Sous la Surface - avec Oceaneandros

Océane Andros
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  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

Et si tu osais vivre une vie plus grande? “Sous la surface” c’est le podcast pour les femmes qui veulent plonger en elles-mêmes pour vivre une vie pleine de sens.✨ Ici, on parle sans filtre de la vie, voyages, reconversion, entrepreneuriat & more! Je suis Océane, et je te partage mes expériences avec vulnérabilité et humour. Parce que c’est dans nos parts d’ombre que naît la lumière. Ce podcast est une invitation à te reconnecter à toi, et à créer une vie alignée avec ton essence. 💌 Le podcast te plaît? Partage l’épisode à une amie ou en story, en me taguant @oceaneandros !

  1. Aug 23

    Écoutes tu la petite voix à l’intérieure?

    Ta voix intérieure te parle, est ce que tu l’écoutes ou tu fais l’autruche ? Aujourd’hui je me suis assise deux minutes, complètement overwhelmed par un choix que je dois faire — et je me suis posé une seule question : mon intuition, elle me dit quoi, elle ? Cet épisode, c’est une pause dans la série un peu deep qu’on vit en ce moment. Une bouffée d’air frais, où on parle de ce super pouvoir qu’on a tous et qu’on a un peu désappris à utiliser : l’intuition. Cette voix, cette sensation dans le corps, ce truc qui sait avant même que ta tête ait fini de faire sa liste de pour et de contre. 🔥 Dans cet épisode : — C’est quoi vraiment l’intuition, et pourquoi elle se manifeste différemment selon les situations — Comment la reconnaître : dans une première rencontre, dans une décision qui pèse — Pourquoi on l’ignore aussi souvent, et ce que ça nous coûte — Un exercice simple pour se reconnecter à sa propre voix intérieure Sous la Surface, c’est le podcast où on explore le développement personnel sans filtre et sans jugement , le genre de conversation que tu aurais avec ta meilleure amie . 📲 Dis-moi en story sur Instagram @oceaneandros : c’est quoi une situation où t’as écouté ton intuition ?

  2. Aug 16

    E05 : Attachment styles are shaping your relationships more than chemistry

    Ok on va se le dire direct : si t’as déjà passé une soirée à réanalyser un texto pendant 45 minutes, cet épisode est pour toi. Et si t’as jamais fait ça — je ne te crois pas, mais bienvenue quand même. On entame le deuxième acte de la saison, et cette fois on parle de LOVE. Enfin surtout de pourquoi certaines relations te font vibrer comme un feu d’artifice… et pourquoi les relations saines peuvent te sembler, au début, un peu plates. (Spoiler : ce n’est pas toi qui es cassée. C’est ton système nerveux qui fait exactement ce pour quoi il a été programmé.) Je te raconte un pattern que j’ai vécu — pas la théorie générale, un vrai souvenir — et je te parle honnêtement de ce que je comprends maintenant du côté des personnes évitantes aussi. Parce que non, ce n’est jamais aussi simple que “anxious vs avoidant, choisis ton camp.” 🔥 Dans cet épisode : ​ Pourquoi ce qu’on appelle “chimie” est parfois juste de l’anxiété déguisée​ Le cycle rapprochement-fuite, et pourquoi il est tellement addictif​ Ce que ça veut vraiment dire, vouloir être “choisie”​ Pourquoi l’amour sain peut sembler bizarre (voire ennuyeux) au début​ Le deuil qu’on ne nomme jamais : celui de l’intensité Sous la Surface, c’est pas un podcast qui te donne 5 étapes pour “guérir ton attachement”. C’est ta grande sœur qui a fait les erreurs avant toi et qui te raconte ce qu’elle en a vraiment compris. Suis moi sur Instagram : @oceaneandros 📲 Dis-moi en story si tu te reconnais dans le cycle rapprochement-fuite — je lis tout.

  3. Aug 2

    E04 : Multipotentiality: when your passions does not fit in one box

    T’as jamais su répondre à “mais tu fais quoi dans la vie” en une seule phrase ? T’as changé de direction genre… beaucoup de fois ? Et à chaque fois y’a une petite voix qui te dit “bon ok cette fois c’est la dernière, promis” ? Bienvenue au club. On est plusieurs. Dans cet épisode je referme le chapitre du réveil (oui, celui où on a parlé deuil, sabotage et retour aux vieilles habitudes) avec LA question qui arrive juste après : et maintenant, je deviens quoi ?? Spoiler : peut-être pas UNE seule chose. On parle honte identitaire, syndrome du “tu vas encore changer d’avis”, et la différence (pas toujours confortable) entre vraie curiosité et peur de s’engager pour de vrai. SUIS MOI SUR INSTAGRAM : @oceaneandros

  4. Jul 19

    E03: the hidden grief behind changing your life

    Personne ne t’a prévenue que devenir quelqu’un de nouveau, ça peut faire aussi mal que ça fait du bien. 🌊 On parle beaucoup de transformation. De healing. De changer de vie enfin pour de vrai. Mais pas assez de ce qui se passe après — cette tristesse bizarre qui arrive même quand t’as fait le bon choix. Genre tu devrais être fière, et t’es juste… triste. Sans savoir pourquoi. Dans cet épisode on parle de ce deuil invisible. Pourquoi revenir “chez toi” peut ne plus rien vouloir dire. Pourquoi certaines amitiés ne suivent plus, même sans dispute. Et la différence entre laisser partir une version de toi — et la détester. 🔥 Dans cet épisode : ​Pourquoi une identité peut se sentir sécurisante même quand elle fait mal​Ce qu'on perd vraiment quand on devient quelqu'un de nouveau​Pourquoi certaines relations ne survivent que si tu restes pareille​Comment arrêter de détester ton ancienne version pour avance Bienvenue dans cette nouvelle saison de Sous la Surface. Moins de performance. Plus d’honnêteté. Et toujours cette conversation qu’on aurait à 23h avec une copine qui te dit ce que tu as besoin d’entendre. 💙 SUIS MOI SUR INSTAGRAM : @oceaneandros

  5. Jul 5

    E02: Your nervous system is choosing your life more than your goals

    Tu peux manifester tout ce que tu veux. Mais si ton corps associe la sécurité à la lutte, tu vas continuer à saboter ta paix. Simplement parce que ton système nerveux fait ce qu’il a toujours fait : chercher ce qu’il connaît. Dans cet épisode on parle de pourquoi le calme fait peur. Pourquoi on quitte les relations stables, les projets qui marchent, les périodes où tout va bien. Et de la différence entre choisir le chaos — et juste ne pas savoir encore faire autrement. Bienvenue dans cette nouvelle saison de Sous la Surface. Moins de performance. Plus d’honnêteté. Et toujours cette conversation qu’on aurait à 23h avec une copine qui te dit ce que tu as besoin d’entendre. 💙 POUR ALLER PLUS LOIN: — Dr. Stephen Porges — Polyvagal Theory — Bessel van der Kolk — “*The Body Keeps the Score”* SUIS MOI SUR INSTAGRAM : @oceaneandros

  6. Jun 21

    E01: Why you still feel stuck even when you work on yourself

    Il y a des moments dans une vie où on réalise qu’on a besoin de tout recommencer. Alors voilà, je recommence. Vraiment. 🌊 Nouvelle saison, nouvelle énergie — et une langue qui change petit à petit, parce que ma vie a changé petit à petit. Dans ce premier épisode de la saison, je voulais qu’on parle d’un truc que j’ai mis du temps à réaliser : Tu peux faire tout ce qu’il faut. Journaler. Écouter des podcasts. Te remettre en question. Shadow work. Nervous system. Tout. Et quand même te sentir bloquée. Parce que parfois — the real problem isn’t that you’re not trying hard enough. It’s that you’re trying to heal while abandoning yourself in the process. C’est ce dont on parle aujourd’hui. La différence entre comprendre sa douleur et vraiment vivre autrement. ⸻ 🔥 Dans cet épisode : - La vraie raison pourquoi le self-development peut te bloquer - Consuming ≠ integrating — et ce que ça change - Comment arrêter de faire du healing une façon de plus de te rejeter toi-même ⸻ Bienvenue dans cette nouvelle saison de Sous la Surface. Moins de performance. Plus d’honnêteté. Et toujours cette conversation qu’on aurait à 23h avec une copine qui te dit ce que tu as besoin d’entendre. 💙 SUIS MOI SUR INSTAGRAM : @oceaneandros

  7. 12/14/2025

    Episode 12 : Renouer avec son énergie féminine

    Dans cet épisode, on plonge au cœur des énergies féminine et masculine : deux polarités présentes en chacun de nous, bien au-delà du genre. Je te partage ma vision, mon vécu, et des clés concrètes pour comprendre pourquoi on a appris à survaloriser l’action, le contrôle et la performance… au détriment de l’intuition, de la réceptivité et de la présence. On parle d’équilibre, de reconnexion à soi, de corps, de cycles, et de ce que ça change quand on arrête de forcer pour commencer à ressentir. Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent vivre avec plus de justesse, de fluidité et de conscience sans renoncer à leur puissance. SUIS MOI SUR NSTAGRAM: @oceaneandros

  8. 10/19/2025

    Episode 11: Apprendre à dire non !

    Dans cet épisode, on parle d’un mot simple mais qu’on n’ose pas prononcer : non. Je te raconte comment j’ai longtemps dit oui à tout — par peur de décevoir, d’être rejetée, de perdre l’amour des autres — et comment ça m’a vidée, littéralement. On décortique ensemble pourquoi c’est si difficile de dire non, ce que ça révèle psychologiquement et énergétiquement… et surtout comment apprendre à te choisir, sans culpabilité. Parce que dire non, c’est pas fermer des portes. C’est en ouvrir des vraies, celles qui mènent à toi.

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