老師們的咖啡時光

Heidi and Kwang

這是一個由兩位女老師主持的節目，我們將在每週一杯咖啡的時間，聊聊教學現場、生活選擇、還有我們在職場與生活間的不斷尋找與調整。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二季｜第二集 EP2｜壓力山大怎麼辦?

    1D AGO

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二季｜第二集 EP2｜壓力山大怎麼辦?

    ☕ 本集簡介： 這一集，我們從兩本書《失控的焦慮世代》與《焦慮的是我們，不是他們》聊起，談社交媒體如何悄悄影響青少年的身心狀態—— 憂鬱、焦慮、睡眠困擾、注意力下降、社交剝奪，甚至上癮。 也分享我們在教育現場真實觀察到的孩子樣貌，與那些大人常常感到無力的瞬間。 與其一味禁止、過度保護， 我們更想談的是—— 如何理解孩子行為背後的心理需求、 如何用陪伴慢慢重塑價值感， 以及為什麼「媒體識讀」、「網路使用規則」和「選擇的能力」這麼重要。 節目的最後，我們選了 Shake It Off。 在一個充滿比較、演算法與即時回饋的社交媒體世界裡， 也許最重要的，是學會把重心，一次一次地，放回自己身上。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜Shake It Off｜快來聽聽！🎧 👉https://reurl.cc/0a8jMb ☕ 本集提到的資源 -《失控的焦慮世代》（The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness）Jonathan Haidt 著｜Penguin Press｜2024/03/26｜探討智慧型手機與社交媒體如何重塑青少年生活與心理狀態、導致焦慮與心理健康議題上升。 - 《焦慮的是我們，不是他們：從理解到陪伴，重新認識網路原生代的36個共好練習》趙逸帆 著｜遠流｜2025/09/26｜從理解與陪伴出發，重新認識網路原生代孩子的行為與心理需求，提出共好相處的實用策略。 -《我12歲，你介意嗎？》2020｜捷克紀錄片｜芭波拉·查盧波娃、維特·克魯薩克 執導｜透過三名成年女演員假扮成未成年女孩，紀錄她們在社群媒體上遭遇網路性犯罪者訊息騷擾、誘拐與不當影像傳送的過程，揭露隱藏於網路世界中的性剝削風險。 - 泰勒絲：「你應該把你的能量想像成昂貴的奢侈品，不是每個人都買得起。」 You should think of your energy as if it's expensive, as if it's like a luxury item. Not everyone can afford it.。 ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: QYIHNNWATANKUV1N -- Hosting provided by SoundOn

    35 min
  2. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二季｜第一集 EP1｜第二季新年快樂

    FEB 21

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二季｜第一集 EP1｜第二季新年快樂

    ☕ 本集內容簡介： 新年快樂。 《老師們的咖啡時光》也在這一集，正式走進第二季。 我們先回顧第一季走過的 21 集， 聊聊當初為什麼開始這個節目， 以及在製作過程中，心境慢慢出現的轉折。 從節目內容、彼此的合作， 到學生、親朋好友、老師同事， 還有聽眾朋友的回饋， 原來這個節目帶給我們的收穫，遠比想像中還多。 我們也在這一集裡，聊聊對未來的期待與想像，並分享了用 AI 為節目創作的全新主題曲。 第二季，就從這裡開始。 ☕ 本集提到的資源 - 《老師們的咖啡時光》使用SUNO AI編製 相關連結 https://suno.com/s/ZdHzQ8yKF5d2eeVe - 第一季 老師們的咖啡時光 EP 1 老師~你/妳幸福嗎? https://youtu.be/DIsApzNvCCE?si=nBhC-l63cU0HXmjg EP 2 寶貝~你/妳還好嗎?(上) https://youtu.be/fJYmVmFLC8M?si=DGqKVg6b6BC-Q3m9 EP 3 寶貝~你/妳還好嗎?(下) https://youtu.be/7pf9ekBJKNM?si=I3IKCH0qxyt7dyuA EP4 AI~你給我放馬過來 https://youtu.be/yJDrx0OUKeA?si=vIf8zIjdpQi5Zs5w EP5 我們的新朋友~ChatGPT https://youtu.be/_draCf4ClAA?si=yxjoFDuGywDufe6U EP6 你/妳學校有外師嗎?(上) https://youtu.be/4zllbDlmq8I?si=d-oyvPj_Ss-WwqDl EP7 你/妳學校有外師嗎?(下) https://youtu.be/agGn4bdrxwc?si=xMYmupfvB6EuzsKi EP8 段考中進擊的巨人 https://youtu.be/pw7Wmf6Itf0?si=UjY-UxbeinKbD2_v EP9 世界就是我們的教室(上) https://youtu.be/wnkDD44sUCI?si=h9PsphKUt7TlUFQm EP10 世界就是我們的教室(下) https://youtu.be/rxHrS9Ue478?si=sVsKL_vUz5X96CSi EP11 妳是哪一型公主老師 https://youtu.be/wT2Xl3EUBJk?si=5neMAlfTv6jfIHTR EP12 政大校園實境分享 https://youtu.be/HvHtyGfuyQg?si=4ExRgkIQF3ZwBNj9 EP13 教室裡的SEL https://youtu.be/ZCiSTSmDKdM?si=1ZBNwDUuXOXs5i6y EP14 我是不是友情腦? https://youtu.be/dp5FHsHQGOM?si=Dh7g6yafKRc6CVP9 EP15 當鬼滅走進教室 https://youtu.be/--PYP5TTP8I?si=WqvITV8dmP3koEV5 EP16 老師，你有多久沒有當學生了? https://youtu.be/UC5j5NMjtfs?si=RybdxQen5PxJSxS- EP17 記憶的書櫃 https://youtu.be/eFMpnNLB9_o?si=0HVvAMHW46sxdOOz EP18 旅行的意義 https://youtu.be/S4cOYohv3Xw?si=UvHrbOw85RmkW_RX EP19 容貌焦慮 https://youtu.be/i6vxkPkZqdg?si=eS-8yXmlkxxO2-dZ EP20 桌面上的小宇宙 https://youtu.be/APPhRrCfpvo?si=GarQykqSD9Fm9x9h EP21 老師，告訴我你的答案 https://youtu.be/sJs3BVv8Wig?si=b96DEEdHny0NU_7S -- Hosting provided by SoundOn

    48 min
  3. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二十一集 EP21老師，告訴我你的答案

    JAN 23

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二十一集 EP21老師，告訴我你的答案

    ☕ 本集內容簡介： 在這一集，我們以《當我告別教職》為起點，談了三件事：我們為什麼還留在教育現場、那些讓人想放棄的現實與消耗、以及書中讓我們停下來思考的金句。這不是一集給答案的節目，而是一段陪你一起誠實面對內心的對話。每個人都有屬於自己的步伐，我們也都正在路上。獻給正在堅持、曾經動搖、或正站在岔路口的你。 ☕ 本集提到的資源 - 《當我告別教職》｜梁芳瑜著，寶瓶文化，2025｜以第一人稱記錄從任教到離開的過程，呈現教職工作的制度環境、現場挑戰與職涯思考。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜你的答案｜快來聽聽！🎧 👉 https://reurl.cc/mYWrXY ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: YGOCSZGIC5GFJ3EF -- Hosting provided by SoundOn

    47 min
  4. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二十集 EP20｜桌面上的小宇宙

    JAN 9

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二十集 EP20｜桌面上的小宇宙

    ☕ 本集簡介： 這一集我們聊的是「桌面上的小宇宙」。 我們先分享彼此辦公室桌面的照片， 從桌上的物件與擺設，聊聊那些藏在細節裡的個性線索。 接著介紹 DISC 的分類方式， 並分享我們對身邊老師們桌面的觀察， 不同的桌面往往反映出各自的安全感來源、個性喜好， 以及教學靈魂與風格，甚至是慣用的溝通語言。 最後我們也想透過這樣的觀察， 邀請大家試著多一點理解彼此的差異， 用彼此都感到舒服的方式相處。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜暖暖｜快來聽聽！🎧 👉https://reurl.cc/vKQO4l ☕ 本集提到的資源 -「面對不同桌面同事的溝通技巧❗️」：@ecpro.tw (on Threads) - 歐耶老師是台灣知名的教育講師與親職、教養溝通推廣者，擅長以生活化、貼近人心的方式，結合 DISC 行為風格與心理學觀點，協助老師、家長與孩子理解彼此的差異。 - DISC 是一套行為風格分析工具，用來理解一個人在溝通、工作與人際互動中的行為偏好，不評價好壞，而是幫助我們看見「我習慣怎麼做事、怎麼跟人互動」。DISC 分為四型：D（Dominance 主導型）重視結果，果斷直接、行動快速，擅長推動事情但可能忽略他人感受；I（Influence 影響型）重視人際互動，外向熱情、善於表達，能帶動氣氛但有時不夠注重細節；S（Steadiness 穩定型）重視關係與穩定，溫和耐心、樂於支持他人，能讓人安心但較不喜歡改變；C（Conscientiousness 謹慎型）重視正確與品質，理性細心、重視規則與邏輯，能降低錯誤但行動節奏較慢。每個人其實都同時具備四種特質，只是比例不同，DISC 看的是行為風格而非人格好壞，沒有最好的型，只有是否適合當下的情境，常被運用在溝通、團隊合作、自我覺察與教育現場中。 ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: QYIHNNWATANKUV1N -- Hosting provided by SoundOn

    40 min
  5. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十九集 EP19｜容貌焦慮

    12/26/2025

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十九集 EP19｜容貌焦慮

    ☕ 本集簡介： 這一集，我們聊了一個其實很熟悉、卻常被忽略的感受——容貌焦慮。 古今中外的故事、電影情節出發， 我們發現，對外貌的不安從來不是某一代人的專利， 只是換了不同的形式，一再出現在生活裡。 我們一起拆解了容貌焦慮可能來自哪裡： — 社會文化中的單一審美標準 — 媒體、濾鏡與被不斷放大的比較 — 人際互動中，外貌如何影響被對待的方式 — 成長過程裡，家人無心卻深刻的評論 — 以及內在的完美主義與自我價值感低落 接著我們也分享了各自走過的經驗， 談談如何一點一點把價值感， 從一直在意別人怎麼看我， 慢慢走回「我怎麼看自己」。 不是快速變好的方法， 而是更溫柔、更真實地和自己站在一起。 如果你也曾被鏡子、照片或他人的眼光困住過， 希望這一集，能陪你坐下來，好好喘一口氣。 ☕。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜怪美的｜快來聽聽！🎧 👉https://reurl.cc/XaAMXE ☕ 本集提到的資源 - 電影《懼裂》(Substance, 2024)｜導演：Coralie Fargeat｜主演：Demi Moore（黛咪・摩爾）。電影描寫一位曾被高度看見的女性，在面對年齡、外貌與被取代的恐懼時，選擇透過極端方式留住理想中的自己，進而揭露當自我價值過度綁定外表時，內在所承受的撕裂與失衡。 - 畢馬龍效應（Pygmalion Effect）：又稱期望效應，指他人對我們的期待會影響我們的行為表現與自我認知；當長期被看好、被肯定，個體更容易發揮潛能，反之，外界的低期待也可能被內化，逐漸影響一個人如何看待自己的價值與能力。 - Fixed Mindset／Growth Mindset（固定型／成長型心態）：固定型心態傾向認為能力與特質是天生且不可改變的，容易把失敗視為「我不夠好」；成長型心態則相信能力可以透過學習與努力成長，將挫折看作過程的一部分，有助於建立更穩定、內在取向的自我價值感。 - 華特・迪士尼曾說，大人，其實只是長大了的小孩。Walt Disney once said, “Adults are just kids who have grown up.” 小孩和大人，其實都在面對同樣的焦慮，只是換了不同的樣子出現。 ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: EP57PCVRWUCJVK9X -- Hosting provided by SoundOn

    36 min
  6. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十八集 EP18｜旅行的意義

    12/12/2025

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十八集 EP18｜旅行的意義

    這一集，我們聊了國中三年的三次旅行： 一年級的校外教學、二年級的隔宿露營、三年級的畢業旅行。 看似只是「去玩」， 其實這幾趟旅程都在默默教孩子一些重要的事： 🌱 獨立自主：第一次離開教室，學會自己照顧自己 🗣️ 社交與溝通：住宿分房就是一張班級關係地圖 🤝 團體精神：一起移動、一起等待、一起面對突發狀況 💛 歸屬與告別：透過集體儀式，發現我們曾一起存在 旅行的意義，也許不在目的地， 而是在這些「一起走過的時刻」裡， 他們正慢慢長成自己。 最後，我們用梁靜茹〈小手拉大手〉收尾， 讓這段一起走的路，在音樂裡延續。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜小手拉大手｜快來聽聽！🎧 👉https://reurl.cc/R9LQkD ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: USVOZSWQV3VJ8RHM -- Hosting provided by SoundOn

    32 min
  7. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十七集 EP17｜記憶的書櫃

    11/28/2025

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十七集 EP17｜記憶的書櫃

    ☕ 本集內容簡介： 這一集的起點，來自於學校圖書館的一次邀稿。 於是，我們開始回望自己的閱讀歷程：從中學時期的書單與閱讀習慣聊起，到影響我們最深的一本書，再到現在的閱讀樣貌，以及閱讀如何在不同生命階段留下痕跡。 閱讀不只是一種知識的累積，更像是一面鏡子，映照出我們一路成長的模樣。最後，我們也特別帶來電影《獵魔女團》中的插曲〈Soda Pop〉，作為這段閱讀旅程的收尾。 💡 如果你也曾因為一本書而改變想法，或在閱讀裡找到自己，歡迎和我們一起打開「記憶的書櫃」。 ☕ 本集提到的資源 - The Life List — Lori Nelson Spielman, 2013年出版。講述一名女子依照青少年寫下的「人生願望清單」逐步完成夢想的故事，帶出自我成長與人生選擇的啟發。 - Roar — Cecelia Ahern, 2018年出版。短篇故事集，共30則，以魔幻寫實的方式呈現女性在現實社會中的掙扎與力量，每篇都像一面鏡子，也像一聲勇敢的呐喊。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜Soda Pop｜快來聽聽！🎧 👉https://reurl.cc/9nYGLj ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: 7FSDGUCKXHCPO35J -- Hosting provided by SoundOn

    40 min
  8. 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十六集 EP16｜老師，你有多久沒有當學生了?

    11/14/2025

    🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十六集 EP16｜老師，你有多久沒有當學生了?

    ☕ 本集簡介： 老師，你有多久沒有當學生？ 這一次，我們把自己放回學生的位置—— 分享最近「重新當學生」的驚嚇經驗與學習心得， 從被點名的心跳加速，到努力跟上課程進度， 一點一滴反思， 當我們回到課桌那一端， 才真正看見學生每天面對的挑戰與感受。 👉 各平台收聽連結 https://solink.soundon.fm/teacherscoffeebreak ☕ 本集提到的資源 - 「大十字點名法」是一種課堂上常用的點名方式，其規則是老師隨機點一位同學，然後所有同列或同排的同學都要站起來。 最慢起立的同學需回答問題。 - 「52歲大阪遊學」：蘭小姐(@misswu816) on Threads - 《變成自己想望的大人：侯文詠的成長四部曲【實現自己】》｜侯文詠著｜大塊文化出版 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜少年｜快來聽聽！🎧 👉https://reurl.cc/OmGMZy ☕ 關注我們，跟我們互動： - IG / Threads｜@teacherscoffeebreak - FB 粉絲專頁｜老師們的咖啡時光 https://reurl.cc/6qXg26 官方網站｜https://sites.google.com/view/teacherscoffeebreak - 合作邀約｜歡迎來信：teacherscoffeebreak@gmail.com - 更新頻率：每兩週週五上架新一集 ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: WJJWMTP0GSAWQV9S -- Hosting provided by SoundOn

    37 min
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這是一個由兩位女老師主持的節目，我們將在每週一杯咖啡的時間，聊聊教學現場、生活選擇、還有我們在職場與生活間的不斷尋找與調整。 -- Hosting provided by SoundOn

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