Skin Sh*t

An-Sofie

Welkom bij Skin Sht* – de podcast waarin we het hebben over alles wat je huid je probeert te vertellen (maar jij al maanden negeert). Ik ben An-Sofie, huidexpert, orthomoleculair therapeut en het gezicht achter Skin & Health Clinic in Brugge en Gent. Hier mag het écht zijn: op blote voeten, met een vleugje humor en een hoop kennis over hoe je huid, je darmen, je hormonen en je hoofd met elkaar verbonden zijn. Geen oppervlakkige beauty talk, wél eerlijke skin sh*t. Van acné tot vermoeidheid, van skincare tot voeding, van zelfzorg tot grenzen stellen. Dus maak het je makkelijk, en luister mee. Want jouw huid is geen last – ze is je spiegel. En ik help je begrijpen wat ze je wil vertellen.

  1. FEB 27

    Skin Sh*t season 2 episode 6: Balans boven diëten

    In deze aflevering van de Skin Sh*t podcast ga ik opnieuw in gesprek met Stefanie Cools, personal trainer en coach bij Beyond, over een thema dat vaak voor verwarring zorgt: diëten versus orthomoleculair leven — en waarom balans de sleutel is tot echte gezondheid. We hebben het over het verschil tussen werken met een personal trainer en werken met een orthomoleculair therapeut. Hoewel onze aanpak anders is, hebben we hetzelfde doel: een sterk, gezond lichaam dat in balans is. Stefanie begeleidt mensen vooral via training, structuur en voedingsschema’s die het lichaam ondersteunen in prestaties en energie. Vanuit de orthomoleculaire therapie kijken we een laag dieper — naar onderliggende factoren zoals tekorten, hormonale balans, stress, darmgezondheid en herstel — vooral wanneer iemand merkt dat resultaten uitblijven ondanks sporten en “gezond eten”. Wanneer is een voedingsschema voldoende? Wanneer moet je verder kijken dan training en voeding alleen? En hoe combineer je beide werelden zonder in extremen te vervallen? Een eerlijke aflevering over balans, samenwerking en duurzame gezondheid — zonder diëten, zonder regels, maar met respect voor hoe het lichaam echt werkt. Veel luisterplezier! 🎧 Volg ons: 📸 Instagram Skin & Health Clinic  https://www.instagram.com/skinandhealthclinic   Meer over onze gast: 🌿Stefanie Cools Coach in mentale & fysieke kracht voor vrouwen  📸 Instagram https://www.instagram.com/beyondpersonalcoaching                         https://www.instagram.com/stefaniecools_ 🌐https://beyondpersonalcoaching.com/ 🎙️ Skin Sht – de podcast van Skin & Health Clinic* Volg ons voor meer tips, behind the scenes en echte huidverhalen: 📍 Brugge & Gent 📲 Instagram: @skinandhealthclinic 🌐 Meer info & boekingen: www.skinandhealthclinic.be 💚 Een gezonde huid in een gezond lichaam – op onze manier.

    37 min
  2. FEB 20

    Skin Sh*t season 2 episode 5: Train met je cyclus, niet ertegen

    In deze aflevering van de Skin Sh*t podcast ga ik in gesprek met Stefanie Cools, personal trainer en coach, over een onderwerp waar nog véél te weinig rekening mee wordt gehouden: sporten volgens de vrouwelijke cyclus. Waarom voelt trainen de ene week supergoed en lijkt het de andere week alsof alles zwaarder gaat? Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de verschillende fases van je cyclus? En hoe kan je je trainingen daarop afstemmen zodat je meer energie hebt, sterker wordt en beter herstelt? We hebben het over hormonen, krachttraining, energielevels, motivatie en het leren luisteren naar je lichaam — zonder schuldgevoel als het eens minder gaat. Een eerlijke en praktische aflevering voor elke vrouw die sport en beter wil begrijpen hoe haar lichaam écht werkt. Veel luisterplezier! 🎧 Volg ons: 📸 Instagram Skin & Health Clinic  https://www.instagram.com/skinandhealthclinic   Meer over onze gast: 🌿Stefanie Cools Coach in mentale & fysieke kracht voor vrouwen  📸 Instagram https://www.instagram.com/beyondpersonalcoaching                         https://www.instagram.com/stefaniecools_ 🌐https://beyondpersonalcoaching.com/ 🎙️ Skin Sh*t – de podcast van Skin & Health Clinic* Volg ons voor meer tips, behind the scenes en echte huid en gezondheidsverhalen: 📍 Brugge & Gent 📲 Instagram: https://www.instagram.com/skinandhealthclinic 🌐 Meer info & boekingen: www.skinandhealthclinic.be 🎙️ Skin Sht – de podcast van Skin & Health Clinic* Volg ons voor meer tips, behind the scenes en echte huidverhalen: 📍 Brugge & Gent 📲 Instagram: @skinandhealthclinic 🌐 Meer info & boekingen: www.skinandhealthclinic.be 💚 Een gezonde huid in een gezond lichaam – op onze manier.

    32 min
  3. JAN 23

    Skin Sh*t season 2 episode 4 Van Overleven naar Leven: De Kracht van Ademhaling

    Altijd gejaagd, gespannen of “aan” staan zonder te weten waarom? In deze aflevering van Skin Sh*it gaan we van overleven naar écht leven met ademhalingscoach Karel Saey van Kjarni. Karel vertelt hoe bewuste ademhaling een directe invloed heeft op stress, focus, herstel en emotionele balans. We praten over waarom zoveel mensen verkeerd ademen, hoe je zenuwstelsel constant signalen oppikt, en hoe ademwerk — soms verrassend eenvoudig — een diepgaande shift kan creëren in lichaam én geest. Een eerlijke, rustige maar krachtige aflevering voor iedereen die meer wil voelen, minder wil moeten en opnieuw verbinding zoekt met zichzelf. Adem in. Luister. En laat los. Volg ons: 📸 Instagram Skin & Health Clinic  https://www.instagram.com/skinandhealthclinic   Meer over onze gast: 🌿 Karel Saey https://www.kjarni.be/ 📸 Instagram https://www.instagram.com/kjarni_/ 🎙️ Skin Sh*t – de podcast van Skin & Health Clinic* Volg ons voor meer tips, behind the scenes en echte huid en gezondheidsverhalen: 📍 Brugge & Gent 📲 Instagram: https://www.instagram.com/skinandhealthclinic 🌐 Meer info & boekingen: www.skinandhealthclinic.be 🎙️ Skin Sht – de podcast van Skin & Health Clinic* Volg ons voor meer tips, behind the scenes en echte huidverhalen: 📍 Brugge & Gent 📲 Instagram: @skinandhealthclinic 🌐 Meer info & boekingen: www.skinandhealthclinic.be 💚 Een gezonde huid in een gezond lichaam – op onze manier. 🎙️ Skin Sht – de podcast van Skin & Health Clinic* Volg ons voor meer tips, behind the scenes en echte huidverhalen: 📍 Brugge & Gent 📲 Instagram: @skinandhealthclinic 🌐 Meer info & boekingen: www.skinandhealthclinic.be 💚 Een gezonde huid in een gezond lichaam – op onze manier.

    25 min

About

Welkom bij Skin Sht* – de podcast waarin we het hebben over alles wat je huid je probeert te vertellen (maar jij al maanden negeert). Ik ben An-Sofie, huidexpert, orthomoleculair therapeut en het gezicht achter Skin & Health Clinic in Brugge en Gent. Hier mag het écht zijn: op blote voeten, met een vleugje humor en een hoop kennis over hoe je huid, je darmen, je hormonen en je hoofd met elkaar verbonden zijn. Geen oppervlakkige beauty talk, wél eerlijke skin sh*t. Van acné tot vermoeidheid, van skincare tot voeding, van zelfzorg tot grenzen stellen. Dus maak het je makkelijk, en luister mee. Want jouw huid is geen last – ze is je spiegel. En ik help je begrijpen wat ze je wil vertellen.