wundervoll.müde

Franzi
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

wundervoll.müde – dein Podcast für Mamas, die fühlen, funktionieren – und trotzdem sie selbst bleiben wollen. Ich bin Franzi – Mama, Frau und auf dem Weg zu mir selbst – und ich nehme dich mit in den echten Alltag zwischen Windeln und Wachstum, zwischen Trubel und Tiefe. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Echtheit: um all das, was wir fühlen, aber selten laut aussprechen. Um Schlafmangel, Selbstzweifel, das ständige Geben – aber auch um Verbindung, Vertrauen und den Weg zurück zu dir. Du bekommst ehrliche Gedanken, echte Erfahrungen und Inspiration für dein Mama-Leben. Zum Durchatmen, Innehalten und Neuausrichten – mitten im Chaos, mitten im Leben. Weil du nicht allein bist. Und weil du nicht alles schaffen musst, um gut genug zu sein. 🎧 Neue Folgen immer mittwochs – auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt. 💛 Mehr findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/_wundervoll.muede_/

  1. Ich brauche kein Zeitmanagement - Ich brauche Hilfe.

    Feb 13

    Ich brauche kein Zeitmanagement - Ich brauche Hilfe.

    Wir nennen es Überforderung. Wir nennen es Stress. Wir nennen es „Ich bin halt nicht belastbar genug“. Aber was, wenn du gar nicht zu schwach bist? Was, wenn du einfach nur zu viel allein trägst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mutterschaft nie als Einzelkampf gedacht war. Warum Mütter früher gehalten wurden – und wir heute versuchen, ein ganzes Dorf alleine zu ersetzen. Über Mental Load. Über diese tiefe Müdigkeit, die man nicht ausschlafen kann. Über die Lüge der „starken Mama“, die alles alleine schafft. Und darüber, warum Hilfe kein Versagen ist, sondern Selbstrespekt. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst: „Warum fühlt sich das alles so schwer an?“ Vielleicht liegt es nicht an dir. Vielleicht fehlt dir nur das Dorf. 🤍 Du musst das nicht alleine schaffen. Du warst nie dafür gedacht. instagram: wundervoll.müde

  2. Ich darf mehr wollen - auch als Mama!

    Feb 6

    Ich darf mehr wollen - auch als Mama!

    „Ich müsste doch zufrieden sein.“ Hast du diesen Gedanken auch schon so oft gehabt? Du liebst dein Kind. Du liebst dein Mama-Sein. Und trotzdem spürst du manchmal diese leise Sehnsucht nach mehr. Mehr Raum. Mehr Lebendigkeit. Mehr du. Und direkt danach kommt das schlechte Gewissen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser Wunsch kein Egoismus ist – sondern ein Zeichen dafür, dass du dich selbst wieder fühlst. Warum Mutterschaft kein Tauschgeschäft sein muss. Warum du dich nicht auflösen musst, um eine gute Mama zu sein. Und warum „mehr vom Leben wollen“ nichts mit Undankbarkeit zu tun hat – sondern mit Lebendigkeit. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Ich will nicht nur funktionieren. Ich will leben. 🤍 Du darfst beides sein: Mama und Frau. Und nichts davon muss verschwinden.

  3. Warum Ruhe für viele Mamas so schwer ist

    Jan 31

    Warum Ruhe für viele Mamas so schwer ist

    Zur Ruhe kommen klingt so einfach. Hinsetzen. Durchatmen. Abschalten. Und trotzdem fühlt es sich für viele Mamas genau dabei am schwersten an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ruhe sich oft nicht wie Erholung anfühlt, sondern wie innere Unruhe, Druck oder sogar Schuld. Warum Abschalten nicht daran scheitert, dass du es nicht kannst – sondern daran, wie viel Verantwortung, Mental Load und unsichtbare Arbeit du trägst. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen, ohne dich zu optimieren oder zu verurteilen. Für Mamas, die nicht kaputt sind, sondern müde vom Halten.

  4. Ein Lebensupdate – ehrlich, leise und ungefilter

    Jan 9

    Ein Lebensupdate – ehrlich, leise und ungefilter

    In dieser Folge nehme ich dich mit in ein persönliches Lebensupdate. Ohne Skript. Ohne große Erkenntnisse. Aber mit Ehrlichkeit. Es geht um das, was sich gerade verändert. Um das, was sich schwer anfühlt. Und um das, was leise neu entsteht. Nicht alles ist klar. Nicht alles ist gelöst. Aber alles ist echt. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade merkst, dass sich etwas verschiebt – im Innen wie im Außen – und du nicht genau weißt, wohin es führt. 🤍 Ein Gespräch von Herz zu Herz. Ohne Anspruch. Ohne Lösung. Nur da.

    30 min
  5. Wenn mein Nervensystem schreit – und ich trotzdem weitermache

    12/05/2025

    Wenn mein Nervensystem schreit – und ich trotzdem weitermache

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das so viele Mamas betrifft – und doch viel zu selten benannt wird: unser Nervensystem. Ich teile mit dir, warum ich manchmal innerlich so unruhig bin, obwohl äußerlich alles ruhig scheint. Warum ich reagiere, obwohl ich nicht will. Warum ich abends leer bin – obwohl ich doch „gar nichts Schlimmes“ erlebt habe. Ich erzähle dir, wie unser Nervensystem tickt – und was es braucht, um wieder in Balance zu kommen. Diese Folge ist keine Anleitung, sondern eine Einladung. Zur Verbindung. Zur Langsamkeit. Zum liebevollen Verständnis für dich selbst. Wenn du auch manchmal spürst: Ich bin einfach müde – aber niemand sieht es, dann ist diese Folge für dich. Ich freu mich, wenn du reinhörst. 💛 Franzi

  6. Das Unterbewusstsein ist der Schlüssel

    11/28/2025

    Das Unterbewusstsein ist der Schlüssel

    Du wünschst dir Veränderung, aber drehst dich im Kreis? Dann liegt der Schlüssel nicht im Außen – sondern tief in dir. In dieser Folge spreche ich über die kraftvolle Wirkung deines Unterbewusstseins, warum 90 % deiner Entscheidungen unbewusst getroffen werden – und wie du diese innere Macht neu programmieren kannst. Inspiriert von Joseph Murphy zeige ich dir, wie deine Gedanken Realität formen, welche Rolle deine Glaubenssätze spielen – und wie du sie auflösen kannst. ✨ Praktisch. Ehrlich. Für deinen Alltag. ✨ Spirituell greifbar. ✨ Und mit einem ganz neuen Blick auf deine innere Wahrheit. Du bist nicht falsch. Du bist geprägt. Aber du kannst neu wählen. 🔁 Lass uns gemeinsam umprogrammieren – liebevoll & bewusst. 💫 Verbinde dich mit mir auf Instagram: @wundervoll.müde

    26 min
  7. Ich bin müde – aber ich wachse

    11/19/2025

    Ich bin müde – aber ich wachse

    In dieser Folge spreche ich über das leise, unsichtbare Wachstum, das mitten in der Erschöpfung geschieht. Über Phasen, in denen ich kaum Energie habe – und trotzdem spüre, dass sich in mir etwas bewegt. Dass da mehr passiert, als man im Außen sehen kann. Ich teile mit dir, wie ich diese Wellen von innerer Kraft erlebe, welche Rolle meine Intuition dabei spielt – und warum ich gerade in diesen stillen Momenten besonders wachse. Diese Folge ist eine Einladung, deine Müdigkeit nicht als Schwäche zu sehen – sondern als Teil deiner Wandlung. Weil du nicht stehen bleibst. Sondern still wächst. Tief. Und echt. Lass dich berühren, bestärken und erinnern: Du bist nicht allein. → Mehr findest du auch auf Instagram: @wundervoll.müde

    30 min
  8. Was mich wirklich nährt – jenseits von Schlaf und Kaffee

    11/12/2025

    Was mich wirklich nährt – jenseits von Schlaf und Kaffee

    Du hast geschlafen, Kaffee getrunken – und fühlst dich trotzdem leer? Willkommen im echten Mama-Alltag. In dieser Folge spreche ich darüber, warum klassische Erholung oft nicht ausreicht – und was mich wirklich nährt: tief, seelisch, nachhaltig. Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erkenntnisse über Verbindung, Kreativität, Nähe und spirituelle Rituale, die mich nicht nur wach, sondern lebendig machen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – jenseits von Funktionieren. ✨ Für Mamas, die sich nach echter Energie sehnen. ✨ Für dich, wenn du das Gefühl hast, dass mehr möglich ist – auch mitten im Trubel. Mehr Inspiration gibt’s auch auf Instagram: @wundervoll.müde

    18 min
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wundervoll.müde – dein Podcast für Mamas, die fühlen, funktionieren – und trotzdem sie selbst bleiben wollen. Ich bin Franzi – Mama, Frau und auf dem Weg zu mir selbst – und ich nehme dich mit in den echten Alltag zwischen Windeln und Wachstum, zwischen Trubel und Tiefe. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Echtheit: um all das, was wir fühlen, aber selten laut aussprechen. Um Schlafmangel, Selbstzweifel, das ständige Geben – aber auch um Verbindung, Vertrauen und den Weg zurück zu dir. Du bekommst ehrliche Gedanken, echte Erfahrungen und Inspiration für dein Mama-Leben. Zum Durchatmen, Innehalten und Neuausrichten – mitten im Chaos, mitten im Leben. Weil du nicht allein bist. Und weil du nicht alles schaffen musst, um gut genug zu sein. 🎧 Neue Folgen immer mittwochs – auf Spotify, Apple Podcasts & überall, wo es Podcasts gibt. 💛 Mehr findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/_wundervoll.muede_/

Information

  • Creator
    Franzi
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    27
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    Clean
  • Copyright
    © 2025 Franziska B. / wundervoll.müde – Alle Inhalte urheberrechtlich geschützt
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