小迈一步

阿南，Melody
  • 0.0 (0)
  • LEISURE
  • UPDATED SEMIMONTHLY

在动态变化的世界里，小迈一步。 我们关注自己的小小一步，不论这一步是向前还是向后，是向内还是向外。这里没有什么宏大的叙事，只有2个普通女性，真实的困惑和微小的觉察。这是我们向宇宙发出的微弱电波，期待某处会传来理解的回响。

  1. 6D AGO

    粤语｜新春加更，当i人被判入狱，狱友将是……

    这是一期加更的粤语节目 小迈一步主播Melody串台「月经（粤语播客）」 与两位主播：小镜子大世界＋过期罐头Eva 笑谈MBTI带给我们的小感悟！ 内含MBTI情境大拷问 和我们一起脑洞大开吧！ 主播： Melody：ENFJ 主人公 过期罐头EVA：INTJ 建筑师 小镜子大世界：ESFP 表演者 你将听到： 01:33 MBTI的诞生时刻和时代背景 08:30 一题判断你的MBTI（一起来玩） 28:14 最满意自己的性格特征是？ 29:39 相反的性格，是难以配合理解的存在，还是互补平衡的完美伙伴？ 38:53 MBTI里的“高光时刻” 46:00 情境题1：选择和哪个MBTI做旅游搭子？ 47:40 情景题2：选择谁来救场，打破尴尬场面 48:19 情境题3：我理想中的人生教练是？ 49:36 情景题4：被判入狱！（bushi）我的狱友将会是... 54:39 扒开MBTI的外衣，它的内核究竟是什么 非常感谢月经（粤语播客）的邀请！祝马年订阅量播放量完播率蹭蹭蹭往上涨！ 祝大家马年红红火火，快乐加“马”！

    58 min

  2. FEB 16

    小步迈进新年｜快跑慢走，春天就在眼前

    新春之际，小迈一步发起了“小步迈进新年”的活动，邀请了在过去一年参加录制的嘉宾朋友们一起来聊聊她们过去一年的「小迈一步」和对未来一年的期待。 我们对嘉宾提出了4个小问题，分别是： 过去一年，发生在你生活中、令你印象最深刻的「小迈一步」是什么？ 不考虑现实因素，你最期待2026年自己在哪些地方有「小迈一步」（或者是最想见到的人/最想说的话） 请给《小迈一步》的主播提一个你感兴趣的问题吧 请给《小迈一步》的听众朋友一句新年祝福吧！在听到她们发来的回答时，我被深深地触动到了，因为有很多朋友已经很久不见了，有些到不同的城市有了新的生活，但她们的声音响起时，依然感到熟悉和亲切。 《小迈一步》就像是一座声音的桥梁，让我在过去一年里，链接到这么多真诚而鲜活的女性，建立了家人、同学、同事之外的奇妙关系——即便我们只有几面之缘，却因为对生活、对性别、对成长同样的困惑而连接在一起，我们如此不同，又如此相似。这让我感到，我并不是独自走在黑夜中。 策划这样一期节目时，我有些犹豫，人人都在关注具体的成功时，陌生人的小迈一步是否并不会引起别人的兴趣呢？但收到她们的答复时，我又感到踏实，因为这些细碎而真切的故事和感悟，你听了一定也有共鸣。 你将听到：03:00 Mia：我把自己看作一个被祝福的挑战者，我知道我的生命在不断的升级。10:33 诺梨：我开始学着主动地去抓住自己的生活，主动去安排我的人生。 20:00 一如：勇敢地去突破自己的舒适圈，我觉得收获真的是巨大的。 24:34 花花：我真正明白了“最大的敌人是自己”的含义。 33:37 阿饭：尽己所能、想尽办法、争取机会，和我喜欢、欣赏的人再靠近一点。 40:30 77：在两点一线疲惫工作中，有一个新的东西闯进我的生活。 46:24 Melody：这一年里，最重要的两件事，都是我「主动」得来的。 48:07 阿南：我重新开始记录自己、表达自己。 52:16 令我们印象深刻的听众评论❤️ 本期节目提及： 《社恐的舞步：在探戈舞池里，练习捍卫自我的感受》 《母亲节特辑｜母女间没有隔夜仇，但有难言伤》 《女孩请大胆去学开车｜主体性训练》 阿饭的播客@钱力·觉醒 本期制作： 片头曲—《树屋》椅子乐团 片尾曲-《恭喜发财（女版）》圆香芹本芹 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 封面设计：Melody 感谢：Mia、诺梨、一如、花花、阿饭、七七

    1 hr
  3. 2026，我将：跟抽象博主学做人，和颜值博主学说话

    JAN 30

    2026，我将：跟抽象博主学做人，和颜值博主学说话

    宝宝老师们展信佳！ 这是一期长达1小时20分的博主分享 凝结了主播们10年互联网冲浪心得（bushi） 震！撼！发！布！ 这次掏空家底，费尽心机 绝对不是蹭大博主们流量 而是想在岁末年初和大家互相安利 打破信息差、对抗大数据壁垒😊 本节目提及博主：陈土豆、方头明、阿喵、蟑飞、圆香芹本芹（妻主）、小八王悦伊、碳酸饮料拜拜、十元诗苑、发胖魔灵、云吃吃、4566、喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝、穗穗卷卷、aeec、亚克力枪枪、尤那沙 你将听到：00:52 陈土豆：救命🆘她真的好女！ 12:00 “自然女”是什么新概念？ 17:27 阿喵&蟑飞：性转小视频看起来咋那么爽！ 18:25 圆香芹本芹（妻主）：《恭喜发财（女宝版）》 25:00 “云吃吃”缔造的开年神贴，给我们带来什么启发 （⬆️由🍠博主9415204308整理发布的云吃吃原帖🔗） 30:50 小八王悦伊：靠颜值和审美吃饭的博主选择表达 43:48 发胖魔灵：一款演技很好的互联网妈妈 48:33 4566：互联网心理医生，心灵马杀鸡 56:50 美妆博主推荐：喵哒、妮可蹦蹦、野授仙贝 63:00 穿搭博主讨论：同质化的种草博主，难以抄作业的时尚博主 67:00 穗穗卷卷：经济缓行期的经济适用博主 68:00 aeec：我发誓我没有恋老癖 71:00 follow单品容易，copy穿搭博主太难 本期制作：中插音乐：Jingle 贰-七濑光 片头尾曲-《Hot To Go》Chappell Roan 主播-阿南、Melody 剪辑-阿南 封面制作-Melody 18:56使用音源来自：《恭喜发财》-圆香芹本芹（妻主），如有侵权，请联系删除 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。

    1h 20m

  4. JAN 12

    「爱你老己」东亚人“爱自己”的最佳方式，居然是把自我客体化？

    新年快乐🎉听众朋友们我可想死你们了（冯巩脸） 这是「小迈一步」2026年的第一次更新，首先向大家说声抱歉，因为我们生活发生些变动，所以上个月少更新了一期节目。 新的一年，我们会努力保持半月更新💪，期待和大家多多见面❤️ 本期节目是关于热梗「爱你老己」的讨论，也是我们对于“自我”和“身体”的一次探讨。在我们各自生活都发生了变动的当下，我们对于自己和身体，有了一些新的发现，迫不及待想要和彼此、也和你分享。 你将听到： 01:18 「爱你老己」客体化地爱自己 05:00 与其等一个完全懂我的人来爱我，不如自己当这个人 09:00 当和“严以律己、宽以待人”的东亚人，说“爱自己” 10:20 我们到底想要怎么被爱？ 12:30 消费主义教会我的“爱自己” 26:10 “觉察自己的感受”太难了！而它是爱自己的第一步 31:00 动态变化的生活里，动态地爱自己，哪怕是客体化自己 32:15 像照顾一匹小马一样，照顾我们的身体 35:00 当情绪的排序，优先于身体的需求 42:00 身体像一个操控台，可以控制我们的情绪、精力和个性 45:00 最基础的「爱老己」方式，吃好、睡好、拉好 本期制作： 片头曲&中插音乐-《讨好自己》《给自己的情书》王菲 片尾曲-《Newyear Melody》朱恩池 封面图：来源网络，如有侵权，请联系删除 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。

    51 min
  5. 2025盘点｜从电影到生活，那些点亮我们的「女性创作」

    12/22/2025

    2025盘点｜从电影到生活，那些点亮我们的「女性创作」

    💡 收听提示： 本期包含对《初步举证》《还有明天》的大量剧透 本期内容完全主观，有很多不成熟的个人观点和情绪 请务必注意⚠️ 这是一期属于小迈一步的年度盘点，我们希望在年末的节点，回溯这一年里打动我们的女性创作者及其作品，也把我们在生活中小小实践，和你分享，共勉！ 这是我们第一次尝试线上录制，音质相较于以往不同。感谢大家的包容，和这一年来对小迈一步的喜爱与支持❤️ 你将听到： 01:40 《初步举证》：“永远不要停止发声” 04:31  为什么我们会对Tessa的愤怒“感同身受”？ 06:10 在医院怒斥吸烟者，阿南的发声时刻 14:50 《还有明天》： 情书/车票/选票，我们如何被传统叙事驯化？ 17:48  从“转场视频”《Tears》的翻拍差异，看“男凝”如何内化为女性的自我展示 26:03 延伸讨论：性转国骂「他爹的」是一种男性语言吗？ 29:10 《炙热的你》：为什么我们能读到伏尔泰，却读不懂自己的身体？ 32:58 从青春期的羞耻到更年期的困惑，我们为什么单枪匹马面对自己的身体？ 35:43 宋佳的获奖感言： “因为我们有创作的能力。” 37:11 女性间的动人时刻： 从“争奇斗艳”到“互相托举” 38:48 当鲁豫开始正视自己的才华 43:40 更多元的女性模板，拓宽我们人生的想象 45:56 环球小姐集体退赛事件 48:23 金鸡奖名场面： 邵艺辉如何机智回应陈思诚的“男性题材”提问？ 52:04  “我们不要再玩他们的游戏了。” 52:59 在小红书拒绝“她力量”营销，我收到了什么样的回复？ 本期节目提及 电影: 《初步举证》、《还有明天》、《好东西》 书籍: 《炙热的你》 人物: 邵艺辉、宋佳、鲁豫、王颖等 事件: 2025白玉兰奖、金鸡奖、脱口秀的夏天、环球小姐退赛事件 本期节目引用宋佳女士在白玉兰领奖的音频，如有侵权，请联系我们。 本期制作： 剪辑：阿南 片头/片尾：Taylor Swift - Opalite 中插音乐：橙光音乐 - 微风白日梦

    59 min

  6. 11/12/2025

    不上班但赚钱｜从「没有目标」到「我要百万年薪」高能养成记

    关于特别栏目「不上班的人」：近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。 我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场...... 我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望能给你带来真实参考和前行灵感。 关于本期节目：你是否有过这样的时刻——对按部就班的工作感到倦怠，却又在自由散漫中陷入焦虑？本期嘉宾花花，一位从广告人转型的营养师与创业者，将带你亲历她的 “觉醒时刻” 。她曾婚后摸鱼半年，眼神涣散，直到被前辈的“软刀子”劈醒。一夜之间，她从“无所事事”切换到“战斗模式”。请跟随我们，一起去了解一个没有目标的散漫者，如何找到开关，爆发成一位目标清晰的“高能量创业者”。 我们不想讲述一个简单的职业转型故事，而希望通过花花的真实经历，分享能量管理、自我觉察与内在力量觉醒。 本期嘉宾🍠@高能花花：中国营养学会认证营养顾问/高级健康管理师，目前创业中。你将听到👂：05:00 低门槛起步，上班上课同时还考证的副业生活 08:00 学习营养学的原因：我把生病的自己治好了 13:00 副业变主业，却毫无目标 14:00 「觉醒时刻」被前辈狠批：你是一边放纵自己，一边内耗。 20:00 保持高精力，从「好好吃饭」开始 23:00维持高能量，找到一个持续充电的方式 27:00 辛芷蕾的启发：要当敢想的野心家 30:00 如何正确评估自己 37:00 上班和创业最大的不同 40:00 一人创业最大的困难是找到自己的工作节奏 45:00 判断可不可行的标准：要么喜欢，要么有优势 49:00 生活化创业的大舞台——朋友圈 54:00 曾经我也一度以为自己这个号要练废了 57:50 我一定要成为百万年薪、闪闪发光的女人 59:00 职场外谋生，最核心的是什么？ 本期制作： 嘉宾：@高能花花（🍠） 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 片头/片尾：藤井風 - ガーデン 中插音乐：橙光音乐 - 微风白日梦 特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚

    1h 7m
  7. 社恐的舞步：在探戈舞池里，练习捍卫自我感受

    11/05/2025

    社恐的舞步：在探戈舞池里，练习捍卫自我感受

    这是一种不说话、不问职业年龄、只靠拥抱和舞步交流的社交舞蹈。它打破了社交安全距离，让陌生人在呼吸可闻的距离里，完成一场无声的交流。 而带领我们进入这个世界的Mia，自诩是个“巨大的i人”。 作为一个内向者，在极度缺乏与人交流的时刻，本着“吸吸人类气息”的初衷，她踏上了探戈舞池。从芝加哥的「老年人专场」，到旧金山成为“那个时尚的芝加哥女孩”，再到《探戈故事在中国》……Mia在一次一次的舞蹈中，拓宽了自己、建立了自信，链接了无数人。 本期节目录制前，我们“初触”阿根廷探戈，从学习信任舞伴，到学会在舞池中捍卫自己的身体边界，了解到：探戈不仅是一种舞蹈，更是一场关于自我、信任与勇气的社会实验。 正如Mia所说：“用旧的钥匙，打不开新的门。”请跟随我们一起，打开探戈这个新世界的大门吧！ 本期嘉宾：播客@探戈故事在中国 主播，阿根廷探戈老师Mia，小红书@探戈故事在中国。图：录制中的Mia，超级大i人 你将听到：00:50 什么是阿根廷探戈？：一种不说话、不问身份，在零距离中认识一个人的“社交实验” 03:00 i人如何爱上亲密舞？内向者的第一场舞会，和爱指挥的老爷爷踉跄共舞 15:00 探戈的乐趣：在舞会倾听老奶奶的人生故事 图：在舞会上和老奶奶共舞的Mia 18:00 Mia的舞会体悟：既然选择把时间花在这里，就要对它负责任 21:00 探戈是一种相对安全的「社交练习场」 23:00 打破社交距离，从眼神邀请开始 25:00 练习「被拒绝」 32:00 练习保护自己的边界34:00 “过度自省”的东亚女孩，如何“捍卫自我感受” 40:00 关于播客《探戈故事在中国》 41:00 探戈初体验：旧的钥匙打不开新的门。 图：Melody&阿南的探戈初体验 本期制作： 片头曲&中插音乐-《Viveza - Astor.》 片尾曲-《Ástor Pantaleón Piazzolla - Finale (Tango Apasionado)》 嘉宾：Mia@探戈故事在中国 封面及配图：from Mia 主播：阿南、Melody 剪辑：阿南 特别鸣谢：荔枝app提供的广州羊创录音室 更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。

    52 min
  8. 当低谷期遇上系统性围剿，这不是一个与你无关的故事

    10/16/2025

    当低谷期遇上系统性围剿，这不是一个与你无关的故事

    这不是一个与你无关的故事。 如果你正处于职业迷茫或情绪低谷，请一定要警惕「传销骗局」。 传销发展至今，早已不是关小黑屋、暴力拘禁和洗脑这样的套路，而是一种精心设计，甚至是定制化的「系统性围剿」。 本期节目，我们邀请了有2次亲历传销骗局的心理咨询师新雨，和我们一起拆解“亮碧思”“南派传销”等组织，是如何通过精准的心理围剿，将你的迷茫与匮乏感，变为他们的猎物信号。 这是一份给低谷期朋友的预警，请一定要警惕披着“机遇”外衣的陷阱。 本期嘉宾：播客@不如成长 主播新雨，心理咨询师、疗愈师。 你将听到： 00:00 为什么我们想聊「传销」 01:50 亲历者视角： 在那个圈子里，所有人都肯定我，我感觉自己被他们「接住了」 他不仅阳光上进，和我同频，还愿意给我资源和人脉17:00 旁观者视角： 摇身一变、手眼通天，但细思处处是破绽 圈子友谊真挚且牢固，送燕窝粥情绪价值拉满23:52 什么是亮碧思？ 29:00 传销都是量身定制的 30:00 新雨的反思：迷茫、浮躁，渴求他人的帮助，才会被盯上 35:00 不知道该做什么的时候，就去做绝对正确的事情 40:00 低谷期如何保护自己，不被传销盯上？ 看见自己真正的需求 客观看待自己，有清晰的自我认知 社交上保持警惕心，避免交浅言深 警惕认知不对等的关系46:30 什么是南派传销？ 55:30 传销陷阱是一个人对抗一整套系统 56:57 大数据时代怎么保护个人信息 58:50 复利思维稳定内核，避免向外求索 本期提及：播客@OK FINE 单集《#20.大湾区新型诈骗揭秘 ENFP能救一个是一个》 本期制作：中插音乐-《Balamb GARDEN》植松伸夫 片尾曲-《迷津》八仙饭店 嘉宾：播客@不如成长 主播新雨 主播：阿南、Melody 剪辑：小迈一步-阿南 特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚

    1h 4m
See All (25)

About

在动态变化的世界里，小迈一步。 我们关注自己的小小一步，不论这一步是向前还是向后，是向内还是向外。这里没有什么宏大的叙事，只有2个普通女性，真实的困惑和微小的觉察。这是我们向宇宙发出的微弱电波，期待某处会传来理解的回响。

Information

  • Creator
    阿南，Melody
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 阿南@小宇宙App
  • Show Website
    小迈一步