Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

Fritz Reincke, Alexander Tolksdorf
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  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Physiotherapeut Alexander Tolksdorf und Personal Trainer Fritz Reincke sprechen wöchentlich über alles, was zwischen Training, Therapie und Alltag liegt. Ehrlich, direkt und mit genug Erfahrung, um nicht jedem Trend hinterherzulaufen – aber offen genug, um drüber zu reden. Ob Insta-Hype, Mobility-Hack, Coaching-Realität, schmerzbedingter Selbstbetrug oder einfach der neueste Gym-Fail: Hier gibt's Meinungen mit Substanz, Geschichten aus dem echten Leben und Gespräche, die irgendwo zwischen Fachwissen und Wahnsinn pendeln. 👂 Jeden Mittwoch eine neue Folge – unterstützt durch Schmerzen, Kaffeekonsum und ein bisschen Wahnsinn.

  1. 5D AGO

    Episode 35 - Skisprung Debatte, KI in der Physiotherapie und Muskeltests in der Diagnostik

    In Episode 35 diskutieren wir über KI in der Physiotherapie, internationale Reha-Konzepte und das ewige Hands-on-vs.-Hands-off-Thema. Außerdem sprechen wir über eine Skisprung-Aussage zur Periode im Leistungssport, differenzierte Diagnostik, Bosu-Bälle und warum wir in Deutschland einfach zu wenig Sport machen. Eine Folge über Differenzierung, Kontext – und warum Dogmen selten weiterhelfen. Themen der Episode: KI & moderne Reha-Konzepte Periode im Leistungssport Muskeltests vs. Bewegungsscreening Bosu-Ball & sportartspezifischer Transfer ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎭 Sonntag, Karneval & Schlafmangel 00:03:00 🤖 KI in der Physiotherapie – Eindrücke aus Hamburg 00:08:30 🤲 Hands-on vs. Hands-off – was sagen internationale Kollegen? 00:13:45 🩸 Periode & Leistungssport – die Skisprung-Debatte 00:26:30 🏅 Leistung, Medien & öffentliche Wahrnehmung 00:34:10 ❓ Community-Frage: Muskeltests vs. Bewegungsscreening 00:47:00 🧠 KI, Durchschnitt & therapeutische Entwicklung 00:51:10 ⚖️ Bosu-Ball – sinnvoll oder überschätzt? 00:58:30 ⚽ Multisport, Reha & warum wir zu wenig Sport machen 01:04:15 🦴 Hexenschuss – Schonung oder Bewegung? 01:06:50 ⭐ Community-Aufruf & Ausblick

    1h 8m

  2. FEB 12

    Episode 34 - Alex am Boden(!!!), Knie über Fuß und Wann ist man Stark genug?

    Hexenschuss im Hotelzimmer, Kniebeugen-Dogmen und die große Frage: Wann ist man eigentlich stark genug? In dieser Episode sprechen wir über akute Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung, räumen mit dem „Knie darf nicht über die Fußspitze“-Mythos auf und diskutieren, ob Krafttraining im Athletiksetting irgendwann zu viel werden kann. Eine Folge zwischen Praxis, Provokation und Performance. Themen dieser Episode: Hexenschuss & Flare-Up-Management Schambeinentzündung differenziert betrachtet Krafttraining vs. sportliche Fertigkeit Neuro-Hype im Social-Media-Zeitalter ⏱️ Kapitel: 00:00:00 – 🎙️ Begrüßung & Finanzamt-Satire 00:01:10 – 🚑 Hexenschuss & schmerzhafte Hotel-Story 00:05:10 – 🔥 Flare-Up-Verlauf & Bewegung als Lösung 00:09:30 – 🫁 Atmung als Gamechanger 00:12:20 – 🏢 Workshop-Location & Praxis-Setup 00:15:05 – 🧠 Neurozentrierte Therapie & Social-Media-Hype 00:15:40 – 🦵 Knie über Fuß – Mythos oder Fakt? 00:20:50 – 📚 Evidenz vs. Erfahrungsmedizin 00:37:10 – ⚡ Schambeinentzündung – was steckt wirklich dahinter? 00:48:50 – 🎯 Diagnostik-Strategie in der Akutphase 00:52:00 – 💬 Community-Aufruf & Podcast-Bingo 00:52:30 – 🏋️ Wann ist man stark genug? 01:15:45 – 🧩 Spezialfähigkeiten vs. Allround-Athletik 01:18:30 – 🏛️ Sport & Politik – Cliffhanger 01:19:20 – 📣 Community-Appell & Abschluss

    1h 22m

  3. FEB 9

    Episode 33 - Hexenschuss, Lindsey Vonn und Alex in Wörth

    Ein Hexenschuss ohne Hantel, ein Kreuzbandriss im Weltcup und die ewige Diskussion um Glutes und Haltung. In Episode 33 sprechen Alex & Fritz über akute Rückenschmerzen, zentrale Steuerung, Leistungssport und warum einfache Antworten selten die richtigen sind. Ehrlich, praxisnah und ohne Dogmen – dafür mit Kontext. Themen der Folge: Hexenschuss & akute Rückenschmerzen Kreuzbandverletzungen im Leistungssport Haltung, Becken & Trainingsrealität ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Setting 01:30:00 ❄️ Leistungssport, Lindsey Vonn & Kreuzband 06:20:00 🏍️ Hochrisikosport & Belastbarkeit 12:30:00 ⚡ Akuter Hexenschuss ohne Trauma 16:30:00 🔥 Erste Maßnahmen & Gangbarkeit 23:30:00 🧠 Wahrnehmung & autonome Regulation 30:00:00 🦵 Kreuzband-Reha & Entscheidungsfindung 36:00:00 📚 Ausbildung, Praktikum & Verantwortung 43:30:00 🏟️ Regeneration & Alltag 49:45:00 🚴 Zone-2-Training kritisch betrachtet 54:30:00 🧩 Psychische & metabolische Faktoren 01:02:00 👋 Abschluss & Community-Aufruf

    1h 4m

  4. FEB 6

    Episode 32 - Die Frequenzfrage, Lindsey Vonn und Blood Flow Restriction Training

    In Episode 32 sprechen Alex & Fritz über populäre Athletik-Mythen, die Rolle der Glutes, Haltung und Beckenposition im Training sowie über konservative Reha-Ansätze im Spitzensport. Außerdem tauchen wir ein in das Thema Frequenzen, Naturreize und alternative Denkmodelle in der Therapie – bevor wir mit einer fundierten Einordnung des Blood Flow Restriction Trainings schließen. Themen der Folge: 🍑 Glutes, Haltung & echte Athletik 🏥 Konservative Kreuzband-Reha 🩸 Blood Flow Restriction Training 🌲 Frequenzen & Therapie jenseits von Dogmen ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎧 Einstieg, Ketchup-Drama & geistige Restkapazitäten 00:05:12 🍑 Sind Glutes wirklich das Zentrum aller Athletik? 00:08:03 🧠 Muskeldenken vs. Bewegungsdenken im Training 00:12:20 🏋️ Praxisbeispiel: Kraftsportler, Rückenschmerz & Glute-Ansteuerung 00:17:50 🧍 Beckenposition, Stack & warum Haltung doch eine Rolle spielt 00:21:15 ⚡ Kontext entscheidet: Maximalkraft vs. Alltagsbewegung 00:28:50 🏥 Konservative Kreuzband-Reha im Spitzensport 00:33:30 ⛷️ Lindsey Vonn, Risiko & individuelle Entscheidungsfreiheit 00:38:40 🌲 Frequenzen, Natur, Wald & therapeutische Denkmodelle 00:45:50 🧬 Narben, Tattoos & autonome Reaktionen 00:49:00 🩸 Blood Flow Restriction Training – Grundlagen erklärt 00:52:50 🏋️‍♂️ Wann BFR sinnvoll ist (und wann nicht) 00:57:45 🧰 Therapie als Werkzeugkasten statt Dogma 01:07:55 👋 Abschluss, Community-Call & Verabschiedung

    1h 6m

  5. JAN 29

    Episode 31 - Dry Needling, schlechte Kreuzband-Rehas & Handball EM

    In Episode 31 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z sprechen wir über Dry Needling, Kreuzband-Reha, osteopathisches Listening und die Frage, ob man sich im Alter mit Schmerzen abfinden muss. Es wird emotional, kritisch und ehrlich – über schlechte Reha, überforderte Konzepte und warum Qualität in Therapie und Training nicht verhandelbar ist. Eine Folge für alle, die Bewegung wirklich verstehen wollen. Themen dieser Folge: Dry Needling im Therapie- & Trainingskontext Kreuzband-Reha & funktionelles Denken Schmerz, Wahrnehmung & Neuroplastizität ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Einstieg, verspätete Aufnahme & politischer Smalltalk 00:01:30 🪡 Hörerfrage: Dry Needling im Therapie- & Trainingsalltag 00:02:20 🧠 Wie integriert man Tools sinnvoll in den Alltag? 00:03:25 😂 Abschweifungen, Humor & Trainingsanekdoten 00:03:55 🪡 Dry Needling: Einordnung, Interesse & Fortbildungspläne 00:04:20 ⚠️ Persönliche Erfahrungen mit Dry Needling – Wirkung & Risiken 00:06:45 🏋️ Dry Needling im Kontext von Training & Wettkampfbelastung 00:07:15 🧰 Zu viele Werkzeuge? Entscheidungsfindung im Therapiealltag 00:08:40 🧭 Prinzipienbasiertes Arbeiten vs. starre Konzepte 00:10:30 🎓 Mentoring, einfache Handlings & therapeutische Entwicklung 00:11:45 😤 Kreuzband-Reha: Aktuelle Patientenfälle & Frust aus der Praxis 00:13:40 🚨 U19- & Jugendfälle: Schlechte Reha, Defizite & Versäumnisse 00:15:50 🦵 Belastbarkeit, Kniebeuge & Krafttraining nach Kreuzband-OP 00:17:25 🔥 Verantwortung von Therapeuten im Nachwuchsleistungssport 00:18:50 🧠 Funktion vor Übung: Was wird in der Reha eigentlich rehabilitiert? 00:20:05 🎯 Verlust von Funktion als Kern jeder Verletzung 00:21:30 🧪 Hamstrings-Ansteuerung, RDLs & Missverständnisse 00:22:30 ⚖️ Durchschnittlichkeit, Qualitätsprobleme & therapeutischer Anspruch 00:23:45 🌪️ Social Media, Ausbildung & Schein-Innovation in der Physio 00:24:40 🧠 Wahrnehmung, Koordination & neurologische Reha-Grundlagen 00:26:20 ⚰️ Bosu-Ball, Wackelkissen & Instabilitätskritik 00:28:15 🏃 Sportartspezifik & Mapping von Bewegungsanforderungen 00:30:20 👁️ Visuelle & propriozeptive Reize in der frühen Reha 00:31:40 🧨 Therapie-Mythen, Algorithmen & falsche Sicherheit 00:33:00 🏋️ Fitness, CrossFit & falsche Gesundheitsnarrative 00:35:25 ✂️ Abschweifung: Friseur, Handball & Heim-WM 00:37:15 🧠 Case: Eishockeyspieler – HWS-Trauma & falsche Interventionen 00:38:45 👐 Spannung verstehen statt manipulieren 00:40:30 ❌ Gewalttherapie, Triggern & schlechte Hands-on-Praxis 00:42:05 🔥 Therapierage, Qualitätskritik & Klartext 00:43:05 📅 Ausblick: nächste Folge & offene Themen 00:44:00 🏗️ Standortgedanken & gemeinsame Zukunft 00:45:10 🎙️ Abschluss, Community-Aufruf & Verabschiedung

    47 min

  6. JAN 23

    Episode 30 - Kreuzband Reha, Tennisellbogen und Tibia Nekrose

    In dieser Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z geht es um echte Reha-Realität statt Theorie. Alex berichtet von einem Athleten 4,5 Jahre nach Kreuzband-OP ohne sportartspezifische Reha und massiver Hamstring-Atrophie. Daraus entsteht eine Diskussion über Angst vor Sprüngen, mentale Barrieren nach schweren Verletzungen und sinnvolle Progressionen zurück zu Impact und Belastung. Ein weiteres Kernthema ist ein dramatischer Knie-Case mit Knochenmarködem und Tibia-Plateau-Nekrose bei einem jungen Fußballer – inklusive Einordnung möglicher Ursachen und therapeutischer Grenzen. Weitere Themen: Sprungaufbau nach Kreuzband- & Achillessehnenverletzungen Krafttraining bei Hypertonie Tennisellenbogen, Narben & rezeptorbasierte Therapie Neurozentrierte Ansätze vs. klassische Trainingslogik Kurze Einordnung zu Peptiden (BPC-157, TB-500) ⏱️ Kapitel: 00:01 🎧 Einstieg, Community & Leggings-Gate 03:25 🦵 Kreuzband-Case: 4,5 Jahre ohne echte Reha 06:32 🦘 Angst vor Sprüngen nach OP – Coaching & Progression 09:41 🧠 Pulsierende Vorstufen & Sehnenvorbereitung 11:30 🦴 Tibia-Plateau-Nekrose bei jungem Fußballer 17:01 🩸 Systemische Ursachen & trophische Störungen 19:38 ❤️ Krafttraining bei Hypertonie – was beachten? 22:31 📑 Heilpraktikerprüfung: Realität & Bürokratie 27:57 🎾 Tennisellenbogen & Narben als Störfelder 32:55 🔁 Schmerzmanagement → wieder trainierbar werden 37:29 🧠 Neuro vs. Rezeptorarbeit – womit anfangen? 44:11 💉 Peptide im Sport – Erfahrungen & Risiken 46:53 🏋️ FIBO, Hyrox & Szene-Einordnung 52:05 🌿 Cliffhanger: Frequenzarbeit & Quantenphysik 58:42 👋 Abschluss & Community-Call

    1 hr

  7. JAN 19

    Episode 29 - Zwischen Wünschelrute & Muskeltests

    In Episode 29 sprechen Alex & Fritz über Trainingsrealität, osteopathische Rituale, Social-Media-Diskussionen und die große Frage, ob Schmerzen im Alter einfach dazugehören müssen. Zwischen Springseil, Bouldern und CrossFit wird klar: Gute Therapie braucht weniger Mystik – und mehr saubere Grundlagen. Eine Folge über kritisches Denken, Schmerzmodulation und warum Basics oft der größte Hebel sind. Zentrale Themen: Osteopathisches Listening & seine Grenzen Schmerz: Mindset, Stoffwechsel & Neuroplastizität Ansteuerungstests & therapeutische Basics 🎙️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & elektrische Liegen 00:03:00 🏃‍♂️ CrossFit, Laufen & Trainingsrealität 00:04:00 🧗‍♂️ Bouldern & unterschätzte Mobility 00:05:10 🪢 Springseil: Rhythmus, Unterarme & Kondition 00:08:05 🌀 Rummelritual des osteopathischen Listenings 00:11:00 🫀 Organ-Motilität vs. reale Mobilität 00:16:00 📱 Social Media, Evidence Based Rage & Kontextverlust 00:22:45 🩹 Schmerzen im Alter – akzeptieren oder verändern? 00:29:55 🧠 Neuroplastizität & Schmerzmodulation 00:30:10 💪 Ansteuerungstests richtig verstehen 00:35:15 🧰 Basics, Muskeltests & sauberes Handwerk 00:36:20 🦾 Postoperative Bewegungslimitierungen 00:39:00 🏥 Versicherung, Reha & Praxisrealität

    1h 10m

  8. JAN 12

    Episode 28 - Montagmorgen 7:00 in Neu-Ulm!

    In Episode 28 starten wir früh – sehr früh – und sprechen trotzdem über große Themen: das oft unterschätzte hintere Kreuzband, klinische Fehldiagnosen, Bauchmuskulatur, ISG-Schmerz und warum Therapie ohne Training langfristig nicht funktioniert. Anhand realer Patientenfälle diskutieren wir, wie neuronale Ansteuerung, Narben, viszerale Zusammenhänge und Bewegungskontrolle ineinandergreifen – und warum einfache Lösungen selten ausreichen. Themen der Folge: Hinteres Kreuzband & konservative Therapie Bauchmuskulatur, ISG & neuronale Ansteuerung Warum Training Therapie erst wirksam macht🎙️ Kapitel: 🕒 00:00:00 🎙️ Montagmorgen, Neu-Ulm & warum 7-Uhr-Podcasts keine gute Idee sind 🕒 00:08:30 ❄️ Schneesturm, Bahnchaos & Alltagsrealität 🕒 00:09:30 🦵 Hinteres Kreuzband – warum es zu Unrecht ignoriert wird 🕒 00:12:10 🧪 Diagnostik: Hintere vs. vordere Schublade 🕒 00:15:00 🏀 Basketball, Jokić & Athletik jenseits von Ästhetik 🕒 00:22:00 🧠 VKB ohne OP – Propriozeption & Anpassungsfähigkeit 🕒 00:29:30 🧬 Patientenfall: ISG-Schmerz & viszerale Zusammenhänge 🕒 00:34:30 🔌 Bauchmuskulatur „offline“ – was Training allein nicht lösen kann 🕒 00:38:45 🏋️ Training nach Therapie: warum Integration entscheidend ist 🕒 00:52:40 🦵 Medialer Knieschmerz ohne strukturellen Befund 🕒 01:09:00 🎧 Abschluss & warum Kommentare wirklich gelesen werden

    1h 6m
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    Fritz Reincke, Alexander Tolksdorf
  • Years Active
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    35
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    Explicit
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