Ninas Sensiversum

Nina Jüngling
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar, alltagstauglich und mit Herz.

  1. 2d ago

    #51 | Sommer als Hochsensible: Wenn Hitze, Lärm und Erwartungen zu viel werden

    Sommer klingt nach Leichtigkeit, Urlaub, lauen Abenden und guter Laune. Aber für hochsensible Menschen kann genau diese Jahreszeit auch ganz schön herausfordernd sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hitze, Helligkeit, Geräusche, Gerüche und soziale Erwartungen dein Nervensystem im Sommer stärker fordern können und warum du dich manchmal erschöpft fühlst, obwohl eigentlich alles schön sein sollte. Es geht um den Druck, den Sommer „richtig“ genießen zu müssen, um körperliche Reaktionen auf Hitze und darum, wie du deinen eigenen, sensiblen Rhythmus finden darfst. Diese Folge ist eine Einladung, den Sommer nicht perfekt, sondern passend zu dir zu erleben: langsamer, leiser, bewusster und mit mehr Erlaubnis für Pausen. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

    22 min

  2. Jun 22

    #50 | Ich schneide mich nicht mehr ab – über Hochsensibilität, Intuition & den Mut, ganz da zu sein

    Manchmal schneiden wir Teile von uns selbst ab, weil wir Angst haben, bewertet, missverstanden oder in eine Schublade gesteckt zu werden. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum ich meinen Podcast in Zukunft weiter öffnen möchte – für Hochsensibilität, Persönlichkeitsentwicklung, Intuition, Spiritualität, Wissenschaft, Coaching, ätherische Öle und all die Themen, die mich wirklich bewegen. Es geht um die Frage, warum wir uns manchmal selbst zensieren. Gerade dann, wenn wir als hochsensible Menschen schon oft gehört haben: „Du fühlst zu viel“, „Du bist zu kritisch“ oder „Das bildest du dir ein.“ Diese Folge ist eine Einladung, deine eigenen Anteile wieder bewusster wahrzunehmen und dich zu fragen:  Was halte ich zurück, obwohl es eigentlich zu mir gehört? Eine Folge über innere Sicherheit, Eigenverantwortung, Sichtbarkeit und den Mut, ganz da zu sein. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

    23 min

  3. Jun 8

    #49 | Zu viele Emotionen und wohin damit? Warum ich Gefühle manchmal erst später zulasse.

    Manche Gefühle kommen erst später. Nach einem intensiven Abend bei „Coaching in Concert“ habe ich gemerkt, dass noch Emotionen in meinem Körper feststeckten, für die im eigentlichen Moment nicht genug Raum war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Stille nutze, um nachzufühlen, Druck abzubauen und wieder bei mir anzukommen. Du erfährst, warum sensible und hochsensible Menschen manchmal viele Emotionen gleichzeitig wahrnehmen, wie sich ungefühlte Gefühle körperlich zeigen können und welche Ventile dabei helfen können, Anspannung zu lösen. Außerdem erzähle ich, warum ich zwei Podcastfolgen ausgesetzt habe und weshalb es für mich heute wichtiger ist, auf meinen Energiehaushalt zu achten, als perfektionistisch durchzuziehen. Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte arbeite nicht allein mit Traumata oder stark belastenden Erinnerungen, sondern hole dir professionelle Unterstützung. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

    27 min

  4. May 18

    #48 | Die Wahrheit über Nervensystemregulation - Warum Atmen allein dein Leben nicht verändert

    In dieser Folge spreche ich über eine unbequeme, aber wichtige Frage: Nutzen wir Nervensystemregulation manchmal, um uns wirklich zu unterstützen, oder um Signale zu überdecken, die eigentlich gehört werden wollen? Ich bin ein großer Fan von Regulationstools. Gerade für sensible und hochsensible Menschen können Atmung, Erdung, Rückzug oder andere Tools unglaublich wertvoll sein, um in akuten Momenten wieder Halt, Klarheit und Stabilität zu finden. Aber: Nervensystemregulation ist kein Ersatz dafür, dein Leben ehrlich anzuschauen. Denn wenn deine Basis dauerhaft nicht stimmt, wenn du zu wenig schläfst, dich in Beziehungen nicht sicher fühlst, dein Arbeitsumfeld dich ständig stresst oder deine Grundbedürfnisse nicht erfüllt sind, dann reicht es langfristig nicht, dich immer wieder „runterzuregulieren“. In dieser Folge geht es darum, warum dein Nervensystem kein Feind ist, den du zähmen musst, sondern ein Teil von dir, der mit dir kommuniziert. Und warum die erste und wichtigste Frage manchmal nicht lautet: „Wie beruhige ich mich?“ Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: www.sensiversum.de  📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum  ✉️ Schreib mir: nina@sensiversum.de

    13 min

  5. May 11

    #47 | Ich bin so wütend! Der Satz den du selten von (hoch)sensiblen Menschen hörst und warum wir das ändern müssen.

    Wenn wir über Sensibilität sprechen, reden wir über Tränen, Erschöpfung und Rückzug. Aber über Wut? Kaum. Dabei kennen sensible und hochsensible Menschen Wut sehr gut – sie haben nur gelernt, sie zu verstecken. In dieser Folge spreche ich über eine Emotion, die ich selbst lange unangenehm fand und heute sehr wertschätze: Wut. Das erwartet dich:  Was Wut wirklich ist und warum sie kein Zeichen von Schwäche ist Warum Wut fast immer ein Schutzschild für tiefere Gefühle wie Schmerz, Trauer oder Ohnmacht ist Was passiert, wenn Wut unterdrückt wird und warum sie dann trotzdem irgendwo hingeht Wie Wut dir Kraft geben kann: als Signal, als Grenzschützer, als Antrieb für Veränderung Was wirklich hilft: konkrete Wege, um Wut gesund zu fühlen und aus dem Körper zu bringenIch teile in dieser Folge auch eine sehr persönliche Geschichte aus meinem eigenen Leben – denn manchmal gibt es Momente, in denen es einfach nicht mehr anders geht. 💬 Frage zum Mitnehmen: Wann warst du das letzte Mal wütend und wohin ist diese Wut gegangen? Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: www.sensiversum.de  📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum  ✉️ Schreib mir: nina@sensiversum.de

    28 min

  6. May 4

    #46 | Warum tiefe Verbindungen für Sensible und Hochsensible wichtiger sind als viele Freundschaften

    Kennst du das? Du warst gerade auf einem Treffen, auf einer Party oder einer Familienfeier und bist danach nach Hause gegangen und hast dich gefühlt wie ausgequetscht. Obwohl du doch voll mit Eindrücken warst. Gleichzeitig trägst du diese tiefe Sehnsucht nach echter Verbindung in dir. Nach Menschen, bei denen du einfach du sein kannst. In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich für ein wichtiges Thema rund um Sensibilität und Hochsensibilität halte: Freundschaft und Verbindung. Das erwartet dich in dieser Folge:  Warum oberflächliche Kontakte dich als HSP mehr Energie kosten, als sie dir geben Was es bedeutet, wirklich gesehen zu werden und woran du diese Menschen erkennst Warum wenige, tiefe Verbindungen für sensible Menschen oft wertvoller sind als viele BekanntschaftenDer stille Schmerz, wenn Freundschaften nicht auf Augenhöhe sind und was du tun kannst Einsamkeit trotz sozialer Kontakte: Warum das so viele sensible Menschen kennen und was wirklich hilftIch teile in dieser Folge auch eigene Erfahrungen – denn ja, auch ich kenne dieses Gefühl. Außerdem gibt es ein paar Reflexionsfragen für dich. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: www.sensiversum.de  📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum  ✉️ Schreib mir: nina@sensiversum.de

    27 min

  7. Apr 27

    #45 | Sensibilität vs. Hochsensibilität: Wo liegt wirklich der Unterschied?

    Was bedeutet eigentlich Sensibilität und wo beginnt Hochsensibilität? In dieser Folge sortiere ich die Begriffe, die oft durcheinander geworfen werden: sensibel, hochsensibel, empathisch, überreizt, emotional oder einfach erschöpft. Denn Hochsensibilität ist nicht „Sensibilität auf Anschlag“. Es geht vor allem um eine tiefere und intensivere Verarbeitung von Reizen. Ich erkläre dir, warum Sensibilität ein Spektrum ist, welche körperlichen, emotionalen und psychischen Ebenen dazugehören und warum nicht jeder sensible Mensch automatisch hochsensibel ist. Außerdem schauen wir auf typische Missverständnisse. Du erfährst in dieser Folge: was Sensibilität wirklich bedeutet
weshalb Hochsensibilität mehr ist als „sehr empfindlich sein“
wie sich tiefe Reizverarbeitung im Alltag zeigen kann
warum Schlafmangel, Stress, Trauma oder Erschöpfung deine Reiztoleranz beeinflussen können
weshalb Hochsensibilität nicht automatisch Empathie bedeutet
warum die Unterscheidung zwischen sensibel, hochsensibel und überlastet so wichtig ist
welche Stärken mit Sensibilität und Hochsensibilität verbunden sein können
welche Reflexionsfragen dir bei der eigenen Einordnung helfen könnenWenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein 0 Euro Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat:
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    32 min

  8. Apr 20

    #44 | Wissenschaftliche Hintergründe zu Hochsensibilität

    Was ist über Hochsensibilität eigentlich wirklich wissenschaftlich belegt und was ist eher Mythos, Halbwissen oder Social-Media-Vereinfachung? In dieser Folge spreche ich über wissenschaftlich Erkenntnisse rund um Hochsensibilität bzw. Sensory Processing Sensitivity (SPS). Es geht darum, warum Hochsensibilität keine Krankheit und kein Makel ist, weshalb sie eher als Persönlichkeitsmerkmal bzw. Veranlagung verstanden wird und warum sensible Menschen sich trotzdem oft falsch, unverstanden oder „anders“ fühlen. Ich spreche darüber, was das DOES-Modell von Elaine Aron beschreibt, warum Empathie nicht automatisch dasselbe ist wie Hochsensibilität, weshalb Sensibilität als Spektrum verstanden werden sollte. Außerdem geht es um die Frage, wie Veranlagung, Umfeld und Erfahrungen zusammenspielen, warum viele sensible Menschen ihre Sensibilität lange gar nicht erkennen und wieso die eigentlichen Hürden oft weniger in der Sensibilität selbst liegen als in den Strukturen, in denen wir leben. Eine Folge für dich, wenn du Hochsensibilität besser verstehen, einordnen und wissenschaftlich fundierter auf das Thema schauen möchtest. Wenn du dir Begleitung wünschst:
 Wenn du lernen möchtest, dich in solchen Prozessen besser zu führen, dich klarer wahrzunehmen und stimmige Entscheidungen zu treffen, kannst du dir gern ein Kennenlerngespräch mit mir buchen. https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat:
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    23 min
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Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar, alltagstauglich und mit Herz.

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  • Creator
    Nina Jüngling
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    54
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Nina Jüngling
  • Show Website
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