健康美力方程式

Peggy
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『健康，是目標；瘦，是附加價值；美，是一種力量』 讓我來協助你從健康到美力形象進行全方位提升，改善外在，也提升內在能量。 我會用各種不同的方式，協助你健康的養成易瘦體質。讓你的生活更健康、更快樂。並且提升自信與職場競爭力。 ✪FB粉絲：閱己形象學院 ✪IG ： @yepimage ✪LINE：@baa6407q Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. #11 ∣ 事半功倍又重要的減脂關鍵

    06/30/2025

    #11 ∣ 事半功倍又重要的減脂關鍵

    《本集內容》 明明已經吃很少，動很多，體重還是卡住， 脂肪還是黏在該消失的地方！？ 分享7個很細微，但是卻很重要的減脂關鍵 只要願意改變，就會看到變化！ – ✪4週健康美力纖修班，陪你養成易瘦體質： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    13 min
  2. #10︱吃對了，身體就幫你瘦下來

    06/02/2025

    #10︱吃對了，身體就幫你瘦下來

    《本集內容》 肥胖，是意志力失敗嗎？ 減重的目標，不應該是「減幾公斤」，而是… 什麼是你和身體重新建立信任的語言呢？ 要瘦，先別急著減肥唷，必須先去修復身體對食物的感受能力 聽聽這集，你就會知道如何讓「體重設定點」回到平衡 這才是解決肥胖的根本之道！ – ✪4週健康美力纖修班，陪你養成易瘦體質： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    16 min
  3. #9 ︱抗老不是逆天，是懂得聰明變老！

    05/19/2025

    #9 ︱抗老不是逆天，是懂得聰明變老！

    《本集內容》 老化是每個人無法避免的自然生理過程。 知道如何抗老，是一種生活選擇，更是一種提升生活品質的行動。 研究發現有25種不同的環境因子，會影響身體的老化程度！！ 其實我們的健康，可以被選擇，可以被管理，變老的方式也是我們可以選擇的 這集你會聽到三個簡單又有效的「抗老」生活方式，帶你一起規劃屬於自己的抗老策略～ – ✪4週健康美力纖修班，陪你養成易瘦體質： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    15 min
  4. #8︱健檢項目這麼多，如何讓自己省了荷包又賺到健康

    05/05/2025

    #8︱健檢項目這麼多，如何讓自己省了荷包又賺到健康

    《本集內容》 健檢是重質不是量，每次拿到健檢表單，上面一堆專有名詞， 密密麻麻一堆項目, 常常看到眼花撩亂，不知道自己該選什麼。 如果你這樣的困擾，我將和你分享怎麼挑出最適合自己的健檢項目！ 這集你會聽到四個簡單的健檢挑選方向，讓你省了荷包又能顧到自己的健康～ 讓健康掌握在自己身上 – ✪4週健康美力纖修班，陪你養成易瘦體質： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    9 min
  5. #07 ∣ 飲食習慣究竟如何影響我們的身體健康？

    04/21/2025

    #07 ∣ 飲食習慣究竟如何影響我們的身體健康？

    《本集內容》 常見的飲食習慣到底怎麼影響我們的身體健康？ 造成前三名疾病的飲食習慣，第一名竟然不是我們平常認知的反式脂肪、加工肉類… 飲食它不是限制，而是選擇，讓自己擁有好的飲食習慣相當重要， 健康，不是等疾病來敲門才開始重視，而是從今天開始的每一口開始 這集你會聽到關於～ 1‧ 兩大類對健康有害的飲食習慣 2‧ 三個簡單實用i又不費力的飲食建議 – ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l ✪4週健康美力纖修班，陪你養成易瘦體質： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    16 min
  6. #6 ︱你的餓不是真的餓！

    04/07/2025

    #6 ︱你的餓不是真的餓！

    《本集內容》 你的餓，不一定是真的餓！有時候是你的情緒在作怪，有時候是壓力讓你渴望能量補充。 這集你會聽到關於壓力進食這件事，以及如何解決它。 1‧壓力型進食和情緒性進食的差別 2‧情緒性進食的特徵 3‧壓力型進食的特徵 4‧如何解決情緒性或壓力型進食 – ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l ✪4週健康美力纖修班： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    14 min
  7. #5︱讓會考生情緒穩定原來可以這樣吃

    03/24/2025

    #5︱讓會考生情緒穩定原來可以這樣吃

    《本集內容》 1‧如何提升會考生專注力和記憶力 2‧留意飲食順序，讓情緒穩定 3.三個好好吃的TIPS – ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l ✪4週健康美力纖修班： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    9 min
  8. #4 ︱ 沒病為何要做健康檢查

    03/17/2025

    #4 ︱ 沒病為何要做健康檢查

    《本集內容》 1.全球有75%的人處於亞健康！什麼是亞健康呢？ 2‧為什麼要做健康檢查 3.健康檢查的4個好處 – ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l ✪4週健康美力纖修班： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min
  9. #3︱不只活著，更要健康

    03/10/2025

    #3︱不只活著，更要健康

    《本集內容》 1.『你想活多久？』vs 『你想健康的活多久？』 2‧ 壽命&健康壽命 3.活的健康的三個行動 – ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中： https://reurl.cc/vpzR3l ✪4週健康美力纖修班： https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    9 min
  10. #2 ︱ 吃健康餐盒，真的就吃進去健康了嗎？

    03/03/2025

    #2 ︱ 吃健康餐盒，真的就吃進去健康了嗎？

    《本集內容》 1.輕食套餐的熱量真的很低嗎？ 2.尋找Safe安心又健康的餐盒 3.外食族的進食心法 – ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中：https://reurl.cc/vpzR3l ✪4週健康美力纖修班：https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 – 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

    10 min
  11. #1 【健康又美麗】健康體重管理師陪你雕塑體態

    02/24/2025

    #1 【健康又美麗】健康體重管理師陪你雕塑體態

    《本集內容》 1.什麼是健康體重管理師？ 2.雕塑體態的第一步該做什麼？ 3.不讓自己復胖的三個要訣 – 人生總有很多第一次，這是第一次用podcast，整個手忙腳亂 非常感謝你願意收聽，如果你想提升自信和職場競爭力並且用健康方式維持體態 歡迎訂閱這個頻道！ ✪日本JPCA個人色彩顧問培訓招生中：https://reurl.cc/vpzR3l ✪4週健康美力纖修班：https://forms.gle/gtYRvAi9sFBaJajA9 加入Line詢問：@baa6407q https://lin.ee/X6rqQj4w 目標：協助你找到適合自己的瘦身方式，以及適合自己的個人色彩 IG：@yepimage FB粉絲頁：閱己形象學院 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cllcz4byy00v101zjcqj23oio/comments Powered by Firstory Hosting

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