SINK TO RISE - der Podcast

Alena Mauth
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SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

  1. 1D AGO

    52 | Die Generation unserer Mütter - Ihr Funktionieren endet mit uns

    In dieser Folge spreche ich über das, was wir als Frauen tragen, ohne es bewusst gewählt zu haben. Über angepasste Weiblichkeit, über Leistung als Sicherheitsstrategie und über Nervensysteme, die gelernt haben, zu funktionieren statt zu fühlen. Vielleicht ist nichts falsch mit dir. Vielleicht endet gerade ein altes System in deinem Körper. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr nur verstehen willst – sondern etwas wirklich beenden. 🐚 Wenn du deinem eigenen Rhythmus wieder vertrauen und Weiblichkeit als Kraft verkörpern möchtest, begleite ich dich in Sink to Rise – deinem Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft. 🔗 Membership „Sink to Rise“ https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual https://alenamauth.myflodesk.com/femritual 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote https://alenamauth.com/coaching/

    19 min

  2. FEB 13

    51 | Hexenbilder, Fasnacht und Weibliche Macht

    In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit Fasnacht und den Hexenfiguren, die mich als Mädchen eher verunsichert als begeistert haben. Von dort öffne ich den Blick auf das größere Bild: Was repräsentiert die Hexe eigentlich? Warum wird weibliche Wildheit oft grotesk, laut und angsteinflößend dargestellt? Ich spreche über die historische Hexe als weise Frau, Heilerin und Hüterin von Wissen. Über kollektive Schatten. Über patriarchale Prägungen. Und darüber, was unter dem Deckmantel von Tradition manchmal normalisiert wird, besonders wenn Grenzen verschwimmen. Diese Folge ist keine Kritik, sondern eine Einladung. Traditionen bewusst zu hinterfragen. Weibliche Archetypen zurückzuerobern. Und neue, sichere Räume für Wildheit, Kraft und Ausdruck zu schaffen. 🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst. Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann. Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft. 🔗 Membership „Sink to Rise“ https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual https://alenamauth.myflodesk.com/femritual 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote https://alenamauth.com/coaching/

    14 min

  3. FEB 6

    50 | Der Ruf der Pionierinnen: Erinnerst du dich, wie wichtig du bist?

    Diese Folge ist ein Herzensruf. Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten keine Zeit für ihren Zyklus, für ihren Körper, für ihr inneres Erleben und warum dieser Satz oft etwas ganz anderes bedeutet: Ich habe vergessen, wie wichtig ich bin. In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle Phasen des weiblichen Zyklus und zeige, warum zyklisches Leben kein zusätzlicher Aufwand ist, sondern eine Erinnerung. Eine Rückkehr in den Körper. Ins Fühlen. In eine innere Ordnung, die nicht von außen kommt. Ich spreche darüber, warum wir gerade jetzt eine neue Generation von Frauen brauchen. Pionierinnen, die nicht länger warten. Die aufhören zu funktionieren und beginnen, zu verkörpern. Die spüren, dass sie nicht allein sind und vielleicht Teil von etwas Größerem. Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst, dass etwas in dir ruft. Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht. Und wenn du bereit bist, dich wieder zu erinnern. 🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben, dann beginnt dieser Weg dort, wo du dir selbst wieder zuhörst. Ich begleite dich zurück in diese Verbindung, damit dein Leben sich natürlicher und leichter entfalten kann. Sink to Rise ist dein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft. 🔗 Membership „Sink to Rise“ https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual https://alenamauth.myflodesk.com/femritual 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote https://alenamauth.com/coaching/

    19 min

  4. JAN 30

    49 | Divine Union

    In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Divine Union. Über Beziehung jenseits von Bedürftigkeit und darüber, warum sie immer in der Verbindung zu uns selbst beginnt. Ich teile, was weibliche und männliche Energie wirklich bedeutet, warum wir Frauen alles verstärken, was wir empfangen, und weshalb Beziehung für Frauen ein Ausatmen sein darf. Wir sprechen über Polarität, Sexualität, Sicherheit und darüber, warum wahre Verbindung nur dort entsteht, wo wir uns nicht kleiner machen müssen, um gehalten zu werden. Diese Folge ist eine Einladung, Liebe neu zu fühlen. Ehrlicher. Weiter. Wahrhaftiger. 🐚 Sink to Rise Membership – Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft: https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual: https://alenamauth.myflodesk.com/femritual 🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 1:1 Begleitung: https://alenamauth.com/coaching/

    36 min

  5. JAN 23

    48 | Magnetismus, Wie deine weibliche Kraft dein Leben leichter macht

    In dieser Folge spreche ich über Magnetismus aus einer weiblichen, verkörperten Perspektive. Nicht darüber, wie du etwas im Außen anziehst, sondern darüber, was passiert, wenn du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen. Magnetisch zu sein bedeutet nicht, perfekt oder kontrolliert zu sein. Es bedeutet, zyklisch zu leben, Gefühle nicht mehr zu unterdrücken und deinem Körper zu erlauben, dich zu führen. Wenn wir aufhören, Emotionen kleinzuhalten, wird Energie frei. Und mit dieser Freiheit verändern sich Beziehungen, Projekte und die Menschen, die wir in unser Leben ziehen. Diese Folge ist kein Lehrstück. Sie ist ein Gespräch von Schwester zu Schwester. Über Sicherheit im Körper, emotionale Alchemie und darüber, warum das Sicherste, was du tun kannst, ist, dich selbst nicht mehr zu verlassen. 🐚 Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr funktionieren willst 🐚 wenn du fühlen möchtest, statt dich zu kontrollieren 🐚 wenn du spürst, dass wahre Anziehung aus innerer Sicherheit entsteht Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich in deinem eigenen Rhythmus zu leben: Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen. Ich begleite dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. 🐚 Membership „Sink to Rise“ – dein Raum für Embodiment, weibliche Energie & magnetische Kraft: https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual: https://alenamauth.myflodesk.com/femritual 🐚 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote: https://alenamauth.com/coaching/

    37 min

  6. JAN 16

    47 | 15 persönliche Fragen, die mein zyklisches Leben verändert haben

    Zyklisch leben bedeutet, dich selbst endlich zu verstehen. Nicht jeden Tag gleich zu funktionieren, sondern mit deinem inneren Rhythmus zu gehen. In dieser Folge beantworte ich 15 Fragen, die mein Leben in den letzten Jahren von Grund auf verändert haben – und die auch dein Verständnis für deinen Körper und deine Energie neu öffnen können. Du erfährst, warum dein Zyklus ein Kompass ist, wie du deine Energie klüger einsetzt und weshalb zyklisches Leben nicht nach weniger, sondern nach Wahrheit fühlt. 🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich mit deiner weiblichen Natur zu leben, dann beginnt dieser Weg in dir, in der Verbindung zu deinem Rhythmus und deiner Kraft. Und genau dort setzt die Transformation an, die ich für dich halte: Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen. Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. Das ist Sink to Rise – dein Membership für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft. 🔗 Membership „Sink to Rise“ https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 TikTok https://www.tiktok.com/@alenamauth 🐚 1:1 Begleitung https://alenamauth.com/coaching/

    27 min

  7. JAN 9

    46 | Dein Körper rettet Dich vor einem Leben, das nicht mehr passt.

    Viele Frauen glauben, sie brechen gerade zusammen. Doch in Wahrheit bricht etwas auf. Wenn dein Körper müde wird, gereizt reagiert, sich überfordert fühlt oder plötzlich „STOP“ ruft, bedeutet das nicht, dass du schwächer wirst. Es bedeutet, dass du nicht mehr in ein Leben hineinpasst, das dich erschöpft. In dieser Folge erfährst du: 🐚 warum dein Nervensystem dich schützt, wenn du nicht mehr funktionieren kannst 🐚 weshalb Meditation, Mindset und Disziplin nicht greifen, wenn dein Körper im Alarmzustand ist 🐚 wie Hochsensibilität und Empathie dein System schneller überlasten 🐚 warum Symptome keine Fehler sind, sondern Wegweiser 🐚 und wie du beginnst, ein Leben zu führen, das deinem inneren Rhythmus entspricht Dein Körper rettet dich nicht vor Verantwortung. Er rettet dich vor einem Weg, der längst zu eng geworden ist. ✨Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen. Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. Das ist die Transformation von Sink to Rise, meinem Membership für Regulation, Embodiment und weibliche Energie. 🔗 Zum Membership: https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 TikTok https://www.tiktok.com/@alenamauth 🐚 1:1 Begleitung https://alenamauth.com/coaching/

    18 min

  8. JAN 2

    45 | Die Frau, die Du warst, passt nicht in 2026.

    Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist. Es ist eine Schwelle. Ein Ruf. Ein Ende des Wartens. In dieser Episode erfährst du: 🐚 warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat 🐚 weshalb du nicht stärker werden musst, sondern ehrlicher 🐚 wie du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten und beginnst zu wählen 🐚 wie Begehren dein Kompass für dieses Jahr wird 🐚 weshalb deine Entscheidungen im Körper entstehen, nicht im Kopf 🐚 und warum 2026 sich erst verändert, wenn DU es tust Dieses Jahr will dich nicht perfekt. Es will dich wach. Es will dich verkörpert. Es will dich in deiner ganzen Wahrheit. ✨ Wenn du dieses Jahr nicht mehr funktionieren, sondern wirklich leben willst: Mein Membership Sink to Rise ist genau der Raum dafür. Für Regulation, Embodiment, zyklische Führung und feminine Ausrichtung, monatlich, tief, transformierend. 🔗 Hier geht’s zum Membership: https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth 🐚 Folge mir auf TikTok: https://www.tiktok.com/@alenamauth 🐚 1:1-Begleitung: https://alenamauth.com/coaching/

    19 min
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SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

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