SINK TO RISE - der Podcast

Alena Mauth
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  • Alternative Health
  • Updated Semiweekly

SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

  1. 71 | Dein Körper braucht kein Ziel

    5d ago

    71 | Dein Körper braucht kein Ziel

    Viele von uns glauben, Essstörungen hätten etwas mit Essen zu tun. Doch oft geht es um etwas viel Tieferes. In dieser Folge spreche ich mit Meike über ihren Weg aus der Esssrörung und darüber, was eigentlich dahinter steckt. Wir tauchen ein in die Frage, warum so viele Frauen den Kontakt zu ihrem Körper verlieren und weshalb Kontrolle in unserer Gesellschaft oft als Stärke gilt. Wir sprechen über Somatics, Nervensystemarbeit und darüber, wie sehr wir gelernt haben, unser Leben auf ein Ziel auszurichten: besser werden, mehr leisten, heilen, ankommen. Dabei vergessen wir oft, dass das Leben nicht darauf wartet, irgendwann erreicht zu werden. Somatische Räume laden uns ein, für einen Moment nichts erreichen zu müssen. Sie öffnen einen Raum, in dem wir wieder lernen können zuzuhören, zu fühlen und unserem Körper zu vertrauen. Auch dann, wenn das, was sich zeigt, unangenehm, überraschend oder ungewohnt ist. Außerdem sprechen wir darüber, warum echte Veränderung oft langsam geschieht, welche Rolle Sicherheit und Beziehung in Coaching- und Heilungsprozessen spielen und weshalb nachhaltige Transformation Zeit braucht. Eine Folge über Verkörperung, Vertrauen, Lebendigkeit und die Erinnerung daran, dass wir nicht hier sind, um uns ständig zu optimieren sondern um das Leben in all seinen Facetten zu erfahren. Verbinde dich mit Meike 🐚 Instagram https://www.instagram.com/meike_petermann?igsh=MThyNW11OXh2ajJubA== 🐚 Website https://www.meikepetermann.de Buchempfehlung 🐚 Rest Is Resistance – Tricia Hersey https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062216976?ProvID=15326610&gad_source=1&gad_campaignid=23444783204&gbraid=0AAAAADwkCX5KxFU9gfyfJ5q2zCtDpY3OI&gclid=CjwKCAjwgO7RBhBKEiwAZNP85llKvPiQzk8TPZQmNT0kanjUf2M4IdkE8lAHoEbbBFogAbJMwu6X7RoCHyQQAvD_BwE Meikes Podcast: https://open.spotify.com/show/033HQNzUrHVMIbviynpqow?si=rK8IcjJuSiuoyGWhNzrY-Q Verbinde dich mit mir 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    1h 16m

  2. Jun 26

    70 | Der Moment zwischen Kontrolle und Vertrauen

    In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die mich selbst tief berührt hat: Die meisten von uns suchen nicht nach Sicherheit. Wir suchen nach Gewissheit. Wir möchten wissen, wie die Beziehung ausgeht. Ob wir die richtige Entscheidung treffen. Ob unser Business funktioniert. Ob wir genug Geld haben werden. Ob alles gut wird. Doch das Leben schenkt uns diese Gewissheit selten. Stattdessen lädt es uns immer wieder ein, etwas anderes zu lernen: Vertrauen. Ich spreche darüber, warum viele Frauen Angst vor ihren eigenen Gefühlen haben, weshalb wir so oft versuchen zu kontrollieren, was wir eigentlich fühlen müssten, und wie wahre Sicherheit entsteht. Denn Sicherheit bedeutet nicht, zu wissen, was passiert. Sicherheit bedeutet, zu wissen, dass wir mit dem sein können, was passiert, auch wenn wir nicht wissen, was passiert. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade auf eine Antwort wartest. Wenn du versuchst, Kontrolle über etwas zu gewinnen, das sich nicht kontrollieren lässt. Und wenn du spürst, dass da eine tiefere Form von Vertrauen auf dich wartet. Vielleicht beginnt die Magie nicht in dem Moment, in dem wir endlich die Antwort haben. Vielleicht beginnt sie in dem Moment, in dem wir aufhören, sie erzwingen zu wollen. 🌕 Full Moon Women’s Circle | 28. Juni | 18:00 Uhr https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/413da24b-4cf6-41a9-baa6-b0ec7e7712d1 Verbinde dich mit mir 🐚 Podcast-Empfehlung: Das Business der neuen Zeit mit Lynn Helen Fischer https://open.spotify.com/show/2dJU71nExtq6QtSjCUGV2e 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    18 min

  3. Jun 19

    69 | Es hört nie auf

    Es wird immer etwas geben, das unsere Aufmerksamkeit fordert. Eine Entscheidung, die getroffen werden möchte. Eine Herausforderung. Eine Veränderung. Ein neues Kapitel. Das Leben ist Bewegung. Und trotzdem warten viele von uns auf den Moment, in dem endlich alles erledigt ist. Wenn die To-do-Liste leer ist. Wenn die Beziehung geklärt ist. Wenn das Business läuft. Wenn wir uns sicher genug fühlen. Wenn wir angekommen sind. Doch was, wenn dieser Moment nie kommt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen ihr Leben unbewusst auf später verschieben und weshalb wahre Sicherheit nicht dadurch entsteht, dass alle Probleme verschwinden. Wir tauchen ein in die Frage, wie wir mitten im Leben ankommen können, während es sich weiter bewegt. Wie wir aufhören, gegen Veränderung zu kämpfen, und beginnen, uns selbst auch dann zu vertrauen, wenn noch nicht alles geklärt ist. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du ständig auf den nächsten Moment wartest. Wenn du dich nach mehr Ruhe, mehr Vertrauen und mehr Lebendigkeit sehnst. Und wenn du bereit bist, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass das Leben nicht erst beginnt, wenn alles fertig ist. Vielleicht liegt die Freiheit nicht am Ende des Weges. Vielleicht liegt sie genau hier. Verbinde dich mit mir 🐚 Podcast-Empfehlung: Das Business der neuen Zeit mit Lynn Helen Fischer https://open.spotify.com/show/2dJU71nExtq6QtSjCUGV2e 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    11 min

  4. Jun 12

    68 | Dein Körper weiß längst, was wahr ist

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das im Zentrum meiner gesamten Arbeit steht: Die meisten Frauen haben ihre Wahrheit nicht verloren. Sie haben gelernt, ihr nicht mehr zu vertrauen. Wir leben in einer Welt, die uns früh beibringt, nach Antworten im Außen zu suchen. Wir lernen, Erwartungen zu erfüllen, uns anzupassen und die Signale unseres Körpers zu hinterfragen. Doch was passiert, wenn wir beginnen, wieder zuzuhören? Ich spreche darüber, warum Körperweisheit nichts Mystisches ist, weshalb wir oft längst wissen, was für uns wahr ist, und warum so viele Frauen sich von ihren Bedürfnissen, Grenzen und Gefühlen entfernt haben. Außerdem teile ich, wie unser Zyklus uns immer wieder zurück in diese Verbindung führen kann und weshalb Verkörperung für mich bedeutet, die eigene Wahrnehmung wieder ernst zu nehmen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist etwas in mir, das längst weiß, welchen Weg ich gehen möchte. Und wenn du lernen möchtest, dir selbst wieder ein Stück mehr zu vertrauen. Verbinde dich mit mir 🐚 Podcast-Empfehlung: Das Business der neuen Zeit mit Lynn Helen Fischer https://open.spotify.com/show/2dJU71nExtq6QtSjCUGV2e 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    14 min

  5. Jun 5

    67 | Befreie deine Lebenskraft mit Shake the Dust

    In dieser Folge spreche ich über einen Unterschied, den ich in den letzten Jahren immer deutlicher wahrgenommen habe. Viele von uns haben gelernt, Nervensystemarbeit zu nutzen, um besser zu funktionieren. Um mehr auszuhalten. Um sich schneller wieder zu regulieren und zurück in einen Alltag zu gehen, der sich vielleicht schon lange nicht mehr stimmig anfühlt. Doch was, wenn unser Körper gar nicht hier ist, um alles auszuhalten? Was, wenn Nervensystemarbeit nicht nur Regulation bedeutet, sondern Befreiung? Ich spreche darüber, warum wir so oft die Signale unseres Körpers übergehen, weshalb Lebendigkeit für viele Frauen ungewohnt geworden ist und warum Bewegung ein kraftvoller Weg sein kann, wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Außerdem nehme ich dich mit in die Welt von Shake the Dust – einer Praxis aus Schütteln, Springen, Tanzen, intuitiver Bewegung und Verkörperung, die sich nicht erklären lässt, sondern erfahren werden möchte. KOMM ZUM SHAKE THE DUST OPENING IN KONSTANZ am 12.6.2026 um 19h: Melde dich hier kostenlos an: https://www.momoyoga.com/alenamauth/lesson/30074577/SHAKE-THE-DUST-im-Studio-Rose Verbinde dich mit mir 🐚 Kostenlose Shake the Dust Opening Class | 12. Juni | Studio Rose Konstanz https://alenamauth.com 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    15 min

  6. May 29

    66 | Zwischen Männern und Frauen verändert sich etwas, denn Uranus bringt die Wahrheit ans Licht

    In dieser Folge spreche ich über das, was sich gerade zwischen Männern und Frauen verändert. Warum fühlen so viele Frauen Tiefe, während Männer sich zurückziehen? Warum entsteht Nähe und gleichzeitig Distanz? Und warum verlieren wir uns oft genau dort, wo wir uns eigentlich begegnen wollen? Ich teile meine eigenen Erfahrungen und die Dynamiken, die ich gerade selbst durchlebe und nehme dich mit in ein tieferes Verständnis davon, was wirklich zwischen uns passiert. Es geht um Wahrheit. Um ehrliche Begegnung. Und darum, was sich verändert, wenn wir aufhören, uns anzupassen und anfangen, uns wirklich zu zeigen. Mit Uranus in den Zwillingen kommt gerade eine neue Klarheit in unsere Kommunikation. Eine, die keine Spiele mehr erlaubt. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist mehr möglich zwischen Männern und Frauen aber es braucht Wahrheit, um dort hinzukommen. Verbinde dich mit mir 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    15 min

  7. May 22

    65 | Vulva, Lust & Scham, was uns wirklich nie beigebracht wurde im Gespräch mit Nova

    In dieser Folge spreche ich mit Nova über ein Thema, das uns alle betrifft und über das trotzdem kaum ehrlich gesprochen wird: unsere Vulva. Wir tauchen ein in die fehlende Aufklärung, die Scham, die viele von uns geprägt hat, und die verzerrten Bilder aus Pornografie, die uns glauben lassen, wir seien „nicht normal“. Du erfährst, warum deine Vulva genauso richtig ist, wie sie ist, warum größere innere Schamlippen völlig natürlich sind und wo weibliche Lust wirklich entsteht, nämlich vor allem in der Vulva, nicht in der Vagina. Wir sprechen darüber, wie du wieder eine echte Verbindung zu deinem Körper aufbaust, warum Self-Pleasure eine Praxis ist und wie du beginnst, dich selbst wirklich zu fühlen, jenseits von Erwartungen und Leistung. Diese Folge ist eine Einladung, Scham loszulassen, deinen Körper neu kennenzulernen und dich mit deiner sexuellen Lebenskraft zu verbinden. Alena: 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc 🐚 1:1 Coaching https://alenamauth.com/coaching/ 🐚 Membership „Sink to Rise” https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/ 🐚 Instagram https://www.instagram.com/alenamauth

    56 min

  8. May 15

    64 | Das Business der neuen Zeit: Warum deine Urwunde der Schlüssel zu deiner Lebenskraft ist im Gespräch mit Lynn Helen Fischer

    Was passiert, wenn du aufhörst, deine Wunde zu vermeiden und beginnst, ihr wirklich zu begegnen? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein unglaublich tiefes, ehrliches und aktivierendes Gespräch mit Lynn Helen Fischer über das Business der neuen Zeit und was es wirklich bedeutet, als Frau aus deiner eigenen Wahrheit heraus zu wirken. Wir sprechen darüber, warum echte Transformation nicht an der Oberfläche passiert, sondern dort beginnt, wo es weh tut: in unserer Urwunde. In den Beziehungen zu unseren Eltern, in unseren Partnerschaften und ganz besonders auch in unserer Beziehung zu Geld. Denn genau dort ist so viel unserer Lebenskraft gebunden. Energie, die wir eigentlich brauchen, um unser Leben bewusst zu gestalten, unser Business aufzubauen und unserer Mission zu folgen. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf Business, als Ausdruck deiner inneren Ausrichtung. Wir sprechen darüber, warum es nicht darum geht, dein Nervensystem nur zu regulieren, um im bestehenden System besser zu funktionieren. Sondern darum, es wirklich zu befreien, um wieder in deine eigene Lebendigkeit, Wahrheit und Kraft zurückzukommen. Ein weiterer zentraler Teil ist unsere Beziehung zu Geld. Geld als neutrale Energie und gleichzeitig als Spiegel unserer tiefsten Prägungen. Wenn wir hier nicht hinschauen, bauen wir unser Business auf einer unbewussten Wunde auf. Es geht um Souveränität. Um Verantwortung. Und um Devotion, ein Leben und ein Business aus einer klaren inneren Ausrichtung heraus zu führen. Diese Folge ist intensiv. Vielleicht triggert sie dich. Vielleicht öffnet sie etwas in dir. Aber vor allem ist sie eine Einladung, dich nicht länger zurückzuhalten, sondern wirklich loszugehen. Für dein Leben. Für dein Business. Für das, was durch dich in die Welt kommen will. 🐚 Mehr zu Lynn Helen Fischer   Instagram: https://www.instagram.com/lynnhelenfischer?igsh=ajJ5djlqaGl0MHd6 Heaven on Earth Membership: https://lynnhelenfischer.thrivecart.com/heaven-on-earth-community/?fbclid=PAVERFWARNxgpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaf9GoY_YIO8amGon2q2IGTqLSzsGN613Ck9JntrcwaZ4fxXuJThhKAgW8j2eQ_aem_bJpOIvoMxAE-1mMTXQ6loQ Healers Portal: https://lynnhelenfischer.thrivecart.com/healers-portal/?fbclid=PAdGRleARTcuVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadvHuMXddC8yb16ZUMX-UbuKjUmZuIIIz2TJNwb4nUojpKJvwaX-URBwz6C-Q_aem_zCm9YnbDFa_Lh6YXF-KSgQ&utm_id=97760_v0_s00_e0_tv4 Alena: 🐚 Rooted Feminine Freedom | Masterclass   https://alenamauth.myflodesk.com/thc5rmd9kc   🐚 1:1 Coaching   https://alenamauth.com/coaching/   🐚 Membership „Sink to Rise”   https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/   🐚 Instagram   https://www.instagram.com/alenamauth

    1h 10m
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SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

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