碎碎練三小

Melody、Wewe、Show
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  • Health & Fitness
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歡迎收聽《碎碎練三小》 我們是三位健身教練， 在這裡碎碎念訓練大小事， 聊健康、聊生活，也聊那些學生問到爆的問題。 不管你是健身新手、教練同行，還是只是想知道我們到底在練三小， 都歡迎你一起加入我們的聊天！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. Episode 1

    【瘦下來真的會快樂嗎？ 會，但沒你想的那麼簡單】

    第二季第一集，我們想聊一個很多人都經歷過、但很少說清楚的事情，減肥。 一個是長期備賽的健美選手，一個是為了外型長期控制體重的女生，
我們從各自的經驗出發，聊到那些「真的有瘦下來」，卻不一定變快樂的時刻。 過程中，我們聊到：
不是為了健康開始減肥，而是因為不夠滿意自己
備賽變成日常，生活圍繞著體重與飲食打轉
開始害怕吃東西，甚至不敢跟朋友聚餐，還有那些你以為撐過去就會好的焦慮，其實沒有消失。 我們也誠實分享：
瘦下來的某些時刻，確實很快樂。 這一集沒有標準答案，
只是把我們走過的過程攤開來，讓你自己去感受： 變瘦比較開心，還是吃美食更讓妳享受？ ⏱ 時間軸 02:05 減肥最極端的時候，我們做了什麼 09:17 備賽變成日常：生活只剩飲食與體重 11:01 容貌焦慮，其實比你想的更普遍 14:12 備賽期間的身心拉扯與調整 19:04 因為焦慮，開始逃避社交與吃飯 24:50 從極端走回來：找到適合自己的方式 28:11 瘦下來的那一刻，真的很快樂嗎？ 如果你也想開始運動，但不知道從哪裡開始
或是對健身房有點壓力、不太自在 我們在 Plan A Fitness 提供一個溫馨、不壓迫的訓練空間，
透過一對一指導，陪你一步一步建立運動習慣。 不論你是初學者，
或是希望讓身體更健康、有活力，
都可以在這裡安心開始。 IG： https://www.instagram.com/plan.a.fitness?igsh=MWt1MTBzdWEwZHhreg%3D%3D&utm_source=qr 私訊預約體驗 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Episode 2

    【沒運動的人，也需要運動按摩嗎？】

    很多人以為運動按摩是給有在健身的人、運動員做的， 但其實長期久坐、肩頸痠痛、容易腰痠的人，反而更常需要處理身體問題。 這一集我們聊聊： ・運動按摩跟一般按摩的差別 ・痠痛到底是不是按一按就會好 ・為什麼很多人越按越依賴 ・真正該解決的，可能不是「緊」，而是身體不會用力 如果你也常常： 「按完很舒服，但沒幾天又痠了」 那這集應該會對你很有幫助。 時間軸： 01:05 第一次接觸運動按摩 03:14 運動按摩跟一般按摩的差別 11:16 多久需要按摩一次？ 13:00 印象深刻的案例分享 18:45 訓練跟運動按摩如何搭配？ 歡迎追蹤我們 IG，看更多訓練與健康內容 想改善痠痛與身體狀況，也歡迎預約體驗課！ IG： https://www.instagram.com/plan.a.fitness?igsh=MWt1MTBzdWEwZHhreg%3D%3D&utm_source=qr 私訊預約體驗 -- Hosting provided by SoundOn

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歡迎收聽《碎碎練三小》 我們是三位健身教練， 在這裡碎碎念訓練大小事， 聊健康、聊生活，也聊那些學生問到爆的問題。 不管你是健身新手、教練同行，還是只是想知道我們到底在練三小， 都歡迎你一起加入我們的聊天！ -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    Melody、Wewe、Show
  • Episodes
    8
  • Seasons
    2
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 鏷苒安有限公司
  • Show Website
    碎碎練三小

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