu Podcast Folge 63. Heute sprechen wir über ein Thema, das oft viel unterschätzt wird... Entrümpeln. Und damit meine wir nicht nur Schränke, Keller oder irgendwelche Kisten, die seit Jahren irgendwo herumstehen. Entrümpeln passiert auf ganz vielen Ebenen. Wir selbst entrümpeln ungefähr drei Mal im Jahr bewusst unser Zuhause. Und jedes Mal spüren wir danach dieselbe Energie: Leichtigkeit. Klarheit. Mehr Raum zum Atmen. Denn alles trägt Energie. Jeder Gegenstand. Jede Erinnerung. Jede Ecke, die vollgestellt ist. Oft merken wir gar nicht, wie sehr uns alte Dinge energetisch festhalten können. Dinge aus vergangenen Beziehungen, alte Kleider, Unterlagen, Geschenke, Erinnerungen oder Gegenstände, die wir längst nicht mehr lieben und trotzdem behalten wir sie. Dabei ist Loslassen ein unglaublich kraftvoller Prozess. Wenn wir beginnen auszumisten, schaffen wir nicht nur äusserlich Ordnung, sondern oft auch innerlich. Plötzlich kommt wieder Bewegung ins Leben. Neue Ideen entstehen. Neue Menschen treten in unser Feld. Neue Möglichkeiten öffnen sich. Denn wo alles voll ist, kann kaum Neues entstehen. Entrümpeln bedeutet: Ich vertraue dem Leben genug, um Altes gehen zu lassen. Ich öffne mich für Neues. Ich erlaube Veränderung. Und manchmal ist genau dieses bewusste Loslassen ein riesiger Akt der Selbstliebe. Vielleicht kennst du dieses Gefühl nach dem Aufräumen: Du setzt dich hin, atmest tief durch und spürst plötzlich diese Ruhe. Diese Klarheit. Fast wie ein energetischer Neustart. Und vielleicht dürfen wir uns heute fragen: Was in meinem Leben fühlt sich schwer geworden an? Was halte ich fest, obwohl es längst nicht mehr zu mir passt? Und wo darf wieder mehr Raum entstehen? Nicht nur im Zuhause. Sondern auch im Herzen. Im Kopf. Im Leben. Denn jedes Loslassen ist gleichzeitig eine Einladung. Eine Einladung an mehr Freiheit, mehr Leichtigkeit und mehr von dem, was wirklich zu uns gehört. Schön, dass du heute hier warst. Vielleicht inspiriert dich diese Folge dazu, heute eine kleine Ecke in deinem Zuhause oder in deinem Inneren neu zu ordnen. Much love Anja & Dimi

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