老師們的咖啡時光

Heidi and Kwang

這是一個由兩位女老師主持的節目,我們將在每週一杯咖啡的時間,聊聊教學現場、生活選擇、還有我們在職場與生活間的不斷尋找與調整。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第二季|第二集 EP2|壓力山大怎麼辦?

    1D AGO

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第二季|第二集 EP2|壓力山大怎麼辦?

    ☕ 本集簡介: 這一集,我們從兩本書《失控的焦慮世代》與《焦慮的是我們,不是他們》聊起,談社交媒體如何悄悄影響青少年的身心狀態—— 憂鬱、焦慮、睡眠困擾、注意力下降、社交剝奪,甚至上癮。 也分享我們在教育現場真實觀察到的孩子樣貌,與那些大人常常感到無力的瞬間。 與其一味禁止、過度保護, 我們更想談的是—— 如何理解孩子行為背後的心理需求、 如何用陪伴慢慢重塑價值感, 以及為什麼「媒體識讀」、「網路使用規則」和「選擇的能力」這麼重要。 節目的最後,我們選了 Shake It Off。 在一個充滿比較、演算法與即時回饋的社交媒體世界裡, 也許最重要的,是學會把重心,一次一次地,放回自己身上。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦:我們的歌|Shake It Off|快來聽聽!🎧 👉https://reurl.cc/0a8jMb ☕ 本集提到的資源 -《失控的焦慮世代》(The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness)Jonathan Haidt 著|Penguin Press|2024/03/26|探討智慧型手機與社交媒體如何重塑青少年生活與心理狀態、導致焦慮與心理健康議題上升。 - 《焦慮的是我們,不是他們:從理解到陪伴,重新認識網路原生代的36個共好練習》趙逸帆 著|遠流|2025/09/26|從理解與陪伴出發,重新認識網路原生代孩子的行為與心理需求,提出共好相處的實用策略。 -《我12歲,你介意嗎?》2020|捷克紀錄片|芭波拉·查盧波娃、維特·克魯薩克 執導|透過三名成年女演員假扮成未成年女孩,紀錄她們在社群媒體上遭遇網路性犯罪者訊息騷擾、誘拐與不當影像傳送的過程,揭露隱藏於網路世界中的性剝削風險。 - 泰勒絲:「你應該把你的能量想像成昂貴的奢侈品,不是每個人都買得起。」 You should think of your energy as if it's expensive, as if it's like a luxury item. Not everyone can afford it.。 ☕ 本集使用音樂授權: - 片尾音樂: Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: QYIHNNWATANKUV1N -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
  2. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第二季|第一集 EP1|第二季新年快樂

    FEB 21

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第二季|第一集 EP1|第二季新年快樂

    ☕ 本集內容簡介: 新年快樂。 《老師們的咖啡時光》也在這一集,正式走進第二季。 我們先回顧第一季走過的 21 集, 聊聊當初為什麼開始這個節目, 以及在製作過程中,心境慢慢出現的轉折。 從節目內容、彼此的合作, 到學生、親朋好友、老師同事, 還有聽眾朋友的回饋, 原來這個節目帶給我們的收穫,遠比想像中還多。 我們也在這一集裡,聊聊對未來的期待與想像,並分享了用 AI 為節目創作的全新主題曲。 第二季,就從這裡開始。 ☕ 本集提到的資源 - 《老師們的咖啡時光》使用SUNO AI編製 相關連結 https://suno.com/s/ZdHzQ8yKF5d2eeVe - 第一季 老師們的咖啡時光 EP 1 老師~你/妳幸福嗎? https://youtu.be/DIsApzNvCCE?si=nBhC-l63cU0HXmjg EP 2 寶貝~你/妳還好嗎?(上) https://youtu.be/fJYmVmFLC8M?si=DGqKVg6b6BC-Q3m9 EP 3 寶貝~你/妳還好嗎?(下) https://youtu.be/7pf9ekBJKNM?si=I3IKCH0qxyt7dyuA EP4 AI~你給我放馬過來 https://youtu.be/yJDrx0OUKeA?si=vIf8zIjdpQi5Zs5w EP5 我們的新朋友~ChatGPT https://youtu.be/_draCf4ClAA?si=yxjoFDuGywDufe6U EP6 你/妳學校有外師嗎?(上) https://youtu.be/4zllbDlmq8I?si=d-oyvPj_Ss-WwqDl EP7 你/妳學校有外師嗎?(下) https://youtu.be/agGn4bdrxwc?si=xMYmupfvB6EuzsKi EP8 段考中進擊的巨人 https://youtu.be/pw7Wmf6Itf0?si=UjY-UxbeinKbD2_v EP9 世界就是我們的教室(上) https://youtu.be/wnkDD44sUCI?si=h9PsphKUt7TlUFQm EP10 世界就是我們的教室(下) https://youtu.be/rxHrS9Ue478?si=sVsKL_vUz5X96CSi EP11 妳是哪一型公主老師 https://youtu.be/wT2Xl3EUBJk?si=5neMAlfTv6jfIHTR EP12 政大校園實境分享 https://youtu.be/HvHtyGfuyQg?si=4ExRgkIQF3ZwBNj9 EP13 教室裡的SEL https://youtu.be/ZCiSTSmDKdM?si=1ZBNwDUuXOXs5i6y EP14 我是不是友情腦? https://youtu.be/dp5FHsHQGOM?si=Dh7g6yafKRc6CVP9 EP15 當鬼滅走進教室 https://youtu.be/--PYP5TTP8I?si=WqvITV8dmP3koEV5 EP16 老師,你有多久沒有當學生了? https://youtu.be/UC5j5NMjtfs?si=RybdxQen5PxJSxS- EP17 記憶的書櫃 https://youtu.be/eFMpnNLB9_o?si=0HVvAMHW46sxdOOz EP18 旅行的意義 https://youtu.be/S4cOYohv3Xw?si=UvHrbOw85RmkW_RX EP19 容貌焦慮 https://youtu.be/i6vxkPkZqdg?si=eS-8yXmlkxxO2-dZ EP20 桌面上的小宇宙 https://youtu.be/APPhRrCfpvo?si=GarQykqSD9Fm9x9h EP21 老師,告訴我你的答案 https://youtu.be/sJs3BVv8Wig?si=b96DEEdHny0NU_7S -- Hosting provided by SoundOn

    48 min
  3. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第二十集 EP20|桌面上的小宇宙

    JAN 9

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第二十集 EP20|桌面上的小宇宙

    ☕ 本集簡介: 這一集我們聊的是「桌面上的小宇宙」。 我們先分享彼此辦公室桌面的照片, 從桌上的物件與擺設,聊聊那些藏在細節裡的個性線索。 接著介紹 DISC 的分類方式, 並分享我們對身邊老師們桌面的觀察, 不同的桌面往往反映出各自的安全感來源、個性喜好, 以及教學靈魂與風格,甚至是慣用的溝通語言。 最後我們也想透過這樣的觀察, 邀請大家試著多一點理解彼此的差異, 用彼此都感到舒服的方式相處。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦:我們的歌|暖暖|快來聽聽!🎧 👉https://reurl.cc/vKQO4l ☕ 本集提到的資源 -「面對不同桌面同事的溝通技巧❗️」:@ecpro.tw (on Threads) - 歐耶老師是台灣知名的教育講師與親職、教養溝通推廣者,擅長以生活化、貼近人心的方式,結合 DISC 行為風格與心理學觀點,協助老師、家長與孩子理解彼此的差異。 - DISC 是一套行為風格分析工具,用來理解一個人在溝通、工作與人際互動中的行為偏好,不評價好壞,而是幫助我們看見「我習慣怎麼做事、怎麼跟人互動」。DISC 分為四型:D(Dominance 主導型)重視結果,果斷直接、行動快速,擅長推動事情但可能忽略他人感受;I(Influence 影響型)重視人際互動,外向熱情、善於表達,能帶動氣氛但有時不夠注重細節;S(Steadiness 穩定型)重視關係與穩定,溫和耐心、樂於支持他人,能讓人安心但較不喜歡改變;C(Conscientiousness 謹慎型)重視正確與品質,理性細心、重視規則與邏輯,能降低錯誤但行動節奏較慢。每個人其實都同時具備四種特質,只是比例不同,DISC 看的是行為風格而非人格好壞,沒有最好的型,只有是否適合當下的情境,常被運用在溝通、團隊合作、自我覺察與教育現場中。 ☕ 本集使用音樂授權: - 片尾音樂: Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: QYIHNNWATANKUV1N -- Hosting provided by SoundOn

    40 min
  4. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第十九集 EP19|容貌焦慮

    12/26/2025

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第十九集 EP19|容貌焦慮

    ☕ 本集簡介: 這一集,我們聊了一個其實很熟悉、卻常被忽略的感受——容貌焦慮。 古今中外的故事、電影情節出發, 我們發現,對外貌的不安從來不是某一代人的專利, 只是換了不同的形式,一再出現在生活裡。 我們一起拆解了容貌焦慮可能來自哪裡: — 社會文化中的單一審美標準 — 媒體、濾鏡與被不斷放大的比較 — 人際互動中,外貌如何影響被對待的方式 — 成長過程裡,家人無心卻深刻的評論 — 以及內在的完美主義與自我價值感低落 接著我們也分享了各自走過的經驗, 談談如何一點一點把價值感, 從一直在意別人怎麼看我, 慢慢走回「我怎麼看自己」。 不是快速變好的方法, 而是更溫柔、更真實地和自己站在一起。 如果你也曾被鏡子、照片或他人的眼光困住過, 希望這一集,能陪你坐下來,好好喘一口氣。 ☕。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦:我們的歌|怪美的|快來聽聽!🎧 👉https://reurl.cc/XaAMXE ☕ 本集提到的資源 - 電影《懼裂》(Substance, 2024)|導演:Coralie Fargeat|主演:Demi Moore(黛咪・摩爾)。電影描寫一位曾被高度看見的女性,在面對年齡、外貌與被取代的恐懼時,選擇透過極端方式留住理想中的自己,進而揭露當自我價值過度綁定外表時,內在所承受的撕裂與失衡。 - 畢馬龍效應(Pygmalion Effect):又稱期望效應,指他人對我們的期待會影響我們的行為表現與自我認知;當長期被看好、被肯定,個體更容易發揮潛能,反之,外界的低期待也可能被內化,逐漸影響一個人如何看待自己的價值與能力。 - Fixed Mindset/Growth Mindset(固定型/成長型心態):固定型心態傾向認為能力與特質是天生且不可改變的,容易把失敗視為「我不夠好」;成長型心態則相信能力可以透過學習與努力成長,將挫折看作過程的一部分,有助於建立更穩定、內在取向的自我價值感。 - 華特・迪士尼曾說,大人,其實只是長大了的小孩。Walt Disney once said, “Adults are just kids who have grown up.” 小孩和大人,其實都在面對同樣的焦慮,只是換了不同的樣子出現。 ☕ 本集使用音樂授權: - 片尾音樂: Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: EP57PCVRWUCJVK9X -- Hosting provided by SoundOn

    36 min
  5. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第十六集 EP16|老師,你有多久沒有當學生了?

    11/14/2025

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast|第十六集 EP16|老師,你有多久沒有當學生了?

    ☕ 本集簡介: 老師,你有多久沒有當學生? 這一次,我們把自己放回學生的位置—— 分享最近「重新當學生」的驚嚇經驗與學習心得, 從被點名的心跳加速,到努力跟上課程進度, 一點一滴反思, 當我們回到課桌那一端, 才真正看見學生每天面對的挑戰與感受。 👉 各平台收聽連結 https://solink.soundon.fm/teacherscoffeebreak ☕ 本集提到的資源 - 「大十字點名法」是一種課堂上常用的點名方式,其規則是老師隨機點一位同學,然後所有同列或同排的同學都要站起來。 最慢起立的同學需回答問題。 - 「52歲大阪遊學」:蘭小姐(@misswu816) on Threads - 《變成自己想望的大人:侯文詠的成長四部曲【實現自己】》|侯文詠著|大塊文化出版 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦:我們的歌|少年|快來聽聽!🎧 👉https://reurl.cc/OmGMZy ☕ 關注我們,跟我們互動: - IG / Threads|@teacherscoffeebreak - FB 粉絲專頁|老師們的咖啡時光 https://reurl.cc/6qXg26 官方網站|https://sites.google.com/view/teacherscoffeebreak - 合作邀約|歡迎來信:teacherscoffeebreak@gmail.com - 更新頻率:每兩週週五上架新一集 ☕ 本集使用音樂授權: - 片尾音樂: Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: WJJWMTP0GSAWQV9S -- Hosting provided by SoundOn

    37 min

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