STUDIO TRAINING 7.6 - Le podcast qui fait bouger Le Havre

Delannoy Reunan - Coach Sportif, Fondateur STUDIO TRAINING 7.6
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Bienvenue dans le podcast du STUDIO TRAINING 7.6, le lieu où les vraies transformations commencent - sans blabla, sans filtre et sans b******t. Chaque semaine, Reunan, coach et fondateur du studio basé à Sainte-Adresse (Le Havre), partage conseils, coups de gueule et motivation pour t'aider à retrouver énergie, force et confiance. Ici, on parle de sport, de nutrition simple, d'équilibre de vie, et surtout de comment reprendre le pouvoir sur ton corps quand tu as une vie bien remplie. Si tu veux bouger mieux, manger mieux et te sentir mieux, ce podcast est pour toi.

  1. 06/12/2025

    ÉPISODE 15 : je déteste le sport… mais je sais que j’en ai besoin

    Si tu n’aimes pas le sport, mais que tu sais qu’il serait bon pour toi… tu n’es pas seul. Dans cet épisode, on parle de comment sortir du « je dois » pour aller vers un  « j’en ai envie » (ou au moins un « ça me fait du bien »). Tu verras, il ne s’agit pas forcément de devenir passionné … juste de trouver ce qui te correspond.

    3 min

  2. 06/12/2025

    ÉPISODE 14 : je fais du sport, mais je ne vois pas de résultats

    Tu t’entraînes, tu fais des efforts… mais ton corps ne change pas comme tu l’espérais ? Dans cet épisode, on parle de patience de Constance et des vraies raisons pour lesquelles les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement. Spoiler : ça ne veut pas dire que ça ne fonctionne pas.

    3 min

  3. 06/12/2025

    ÉPISODE 13 : je ne sais pas quoi manger avant ou après le sport

    Faut-il manger avant de s’entraîner ? Que prendre après une séance ? Est-ce qu’un shaker est obligatoire ? Dans cet épisode, je te donne des repères simples et concrets pour mieux t’alimenter autour de tes séances sans te prendre la tête

    2 min

  4. 06/12/2025

    ÉPISODE 12 : je veux me muscler… mais pas trop

    Tu veux te raffermir, te tonifier, te sentir plus solide… mais tu as peur de trop te muscler ? Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure : non, tu ne vas pas gonfler du jour au lendemain. On parle image, réalité et surtout.… résultats durables.

    2 min

  5. 06/12/2025

    ÉPISODE 11 : J’ai pas de motivation en ce moment

    Pas envie, pas d’énergie, pas motivé… ça arrive à tout le monde. Mais faut-il attendre le retour magique de la motivation pour se remettre en mouvement ? Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi ce n’est pas la motivation qui déclenche l’action mais bien l’inverse.

    2 min

  6. 05/28/2025

    ÉPISODE 10 : Faut-il avoir mal pour que ça marche ?

    Dans cet épisode court et percutant, on démonte un mythe tenace : celui qui dit que sans douleur, pas de résultats. Est-ce qu’un bon entraînement doit forcément faire mal ? Est-ce que c’est normal de boiter pendant 3 jours après une séance ? Spoiler : NON. On parle progrès durables, respect du corps et vraie efficacité. Bonne écoute !

    2 min

  7. 05/26/2025

    ÉPISODE 9 : « Je ne suis pas en forme… donc je viendrai plus tard »

    Tu veux commencer le sport… mais tu te dis que ce n’est pas encore le bon moment ? Pas assez en forme, pas prêt, pas « au niveau » ? Dans cet épisode court, je démonte cette fausse bonne excuse. Tu verras pourquoi attendre d’être prêt est souvent la meilleure façon de ne jamais se lancer. Et pourquoi venir comme tu es, c’est déjà commencer à progresser. Un message simple : ta forme du jour ne détermine pas ta légitimité à t’entraîner.

    2 min

  8. 05/22/2025

    ÉPISODE 8 : Est-ce qu’il faut se priver pour avoir des résultats ?

    Tu crois qu’il faut tout supprimer pour avoir un corps plus tonique ? Plus de plaisir, plus de chocolat, plus de resto ? Et si on arrêtait avec ses fausses idées ? Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi la privation n’est pas la clé des résultats durables. Ce qui marche vraiment, c’est l’équilibre. Un épisode pour t’aider à progresser, sans te frustrer et à faire la paix avec ton alimentation .

    3 min
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Bienvenue dans le podcast du STUDIO TRAINING 7.6, le lieu où les vraies transformations commencent - sans blabla, sans filtre et sans b******t. Chaque semaine, Reunan, coach et fondateur du studio basé à Sainte-Adresse (Le Havre), partage conseils, coups de gueule et motivation pour t'aider à retrouver énergie, force et confiance. Ici, on parle de sport, de nutrition simple, d'équilibre de vie, et surtout de comment reprendre le pouvoir sur ton corps quand tu as une vie bien remplie. Si tu veux bouger mieux, manger mieux et te sentir mieux, ce podcast est pour toi.

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