mi mente y yo

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Mi mente y yo es un espacio íntimo y reflexivo donde hablo con honestidad sobre salud mental, emociones, rupturas, ansiedad, y el proceso de volver a ser después de haberse perdido. Aquí comparto mi camino personal, mis pensamientos más sinceros, aprendizajes de libros, y pequeñas victorias diarias en medio del caos. Cada episodio es una conversación conmigo mismo —y contigo— para recordar que sentir está bien, que avanzar no siempre es en línea recta, y que comenzar otra vez también es parte de vivir.

Episodes

  1. también es un logro llegar hasta aquí - voicenote

    12/05/2025 · BONUS

    también es un logro llegar hasta aquí - voicenote

    de mi para ti 💗

    3 min
  2. cap. 8 “que nadie llore cuando me muera”

    12/05/2025

    cap. 8 “que nadie llore cuando me muera”

    En este capítulo de mi mente y yo, abro una conversación íntima sobre la vida, la muerte y la manera en que cargamos expectativas que no nos pertenecen.“que nadie llore cuando me muera” no es una frase triste; es una declaración de paz, de aceptación y de gratitud.Aquí reflexiono sobre el cansancio de demostrar, la presión de encajar, el miedo a decepcionar y la importancia de volver a uno mismo.No venimos a este mundo a cumplir con todos, ni a completar una lista perfecta. Venimos a sentir, a intentar, a equivocarnos, a amar, a dejar pequeñas huellas que otros continuarán cuando ya no estemos.Este capítulo es una invitación a vivir con intención, a soltar la necesidad de validación y a abrazar la humanidad imperfecta que nos hace reales.gracias por estar aquí.gracias por escuchar.

    19 min
  3. cap. 7 “¿ya puedo entrar en otra relación?”

    10/27/2025

    cap. 7 “¿ya puedo entrar en otra relación?”

    en el capítulo de hoy, nos adentramos en una de las preguntas más importantes y a la vez más difíciles que nos hacemos: ¿realmente estoy listo/a para iniciar una nueva relación? 🥀

    12 min
  4. cap. 6 “el peligro de poner a alguien en un pedestal”

    09/10/2025

    cap. 6 “el peligro de poner a alguien en un pedestal”

    Muchas veces, sin darnos cuenta, idealizamos a las personas. Les damos un lugar tan alto en nuestra vida que dejamos de verlas tal como son, y terminamos decepcionándonos cuando no cumplen esas expectativas irreales. En este capítulo hablamos de por qué idealizar puede ser tan dañino para las relaciones y para nosotros mismos, cómo identificar cuándo estamos poniendo a alguien en un pedestal y qué hacer para aprender a ver a las personas —y a nosotros mismos— con más realismo, empatía y equilibrio. 💗

    19 min
  5. cap. 5 “aceptar lo que siento, aunque no me guste”

    08/06/2025

    cap. 5 “aceptar lo que siento, aunque no me guste”

    Hablar de emociones incómodas no es fácil, pero ignorarlas duele más. En este capítulo exploro cómo aceptar lo que siento, incluso cuando no me gusta, y por qué esto puede ser un acto de autocuidado y crecimiento personal.

    14 min
  6. cap. 4 “ no hay paz en la contradicción”

    07/03/2025

    cap. 4 “ no hay paz en la contradicción”

    En este capítulo hablo sobre el desgaste invisible que sentimos cuando vivimos en contradicción con lo que somos. Cómo nos vamos apagando por dentro cuando actuamos desde el miedo, el deber o la necesidad de aprobación. Reflexiono sobre la importancia de la coherencia interna, la honestidad con uno mismo y el valor de volver al centro, aunque eso implique romper con lo que ya no nos representa. 💟

    10 min
  7. cap. 3 “el arte de transmutar desde un corazón roto”

    05/31/2025

    cap. 3 “el arte de transmutar desde un corazón roto”

    Cuando algo se rompe por dentro, también puede abrirse un portal hacia algo más profundo. En este episodio hablamos de cómo transformar el dolor en sabiduría, la pérdida en crecimiento y las heridas en arte. Una conversación íntima sobre sanar, soltar y renacer. 🫀

    15 min
  8. cap. 2 “mentes correctas”

    05/06/2025

    cap. 2 “mentes correctas”

    En este capítulo hablo de lo importante que es rodearnos de personas que realmente sumen a nuestra vida. A veces nos quedamos cerca de gente que apaga lo que somos, que no entiende nuestro proceso o que incluso nos hace sentir menos por no encajar en su idea de lo que está bien. Por eso, reflexiono sobre aprender a elegir vínculos que nutran.

    8 min
  9. cap. 1 “comenzar otra vez”

    05/05/2025

    cap. 1 “comenzar otra vez”

    En este primer capítulo te doy la bienvenida a mi mente y yo, un espacio íntimo donde comparto mi proceso personal con la salud mental, el crecimiento y el amor propio. Hoy te cuento un poco de lo que escrbí del por qué decidí crear este podcast, cómo estoy enfrentando una ruptura reciente, y lo que estoy aprendiendo al reconstruirme poco a poco. También hablo del libro que estoy leyendo y como este resuena en mi vida justo ahora. Al final, comparto un poema muy especial que representa este momento de mi vida: un punto de partida, una herida abierta… pero también una esperanza. 🎙️ Si estás atravesando un momento difícil o simplemente necesitas una voz que te acompañe, este espacio es para ti.

    5 min
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Mi mente y yo es un espacio íntimo y reflexivo donde hablo con honestidad sobre salud mental, emociones, rupturas, ansiedad, y el proceso de volver a ser después de haberse perdido. Aquí comparto mi camino personal, mis pensamientos más sinceros, aprendizajes de libros, y pequeñas victorias diarias en medio del caos. Cada episodio es una conversación conmigo mismo —y contigo— para recordar que sentir está bien, que avanzar no siempre es en línea recta, y que comenzar otra vez también es parte de vivir.

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