Ninas Sensiversum

Nina Jüngling
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  • Mental Health
  • Weekly

Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar, alltagstauglich und mit Herz.

  1. 6d ago

    #55 | Du spürst alles – nur deine eigenen Bedürfnisse nicht?

    Du spürst sofort, wenn sich die Stimmung in einem Raum verändert. Du bemerkst, wenn jemand angespannt ist, Unterstützung braucht oder sich unwohl fühlt. Aber wann hast du eigentlich das letzte Mal genauso aufmerksam wahrgenommen, wie es dir selbst geht? Warum fällt es uns manchmal so leicht, andere Menschen wahrzunehmen, und gleichzeitig so schwer, unsere eigenen Bedürfnisse rechtzeitig zu erkennen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum eine ausgeprägte Wahrnehmung nicht automatisch bedeutet, dass wir auch gut auf uns selbst achten. Gerade als sensibler oder hochsensibler Mensch kennst du vielleicht das Gefühl, im Alltag einfach weiterzumachen, zu funktionieren und für andere da zu sein – bis du irgendwann merkst, dass deine eigenen Grenzen längst erreicht sind. Ich zeige dir anhand ganz alltäglicher Situationen, welche Rolle unsere Aufmerksamkeit dabei spielt, warum wir erste Signale häufig übersehen und wie du lernen kannst, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen. Außerdem bekommst du eine kleine, alltagstaugliche Übung mit, die dir helfen kann, deine Bedürfnisse früher zu erkennen und bewusster auf sie zu reagieren. Denn nur weil du etwas noch schaffst, bedeutet das nicht automatisch, dass es dir auch guttut. Viel Freude beim Zuhören! Du möchtest deine Hochsensibilität besser verstehen und deinen eigenen Umgang damit finden? In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Bedürfnisse und persönlichen Grenzen besser kennenzulernen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er zu dir passt. Ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch kannst du über meine Website vereinbaren: ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

  2. Oct 19

    #54 | High Sensation Seeking & Hochsensibilität - Zwischen Abenteuerlust und Reizüberflutung

    Du sehnst dich nach Ruhe, Rückzug und einer Pause von all den Eindrücken des Alltags. Doch kaum wird es still, meldet sich schon wieder die Lust auf Neues: Menschen treffen, etwas erleben, neue Ideen umsetzen oder einfach raus in die Welt. Wie passt das zusammen, wenn du doch hochsensibel bist? In dieser Folge geht es um High Sensation Seeking (HSS) und um die spannende Frage, warum manche sensible und hochsensible Menschen nicht nur besonders viele Reize wahrnehmen, sondern gleichzeitig auch ein starkes Bedürfnis nach neuen Erfahrungen und Abwechslung haben. Ich nehme dich mit in dieses scheinbar widersprüchliche Spannungsfeld, teile meine eigenen Erfahrungen und zeige dir anhand von Beispielen aus Alltag, Beruf und Freizeit, warum Hochsensibilität nicht automatisch bedeutet, möglichst ruhig und reizarm leben zu müssen. Außerdem bekommst du vier Reflexionsfragen mit, die dir helfen können, deine eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen. Vielleicht geht es gar nicht darum, dich zwischen Ruhe und Abenteuer zu entscheiden. Sondern darum, herauszufinden, was wirklich zu dir passt. Viel Freude beim Zuhören! Du möchtest deine Hochsensibilität besser verstehen und deinen eigenen Umgang damit finden? In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Bedürfnisse und persönlichen Grenzen besser kennenzulernen und deinen Alltag so zu gestalten, dass er zu dir passt. Ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch kannst du hier vereinbaren: ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

  3. Jul 15

    #53 | Hochsensibel = einfach nur zu empfindlich? Quatsch! Diese 4 wissenschaftlichen Säulen erklären, was wirklich dahintersteckt

    Warum beschäftigen dich Gespräche noch lange, während andere längst weitergezogen sind? Warum spürst du kleinste Veränderungen in der Stimmung – und weshalb ist dein Nervensystem manchmal plötzlich völlig erschöpft? In dieser Folge nehme ich dich mit in das wissenschaftlich fundierte DOES-Modell der Hochsensibilität. Es erklärt vier zentrale Merkmale, die zeigen, was in hochsensiblen Menschen tatsächlich passiert – und warum deine intensive Wahrnehmung weder Einbildung noch Schwäche ist. Du erfährst, weshalb du tiefer verarbeitest, schneller in eine Reizüberflutung geraten kannst und Emotionen besonders intensiv wahrnimmst. Vor allem aber geht es darum, deine Sensibilität besser zu verstehen, ihr mehr zu vertrauen und ihre Stärken bewusst für dich zu nutzen. Vielleicht findest du in dieser Folge endlich Worte für etwas, das du schon lange fühlst, aber bisher nur schwer erklären konntest. Du möchtest dein Nervensystem besser verstehen und lernen, mit deiner Sensibilität oder Hochsensibilität liebevoller umzugehen? Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann. 👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

  4. Jul 6

    #52 | Hochsensibilität, Leistungsdruck und ein Nervensystem ohne Feierabend

    Du liegst auf dem Sofa, hast eigentlich nichts mehr zu tun und trotzdem kannst du nicht abschalten? Dein Körper ist müde, aber dein Kopf arbeitet weiter. Du denkst an To-dos, analysierst Gespräche, planst den nächsten Tag oder fragst dich, was du noch besser hättest machen können. Gerade hochsensible Menschen kennen dieses Gefühl nur zu gut. In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht nur äußere Reize erschöpfen, sondern vor allem der innere Leistungsdruck und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen. Du erfährst, warum dein Nervensystem oft keinen echten Feierabend hat, weshalb Erschöpfung etwas anderes ist als Müdigkeit und warum Pausen keine Belohnung, sondern ein Grundbedürfnis sind. In dieser Folge erfährst du: warum Hochsensibilität und Leistungsorientierung häufig zusammenhängenweshalb mentale Prozesse unglaublich viel Energie kostenworan du erkennst, ob du müde oder bereits erschöpft bistwarum viele sensible Menschen ihren Selbstwert an Leistung knüpfenweshalb Erholung ebenfalls produktiv istwie du deinem Nervensystem mehr echte Ruhe schenken kannst Vielleicht ist diese Folge genau die Erinnerung, die du gerade brauchst: Du musst dir Pausen nicht verdienen. Du darfst einfach sein. Ohne Optimierung. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne ständig etwas leisten zu müssen. Du möchtest dein Nervensystem besser verstehen und lernen, mit deiner Sensibilität liebevoller umzugehen? Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann. 👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

  5. Jun 29

    #51 | Sommer als Hochsensible: Wenn Hitze, Lärm und Erwartungen zu viel werden

    Sommer klingt nach Leichtigkeit, Urlaub, lauen Abenden und guter Laune. Aber für hochsensible Menschen kann genau diese Jahreszeit auch ganz schön herausfordernd sein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hitze, Helligkeit, Geräusche, Gerüche und soziale Erwartungen dein Nervensystem im Sommer stärker fordern können und warum du dich manchmal erschöpft fühlst, obwohl eigentlich alles schön sein sollte. Es geht um den Druck, den Sommer „richtig“ genießen zu müssen, um körperliche Reaktionen auf Hitze und darum, wie du deinen eigenen, sensiblen Rhythmus finden darfst. Diese Folge ist eine Einladung, den Sommer nicht perfekt, sondern passend zu dir zu erleben: langsamer, leiser, bewusster und mit mehr Erlaubnis für Pausen. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

  6. Jun 22

    #50 | Ich schneide mich nicht mehr ab – über Hochsensibilität, Intuition & den Mut, ganz da zu sein

    Manchmal schneiden wir Teile von uns selbst ab, weil wir Angst haben, bewertet, missverstanden oder in eine Schublade gesteckt zu werden. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum ich meinen Podcast in Zukunft weiter öffnen möchte – für Hochsensibilität, Persönlichkeitsentwicklung, Intuition, Spiritualität, Wissenschaft, Coaching, ätherische Öle und all die Themen, die mich wirklich bewegen. Es geht um die Frage, warum wir uns manchmal selbst zensieren. Gerade dann, wenn wir als hochsensible Menschen schon oft gehört haben: „Du fühlst zu viel“, „Du bist zu kritisch“ oder „Das bildest du dir ein.“ Diese Folge ist eine Einladung, deine eigenen Anteile wieder bewusster wahrzunehmen und dich zu fragen:  Was halte ich zurück, obwohl es eigentlich zu mir gehört? Eine Folge über innere Sicherheit, Eigenverantwortung, Sichtbarkeit und den Mut, ganz da zu sein. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

  7. Jun 8

    #49 | Zu viele Emotionen und wohin damit? Warum ich Gefühle manchmal erst später zulasse.

    Manche Gefühle kommen erst später. Nach einem intensiven Abend bei „Coaching in Concert“ habe ich gemerkt, dass noch Emotionen in meinem Körper feststeckten, für die im eigentlichen Moment nicht genug Raum war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Stille nutze, um nachzufühlen, Druck abzubauen und wieder bei mir anzukommen. Du erfährst, warum sensible und hochsensible Menschen manchmal viele Emotionen gleichzeitig wahrnehmen, wie sich ungefühlte Gefühle körperlich zeigen können und welche Ventile dabei helfen können, Anspannung zu lösen. Außerdem erzähle ich, warum ich zwei Podcastfolgen ausgesetzt habe und weshalb es für mich heute wichtiger ist, auf meinen Energiehaushalt zu achten, als perfektionistisch durchzuziehen. Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Bitte arbeite nicht allein mit Traumata oder stark belastenden Erinnerungen, sondern hole dir professionelle Unterstützung. Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlern-Gespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 ⁠https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: ⁠www.sensiversum.de⁠  📸 Instagram: ⁠ninas.coaching.sensiversum⁠  ✉️ Schreib mir: ⁠nina@sensiversum.de⁠

  8. May 18

    #48 | Die Wahrheit über Nervensystemregulation - Warum Atmen allein dein Leben nicht verändert

    In dieser Folge spreche ich über eine unbequeme, aber wichtige Frage: Nutzen wir Nervensystemregulation manchmal, um uns wirklich zu unterstützen, oder um Signale zu überdecken, die eigentlich gehört werden wollen? Ich bin ein großer Fan von Regulationstools. Gerade für sensible und hochsensible Menschen können Atmung, Erdung, Rückzug oder andere Tools unglaublich wertvoll sein, um in akuten Momenten wieder Halt, Klarheit und Stabilität zu finden. Aber: Nervensystemregulation ist kein Ersatz dafür, dein Leben ehrlich anzuschauen. Denn wenn deine Basis dauerhaft nicht stimmt, wenn du zu wenig schläfst, dich in Beziehungen nicht sicher fühlst, dein Arbeitsumfeld dich ständig stresst oder deine Grundbedürfnisse nicht erfüllt sind, dann reicht es langfristig nicht, dich immer wieder „runterzuregulieren“. In dieser Folge geht es darum, warum dein Nervensystem kein Feind ist, den du zähmen musst, sondern ein Teil von dir, der mit dir kommuniziert. Und warum die erste und wichtigste Frage manchmal nicht lautet: „Wie beruhige ich mich?“ Wenn du dir Unterstützung bei der Einordnung deiner Sensibilität oder Hochsensibilität wünschst, buch dir gern ein kostenloses (0 Euro) Kennenlerngespräch bei mir. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was dein nächster sinnvoller Schritt sein kann.  👉 https://tidycal.com/1rrrgv1/komapass-call Wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten, und lass mir eine 5-Sterne-Bewertung da. Damit unterstützt du meinen Podcast und hilfst mit, diese Themen weiter in die Welt zu bringen. 🙏 🌐 Website: www.sensiversum.de  📸 Instagram: ninas.coaching.sensiversum  ✉️ Schreib mir: nina@sensiversum.de

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Nina’s Sensiversum ist der Podcast rund um Sensibilität und Hochsensibilität. Für alle, die tief fühlen, viel wahrnehmen – oder feinfühlige Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen wollen. Klar, alltagstauglich und mit Herz.

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  • Creator
    Nina Jüngling
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    58
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    Clean
  • Copyright
    © Nina Jüngling
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