芬分钟恍然大悟

前鳳凰衛視主持人竹幼婷芬
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在轉身走下主持人舞台之後，在北歐芬蘭身為全職媽媽七年，我活得更漂亮，更恍然大悟。用心理學角度，經歷的北歐生活經驗，主持人的觀察力，全職媽媽的溫暖，分享生活中的恍然大悟，如何找到人生幸福點。 居住在芬蘭超過七年 前鳳凰衛視主持人／鏘鏘三人行嘉賓 / 圓桌派嘉賓 美國正向教養協會家長講師 / 鼓勵諮詢師 美國杜克大學 賓夕法尼亞大學線上心理學課程認證

  1. Jun 21

    第27集:为什么小孩到大人都不敢承诺？

    这个时代，「把自己交出去」变成了一件风险太高、值得回避的事。大人因此对生育踌躇，孩子对交朋友退缩。但这些却可能正是让一个人觉得「很幸福」的基础。芬兰记者告诉我，他在美国想念的是芬兰的确定性。但是正向看来就是由于不确定性才有生活的美好，而从不确定性中练习才能找到有幸福感的确定。有点绕口？听听吧。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jun 5

    第26集：韧性是哭着前进，我们可以不勇敢

    每天早上送孩子去夏令营，他抱着你大哭；第一次学游泳哭，第一次上学哭，第一次参加新活动也哭。 身为父母，最困难的往往不是孩子哭，而是我们心里那个声音： 「我是不是太狠心了？」 「他是不是心理韧性不够？」 「如果我继续坚持，会不会伤害他？」 但心理学研究发现，真正的勇敢从来不是不害怕，而是在害怕的时候依然愿意往前走。 这一集，我想和大家聊聊： • 心理韧性到底是什么？ • 为什么有些孩子每次到新环境都会哭？ • 哭泣是否代表抗压性不足？ • 父母什么时候应该坚持？什么时候应该停下来？ • 如何区分正常适应期与真正的心理压力？ 我们也会从神经科学与发展心理学的角度，看看孩子的大脑是如何一步一步学会面对未知、承受挫折，以及建立「我可以做到」的自信。 如果你的孩子曾经在幼儿园门口大哭、在夏令营门口死命抱着你不放，或者你自己也曾因为心疼而怀疑自己的决定，那么这一集，也许会给你一个全新的视角。 因为韧性真正的模样，往往不是无所畏惧。 而是流着眼泪、拉着妈妈的手，最后还是鼓起勇气走进那扇门。 女孩们不要被大女主人设限制，再独立也可以有眼泪 男孩们，男人有泪不轻弹是鬼话，你们绝对可以不勇敢 在小宇宙查看该单集文稿

  3. May 8

    第25集：爱孩子，为什么最后变成控制？——芬兰教我「不救援育儿」

    又是一期我生活琐事中的恍然大悟分享 💙迷你铁懂的感受生气和担心的不同了！情绪教育成功的一个小里程碑！ 💙芬兰报导告诉父母，不用完美，也不用把孩子教的零失误，陪他一起「失望」，进而学习到生活的能力 💙芬兰专家给出十个育儿指南育儿指南。 1. 安全、可预测的日常生活 2. 不要为过度个人主义创造条件 3. 让孩子学会如何解决彼此之间的争端是件好事。 4. 赞美和鼓励 5. 不要对每一次抱怨都做出反应－自己也不要抱怨。 6. 给孩子读书 7. 选择玩 8. 不应忽视失望 9. 采取综合育儿教养 10. 为人父母难免会失败－但这没关系。 节目中我会展开说说 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Apr 17

    第24集：现代社会如何对待「人」/Justin Bieber 和全红婵

    社交媒体下 我们要嘛把人神化， 要嘛把人撕碎。 两位青春期就已经非常成功的孩子 为什幺依然会遭受到不人性的网暴 为什幺他们的成功换不到在他们低谷时所需需要的同理？ Justin Bieber这次在科切拉音乐节的舞台 及简阳春的舞台为什幺打动人 为什幺成为了社交媒体上的记录？ 我们有勇气和他一样，愿意和童年的自己 站在一个舞台上平视吗？ 超难的，却超必要， 听听我怎幺说 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Mar 20

    第23集：别人的情绪，是我的KPI?

    我以前有一个很深的习惯—— 别人一失望，我就开始检讨自己。 他语气冷一点，我会想：是不是我做错什么？ 他不开心，我会想：我是不是应该补救？ 甚至有时候，对方根本没说什么， 我已经在脑内写完一篇道歉稿。 后来我才知道，这有一个名字： 👉 过度负责（personalization） 👉 或更直白一点：情绪打工人 我们把别人的情绪，当成自己的KPI。 但心理学其实讲得很清楚： 别人的情绪，是他的责任。 你可以理解，但你不用修好。 — 然后更现实的是—— 身为一个妈妈，我连「自己的时间」都不够了， 还要替别人背情绪，真的太贵。 我后来开始改变两件事： 1️⃣ 停止情绪背锅 别人失望，不等于我做错。 有时候，只是他的期待没有被满足。 2️⃣ 开始捡回时间碎片 我没有整块时间， 我只有坐车的20分钟、等小孩的15分钟。 但我开始用这些时间： •想内容 •听书 •整理思绪 这在行为科学里有个名字叫： 👉 时间分块（time chunking） — 最后这句，送给你，也送给我自己： 别人的情绪，可以被理解，但不需要被你负责。 而你的时间，再碎，也值得被你好好使用。 — 🎧 这一集播客我讲得更完整 （情绪界线＋时间管理＋妈妈的真实生活） 已经上线了 ⸻ 🔖 Hashtags #情绪界线 #时间管理 #妈妈日常 #自我成长 #心理学 #内耗 #女性成长 #慢慢变强 #播客推荐 #自我觉察 #生活感悟 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Feb 26

    第22集: 不改变的人不是赢了，是困住了/AI时代学会当个人

    在这个充满演算法与标准答案的 AI 时代，我们该如何教导孩子？是追求更卓越的成绩、更多的奖牌，还是回归最传统的——「共情」与「表达」？ 本集节目中，我想从我九岁儿子的两个小故事说起。 当全班都在嘲笑被处罚的同学时，他却能清醒地看见「惩罚的必要」与「对人的尊重」之间的界线；当冰球队票选最喜欢的队友时，他被选中的理由不是因为进球最多，而是因为他懂得「传球」与「分享胜利」。这些行为背后，隐藏着比夺冠更强大的力量：心理安全感与社会兴趣。 我们也将深聊美国花滑冠军刘美贤（Alysa Liu）的故事。如果她最后没有拿到金牌，她父母当初的支持与放手，还会被视为「正确」的吗？ 真正的爱，不应带着「暗自期待回报」的投资心态。相信孩子是一个独立的个体，这才是父母给予孩子最珍贵、也最难做到的自由。 改变，从来不是一种惩罚，而是你给自己的一张自由门票。 🎧 本集重点摘要 * 九岁儿子的道德观： 为什么「幸灾乐祸」是情绪的毒药，而「共情」是未来的竞争力？ * 传球的艺术： 在竞争激烈的团队中，如何培养孩子的社会兴趣（Social Interest）？ * 刘美贤与放手的勇气： 父母的相信，是基于「金牌预期」，还是基于「课题分离」？ * AI 懂答案，但不懂美感： 为什么「丰富的生活经历」才是孩子做出正确选择的基石？ * 萨提尔的冰山对话： 为什么对待员工、同事，我们更需要那份对待孩子般的耐心与同理？ * 主动权的力量： 给高知份子的真心话——为什么「要我改」反而是掌握人生的开始？ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jan 26

    第21集: 不是征服台北101，是征服内心：风险、专注与归零的勇气

    本集，我想聊两个男人——一个从台北101直攀而下，一个在澳网球场被全世界看见「接不到球」的样子。 Alex Honnold 成功挑战台北101 外墙无防护攀爬，有人热血沸腾，有人忧心模仿效应。我看到的，是一位极度专注的专业运动员：他说「挑战不是高度，而是冷静与专注。」这句话，打中我。 另一边，周杰伦站上 One Shot Challenge 的球场，成为全场最被看「衰」的人，却也笑着转发、自嘲、还拍 vlog 记录全程。什么样的人，能不在乎面子，愿意挑战自己不擅长的事？这不只是勇气，而是一种成就动机的转化，一种归零学习的姿态。 在这集，我想聊风险、专注力、心理韧性，也聊作为一个凡人，在生活里如何不被恐惧绑架，勇敢走出「被笑也无妨」的第一步。 「我们都不是要赢过世界，而是要诚实面对自己，然后继续往上爬。」 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jan 23

    第20集:友情只有五年保鲜期？/我终于懂为什么有人只想养狗不养人

    感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接专属福利优惠券领取入口:，或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“分分鐘分享”获取哦~ 本节目推荐的护颈助眠「七西枕头」不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接：mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：29￥0BnUU4Ej0Oe￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「分分鐘分享」领取比大促折扣还低的大额优惠！ 同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！ -------------------------------------------------------------------------------------------------- 有人说，狗比小孩好养，但我在芬兰的经验告诉我： 养狗不是宠物买卖，而是一场对「关系」的深刻学习。 从等待一只狗来到我家，到半夜睡沙发、焦虑牠有没有吃饭，我才发现这根本是另一种「依附测试」。 这一集播客，我聊： 🔸 谁说养狗比养孩子简单？ 🔸 哈佛大学心理学Five-Year Strangers：朋友关系为什么撑不过五年 🔸 无条件爱的秘密：为什么狗让你心甘情愿地「被麻烦」 你会发现，其实我们都在渴望——一个不管你变成什么样，仍愿意留下来的存在。 在小宇宙查看该单集文稿

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在轉身走下主持人舞台之後，在北歐芬蘭身為全職媽媽七年，我活得更漂亮，更恍然大悟。用心理學角度，經歷的北歐生活經驗，主持人的觀察力，全職媽媽的溫暖，分享生活中的恍然大悟，如何找到人生幸福點。 居住在芬蘭超過七年 前鳳凰衛視主持人／鏘鏘三人行嘉賓 / 圓桌派嘉賓 美國正向教養協會家長講師 / 鼓勵諮詢師 美國杜克大學 賓夕法尼亞大學線上心理學課程認證

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    前鳳凰衛視主持人竹幼婷芬
  • Years Active
    2025 - 2026
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