心安角落

小安
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在這個節奏飛快、壓力悄悄蔓延的時代，我們時常忘了傾聽自己內心的聲音。《心安角落》是一個溫柔的空間，透過真實的個人故事，陪你走過焦慮、孤單與低潮的時刻。 每一集，我會分享我親身經歷的心理健康歷程，無論是走進黑暗、尋找出口，或是重新找到生活的意義。這裡沒有說教，只有陪伴與理解。 讓我們在故事中彼此靠近，慢慢學會與自己和解，在心裡留一個角落，安放那個最真實的自己。 情緒低落是難免，但如何讓自己學會快速安撫自己，才是未來自我心靈穩定的根源，願大家都越來越好，安頓好自己才能做自己想做的事，然後希望可以幫助別人，我也這麼自我期許。 心安角落粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1BBVLrvTJA/?mibextid=wwXIfr Powered by Firstory Hosting

  1. 2d ago

    EP-151 人生到底為了什麼？——頂輪與生命意義

    加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 人生到底為了什麼？ 這是一個我們可能在人生不同階段，都曾經問過自己的問題。 小時候，我們被問：「長大想做什麼？」 後來，我們努力工作、建立家庭、完成責任、追求成就。 可是某一天，當生活終於安靜下來，我們可能突然問： 「然後呢？」 這一集《心安角落》，我們從脈輪系統中的「頂輪」出發，聊聊生命意義、人生方向，以及那些在人生轉折期出現的迷惘。 頂輪在傳統脈輪思想中，常被視為覺知、連結與生命意義的象徵。我們也會用自我探索的角度，重新思考： 🌿 人生有目標，就代表人生有意義嗎？ 🌿 為什麼完成了很多事情，心裡還是會空？ 🌿 人生意義一定要很偉大嗎？ 🌿 如果現在找不到方向，我該怎麼辦？ 🌿 如何從日常生活裡找到自己的生命線索？ 也許你最後會發現： 人生的意義，不一定是找到一個標準答案。 而是在一次又一次的選擇裡， 慢慢知道自己珍惜什麼， 願意為什麼付出， 想成為什麼樣的人。 🌿 你不需要向世界交出一份完美的人生答卷。 你只需要慢慢活出， 屬於自己的答案。 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛 野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting

  2. 4d ago

    EP-150 學會拒絕後，我的人生改變了

    加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你是不是也曾經： 明明很累，卻還是說「好」？ 明明不想去，卻怕別人失望而答應？ 明明心裡很委屈，卻告訴自己「算了」？ 我們常常以為，拒絕代表自私、冷漠、不近人情。 但其實，真正健康的界線，不是把別人推開，而是讓我們在關係裡，也能保留自己。 這一集《心安角落》，我們一起聊聊： 🌿 為什麼我們這麼害怕拒絕？ 🌿 一直答應別人，為什麼最後會變成委屈？ 🌿 拒絕真的等於不愛嗎？ 🌿 為什麼學會拒絕後，反而更不容易怨別人？ 🌿 如何溫柔又清楚地說「不」？ 也許你會慢慢發現： 拒絕別人，有時候就是在答應自己。 你可以善良，但不必犧牲。 你可以愛人，也可以保護自己。 你不需要靠不斷付出，來證明自己值得被愛。 「拒絕不是把別人推開，而是終於願意，把自己也放進人生裡。」 🌿《心安角落》 下一集： 〈人生到底為了什麼？——頂輪與生命意義〉 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛 野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting

  3. 6d ago

    EP-149 沒有目標的日子，也不是浪費

    加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 有些日子， 我們醒來卻不知道自己要去哪裡。 沒有明確目標，也沒有特別想完成什麼。 看著別人努力前進， 我們卻開始懷疑： 「我是不是停滯了？」 「我是不是把時間浪費掉了？」 但也許， 人生並不是每一天都需要一個目標。 有時候，我們沒有方向，不是因為迷路，而是因為累了；有時候停下來，也不是放棄，而是在重新整理自己。 這一集《心安角落》，想陪你重新看待那些「沒有目標」的日子。 你可以先不回答「我這輩子到底要做什麼」，只問自己： 「今天，我想怎麼生活？」 也許真正的方向， 不是突然出現一個偉大的夢想， 而是從一點點喜歡、一點點感受、一點點想靠近的事情開始。 沒有目標的日子，不是浪費。 有時候，那只是人生替你留了一點空白， 讓你重新聽見自己的聲音。 🌿 下一集： 〈學會拒絕後，我的人生改變了〉 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛 野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。 Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting

  4. Oct 23

    EP-148 停止和焦慮對抗，你會輕鬆很多

    加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你有沒有發現： 越想不要焦慮，反而越焦慮？ 越告訴自己「不要想」，腦袋越停不下來；越要求自己「一定要冷靜」，身體反而越緊繃。 這一集《心安角落》，我們想換一個方式面對焦慮。 不再急著消滅它，而是試著理解它。 焦慮有時候，是大腦正在努力預測未知、提醒我們注意可能的風險。它不一定是敵人，也不代表你脆弱。 真正讓我們疲憊的，有時候是： 焦慮本身＋害怕自己焦慮。 所以，我們可以練習： 看見它、命名它、分辨它，再把注意力帶回當下。 你不需要等到完全不焦慮，才能工作、生活、出門、愛人。 焦慮可以在，而我也可以在。 也許真正的安全感，不是確定未來一定沒事，而是相信： 「即使事情不如預期，我也可以一步一步陪自己走過去。」 🌿下一集： 〈沒有目標的日子，也不是浪費〉 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ==       如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛   野革溫織粉絲專頁   https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr   🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。       Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting

  5. Oct 20

    EP-147 如果今天又開始害怕，我可以怎麼陪伴自己？

    加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 有些害怕， 我們以為自己已經走過去了。 可是某一天， 它又突然回來。 一個訊息、一個場景、一句話，甚至只是某一天特別疲累，都可能讓熟悉的不安再次出現。 然後我們開始責怪自己： 「我不是已經好了嗎？」 「我怎麼又開始害怕了？」 其實，情緒反覆並不代表你退步了。 這一集《心安角落》，我們不急著消除害怕，而是練習陪伴害怕。 從辨認「我現在正在害怕」，到把自己帶回當下，再問問自己： 「我現在需要什麼？」 也會帶你做一段溫柔的「害怕時自我陪伴練習」。 因為真正的勇敢， 不是從此以後都不害怕。 而是： 即使害怕，我仍然願意陪著自己。 如果今天的你， 又開始害怕了， 請記得： 你沒有退步。 你只是又需要被自己接住一次。 🌿 下一集： 〈停止和焦慮對抗，你會輕鬆很多〉 #心安角落 #心安角落Podcast #害怕 #恐懼 #焦慮 #情緒療癒 #自我療癒 #自我陪伴 #安全感 #情緒覺察 #情緒管理 #內在療癒 #心理成長 #自我接納 #愛自己 #溫柔對待自己 #停止自我責備 #療癒 #身心安定 #勇敢 #不再討厭自己 #陪伴自己 #慢慢來 #療癒系Podcast 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ==       如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛   野革溫織粉絲專頁   https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr   🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。       Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting

  6. Oct 16

    EP-146 允許平凡，是一種成熟

    上有老 下有小，更要留意肺炎鏈球菌找上門！ 預防流感已成共識，但多得是你不知道的事 你為預防多一步  守護全家健康不讓步！ 立即了解肺炎鏈球菌相關資訊  https://fstry.pse.is/9rpw25 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 我們花了很多年，努力成為一個「更好的人」。 更成功、更有能力、更漂亮、更有成就，也更值得被肯定。 可是有一天，也許我們會開始問自己： 「如果我沒有那麼厲害，我還值得被喜歡嗎？」 這一集《心安角落》，想陪你談談： 允許平凡，是一種成熟。 平凡，不等於失敗。 沒有每天進步，也不代表退步。 生活沒有轟轟烈烈，也不代表沒有意義。 你可以繼續努力，也可以允許自己休息；可以追求更好的生活，也可以擁抱現在的自己。 真正的成熟，也許不是終於成為一個很厲害的人，而是有一天，你不再需要透過成功、比較與別人的認同，來證明自己的價值。 允許自己只是普通人，並不是放棄人生。 而是不再用別人的標準，懲罰自己的生命。 願你有一天，可以看著自己的生活，輕輕地說： 「這就是我的人生。它也許平凡，但它屬於我。」 🌿 下一集： 〈如果今天又開始害怕，我可以怎麼陪伴自己？〉 #允許平凡 #自我接納 #自我療癒 #自我成長 #情緒療癒 #內在成長 #不完美也很好 #停止比較 #人生焦慮 #自我價值 #愛自己 #生活療癒 #心理成長 #療癒系Podcast #溫柔生活 #慢慢生活 #人生不必證明 #好好生活 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ==   如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛 野革溫織粉絲專頁  https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。   Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran   Powered by Firstory Hosting

  7. Oct 12

    EP-145 在人際緊繃時，保持內在柔軟

    加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 人際關係開始緊繃的時候，你是不是也很容易跟著緊張？ 對方臉色一變，就開始想是不是自己做錯了；對方不開心，就急著道歉、解釋、討好；甚至為了維持一段關係，慢慢把自己的感受放到了最後。 這一集《心安角落》，我們一起談談： 在人際緊繃時，如何保持內在柔軟？ 柔軟，不代表沒有界線。 你可以理解別人，卻不必完全同意；可以為自己的部分負責，卻不需要承擔所有責任；可以在乎一段關係，也可以同時在乎自己。 當關係出現風雨時，也許我們不需要急著修復所有事情。 先停一下。 先呼吸。 先回到自己。 因為真正的柔軟，不是讓自己什麼都承受，而是： 心可以柔軟，界線可以清楚。 願你在人與人之間，可以保有溫度，也保有自己。 🌿 下一集： 〈允許平凡，是一種成熟〉 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ==       如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛   野革溫織粉絲專頁   https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr   🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。       Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting

  8. Oct 9

    EP-144 當你開始看懂自己的模式——眉心輪

    加入會員，支持節目： https://cmavxh6fm00y201sn230mdyhu.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你有沒有發現，有些事情總是在重複？ 明明知道自己不想討好，卻一次又一次答應。 明明知道這段關係讓自己疲憊，卻總是捨不得離開。 明明告訴自己「下一次不要再這樣」，到了下一次，卻還是做出熟悉的選擇。 也許，我們缺少的不是答案，而是看見自己的能力。 這一集《心安角落》，我們從七大脈輪中的眉心輪出發，聊聊「覺察」與「人生模式」。 從身心靈的象徵角度來看，眉心輪與洞察、直覺、內在覺察有關。而當我們開始看見自己的情緒、想法、反應與選擇，就有機會發現： 原來我不是一直遇到同樣的事情，而是我可能一直帶著同一套反應方式，走進不同的人生情境。 看懂自己，不是為了責怪自己。 很多我們現在不喜歡的模式，也許曾經都是保護自己的方法。 真正的改變，不一定是立刻把自己改掉，而是： 在舊模式出現的時候，多一點覺察，多一個選擇。 🌿 願你慢慢看懂自己，也慢慢找回選擇的自由。 下一集： 〈在人際緊繃時，保持內在柔軟〉 #心安角落 #Podcast #眉心輪 #七大脈輪 #自我覺察 #人生模式 #情緒模式 #內在成長 #自我療癒 #心理成長 #自我接納 #關係模式 #討好型人格 #情緒療癒 #內在探索 #直覺 #洞察 #療癒自己 #心靈成長 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ==       如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛   野革溫織粉絲專頁   https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr   🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。       Youtube 頻道 https://www.youtube.com/@tungfran Powered by Firstory Hosting

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