ESPACIOS QUE CUIDAN. Psicología Positiva y Neuroarquitectura con Fátima Izquierdo

Fátima Izquierdo
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  • MENTAL HEALTH
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¿Y si tu casa pudiera ayudarte a sentirte mejor? Bienvenida a Espacios que Cuidan, el podcast donde la Psicología Positiva se encuentra con la Neuroarquitectura para ayudarte a transformar no solo tu mente, sino también el lugar que habitas. Soy Fátima Izquierdo, psicóloga especializada en bienestar emocional y psicología de espacios, y en cada episodio te acompaño con herramientas sencillas, historias reales y claves prácticas para que tu entorno trabaje a tu favor. Porque no es lo mismo vivir en un sitio bonito, que vivir en un espacio que te cuida. Aquí hablamos de calma, propósito, bell

  1. 12/28/2025

    La broma más pesada de todas

    Suscríbete en: www.fatimaizquierdo.com

    5 min

  2. 08/16/2025

    Enfriar la Mente: Estrategias para la Calma Interior

    Suscríbete en: www.fatimaizquierdo.com Este texto de Fátima Izquierdo, titulado "Enfriar la Mente: Estrategias para la Calma Interior", aborda cómo el calor ambiental intensifica el estrés y el malestar emocional. Se explica que la fatiga aumenta y la regulación emocional se dificulta cuando las temperaturas son altas, funcionando el calor como un amplificador de las tensiones preexistentes. La autora propone un plan de tres pasos para "enfriarse por dentro": la respiración 4-6, la creación de microespacios de calma sin pantallas y la aplicación de neuroarquitectura básica en el hogar para influir positivamente en el estado emocional. Se enfatiza que el objetivo es recuperar el control interno ante las circunstancias externas. Finalmente, se presenta un caso real para ilustrar la efectividad de estas estrategias, concluyendo con una invitación a buscar apoyo profesional para quienes se sientan desbordados.

    6 min

  3. 07/24/2025

    ¿Tu casa te agota en vez de recargarte? No eres tú, es ella.

    Esa sensación de agotamiento constante en casa, de que tu energía se esfuma al cruzar la puerta... no es casualidad. Tu entorno, con su luz, texturas y ruido, puede estar desregulando tu sistema nervioso sin que lo sepas, especialmente si eres altamente sensible. El error es pensar que todos sentimos igual. El tema principal es cómo un hogar mal diseñado puede ser una fuente de agotamiento invisible. ¿Qué pasaría si tu casa, en vez de drenarte, te cuidara y recargara? Suscríbete en mi web para recibir más historias como esta: www.fatimaizquierdo.com #HogarNeuroafín #BienestarEmocional #DiseñoConsciente

    6 min

  4. 07/23/2025

    ¿Sigues tirando de un barco invisible?

    Quizá no estés arrastrando mercancías, pero sí responsabilidades, culpas o expectativas, en silencio. Como las sirgueras de Bilbao, lo haces hasta que el cuerpo o la mente dicen basta por el cansancio invisible. Este agotamiento no es solo por exceso de tareas, sino por la invisibilidad, por dar mucho y recibir poco. El tema principal es reconocer el cansancio emocional invisible para poder transformarlo. ¿Lista para escribir un capítulo sin esa cuerda al cuello? Suscríbete en mi web para recibir más historias como esta. #CansancioInvisible #BienestarFemenino #SaludEmocional

    5 min

  5. 07/22/2025

    ¿Sientes que partes de tu pasado son "de tirar"? Piénsalo dos veces.

    Esa sensación de "no estar bien" a pesar de tenerlo todo, esos "trozos" que pesan... no son basura. Son la materia prima más valiosa para reconstruir tu vida. La verdadera transformación no borra lo que fuiste, lo utiliza. El tema principal es cómo las experiencias pasadas y las emociones no digeridas pueden ser transformadas en la base para un crecimiento personal y una vida más alineada, en lugar de ser ignoradas o borradas. ¿Listo/a para ver cómo tu historia puede convertirse en tu mayor sostén? Suscríbete en mi web para recibir más historias como esta. #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento

    7 min

  6. 07/21/2025

    ¿Culpable porque tus hijos dicen "me aburro"? ¡Felicidades!

    Estás agotado/a programando sus días para evitar ese "me aburro". Pero, sin saberlo, les estás robando la oportunidad de crear, descubrir y escucharse a sí mismos. Esa sensación es, en realidad, el verdadero don de su desarrollo, un espacio donde inventarán mundos. El tema principal es el valor del aburrimiento infantil para un desarrollo pleno. Suscríbete en mi web para recibir más historias como esta. #CrianzaConsciente #VeranoEnFamilia #DesarrolloInfantil

    6 min

  7. 07/18/2025

    ¿Tu relación de pareja es la única que puede romperse?

    La mayoría de los vínculos parecen inquebrantables, pero hay uno que, al no estar hecho de obligación, es el más frágil y el más importante. Solemos darlo por sentado, dejando que la rutina reemplace al afecto, hasta que quizás sea demasiado tarde. La Psicología Positiva ofrece una nueva perspectiva para entender y cuidar este vínculo único. ¿Estás listo para mirar de otra forma lo que hoy das por sentado? Suscríbete en mi web para recibir más historias como esta. #RelacionesDePareja #PsicologiaPositiva #CuidadoRelacional

    5 min

  8. 07/15/2025

    ¿Tu maleta es solo equipaje o un mapa de tus miedos?

    La mayoría creemos que preparar el viaje es una cuestión práctica. Pero cada decisión —el exceso de "por si acaso", las prisas, o la resistencia al cambio— revela patrones que se replican en tu vida y tus decisiones vitales. Desde la Psicología Positiva, hemos descubierto que estos gestos, aparentemente triviales, son una ventana a tus miedos más profundos: al vacío, al desamparo, al descontrol. Identificarlos es el primer paso para liberar una carga invisible y viajar más ligero por dentro. ¿Estás listo para descubrir qué te impide avanzar con total libertad? Suscríbete en mi web para recibir más historias como esta. #BienestarEmocional #DesarrolloPersonal #Autoconocimiento

    6 min
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¿Y si tu casa pudiera ayudarte a sentirte mejor? Bienvenida a Espacios que Cuidan, el podcast donde la Psicología Positiva se encuentra con la Neuroarquitectura para ayudarte a transformar no solo tu mente, sino también el lugar que habitas. Soy Fátima Izquierdo, psicóloga especializada en bienestar emocional y psicología de espacios, y en cada episodio te acompaño con herramientas sencillas, historias reales y claves prácticas para que tu entorno trabaje a tu favor. Porque no es lo mismo vivir en un sitio bonito, que vivir en un espacio que te cuida. Aquí hablamos de calma, propósito, bell

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