Senta Aqui

Karina Sousa e Morena Mariah
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Duas amigas sentadinhas discutindo sobre o que se passa com as vozes das nossas cabeças. Pode vir que tem lugar pra mais uma! O Senta é o nosso cantinho da internet para, quinzenalmente, papear entre amigas. Duas segundas-feiras por mês, às 17h, você encontra um episódio novo para se sentar e tricotar com a gente. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes sociais: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah

  1. Retrospectiva 2025: sobre viver e conquistas de outdoor

    12/29/2025

    Retrospectiva 2025: sobre viver e conquistas de outdoor

    Neste episódio a gente termina a revisão do ano de 2025. Refletimos sobre a nossa percepção da passagem do tempo. Falamos sobre nossos aprendizados, momentos felizes e conquistas pessoais e profissionais. Criticamos a ideia de que é possível só ter sobrevivido ao ano e levantamos uma reflexão sobre o que chamamos de “conquistas de outdoor”.  Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcast Entre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPke Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: Encontrar a escrita - Oficina de Laura ContiNa cozinha com Nigella - livro

    1h 55m
  2. Retrospectiva 2025: Desventuras

    12/12/2025

    Retrospectiva 2025: Desventuras

    Neste episódio a gente começa uma revisão do ano de 2025. Falamos sobre a Retrospectiva do Spotify, nossos eventos canônicos, batalhas espirituais e acontecimentos do ano que está acabando. É também um episódio que contamos com a participação da psicóloga e artista Laura Conti, que fez um convite para as nossas ouvintes.  Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcast Entre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPke Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: - Corrida das Blogueiras - Diva Depressão + DiaTV - Azira’i - um musical de memórias + livro da dramaturgia da editora Cobogó

    1h 57m
  3. Sensibilidade

    11/24/2025

    Sensibilidade

    Neste episódio, a gente conversa sobre os desafios e as potencialidades de se abrir para a nossa sensibilidade. O que fazemos com a nossa sensibilidade? o que acontece com a sensibilidade quando tentamos ignorá-la? Refletimos sobre a sensibilidade na infância e como a repressão das emoções pode moldar uma identidade específica que, muitas vezes, vai precisar ser desfeita na vida adulta.  Apoie o nosso podcast: ⁠apoia.se/sentaaquipodcast⁠ Entre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/canal-sentaaquipodcast Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: Corrida das Blogueiras  Mandala Lunar

    1h 48m
  4. Vivendo uma vida criativa

    11/10/2025

    Vivendo uma vida criativa

    Neste episódio, a gente conversa sobre a importância de viver uma vida que tenha a criatividade como fio condutor. Falamos sobre como criar uma rotina que inclua práticas criativas pode nos ajudar a criar uma conexão mais profunda com quem somos e com nossa vontade de viver. Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcast Entre para o nosso canal no WhatsApp: bit.ly/4oycPke Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: Série O Mentalista  Livro O Caminho do Artista de Julia Cameron

    1h 49m
  5. Repetindo ciclos para se livrar deles

    10/27/2025

    Repetindo ciclos para se livrar deles

    Neste episódio, a gente conversa sobre o cansaço emocional de se ver repetindo os mesmos ciclos. Falamos sobre a complexidade das relações pessoais e familiares, destacando a importância de reconhecer e romper ciclos de sofrimento e padrões herdados de nossas famílias. Refletimos sobre a importância de ampliar nossa capacidade de sofrer e repetir os ciclos para nos livrarmos deles.  Apoie este podcast: apoia.se/sentaaquipodcast Entre para o nosso canal no WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbB3vnj4NVij0Z3iXy0V  Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: Meninas Malvadas O Diabo Veste Prada

    1h 53m
  6. Aprendendo a crescer

    10/13/2025

    Aprendendo a crescer

    Neste episódio, a gente conversa sobre o processo de crescimento e amadurecimento de forma honesta, entendendo que ele nem sempre é bonito como um post em tom pastel no Instagram. Falamos da necessidade de fazer escolhas e sustentar aquilo que faz sentido, ainda que seja difícil e que não haja validação externa. Conversamos também sobre como mudanças podem ser assustadoras e sobre a importância da autocompaixão em momentos de transição. Por fim, falamos sobre como é essencial entender que é necessário delirar para sair de uma posição de pobreza e falta de direitos básicos.  Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: Dove regenerative sérum  Ep 110 - Cartas de um Terapeuta Eu danço a minha dor

    1h 44m
  7. Rotina

    09/30/2025

    Rotina

    Neste episódio, puxamos a cadeira para um papo profundo sobre rotina. Entre risadas e confissões, falamos de mudanças de rota, transições de carreira, grandes caos e pequenos respiros, buscando o equilíbrio possível. Com honestidade, lembramos da importância de estar presente e fazer escolhas que combinem com os nossos valores. Essa conversa reflexiva que desafia as visões convencionais sobre a rotina e nos incentiva a encontrar alegria e sentido no cotidiano. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: Creche do Papai, Riquinho Rico, Matilda - bônus: Questão de Tempo Podcast Apocalípticas dos Últimos Dias de Nátaly Neri - Episódio Ervilha no Colchão

    1h 42m
  8. O poder transformador das conversas

    09/15/2025

    O poder transformador das conversas

    Neste episódio, completamos 10 episódios do podcast e para celebrar, fizemos este “metaepisódio”, em que conversamos sobre o poder transformador das conversas. Falamos sobre o quanto a intimidade é o tecido que amarra as nossas vidas a partir da tessitura das relações. Para isso, pensamos juntas sobre o quanto a nossa vitalidade tem sido sequestrada pelos algoritmos, pela exploração do capitalismo e pela rede de engodos do neoliberalismo que nos conduz ao individualismo extremo. Por fim, chegamos a importância da vida coletiva para nos proteger das vulnerabilidades emocionais e sociais.  Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah Vibe da semana: Gilmore Girls Tiktok de restauração de maquiagem

    1h 43m
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Duas amigas sentadinhas discutindo sobre o que se passa com as vozes das nossas cabeças. Pode vir que tem lugar pra mais uma! O Senta é o nosso cantinho da internet para, quinzenalmente, papear entre amigas. Duas segundas-feiras por mês, às 17h, você encontra um episódio novo para se sentar e tricotar com a gente. Escreve pra gente: sentaaquipodcast@gmail.com Nos siga nas redes sociais: @sentaaquicast @akasousan @morenamariah

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