我想和你慢慢活

Chow
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嗨～我係嵐，一個正在努力學習正念生活嘅香港人。 喺呢度節奏咁快嘅城市裡，我哋成日都會忘記點樣真正咁呼吸、點樣真正咁感受當下。 呢個頻道就係一個用廣東話（粵語）幫你喺喧囂中搵返內心寧靜嘅地方。 無需蒲團同禪堂，隨時隨地都可以開啟身心SPA。 記得訂閱頻道，一齊練習『慢下來』嘅藝術 🌿 Hit pause, breathe deep, and find your calm with me.

  1. Jun 11

    《禪者的初心》讀後分享系列EP6

    EP6︳修行停滯時的自處之道 修行最難的，往往不是開始， 而是覺得自己毫無進展的時候。 《禪者的初心》提醒我們：用心去做，但別捉緊結果。 放下對進步的執著，停滯本身也是修行。

    3 min

  2. Jun 11

    《禪者的初心》讀後分享系列EP5

    EP5︳真正嘅轉變，多數唔會敲鑼打鼓 修行像走進霧中。起初感受不到任何變化， 但霧氣正一點一滴滲入頭髮、衣袖與呼吸之間。 今集想同你分享： 真正的改變，很多時候不是突破，而是靜靜地發生。

    2 min

  3. May 7

    《禪者的初心》讀後分享系列EP4

    EP4｜揭示修行悖論－努力＆放下的張力 刻意努力不好，但不努力又不行。 呢個係每個認真修行者必經嘅困惑。 真正嘅自己，係當你放低所有用力，自然顯現嘅本來面目。 「努力而忘我」就係體現內在圓滿，鬆開自我嘅方法。

    3 min

  4. May 7

    《禪者的初心》讀後分享系列EP3

    EP3｜禪唔係去到邊，係冇再離開當下。 好多人以為禪修係「去到一個境界」。 好似要坐到好靜、冇雜念，先算進步。 但呢個其實係修行者經常跌落嘅陷阱： 追求平靜的心，反而失去了當下的平靜。 唯有停止追求，平靜本來的面目就會自然顯現。

    3 min

  5. Feb 11

    《禪者的初心》讀後分享系列EP2

    EP2｜從「無」出發行動，人生先會變得輕盈 書入面形容「無」唔係咩都唔做， 而係行動之前，先放低想要得到嘅嘢。 當行動唔再需要被肯定， 心自然就會放鬆落嚟。

    2 min

  6. Feb 11

    《禪者的初心》讀後分享系列EP1

    EP1｜當你唔再分「修行」同「生活」，兩者自然會融合 當你將修行同生活分開， 修行就會變成一種壓力。 但如果你邀請修行自然流入生活， 生活就會慢慢變得柔軟、清晰、安靜。

    2 min

  7. 11/28/2025

    考車前緊張到傻左？7分鐘快速安定心神

    考車前胃痛、手震、失眠、腦入面將考車路線諗左100次？ 放心，你唔孤單！ 呢段專為考車焦慮而設嘅迷你冥想，會帶你： 1️⃣ 放低一定要1 take pass嘅壓力 2️⃣ 用簡單呼吸＆想像技巧，打斷焦慮循環 3️⃣ 建立「盡力就足夠」嘅從容mindset 適合所有即將考車、補鐘、重考嘅你。入試場前聽一次，讓身心回到平穩同清晰。 #考車 #廣東話冥想

    7 min

  8. 09/23/2025

    金剛經啟發：點樣用深層正念，放低情緒同壓力？

    今集，我會同大家分享《金剛經》帶比我嘅生活智慧：善惡對錯，本來都係幻象。結合現代神經科學，一齊去理解原來「世界」唔係絕對真實，而係大腦嘅建構。當我哋睇穿一切相，放低執著，就能夠活得更自在更安穩。一個幾分鐘嘅分享，陪你靜落嚟，體會真正嘅正念。

    5 min
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嗨～我係嵐，一個正在努力學習正念生活嘅香港人。 喺呢度節奏咁快嘅城市裡，我哋成日都會忘記點樣真正咁呼吸、點樣真正咁感受當下。 呢個頻道就係一個用廣東話（粵語）幫你喺喧囂中搵返內心寧靜嘅地方。 無需蒲團同禪堂，隨時隨地都可以開啟身心SPA。 記得訂閱頻道，一齊練習『慢下來』嘅藝術 🌿 Hit pause, breathe deep, and find your calm with me.

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    Chow
  • Years Active
    2025 - 2026
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