Limetime - der Podcast für Deine Me-Time

Jens Stührck
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Limetime ist für alle die zu ihrer Me-Time gerne Themen aus dem Bereich von Persönlichkeitsentwicklung oder Leadership hören. In den jeweils 30 min. Folgen versuche ich Interesse für komplexe Themen zu wecken. Im 14-Tägigen Rhythmus, immer am Sonntag, gibt es eine neue Folge. Wenn Du Fragen hast, oder Themenvorschläge, dann schreibe einfach an: info@lime-time.de. Ansonsten hinterlass einen Kommentar, wie Dir der Podcast gefallen hat :-) und abonniere gerne! -- Links: https://lime-time.de -- Produktion & Vertrieb: Jens Stührck Media #persönlichkeit #entwicklung #achtsam #reflexion #coaching

  1. 3D AGO

    Feedback-Hunger stoppen: Wie du Souveränität gewinnst, wenn das Lob ausbleibt

    „Wer nur für Anerkennung arbeitet, macht sich zum Sklaven der Meinung anderer. In der neuen Folge von Limetime besprechen wir das Paradoxon der Belohnung: Warum uns ein ‚Danke‘ oft mehr motiviert als 10% mehr Gehalt. Wir klären die Rollendynamik zwischen dir und deinem Chef und ich gebe dir 4 konkrete Strategien an die Hand, wie du deinen ‚Wertschätzungs-Tank‘ selbst füllst. Werde unabhängig von der Tagesform deines Vorgesetzten und finde zurück zu deiner inneren Stärke.“ 💬 Deine Meinung zählt: Wenn du über Spotify hörst: Scrolle ein Stück nach unten und beantworte direkt in der App meine Frage der Woche! Wenn Du mich über eine andere Plattform hörst, dann beantworte meine Frage auf: https://lime-time.de/feedback 🔗 Vernetze dich mit mir: Monnett: monnett.social „Limetime“ (Tägliche Impulse & Blick hinter die Kulissen)Mastodon: https://mastodon.friendnet.eu/@LimetimeBlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gyWebsite: https://lime-time.deLimetime-Newsletter: https://lime-time.de/newsletter/ Hat dir die Folge gefallen? Dann abonniere den Podcast und hinterlasse mir eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify. Das hilft mir riesig, noch mehr Menschen zu ihrer Me-Time zu verhelfen! 🍋 **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck #anerkennung #feedback #wertschätzung

    32 min

  2. FEB 19

    Gewinnspiel

    Diese Tasse ist heiß begehrt ! Und Du kannst sie jetzt gewinnen! Also, los geht's! Gewinnspiel Limetime Tasse: Wie kann ich die Limetime Tasse gewinnen? Das erzähle ich Dir schnell in dieser Special Folge. — Voice: https://lime-time.de/voice E-Mail: info@lime-time.deWebsite: https://www.lime-time.dehttps://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Gerne abonniere auch Limetime. Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback — **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck

    3 min

  3. FEB 15

    Die Erwartungs-Falle – Warum wir Rollen spielen, die wir nie gewählt haben

    „Ich dachte, du wolltest das so!“ – Hast du diesen Satz schon mal gesagt oder gehört? Wir alle stecken in Rollen: im Job als Führungskraft oder Experte, privat als Partner, Elternteil oder Freund. Doch das Problem ist selten die Arbeit selbst. Es sind die ungeklärten Erwartungen, die uns ausbrennen lassen. Wir jagen „Geister-Erwartungen“ hinterher – Dingen, von denen wir nur glauben, dass andere sie von uns verlangen. In dieser Folge von Limetime räumen wir mit dem Rätselraten auf. Wir schauen tief unter die Wasseroberfläche des „Erwartungs-Eisbergs“ und ich zeige dir, wie du durch relationale Rollenklärung endlich wieder zum Regisseur deines Lebens wirst. Die Psychologie der Rolle: Warum dein Jobprofil nur 10 % der Wahrheit ist und was sich in den restlichen 90 % (unter Wasser) abspielt. Projektion vs. Realität: Wie du aufhörst, Gedanken zu lesen, und anfängst, echte Klarheit zu schaffen. Das Tool zur Klärung: Ich stelle dir den „Relationalen Klärungsbogen“ vor – ein einfaches Modell, um Erwartungen zwischen zwei Personen abzugleichen. Mut zur Enttäuschung: Warum es gesund ist, Erwartungen auch mal bewusst nicht zu erfüllen. Am Ende der Folge wartet eine konkrete Hausaufgabe auf dich: Ein 15-Minuten-Gespräch, das deine schwierigste Arbeitsbeziehung sofort entlasten kann. https://lime-time.de/rollen-erwartung/ Hör jetzt rein und hol dir deine Klarheit zurück! Hat dir diese Folge geholfen? Dann teile sie mit jemandem, der gerade im Erwartungs-Chaos versinkt, und lass mir gerne eine Bewertung da! Voice: https://lime-time.de/voice E-Mail: info@lime-time.deWebsite: https://www.lime-time.dehttps://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ --- #Persönlichkeitsentwicklung #Leadership #Limetime #Selbstführung #Rollenklärung #Coaching #Erwartungsmanagement

    19 min

  4. FEB 1

    Warum Selbstverantwortung deine größte Freiheit ist

    Raus aus der Opferrolle: Warum Selbstverantwortung deine größte Freiheit ist Fühlst du dich manchmal den Umständen oder anderen Menschen ausgeliefert? Denkst du, du hättest keine Wahl? In dieser Folge räumen wir mit einem großen Missverständnis auf: Selbstverantwortung ist kein zusätzlicher Druck auf deinen Schultern – sie ist der einzige Weg in deine echte Freiheit. Ich zeige dir, wie du den psychologischen Mechanismus der Opferrolle durchbrichst und deine Wirksamkeit zurückgewinnst. Das lernst du in dieser Folge: Der psychologische Switch: Warum wir uns oft unbewusst in der Opferrolle einrichten. Schuld vs. Verantwortung: Der entscheidende Unterschied, der alles verändert. Praxis-Schritte: Wie du im Alltag sofort zurück in deine Kraft kommst. Reflexionsfragen: Impulse, die dein Selbstbild nachhaltig stärken. Und zum Nachlesen gehe auf meine Webseite: https://jensstuehrck.de/selbstverantwortung-uebernehmen/ Gratis Impulse: Melde dich zu meinem Newsletter „Lunchtime“ an: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ Feedback geben: Wie hat diese Folge deine Sichtweise verändert? Schreib es mir hier: https://lime-time.de/feedback Website: www.jensstuehrck.de | www.lime-time.de E-Mail: info@lime-time.de Folge mir: YouTube | BlueSky | Mastodon Abonniere Limetime auf:Spotify • Apple Podcasts • Amazon Music • YouTube #Selbstverantwortung #Persönlichkeitsentwicklung #Coaching #Selbstbestimmung #RausAusDerOpferrolle #Psychologie #MentaleStärke #JensStührck #LimetimePodcast Jetzt kannst Du Deine Me-Time noch mehr geniessen !Einfach Zeit für Dich – Deine Me-Time. Geniesse einen Kaffee oder Tee aus dieser wunderschöne Keramiktasse die sich für jeden Anlass eignet: den Morgenkaffee, eine heiße Schokolade oder dein Heißgetränke der Wahl. Und dabei hörst Du Deinen Podcast mit Deinen Themen. Schau gleich mal nach: https://media.jensstuehrck.de/produkt... Produktion & Vertrieb Jens Stührck Media

    30 min

  5. JAN 18

    Warum können wir uns nicht entscheiden? 🤔

    Warum können wir uns nicht entscheiden? 🤔 Jeden Tag stehen wir vor unzähligen Entscheidungen – von kleinen Alltagsfragen bis zu großen Lebenswechseln. Doch manchmal fühlt es sich an, als wären wir wie gelähmt. Warum ist das so? Und wie können wir lernen, leichter Entscheidungen zu treffen? In der neuen Folge meines Podcasts gehe ich den psychologischen Ursachen auf den Grund und zeige dir konkrete Strategien, um aus der Entscheidungsblockade auszubrechen. Denn: Jede Entscheidung bringt dich weiter – selbst wenn sie nicht perfekt ist. 💪 🎧 Jetzt reinhören und mir gerne schreiben, wie du mit Entscheidungen umgehst! — - E-Mail: info@lime-time.de - Website: https://www.lime-time.de - https://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck #Entscheidungen #Selbstbewusstsein #Mindset --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback --- **Abonnieren Sie Limetime:** Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast, AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.

    28 min

  6. 12/16/2025

    Wenn das Herz vor Sorge zerrt — Eifersucht verstehen

    Eifersucht ist ein starkes, oft schambesetztes Gefühl — und gleichzeitig zutiefst menschlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Eifersucht entsteht, welche Auswirkungen sie auf Beziehungen und die psychische Gesundheit haben kann und wie du konstruktiv mit eigener Eifersucht umgehen kannst.Du erfährst außerdem drei konkrete, wissenschaftlich fundierte Tipps, um Eifersucht besser zu regulieren. — - E-Mail: info@lime-time.de - Website: https://www.lime-time.de https://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck #Eifersucht --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback --- **Abonnieren Sie Limetime:** Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast, AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.

    33 min

  7. 12/01/2025

    Emotionale Intelligenz: Die wichtigste Fähigkeit unserer Zeit

    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema emotionale Intelligenz (EQ) ein – eine Fähigkeit, die unser gesamtes Leben beeinflusst: Beziehungen, Job, Entscheidungen, Stress und unser eigenes Wohlbefinden.Du erfährst: Was emotionale Intelligenz wirklich bedeutet Die vier zentralen Bereiche: Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, Empathie & soziale Kompetenz Wie du diese Fähigkeiten im Alltag trainieren kannst Praktische Mikro-Übungen zum sofort Umsetzen Eine kompakte 7-Tage-EQ-Challenge für nachhaltige Veränderungen 📌 Wichtige Takeaways Emotionale Intelligenz ist trainierbar, nicht angeboren. Kleine tägliche Veränderungen machen den größten Unterschied. EQ wirkt sich positiv auf Kommunikation, Beziehungen, Resilienz und Entscheidungen aus. Wer seine Emotionen versteht, versteht auch andere Menschen besser. Hier der Link für die Challenge: https://jensstuehrck.de/emotionale-intelligenz/ 💬 Feedback & Austausch Was hat dir besonders geholfen?Welche Emotionen möchtest du besser verstehen? Schreib mir gerne auf BlueSky, Mastodon, oder www.lime-time.de/feedback oder auf Deinem Podcast Portal wie Dir die Folge gefallen hat.Ich freue mich über jede Nachricht! Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über: eine Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ eine Weiterempfehlung an Freunde ein Follow auf deinem Lieblings-Podcastplayer ⭐ Unterstütze den Podcast — - E-Mail: info@lime-time.de - Website: https://www.lime-time.de https://www.jensstuehrck.de - Social Media:  Mastodon https://mastodon.friendnet.eu/@Limetime BlueSky: @limetime.friendnet.eu.ap.brid.gy Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ **Hashtags:** #Limetime #Beziehungen #Selbstentwicklung #GesundeBeziehungen #Podcast #coaching #jensstuehrck #EmotionaleIntelligenz #EQ --- **Feedback und Bewertungen:** Ich freue mich über Dein Feedback! Hinterlasse eine Bewertung unter den Shownotes und teile mir mit, wie Dir die Folge gefallen hat. Das geht ganz einfach unter https://lime-time.de/feedback --- **Abonnieren Sie Limetime:** Vergessen Sie nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen. Du findest mich auf Spotify, ApplePodcast, AmazonMusic, YouTube, Podcaster.de und anderen.

    31 min

  8. 11/16/2025

    Narzissmus – verstehen, erkennen, verändern

    In dieser 30-minütigen Solo-Folge gehe ich der Frage nach, was Narzissmus wirklich ist – jenseits der Schlagworte in den sozialen Medien. Du erfährst: Was ist Narzissmus?Unterschied zwischen gesunden narzisstischen Anteilen, Persönlichkeitszügen und der narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD). Wie entsteht Narzissmus?Ein Blick auf genetische Einflüsse, frühe Bindungserfahrungen, Erziehungsstile sowie kulturelle Faktoren. Wie gehe ich mit Narzissten um?Praktische und wissenschaftlich gestützte Strategien wie Grenzen setzen, Grey-Rock, reduzierter oder kein Kontakt, Selbstschutz und Unterstützungssysteme. Was tun, wenn ich selbst narzisstische Züge erkenne?Realistische Perspektiven der Veränderung, Einblick in wirksame Therapieformen, Selbstreflexionsübungen und langfristige Schritte. Medscape – Übersicht zu Diagnostik & Symptomen der Narzisstischen Persönlichkeitsstörung DSM-5-TR / IC D-11 – diagnostische Kernmerkmale (Grandiosität, Empathiemangel, Bedürfnis nach Bewunderung) Empfohlene Ressourcen für Betroffene Beratungsstellen für psychische Gewalt / Manipulation Anlaufstellen für Betroffene von emotionalem Missbrauch Podcasts & Blogs über Grenzen, Selbstfürsorge und Traumaheilung Therapeutensuche (lokal oder online) Literatur über Schematherapie, Persönlichkeitsentwicklung & Beziehungskompetenz Journaling-Tools oder Apps für Selbstreflexion Für Menschen, die mit Narzissten zu tun habenFür Menschen, die eigene narzisstische Muster bearbeiten möchten Kommentiere gerne unter den Shownotes oder sendet eine eMail an: info@limetime.jensstuehrck.de Homepage: https://lime-time.de/feedback Voice: https://lime-time.de/voice BlueSky https://bsky.app/profile/jensstuehrck.de Youtube: https://www.youtube.com/@jensstuehrck Internet: www.jensstuehrck.de Newsletter: https://jensstuehrck.de/lunchtime/ Euer Jens #Persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeit #coaching #tool #selbst #ego #narzisst #narzissmus

    32 min
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Limetime ist für alle die zu ihrer Me-Time gerne Themen aus dem Bereich von Persönlichkeitsentwicklung oder Leadership hören. In den jeweils 30 min. Folgen versuche ich Interesse für komplexe Themen zu wecken. Im 14-Tägigen Rhythmus, immer am Sonntag, gibt es eine neue Folge. Wenn Du Fragen hast, oder Themenvorschläge, dann schreibe einfach an: info@lime-time.de. Ansonsten hinterlass einen Kommentar, wie Dir der Podcast gefallen hat :-) und abonniere gerne! -- Links: https://lime-time.de -- Produktion & Vertrieb: Jens Stührck Media #persönlichkeit #entwicklung #achtsam #reflexion #coaching

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