É Possível Ir Além

Elaine Asato
  • 0.0 (0)
  • Careers
  • Updated Weekly

Um podcast para quem sabe que sucesso não é apenas resultado. É jornada, propósito e transformação. Com sua trajetória inspiradora e nos temas do livro É possível ir além, Elaine Asato compartilha um método baseado na filosofia do SISU, reflexões profundas, vivências reais e mensagens que despertam coragem, leveza e consciência. Aqui falamos de carreira, propósito, liderança e os desafios invisíveis que enfrentamos na busca por uma vida mais significativa no trabalho e fora dele. Toda semana, uma conversa para você se fortalecer por dentro e se destacar por fora.

  1. 6d ago

    Você está pronto para dizer sim para o seu grande sonho?

    Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente segue a jornada falando sobre um tipo de compromisso muito importante: o compromisso com aquilo que realmente importa para você. Tem um tipo de sonho que a gente não abandona. A gente só vai deixando para depois. Esperando uma hora melhor, uma fase mais tranquila ou uma versão mais preparada de nós mesmos. Mas, às vezes, o que falta não é tempo. É assumir que aquilo importa. Neste episódio, a reflexão é sobre aprender a dizer sim para um projeto, uma mudança, uma decisão ou um sonho que pede mais clareza, coragem e estrutura. Porque dizer sim ao que importa não significa jogar tudo para o alto. Significa parar de tratar o que é importante como se fosse sempre opcional. SISU na prática é olhar para o que importa, reconhecer o medo, organizar o caminho e dar o próximo passo possível. Sem romantizar. Sem se cobrar perfeição. Sem abandonar aquilo que faz sentido só porque ainda parece grande. A prática do episódio é: Compromisso mínimo com o que importa. Durante 7 dias, escolha uma área da sua vida que está pedindo um sim mais verdadeiro e responda: O que eu venho adiando assumir?O que precisa ficar claro para esse compromisso caber na minha vida real?Qual é o primeiro compromisso mínimo desta semana? Perguntas que ficam com a gente:O que você tem adiado assumir, mesmo sabendo que isso importa?E qual próximo passo possível pode transformar esse desejo em compromisso nesta semana? 🎁 O eBook do SISU para 2026 está no link da bio.Se quiser receber, mande um direct no Instagram com: Ebook Sisu.

  2. Jun 30

    Quando tudo pede sua energia: como escolher o que merece sua atenção

    Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente segue na trilha da Escola da Mente com uma reflexão muito presente no dia a dia: como escolher o que realmente merece nossa energia. Sabe quando você passa o dia respondendo, resolvendo, ajustando e entregando, mas termina com a sensação de que fez muito e não avançou no que realmente importava? Esse episódio fala exatamente sobre isso. A partir do conceito de carga cognitiva, a gente conversa sobre como a mente tem limite de processamento e como muitas informações, decisões e interrupções competindo ao mesmo tempo podem diminuir a clareza e afetar a qualidade das escolhas. SISU na prática é recuperar o centro da escolha. É perceber o que chega, separar estímulo de direção e perguntar: “O que realmente precisa da minha energia agora?” A prática do episódio é: Energia, critério e próximo passo. Durante 7 dias, sempre que sentir que está sendo puxado por muitas demandas ao mesmo tempo, faça uma pausa curta e responda: - O que está pedindo minha energia hoje? - O que realmente merece minha atenção agora? - Qual próximo passo protege minha direção? Perguntas que ficam com a gente: - O que tem consumido sua energia sem fortalecer sua direção? - E qual próximo passo merece sua atenção agora? 🎁 O eBook do SISU para 2026 está no link da bio. Se quiser receber, mande um direct no Instagram com: Ebook Sisu.

  3. Jun 16

    Quando o ambiente pesa: como manter seu eixo sem absorver tudo

    Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um tema muito presente na vida real: como manter o próprio eixo quando o ambiente emocional pesa. A gente fala sobre aquelas situações em que uma cobrança, uma urgência ou uma pressão chegam até você, mas nem tudo depende apenas da sua ação. Mesmo assim, o corpo reage, a mente prende na situação e a culpa aparece como se toda a responsabilidade fosse sua. Com base em Daniel Goleman e nos conceitos de inteligência emocional, o episódio traz uma reflexão sobre autoconsciência, autorregulação, empatia e fronteira emocional. Empatia não é fusão. Presença não é absorção. E manter o eixo não é deixar de se importar. A prática do episódio é: Meu, do outro, agora.Durante 7 dias, sempre que você se sentir pressionado, drenado ou emocionalmente carregado depois de uma conversa, mensagem ou situação, responda: O que é meu aqui?O que é do outro aqui?O que eu posso fazer agora, sem perder meu eixo?Perguntas que ficam com a gente: Em quais situações você tem absorvido pressões que não dependem só de você?E o que você pode fazer agora para manter seu eixo sem se abandonar? 🎁 O eBook do SISU para 2026 está no link da bio.Se quiser receber, mande um direct no meu instagram @elaineasato com: Ebook Sisu.

  4. Jun 9

    Auto-observação sem policiamento: consciência que muda o jogo

    Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um treino que muda o jogo: auto-observação. Só que com um ponto essencial. Auto-observação não é culpa e não é viver se corrigindo o tempo inteiro. Auto-observação é consciência. E consciência devolve escolha. A gente traz o conceito do Jogo Interior, de Tim Gallwey, com Self 1 e Self 2. O Self 1 é a voz interna crítica que comenta, julga e tenta controlar. O Self 2 é a inteligência natural que executa melhor quando existe confiança. E a gente percebe, na prática, como o excesso de julgamento atrapalha a execução, a fluidez e a presença. O episódio fecha com um treino objetivo de 7 dias, o Diário de dados. Três perguntas curtas no final do dia, sem tribunal interno. Apenas dado e ajuste. O que aconteceu hoje, de forma concreta?O que isso revelou sobre como eu estou me conduzindoQual é o próximo ajuste pequeno e possível? Perguntas que ficam com a gente: Você tem se observado como juiz ou como pesquisador?E qual ajuste pequeno você consegue sustentar por 7 dias sem se punir?🎁 O eBook do SISU para 2026 está no link da bio. Se quiser receber, mande um direct com: Ebook Sisu.

  5. Jun 2

    O músculo da calma: treinar pausa antes de reagir

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um treino que muda o dia a dia de verdade: a pausa antes da reação. Porque muita coisa não se desgasta só pelo que acontece — se desgasta pelo “combo” problema + reação. A gente conversa sobre por que a calma não é temperamento: calma é competência e pode ser treinada. E traz um embasamento prático com o conceito do Jogo Interior, de Tim Gallwey: existe o jogo externo (o que acontece fora) e o jogo interno (o que acontece dentro da gente enquanto tudo acontece). Quando a mente está treinada em urgência, reage em urgência. Quando está treinada em pausa, consegue escolher. Você vai sair com um protocolo simples e aplicável: Corpo, Nome e Escolha, além do treino de 24 horas para reconhecer o primeiro sinal corporal de reatividade e usar o STOP do seu jeito — com possibilidade de “reparo” quando for necessário. Perguntas que ficam com a gente: Qual é o seu primeiro sinal de reatividade?E qual resposta madura você quer treinar a partir de agora?🎁 Quer receber o eBook do SISU para 2026? Mande um direct com: Ebook Sisu. 📩 E se esse episódio fez sentido, mande: CALMA + (em uma frase) qual é o seu primeiro sinal… e qual frase ponte você vai usar hoje.

  6. May 26

    Dieta de atenção: o que você alimenta cresce

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente avança na trilha da Escola da Mente e conversa sobre um ponto que pode mudar a forma como a gente conduz o ano: atenção é alimento — e o que recebe atenção repetida ganha força dentro de nós.  A gente aprofunda por que pensamentos, emoções e interpretações viram “clima interno” quando são alimentados todos os dias — ansiedade, comparação, pressa, autocobrança — e como isso influencia escolhas, energia e clareza.  Aqui, “dieta de atenção” não é brigar com a distração. É escolher qual força interna a gente quer fortalecer: clareza, coragem, constância, leveza… ou o próprio SISU. E fazer um treino objetivo de 24 horas, com uma pergunta simples que reposiciona o dia: “O que eu posso fazer hoje para essa força crescer dentro de mim?” No final, ficam duas perguntas para guiar a semana: O que já tomou proporção demais dentro de você?E qual força você vai alimentar hoje para retomar espaço interno? Quer receber o eBook do SISU para 2026? Mande um direct com: Ebook Sisu (eu envio pessoalmente). E se esse episódio fez sentido, mande um direct com: DIETA e me conte, em uma frase, qual força você escolheu alimentar nas próximas 24 horas.

  7. May 19

    A escola da mente: treinar o difícil para viver o fácil

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente inaugura uma trilha essencial: como exercitar o SISU na vida real, de forma consciente e aplicável. A partir do Capítulo 12 do livro É Possível Ir Além (“A escola da mente”), a gente conversa sobre uma verdade simples: capacidade emocional também é construída. E o SISU não é talento — é desenvolvimento. É um processo gradual, que cresce quando a gente atravessa desafios sem abandonar a própria direção.  A gente traz uma base importante: a pesquisadora finlandesa Emilia Lahti descreve o SISU como uma capacidade interna que pode ser ampliada ao longo da vida — e isso muda a forma como a gente se julga, porque mostra que força emocional se treina.  Neste episódio, você vai sair com uma prática objetiva: “Treinar o difícil para viver o fácil”, com duas partes: expansão gradual do SISU (atravessar desconfortos administráveis sem fugir),desconforto administrável (resolver algo pequeno que você vem evitando, mas que alivia a vida depois).  No final, ficam três perguntas para fechar o dia com consciência:Onde eu exercitei meu SISU hoje?Qual desconforto eu consegui atravessar sem fugir?E o que isso revelou sobre a minha capacidade emocional? 🎁 O eBook do SISU para 2026 continua disponível. Se quiser receber, mande um direct com: Ebook Sisu. E se esse episódio fez sentido, mande: TREINO + qual desconforto administrável você escolheu atravessar essa semana.

  8. May 12

    O elefante branco na sala: o que você evita encarar

    Neste episódio da Temporada 3 — SISU na Prática, a gente conversa sobre um comportamento extremamente comum e muito desgastante: fingir que não está vendo. Às vezes existe um problema evidente, um desconforto, uma conversa pendente ou uma decisão adiada, todo mundo percebe, a gente percebe, mas ninguém toca no assunto. Isso tem nome: o elefante branco na sala.  A gente aprofunda por que ignorar não resolve, só consome energia e por que evitar decidir também é uma decisão. Entra uma pergunta que reposiciona: “Qual é a sua responsabilidade na desordem da qual você se queixa?” Também trazemos o dilema do trem como reflexão sobre omissão, consequência e responsabilidade — e conectamos isso à vida real: saúde, finanças, relacionamentos, trabalho e escolhas que a gente vai “administrando” até virar exaustão.  No final, fica uma prática objetiva para aplicar hoje: Nomear. Reduzir. Agir, para parar de fugir e fazer um movimento possível em 24 horas.  O eBook do SISU para 2026 continua disponível. Se quiser receber, mande um direct com: Ebook Sisu. E se esse episódio fez sentido, mande: ELEFANTE + uma frase sobre o que você percebeu que está evitando encarar.

See All (55)

About

Um podcast para quem sabe que sucesso não é apenas resultado. É jornada, propósito e transformação. Com sua trajetória inspiradora e nos temas do livro É possível ir além, Elaine Asato compartilha um método baseado na filosofia do SISU, reflexões profundas, vivências reais e mensagens que despertam coragem, leveza e consciência. Aqui falamos de carreira, propósito, liderança e os desafios invisíveis que enfrentamos na busca por uma vida mais significativa no trabalho e fora dele. Toda semana, uma conversa para você se fortalecer por dentro e se destacar por fora.

Information

  • Creator
    Elaine Asato
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Elaine Asato
  • Show Website
    É Possível Ir Além