EASY INJECTIONS and calm patients

Dr. Eva-Maria Lebtig
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Easy Injections – der Podcast für schmerzarme Injektionen, entspannte Patient:innen und clevere Medizin ist ein AI-Projekt von Dr. Eva-Maria Lebtig. Wie schafft man es, dass Spritzen fast gar nicht mehr weh tun? Und wie beruhigt man Menschen, bevor überhaupt Angst entsteht? Es sprechen Dr. Easy – erfahrener Arzt – und Lilly – wissbegierige Medizinstudentin – über alles, was eine gute Injektion ausmacht: Technik, Kommunikation, Setting und Mindset. Locker, lehrreich und mit einem Augenzwinkern – für alle, die in der Medizin arbeiten oder es bald tun. Qu: Pubmed, Research Gate

Episodes

  1. 09/25/2025

    Botox gegen Schmerzen?!

    🎧 Folge 11 – Botulinumtoxin gegen Schmerz? Wie lokale Botox-Injektionen tatsächlich zur Schmerzlinderung beitragen können In dieser Folge geht es nicht um Falten – sondern um Schmerzmedizin.Dr. Lilly fragt: Wie kann ein Muskelrelaxans wie Botulinumtoxin eigentlich gegen Schmerzen helfen?Dr. Easy klärt auf – mit Daten, Neurophysiologie und klinischer Erfahrung. Gemeinsam sprechen sie über: Wirkmechanismus von Botulinumtoxin Typ A in der Schmerzmodulation Warum nicht nur die Muskellähmung entscheidend ist – sondern auch die Hemmung neurogener Entzündungsprozesse In welchen Indikationen lokale Injektionen wirksam sind (z. B. chronische Migräne, Spannungskopfschmerz, myofasziale Schmerzen, Bruxismus etc.) Wie injiziert wird, welche Dosierungen und Areale relevant sind Wie schnell die Wirkung eintritt, wie lange sie anhält – und welche Patient:innen besonders gut ansprechen Essenz:Botox kann mehr als man denkt.Gezielt eingesetzt, kann es ein wirksames Werkzeug in der Schmerztherapie sein – vorausgesetzt, man kennt die zugrunde liegenden Mechanismen. Quellen: EULAR recommendations for the health professional’s approach to pain manage-ment in inflammatory arthritis and osteoarthritis. Ann Rheum Dis 2018;77 (6):797–807 Jun. doi: 10.1136/annrheumdis-2017-212662. Zhai S, Huang B, Yu K. The efficacy and safety of Botulinum Toxin Type A in painful knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis. J Int Med Res. 2020 Apr;48(4):300060519895868. doi: 10.1177/0300060519895868. Epub 2019 Dec 29. PMID: 31884849; PMCID: PMC7783274. Almeida BO, Barreto ESR, Antunes Júnior CR, Alencar VB, Souza AKDN, Azi LMTA, Lins-Kusterer LEF, Kraychete DC. Evaluating the efficacy of botulinum toxin in treating complex regional pain syndrome: A systematic review. Toxicon. 2024 Nov 6;250:108100. doi: 10.1016/j.toxicon.2024.108100. Epub 2024 Sep 17. PMID: 39299653. Chen Y, Tsai CH, Bae TH, Huang CY, Chen C, Kang YN, Chiu WK. Effectiveness of Botulinum Toxin Injection on Bruxism: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Aesthetic Plast Surg. 2023 Apr;47(2):775-790. doi: 10.1007/s00266-023-03256-8. Epub 2023 Jan 24. PMID: 36694050. Jabbari B, Machado D. Treatment of refractory pain with botulinum toxins--an evidence-based review. Pain Med. 2011 Nov;12(11):1594-606. doi: 10.1111/j.1526-4637.2011.01245.x. Epub 2011 Sep 29. PMID: 21958302. Arendt-Nielsen L, Jiang GL, DeGryse R, Turkel CC. Intra-articular onabotulinumtoxinA in osteoarthritis knee pain: effect on human mechanistic pain biomarkers and clinical pain. Scand J Rheumatol. 2017 Jul;46(4):303-316. doi: 10.1080/03009742.2016.1203988. Epub 2016 Oct 13. PMID: 27733091. Effectiveness of Botulinum Toxin in the Treatment of Neuropathic Pain: A Literature ReviewAnushka Dekhne , Harmin D. Goklani , Neel Doshi , Rishabh Baskara Salian , Siddharth Kamal Gandhi , Priyansh Patel Effectiveness of onabotulinumtoxinA (BOTOXVR ) for the preventive treatment of chronic migraine: A meta-analysis on 10 years of real-world dataMichel Lanteri-Minet1,2, Anne Ducros3 , Clement Francois4, Elzbieta Olewinska5, Mateusz Nikodem5 and Laure Dupont-Benjamin6 The Journal of Sexual Medicine, 2025, 22, 588–596 https://doi.org/10.1093/jsxmed/qdaf022 Advance access publication date 15 February 2025 Original ResearchPhase 2 randomized study of abobotulinumtoxinA inpatients with provoked vestibulodynia: dose-finding Coelho A, Oliveira R, Cruz F, Cruz CD. Impairment of sensory afferents by intrathe-cal administration of botulinum toxin A improves neurogenic detrusor overactiv-ity in chronic spinal cord injured rats. Exp Neurol 2016;285:159–66. doi: 10.1016/j.expneurol.2016.05.029. DePuy T, Howard R, Keegan K,Wilson D, Kramer J, Cook JL, et al. Effects of intra-articu-lar botulinum toxin type A in an equine model of acute synovitis: a pilot study. Am J PhysMed Rehabil 2007;86:777–83. doi: 10.1097/PHM.0b013e3181157718.

    21 min

  2. 07/08/2025

    Schmerz beginnt im Kopf

    🎧 Folge 10 – Schmerz beginnt im Kopf Wie das Gehirn lernt, Injektionen weh tun zu lassen – und was wir dagegen tun können In dieser Folge geht’s um das, was viele unterschätzen: Schmerz ist nicht nur ein Signal aus dem Gewebe. Schmerz wird gemacht – im Gehirn. Dr. Lilly fragt: Warum zucken manche Menschen schon beim Anblick einer Nadel zusammen, obwohl noch gar nichts passiert ist?Dr. Easy erklärt, was noziplastischer Schmerz bedeutet – also Schmerz, der nicht durch tatsächliche Gewebeschädigung, sondern durch eine veränderte Verarbeitung im zentralen Nervensystem entsteht. Die beiden sprechen über: Wie negative Erfahrungen, Angst und Erwartung das Schmerzgedächtnis prägen Was Placebo- und Nocebo-Effekte mit Injektionsschmerz zu tun haben Warum Schmerz erlernt, verstärkt – oder auch verlernt werden kann Und wie medizinisches Personal mit dem richtigen Equipment und der richtigen Wortwahl die Schmerzwahrnehmung positiv beeinflussen kann Essenz:Schmerz ist nicht nur ein Reiz – sondern eine individuelle Interpretation. Notes: https://www.help-app.de/ Quellen: Fitzcharles MA, Cohen SP, Clauw DJ, Littlejohn G, Usui C, Häuser W. Nociplastic pain: towards an understanding of prevalent pain conditions. Lancet. 2021 May 29;397(10289):2098-2110. doi: 10.1016/S0140-6736(21)00392-5. PMID: 34062144. Inflammopharmacology (2023) 31:1053–1067 https://doi.org/10.1007/s10787-023-01216-x Microglia polarization in nociplastic pain: mechanisms and perspectives. Ahd A. Atta  · Weam W. Ibrahim · Ahmed F. Mohamed · Noha F. Abdelkader. 13 March 2023 / Accepted: 27 March 2023 / Published online: 17 April 2023 © The Author(s) 2023 Subcutaneous Injection of Drugs: Literature Review of Factors Influencing Pain Sensation at the Injection SiteIris Usach . Rafael Martinez . Teodora Festini . José-Esteban Peris. https://doi.org/10.1007/s12325-019-01101-6 Kaplan CM, Kelleher E, Irani A, Schrepf A, Clauw DJ, Harte SE. Deciphering nociplastic pain: clinical features, risk factors and potential mechanisms. Nat Rev Neurol. 2024 Jun;20(6):347-363. doi: 10.1038/s41582-024-00966-8. Epub 2024 May 16. PMID: 38755449. What Do We Know about Nociplastic Pain?Kacper Bułdyś 1 , Tomasz Górnicki 2 , Dariusz Kałka 3,4,* , Ewa Szuster 5 , Małgorzata Biernikiewicz 4 , Leszek Markuszewski 1 and Małgorzata Sobieszczańska 61 Faculty of Medical Sciences and Health Sciences, Kazimierz Pulaski University of Technology and Humanities in Radom, 26-600 Radom, Poland

    9 min

  3. 06/29/2025

    Dünn. Langsam. Schmerzarm.

    🎧 Folge 9 – Dünn. Langsam. Schmerzarm. Warum Nadelstärke und Injektionsgeschwindigkeit einen Unterschied machen In dieser Folge geht es um die technische Feinabstimmung beim Injizieren – und warum kleine Entscheidungen oft den größten Effekt auf das Schmerzempfinden haben. Lilly fragt sich, ob wirklich nur die „dicke Nadel“ wehtut – oder ob es mehr braucht, um das zu verstehen.Dr. Easy bringt die Studienlage mit: von Gauge-Größen über Flussgeschwindigkeit bis hin zur Gewebespannung. Gemeinsam analysieren sie: ​Wie sich verschiedene Nadelstärken (Gauge) auf das Schmerzempfinden auswirken​Warum nicht nur die Nadel, sondern auch das Injektionsverhalten – insbesondere die Geschwindigkeit – entscheidend ist​Was es mit dem viskosen Widerstand (viscous drag) bei dickeren Substanzen auf sich hat​Warum eine zu schnelle Injektion selbst mit der dünnsten Kanüle schmerzhaft sein kann​Und welche Empfehlungen sich aus Studien zu Botox, Impfungen und Fillern ableiten lassenEssenz:Gute Injektionen sind nicht nur eine Frage der Substanz – sondern der Technik.Wer Nadelwahl, Druck und Geschwindigkeit bewusst steuert, injiziert effizienter und schmerzärmer. Journal of Diabetes Science and Technology 2018, Vol. 12(1) 163 –168 © 2017 Diabetes Technology Society Reprints and permissions: sagepub.com/journalsPermissions.nav DOI: 10.1177/1932296817735121 journals.sagepub.com/home/dst Subcutaneous Injection of Drugs: Literature Review of Factors Influencing Pain Sensation at the Injection SiteIris Usach . Rafael Martinez . Teodora Festini . José-Esteban PerisReceived: September 6, 2019 / Published online: October 5, 2019 Tangen LF, Lundbom JS, Skarsvåg TI, Wågø KJ, Ballo S, Hjelseng T, Finsen V. The influence of injection speed on pain during injection of local anaesthetic. J Plast Surg Hand Surg. 2016;50(1):7-9. doi: 10.3109/2000656X.2015.1058269. Epub 2015 Sep 28. PMID: 26414074. Dau M, Buttchereit I, Ganz C, Frerich B, Anisimova EN, Daubländer M, Kämmerer PW. Influence of needle bevel design on injection pain and needle deformation in dental local infiltration anaesthesia - randomized clinical trial. Int J Oral Maxillofac Surg. 2017 Nov;46(11):1484-1489. doi: 10.1016/j.ijom.2017.06.013. Epub 2017 Jul 12. PMID: 28711309. Wågø KJ, Skarsvåg TI, Lundbom JS, Tangen LF, Ballo S, Hjelseng T, Finsen V. The importance of needle gauge for pain during injection of lidocaine. J Plast Surg Hand Surg. 2016;50(2):115-8. doi: 10.3109/2000656X.2015.1111223. Epub 2015 Nov 23. PMID: 26595751.

    8 min

  4. 06/23/2025

    Setting is everything

    🎧 Folge 8 – Setting is everything Wie Umgebung, Atmosphäre und kleine Details den Schmerz beeinflussen In dieser Folge sprechen Lilly und Dr. Easy über einen Faktor, der in klassischen Lehrbüchern kaum vorkommt, aber in der Praxis enormen Einfluss hat: Das Setting. Licht, Farben, Geräusche, Gerüche, Raumtemperatur, Wartezeit, Begrüßung — all das beeinflusst die Erwartungshaltung der Patient:innen schon lange, bevor die Nadel überhaupt die Haut berührt. Lilly fragt sich, warum viele Praxen immer noch wie 1980er-Krankenhausflure wirken — steril, unpersönlich, oft sogar einschüchternd. Dr. Easy zeigt anhand aktueller Studien aus der Schmerzforschung, Neuropsychologie und Patientenzufriedenheitsforschung, wie eng das Setting mit dem Schmerzerleben zusammenhängt. Gemeinsam analysieren sie: Wie Farben, Beleuchtung und Musik auf das Nervensystem wirken Warum positive Erwartungshaltung Schmerzen messbar reduziert Wie Angst schon beim Betreten eines Raumes entstehen kann Und wie man mit einfachen Mitteln die Praxisatmosphäre positiv beeinflusst — ohne High-End-Investitionen Essenz: Das Setting ist Teil der Therapie. Atmosphäre schafft Vertrauen — und Vertrauen reduziert Schmerz. Gross R, Sasson Y, Zarhy M, Zohar J. Healing environment in psychiatric hospital design. Gen Hosp Psychiatry. 1998 Mar;20(2):108-14. doi: 10.1016/s0163-8343(98)00007-3. PMID: 9582596. Mazuch, R. and Stephen, R. (2005), "Creating healing environments: humanistic architecture and therapeutic design", Journal of Public Mental Health, Vol. 4 No. 4, pp. 48-52. https://doi.org/10.1108/17465729200500031 Anon 1866. “The Chorlton Pauper Hospital.” The Lancet 88 (2250): 421–422. [Google Scholar] Barclay Susan. 2015. “When It's Not the Main Game: Art in Hospitals.” Diss, University of Western Sydney. [Google Scholar]Bardon D. 1981. “No Place Like Home?” British Medical Journal 282 (6281): 2052. [Google Scholar] Baron Jeremy Hugh, and Greene Lesley. 1984. “Art in Hospitals.” British Medical Journal 289 (6460): 1731–1737. [DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar] Bates Victoria. 2017. “Yesterday's Doctors: The Human Aspects of Medical Education in Britain, 1957–93.” Medical History 61 (1): 48–65. [DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar] Bourke Joanna. 2011. What It Means to Be Human: Reflections from 1791 to the Present. London: Virago. [Google Scholar] Bromley Elizabeth. 2012. “Building Patient-Centeredness: Hospital Design as an Interpretive Act.” Social Science & Medicine 75 (6): 1057–1066. [DOI] [PubMed] [Google Scholar] Burton Richard. 1990. “St Mary's Hospital, Isle of Wight: A Suitable Background for Caring.” BMJ: British Medical Journal 301 (6766): 1423–1425. [DOI] [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar] Butterfield Angie, and Martin Daryl. 2016. “Affective Sanctuaries: Understanding Maggie's as Therapeutic Landscapes.” Landscape Research 41 (6): 695–706. [Google Scholar] Dalke Hilary, Littlefair Paul J., and Loe David L.. 2004. Lighting and Colour for Hospital Design. Norwich: The Stationery Office. [Google Scholar] Devlin Ann Sloan, and Arneill Allison B.. 2003. “Health Care Environments and Patient Outcomes: A Review of the Literature.” Environment and Behavior 35 (5): 665–694. [Google Scholar]Dormer Peter. 1994. “Improving Hospital Design.” British Medical Journal 309 (6962): 1170–1172. [Google Scholar] Foucault Michel, and Howard Richard. (trans.) 1965 [1961]. Madness and Civilization. New York: Pantheon. [Google Scholar]Foucault Michel, and Sheridan Alan. (trans.) 1973 [1963.]. The Birth of the Clinic: An Archaeology of Medical Perception. London: Tavistock Publications. [Google Scholar]Gesler Wil, Bell Morag, Curtis Sarah, Hubbard Phil, and Francis Susan. 2004. “Therapy by Design: Evaluating the UK Hospital Building Program.” Health & Place 10 (2): 117–128. [DOI] [PubMed] [Google Scholar]

    8 min

  5. 06/16/2025

    Lidocain, Emla & Co.

    🎧 Folge 6 – Lidocain, Emla & Co. Wie viel Betäubung braucht die schmerzarme Injektion? In dieser Folge gehen Lilly und Dr. Easy der Frage nach, welche Rolle Lokalanästhetika bei Injektionen tatsächlich spielen. Emla-Creme, Eisspray, Lidocain-Mischungen und vibrierende Skin-Tools – die Liste an Methoden ist lang. Doch: Was hilft wirklich? Und wann sind solche Maßnahmen sinnvoll, wann überflüssig? Gemeinsam diskutieren die beiden: Wie und wo Lokalanästhesie bei Injektionen sinnvoll eingesetzt wird Welche Grenzen Oberflächenanästhesie hat – und warum sie z. B. bei Botox meist nicht nötig ist Und weshalb eine gute Technik, empathische Kommunikation und Setting oft entscheidender sind als das stärkste Betäubungsmittel Essenz: Gute Schmerzreduktion ist multimodal. Lokalanästhetika sind ein Teil der Lösung – aber nie die ganze. Quellen: Shahid S, Florez ID, Mbuagbaw L. Efficacy and Safety of EMLA Cream for Pain Control Due to Venipuncture in Infants: A Meta-analysis. Pediatrics. 2019 Jan;143(1):e20181173. doi: 10.1542/peds.2018-1173. PMID: 30587535. Complementary Therapies in Medicine 58 (2021) 102688.Effects of applying external cold and vibration to children during vaccination on pain, fear and anxiety⋆Eda Sapçi a, Elif Bilsin Kocamaz b,*, Zeynep Gungormus ba Gaziantep 25 Aralık State Hospital, Turkey b Gaziantep University, Faculty of Health Sciences, Department of Nursing, Turkey Comparison of EMLA Cream versus Lidocaine Injection for Lumbar Puncture Pain Control in Pediatric Oncology PatientsAndrea D. Merry-Sperry1, Elham Alqudah1, Alexa Magner2 Stephanie Thompson3 Pamela Smith4Ashley Meyer4 Mohamad Badawi41Department of Pediatrics, West Virginia University-Charleston/Charleston Area Medical Center, Charleston, West Virginia, United States Zhao et al. BMC Anesthesiology (2025) 25:115 https://doi.org/10.1186/s12871-025-02991-6 Local anaesthetic to reduce injection pain in patients who are prescribed intramuscular benzathine penicillin G: a systematic review and meta-analysisFerruccio Pelone,a Bessie Kwok,b Sabahat Ahmed,b Yakup Kilic,c Syed Ahsan Ali,b Nida Ahmed,b Mahmood Ahmad,d Jonathan JH. Bray,e

    8 min

  6. 06/09/2025

    Sind Frauen sensibler?!

    🎧 Folge 5 – Spüren Frauen mehr? Warum Schmerz nicht gleich Schmerz ist – und was Geschlecht damit zu tun hat In dieser Folge gehen Lilly und Dr. Easy der Frage auf den Grund: Empfinden Frauen wirklich mehr Schmerzen als Männer – oder werden sie einfach anders wahrgenommen, bewertet oder sogar ignoriert? Lilly berichtet von Studien, in denen Frauen häufiger über stärkere Schmerzen klagen – und gleichzeitig medizinisch oft weniger ernst genommen werden. Dr. Easy beleuchtet die neurobiologischen, hormonellen und psychologischen Aspekte von Schmerzverarbeitung – und erklärt, wie Geschlecht, Zyklus, Erziehung und sogar Sprache die Schmerzwahrnehmung beeinflussen. Gemeinsam diskutieren sie: Was aktuelle Studien über Unterschiede im Schmerzempfinden zwischen Männern und Frauen zeigen Wie Hormone, insbesondere Östrogen und Progesteron, die Schmerzwahrnehmung modulieren Warum viele Frauen in der Medizin immer noch unterversorgt sind – trotz „gleicher“ Symptome Und was das für den Umgang mit Injektionen, Aufklärung und Praxis-Kommunikation bedeutet Essenz: Schmerz ist individuell – aber nicht geschlechtsneutral. Wer sensibel für Unterschiede ist, behandelt gerechter und empathischer. Quellen: A systematic literature review of 10 years of research on sex/gender and pain perception – Part 2: Do biopsychosocial factors alter pain sensitivity differently in women and men?Racine, Mélaniea,b; Tousignant-Laflamme, Yannickc; Kloda, Lorie A.d; Dion, Dominiquee; Dupuis, Gillesa,f; Choinière, Manonb,g,*Author InformationPain 153(3):p 619-635, March 2012. | DOI: 10.1016/j.pain.2011.11.026 Gulati M, Dursun E, Vincent K, Watt FE. The influence of sex hormones on musculoskeletal pain and osteoarthritis. Lancet Rheumatol. 2023 Apr;5(4):e225-e238. doi: 10.1016/S2665-9913(23)00060-7. PMID: 38251525. Osborne NR, Davis KD. Sex and gender differences in pain. Int Rev Neurobiol. 2022;164:277-307. doi: 10.1016/bs.irn.2022.06.013. Epub 2022 Jul 30. PMID: 36038207. Biedma‑Velázquez L, García‑Rodríguez MI, Serrano‑Del‑Rosal R. Social hierarchy of pain and its connection to the memory of previously suffered pain. J Pain Res 2018;11:2949‑59.2. Rossettini G, Carlino E, Testa M. Clinical relevance of contextual factors as triggers of placebo and nocebo effects in musculoskeletal pain. BMC Musculoskelet Disord 2018;19:27. Paredes S, Cantillo S, Candido KD, Knezevic NN. An association of serotonin with pain disorders and its modulation by estrogens. Int J Mol Sci 2019;20:5729.23. McCarberg B, Peppin J. Pain pathways and nervous system plasticity: Learning and memory in pain. Pain Med 2019;20:2421‑37.24. Bajcar EA, Adamczyk WM, Wiercioch‑Kuzianik K, Bąbel P. Nocebo hyperalgesia can be induced by classical conditioning without involvement of expectancy. PLoS One 2020;15:e0232108.25. Sharma SK, Thakur K, Mudgal SK, Payal YS. Acute postoperative pain experiences and satisfaction with its management among patients with elective surgery: An observational study. Indian J Anaesth 2020;64:403‑8.26. Luedi MM, Schober P, Hammoud B, Andereggen L, Hoenemann C, Doll D. Preoperative pressure pain threshold is associated with postoperative pain in short‑stay anorectal surgery: A prospective observational study. Anesth Analg 2021;132:656–62.27. Wylde V, Sayers A, Lenguerrand E. Preoperative widespread pain sensitization and chronic pain after hip and knee replacement: A cohort analysis. Pain 2015;156:47–54.28. Hsu YW, Somma J, Hung YC, Tsai PS, Yang CH, Chen CC. Predicting postoperative pain by preoperative pressure pain assessment. Anesthesiology 2005;103:613–8.29. Hosgor H, Coskunses FM, Tokuc B. Correlation between preoperative pressure pain assessments and anxiety and postoperative pain in impacted lower third molar surgery. J Korean Assoc Oral Maxillofac Surg 2021;47:15‑9.

    8 min

  7. 06/02/2025

    Distraction statt Desaster

    🎧 Folge 4 – Distraction statt Desaster Ablenkung als unterschätztes Werkzeug bei Injektionen In dieser Folge widmen sich Lilly und Dr. Easy der Frage, wie gezielte Ablenkung die Schmerzwahrnehmung bei Injektionen verändern kann – und warum sie in der Medizin immer noch unterschätzt wird. Lilly berichtet von einem Zahnarztbesuch in der Kindheit – und plötzlich keine Angst mehr vor der Spritze hatte. Dr. Easy erklärt, wie genau Distraction auf neurophysiologischer Ebene funktioniert – von Reizüberflutung bis zur Verarbeitung im Thalamus. Gemeinsam besprechen sie: Welche Formen der Ablenkung in der Praxis funktionieren: visuell, auditiv, taktil Wie sich Musik, Videos oder gezielte Gespräche auf das Schmerzempfinden auswirken Was der Unterschied ist zwischen „echter Ablenkung“ und bloßer Berieselung Warum Distraction gerade bei Kindern, ängstlichen Patient:innen oder ästhetischen Behandlungen so entscheidend sein kann Fundiert durch Studien, u. a. zur Wirkung von VR-Brillen in der Pädiatrie, Musiktherapie im OP-Vorraum und Skin-Stimulation während Injektionen. Essenz: Ablenkung ist kein Spielzeug. Sie ist ein therapeutisches Tool – wenn man es gezielt einsetzt. Quellen: Koller D, Goldman RD. Distraction techniques for children undergoing procedures: a critical review of pediatric research. J Pediatr Nurs. 2012 Dec;27(6):652-81. doi: 10.1016/j.pedn.2011.08.001. Epub 2011 Oct 13. PMID: 21925588. Effectiveness of Audio and Audio-Visual Distraction Aids for Management of Pain and Anxiety in Children and Adults Undergoing Dental Treatment- A Systematic Review And Meta-AnalysisKashmira Milind Gurav*/ Neha Kulkarni**/ Vittaldas Shetty***/ Vineet Vinay****/ Pratik Borade*****/ Suraj Ghadge******/ Ketaki Bhor Ramirez I, Reis CLB, Madalena IR, Filho FB, Oliveira MAHM, Antunes LS, Antunes LAA, Kirschneck C, Küchler EC, Oliveira DSB. The effect of audio distraction in reducing signs of stress and anxiety during pediatric dental treatment: a systematic review and meta-analysis. Clin Oral Investig. 2025 Jan 13;29(1):58. doi: 10.1007/s00784-024-06035-0. PMID: 39804393 Hartling L, Newton AS, Liang Y, Jou H, Hewson K, Klassen TP, Curtis S. Music to reduce pain and distress in the pediatric emergency department: a randomized clinical trial. JAMA Pediatr. 2013 Sep;167(9):826-35. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.200. PMID: 23857075. Jacob E. Pain assessment and management in children. In: Hockenberry M, Wilson D, eds. Wong’s essentıals of pediatric nursing. 9th ed. Mosby: Elsevier; 2013:144–180.2 International Association for the Study of Pain (IASP). IASP taxonomy [Internet]. Available from:; 2012. https://www.iasp-pain.org/Taxonomy.3 Baxter AL, Cohen LL, McElvery HL, Lawson ML, von Baeyer CL. Clin Orthop Relat Res (2024) 482:854-863 DOI 10.1097/CORR.0000000000002889Clinical ResearchVirtual Reality Distraction Is No Better Than Simple Distraction Techniques for Reducing Pain and Anxiety During Pediatric Orthopaedic Outpatient Procedures: A Randomized Controlled TrialPeter D. Fabricant MD, MPH1, Preston W. Gross BS1, Alexandra T. Mackie PB-BS, BA1, Madison R. Heath BS2, Nicolas Pascual-Leone MD1, John P. Denneen MSPT1, Peyton E. Gelley MS, CCLS1, David M. Scher MD1, Lisa S. Ipp MD1Received: 19 June 2023 / Accepted: 14 September 2023 / Published online: 8 November 2023 Copyright © 2023 by the Association of Bone and Joint Surgeons

    8 min

  8. 05/26/2025

    Reden ist Medizin

    🎧 Folge 3 – Reden ist Medizin Wie Worte Schmerzen lindern – oder verstärken In dieser Folge dreht sich alles um die Kraft der Sprache in medizinischen Kontexten – speziell bei Injektionen. Lilly fragt sich, warum manche Sätze Patient:innen verunsichern, während andere beruhigend wirken. Dr. Easy erklärt, wie Sprache nicht nur Information, sondern auch Intervention sein kann – mit direkter Auswirkung auf Schmerzwahrnehmung und Vertrauen. Gemeinsam analysieren sie: Warum Aussagen wie „Das tut gar nicht weh“ oft das Gegenteil bewirken Wie Nocebo-Effekte durch unbedachte Kommunikation entstehen Welche Worte im Gehirn Angst triggern – und welche Vertrauen schaffen Und: Wie man mit kleinen sprachlichen Anpassungen eine große Wirkung erzielen kann Die Folge basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus der Schmerzforschung, Kommunikationspsychologie und Neurobiologie. Quellen: Zandbelt LC, Smets EM, Oort FJ, Godfried MH, de Haes HC. Medical specialists' patient-centered communication and patient-reported outcomes. Med Care. 2007 Apr;45(4):330-9. doi: 10.1097/01.mlr.0000250482.07970.5f. PMID: 17496717. Stewart M, Brown JB, Boon H, Galajda J, Meredith L, Sangster M. Evidence on patient-doctor communication. Cancer Prev Control. 1999 Feb;3(1):25-30. PMID: 10474749. Fuertes JN, Mislowack A, Bennett J, Paul L, Gilbert TC, Fontan G, Boylan LS. The physician-patient working alliance. Patient Educ Couns. 2007 Apr;66(1):29-36. doi: 10.1016/j.pec.2006.09.013. Epub 2006 Dec 22. PMID: 17188453. Finset A. May good clinical communication contribute to pain reduction? Patient Educ Couns. 2018 Feb;101(2):175-176. doi: 10.1016/j.pec.2018.01.010. PMID: 29428253.Gupta A. The importance of good communication in treating patients' pain. AMA J Ethics. 2015 Mar 1;17(3):265-7. doi: 10.1001/journalofethics.2015.17.3.sect1-1503. PMID: 25813595. Birnie KA, Noel M, Chambers CT, Uman LS, Parker JA. Psychological interventions for needle-related procedural pain and distress in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Issue 10. Art. No.: CD005179. DOI: 10.1002/14651858.CD005179. JUST A DOC.Fünf Basics für die Kitteltasche von Dr. med. Eva-Maria Lebtig. Berlin. 2023.

    7 min
  9. Trailer: Warum tut eine Spritze unterschiedlich weh?

    SEASON 1, EPISODE 1 TRAILER

    Trailer: Warum tut eine Spritze unterschiedlich weh?

    Wie kann eine Injektion – eine scheinbar banale Handlung – so unterschiedlich wahrgenommen werden?Warum sagen manche Patient:innen: „Das hab ich kaum gespürt“,und andere empfinden genau dasselbe als schmerzhaft oder beängstigend? Wir wissen: Gute Medizin ist nicht nur Technik.Es geht um Beziehung, um Wahrnehmung, um Atmosphäre – und um Qualität. Daraus habe ich ein Modell entwickelt:Connection, Distraction, High Quality.Es beschreibt drei Bausteine, die aus einer simplen Injektion eine angenehme Erfahrung machen kann. Und um diese Idee evidenzbasiert zu hinterfragen, habe ich mir digitale Unterstützung geholt:Zwei KI-Stimmen – Lilly, die Medizinstudentin mit den guten Fragen und Dr. Easy, der erfahrene Arzt mit einem Faible für Studien und Menschen. Die beiden sprechen so, wie ich denke. Und sie analysieren, diskutieren und kommentieren Publikationen aus PubMed, ResearchGate und relevanter Fachliteratur. Easy Injections ist für Kolleg:innen gedacht, die etwas anders machen wollen. Wenn du neugierig bist: hör rein, gib mir Feedback oder schreib mir direkt.  Mein Name ist Dr. Eva-Maria Lebtig. Ich bin Fachärztin für Viszeralchirurgie, dreifach zertifiziert in Botulinumtherapie, Fillerbehandlungen und medizinischer Hypnose. Und ich arbeite in einer eigenen Praxis in Berlin. Und jetzt hörst Du: Easy Injections – dein 5-10 Minuten Podcast, der die Medizin wieder menschlich macht.

    2 min
  10. Die erste Spritze vergisst man nie

    05/18/2025

    Die erste Spritze vergisst man nie

    🎧 Folge 2 – Die erste Spritze vergisst man nie Tipps für junge Ärzte und Ärztinnen und alle, die (endlich) anfangen zu injizieren.* Die Hände zittern, der Kopf ist voll, der Patient schaut dich an – und du sollst jetzt… pieksen?! In dieser Folge von „Easy Injections“ geht es um den einen Moment, den viele Mediziner*innen nie vergessen: die allererste Injektion. Lilly, unsere neugierige Medizinstudentin, ist genau an diesem Punkt – kurz davor, zum ersten Mal selbst zu injizieren. Gut, dass Dr. Easy, ihr digitaler KI-Coach, mit Rat, Fachwissen und einem Augenzwinkern zur Seite steht. Zusammen analysieren sie, was den ersten Pieks so aufregend macht – und wie man sich selbst (und die Patient*innen) dabei beruhigt. Dr. Eva-Maria Lebtig, Fachärztin für Chirurgie mit eigener Praxis in Berlin, liefert dafür die echte Erfahrung: Als Ärztin mit über zwölf Jahren OP- und Praxiserfahrung weiß sie, wie man junge Ärzt*innen Schritt für Schritt in die Injektionstechnik einführt – ohne Angst, aber mit Respekt vor dem Gewebe. 🎙️ In dieser 6-Minuten-Folge erfährst du: ​ Wie du dich mental auf deine erste Injektion vorbereitest​ Warum die Körperhaltung über Erfolg (und Misserfolg) entscheiden kann​ Welche Fehler fast alle am Anfang machen – und wie du sie vermeidest​ Und: Warum ein klarer Plan besser ist als 100 YouTube-Tutorials 💉 Easy Injections – dein Podcast für schmerzarme Injektionen und entspannte Hände. Literatur: Birnie KA, Noel M, Chambers CT, Uman LS, Parker JA. Psychological interventions for needle-related procedural pain and distress in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Issue 10. Art. No.: CD005179. DOI: 10.1002/14651858.CD005179.pub4. Koller D, Goldman RD. Distraction techniques for children undergoing procedures: a critical review of pediatric research. J Pediatr Nurs. 2012 Dec;27(6):652-81. doi: 10.1016/j.pedn.2011.08.001. Epub 2011 Oct 13. PMID: 21925588. Ramirez I, Reis CLB, Madalena IR, Filho FB, Oliveira MAHM, Antunes LS, Antunes LAA, Kirschneck C, Küchler EC, Oliveira DSB. The effect of audio distraction in reducing signs of stress and anxiety during pediatric dental treatment: a systematic review and meta-analysis. Clin Oral Investig. 2025 Jan 13;29(1):58. doi: 10.1007/s00784-024-06035-0. PMID: 39804393. Effectiveness of Audio and Audio-Visual Distraction Aids for Management of Pain and Anxiety in Children and Adults Undergoing Dental Treatment- A Systematic Review And Meta-AnalysisKashmira Milind Gurav*/ Neha Kulkarni**/ Vittaldas Shetty***/ Vineet Vinay****/ Pratik Borade*****/ Suraj Ghadge******/ Ketaki Bhor******* JUST A DOC.Fünf Basics für die Kitteltaschevon Dr. med. Eva-Maria Lebtig Lai YC, Khachemoune A. Pain-less injection: principles and pearls. Arch Dermatol Res. 2021 May;313(4):291-293. doi: 10.1007/s00403-020-02075-0. Epub 2020 Apr 7. PMID: 32266531. Hartling L, Newton AS, Liang Y, Jou H, Hewson K, Klassen TP, Curtis S. Music to reduce pain and distress in the pediatric emergency department: a randomized clinical trial. JAMA Pediatr. 2013 Sep;167(9):826-35. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.200. PMID: 23857075.

    7 min
  11. Tut das weh?!

    05/16/2025

    Tut das weh?!

    🎧 Folge 1 – Warum tun manche Spritzen weh? Die Basics, die dir sonst keiner erklärt. In dieser ersten Folge von „Easy Injections“ geht es um eine ganz einfache Frage mit vielen Facetten: Warum empfinden manche Menschen Injektionen als schmerzhaft – und andere kaum? Begleitet wirst du von Lilly, einer wissbegierigen Medizinstudentin, und Dr. Easy, einem KI-basierten Mentor mit ganz viel Gelassenheit. Die beiden sind keine echten Personen – sondern digitale Hosts, die auf Grundlage von PubMed-Artikeln, Fachbüchern und echten Erfahrungswerten aus der Praxis medizinische Fragen rund ums Thema schmerzarme Injektionen auf den Punkt bringen. Hinter dem Projekt steht Dr. Eva-Maria Lebtig, Fachärztin für Chirurgie mit eigener Praxis in Berlin – spezialisiert auf schmerzarme Behandlungen. Ihr Motto: „Wer gut behandelt, muss nicht weh tun.“ 🎙️ In dieser kompakten 8-Minuten-Folge erfährst du: Warum Sprache, Stimmung und Setting den Schmerz beeinflussen Was Nocebo-Effekte mit "Das tut gar nicht weh" zu tun haben Und: Warum die richtige Vorbereitung wichtiger ist als die teuerste Anästhesie Creme. 💉 Easy Injections – der Podcast für alle Mediziner*innen, die ästhetische Injektionen besser, entspannter und angenehmer machen wollen. Literatur: Birnie KA, Noel M, Chambers CT, Uman LS, Parker JA. Psychological interventions for needle-related procedural pain and distress in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews 2018, Issue 10. Art. No.: CD005179. DOI: 10.1002/14651858.CD005179.pub4. Koller D, Goldman RD. Distraction techniques for children undergoing procedures: a critical review of pediatric research. J Pediatr Nurs. 2012 Dec;27(6):652-81. doi: 10.1016/j.pedn.2011.08.001. Epub 2011 Oct 13. PMID: 21925588. Ramirez I, Reis CLB, Madalena IR, Filho FB, Oliveira MAHM, Antunes LS, Antunes LAA, Kirschneck C, Küchler EC, Oliveira DSB. The effect of audio distraction in reducing signs of stress and anxiety during pediatric dental treatment: a systematic review and meta-analysis. Clin Oral Investig. 2025 Jan 13;29(1):58. doi: 10.1007/s00784-024-06035-0. PMID: 39804393. Effectiveness of Audio and Audio-Visual Distraction Aids for Management of Pain and Anxiety in Children and Adults Undergoing Dental Treatment- A Systematic Review And Meta-AnalysisKashmira Milind Gurav*/ Neha Kulkarni**/ Vittaldas Shetty***/ Vineet Vinay****/ Pratik Borade*****/ Suraj Ghadge******/ Ketaki Bhor******* HEALINGBeyond Pills & PotionsHEALINGBeyond Pills & PotionsCORE PRINCIPLES FOR HEALERS & HELPERSSTEVE BIERMAN M.D. JUST A DOC. Fünf Basics für die Kitteltasche von Dr. med. Eva-Maria Lebtig

    8 min

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Easy Injections – der Podcast für schmerzarme Injektionen, entspannte Patient:innen und clevere Medizin ist ein AI-Projekt von Dr. Eva-Maria Lebtig. Wie schafft man es, dass Spritzen fast gar nicht mehr weh tun? Und wie beruhigt man Menschen, bevor überhaupt Angst entsteht? Es sprechen Dr. Easy – erfahrener Arzt – und Lilly – wissbegierige Medizinstudentin – über alles, was eine gute Injektion ausmacht: Technik, Kommunikation, Setting und Mindset. Locker, lehrreich und mit einem Augenzwinkern – für alle, die in der Medizin arbeiten oder es bald tun. Qu: Pubmed, Research Gate

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