Podcast de Psicologia

Psicologia — Autoajuda — Curiosidades

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Updated Semiweekly

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda.

2d ago

RELACIONAMENTOS — Você não precisar ganhar a briga

Tem gente que é paciente com o mundo inteiro e vive em guerra fria com quem ama. Se você já ganhou a discussão e mesmo assim se sentiu mais sozinho, esse aqui é pra você. Paz nos vínculos quase nunca é o outro se render — é a gente decidir que a ligação vale mais do que a última palavra. Em qual relação você toparia ser o primeiro a baixar a guarda? Hashtags:#paznosvínculos #relações #vínculos #rancor #psicologia #autoconhecimento #saudemental #podcastdepsicologia #renandaniel
3d ago

RECOMEÇAR — Você não precisa voltar a ser quem era

Depois de uma queda, o mais difícil quase nunca é cair. É achar que a pessoa que você era ficou pra trás pra sempre. Mas quem se levanta nunca é quem caiu — e essa versão sua, mais funda, só existe porque você atravessou o chão. Voltar no tempo ninguém volta. Recomeçar, sempre. Qual foi a queda que, hoje, você entende que te tornou quem você é? Hashtags:#recomeço #superação #resiliência #psicologia #autoconhecimento #saudemental #podcastdepsicologia #renandaniel
Jul 8

ESPERANÇA — Por que só torcer não funciona

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠A explicação que você daria pra alguém que "não consegue sair das dívidas" provavelmente está errada. A explicação que você daria pra palavra "esperança" provavelmente está errada — e o erro pode custar caro na hora errada. Neste episódio: dois prisioneiros no mesmo campo de guerra, um psicólogo que passou a vida medindo a esperança, e uma virada que a ciência leva a sério. A gente trata esperança como coisa mole, ingênua, "torcer pra dar certo". Mas esperança de verdade não é otimismo — é uma arquitetura de pensamento feita de caminhos (enxergar rotas) e agência (a força de andar por elas), que encara a realidade de frente e mesmo assim se move. E confundir esperança com otimismo cego pode te derrubar bem na hora em que você mais precisa dela de pé — como aprenderam, do jeito mais duro, os prisioneiros do "Hanoi Hilton". Fontes deste episódio: Snyder et al. (1991; 2002) — a Teoria da Esperança: caminhos + agência; mensurável, treinável, e preditora de desempenho acima da inteligência Paradoxo de Stockdale (Jim Collins, Good to Great, 2001) — por que os otimistas foram os que não sobreviveram Observação análoga de Viktor Frankl nos campos de concentração Conteúdo de divulgação científica e reflexão. Se a esperança parece ter ido embora e o peso está grande demais, você não precisa carregar isso sozinho — o CVV (ligue 188) atende, de graça e 24h, quem está em sofrimento emocional. Capítulos: 00:00 — Os dois prisioneiros 01:37 — "Fica na esperança" — a confusão de sempre 02:38 — Por que esperança não é otimismo? 03:22 — O homem do "Hanoi Hilton" 04:55 — Caminhos + agência: a esperança medida 09:02 — A esperança que salva e a que mata 11:13 — Você perdeu a esperança, ou só uma data?
Jul 6

DÍVIDAS — Por que é tão difícil sair

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠A explicação que você daria pra alguém que "não consegue sair das dívidas" provavelmente está errada. Neste episódio: a conta virada de cabeça pra baixo em cima da mesa, o gênio da literatura que quebrou e deu a volta ao mundo pra pagar cada credor, e uma virada que a ciência leva a sério. Dívida parece um problema de matemática ou de caráter — mas estar endividado muda o jeito que o seu cérebro funciona, consumindo a "banda larga" mental que você precisaria pra escapar. A resposta passa por um estudo que mediu o pensamento de pessoas apertadas e folgadas, pela forma como o crédito anestesia a dor de pagar, e por uma descoberta importante: a vergonha não é só um sentimento — é o que fecha a armadilha. Você não é fraco. A cilada é que foi bem feita. Fontes deste episódio: Mani, Mullainathan, Shafir & Zhao (2013), Science — a escassez consome "banda larga" mental (efeito ~13 pontos de QI) Prelec & Simester (2001), Marketing Letters — o cartão anestesia a "dor de pagar" (pessoas pagaram até o dobro) Mark Twain (1894–1898) — a falência, a volta ao mundo e "a honra é um mestre mais duro que a lei" (registro histórico) Se as dívidas estão tirando o seu sono: isso não é falta de disciplina, e você não está sozinho. No Brasil, o Procon e plataformas de renegociação (como o Serasa/Feirão Limpa Nome e o consumidor.gov.br) ajudam a renegociar; e o CVV (ligue 188) atende quem está em sofrimento emocional, de graça e 24 horas. Encarar o número, com ajuda, é o começo da saída — não é fraqueza. Capítulos: 00:00 — A conta que você não abre 01:25 — "Eu deixo os boletos empilharem" 02:17 — Por que sair é mais difícil do que a conta diz? 03:09 — O gênio que quebrou (e deu a volta ao mundo) 05:02 — Como a escassez sequestra o seu cérebro 09:48 — A culpa não é sua — e nem é útil 12:07 — Você foge por fraqueza, ou porque a cilada é boa?
Jul 3

ENERGÉTICO — Por que não dá pra beber energia

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A explicação que você daria pra aquela lata das três da tarde provavelmente está errada. Neste episódio: a parede do meio do dia, o escritor que ficou três meses sem cafeína e uma virada que a ciência leva a sério. A lata promete energia — mas quase não te dá energia nenhuma. O que ela faz é mais estranho: ela não te acorda, ela esconde de você o quanto você está cansado. E o cansaço, quando você olha de perto, não é um defeito a ser vencido. É um contador honesto avisando de uma dívida que a lata só empurra pra frente, com juros. Fontes deste episódio: Mecanismo adenosina ↔ cafeína; meia-vida ~6 h, ¼ em 12 h — Matthew Walker, Por Que Nós Dormimos (2017) Fletcher et al. (2017) e Shah et al. (2019), Journal of the American Heart Association — energéticos prolongam o QTc e elevam a pressão além da cafeína isolada Michael Pollan, Caffeine (2020) — experimento pessoal de três meses sem cafeína Este é um conteúdo de divulgação científica e reflexão — não substitui orientação médica. Quem tem condição cardíaca deve conversar com um profissional. Capítulos: 00:00 — As 3 da tarde e a lata que promete energia 00:00 — "Eu não funciono sem o meu" 00:00 — Por que ninguém consegue beber energia? 00:00 — O homem que ficou 3 meses sem cafeína 00:00 — A molécula que engana o seu cérebro 00:00 — O cansaço não é o inimigo — é o contador honesto 00:00 — Você está sem energia ou ouvindo a verdade?
Jul 1

WELLNESS — Por que buscar a perfeição te adoece

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A explicação que você daria pra alguém que "se cuida demais" provavelmente está incompleta. Neste episódio: a linha de chegada que foge a cada passo, a blogueira de wellness que vivia a vida perfeita por fora enquanto se afundava por dentro, e uma virada que vale a pena ouvir. Se cuidar é uma das coisas mais saudáveis que existem — mas tem um ponto em que vira, e a busca pela saúde perfeita começa a deixar a pessoa mais ansiosa, mais sozinha e menos saudável. A resposta passa pela forma como o cérebro nunca acha que "está bom o bastante", pela comparação com gente cuja vida inteira é a preparação, e por uma descoberta importante: o problema nunca foi você se importar com o seu corpo. É uma cultura que te roubou a palavra "suficiente". Fontes e referências deste episódio: Adaptação hedônica — por que "o suficiente" sempre recua Tiggemann & Zaccardo (2015), Body Image — imagens "fitspiration" pioram a imagem corporal e o humor de quem vê Jordan Younger, Breaking Vegan (2015) — relato em primeira pessoa da vida perfeita que virou obsessão Se você ou alguém que você conhece está sofrendo com a relação com comida, exercício ou imagem corporal — quando o cuidado vira culpa, rigidez e angústia — saiba que isso tem nome, tem tratamento, e não é falta de disciplina. No Brasil, o AMBULIM (Programa de Transtornos Alimentares do IPq-USP) é uma referência em tratamento; e o CVV (ligue 188) atende quem está em sofrimento emocional, de graça e 24 horas. Pedir ajuda é a forma mais corajosa de se cuidar. Capítulos: 00:00 — A linha de chegada que foge de você 01:28 — "Por fora eu tô no meu melhor; por dentro, exausto" 02:28 — Por que se cuidar pode virar o que adoece? 03:12 — A vida perfeita vista de dentro 05:07 — Por que "o suficiente" nunca chega 08:24 — O problema não é você — é "o suficiente" roubado 10:22 — Você está se cuidando, ou correndo atrás de uma linha?
Jun 29

BETS — Por que o "quase" te faz apostar de novo

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Jun 26

FOFOCA — Por que falar dos outros não é defeito

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