Mamás y Más Podcast

Hablamos de maternidad, de ser mujer y todo lo demás. Real, sin filtros y con mucho amor ❤️🎙️ 🎧
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✨Mamás y Más Podcast✨ Hablamos de maternidad, de ser mujer y todo lo demás. Real, sin filtros y con mucho amor ❤️🎙️🎧 mamasymas.substack.com

Episodes

  1. Ep. 10 - Orden de nacimiento

    07/30/2025

    Ep. 10 - Orden de nacimiento

    ¿Eres la hermana mayor, del medio, la más joven o gemela? En este episodio exploramos cómo el orden de nacimiento influye en nuestra personalidad, en la forma en que nos relacionamos con los demás y en cómo esto impacta nuestra manera de criar a nuestros propios hijos. ¿Qué significa realmente ser primogénito frente al hermano menor? Te sorprenderá lo que la ciencia revela sobre cómo estas dinámicas familiares moldean la crianza y nuestra forma de ver la vida. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    38 min
  2. Ep. 9 - Transición de 1 a 2 hijos

    07/16/2025

    Ep. 9 - Transición de 1 a 2 hijos

    La transición de ser mamá de un solo hijo a ser mamá de dos es un momento de grandes cambios —emocionales, logísticos y hasta identitarios. Pero no todas las transiciones se viven igual. En este episodio, exploramos dos escenarios comunes que muchas mamás enfrentan: tener dos hijos con menos de dos años de diferencia, o tener un segundo hijo seis años después del primero. Compartimos cómo cada situación trae sus propios desafíos y aprendizajes. Hablamos de temas como el manejo del tiempo, los celos entre hermanos, la culpa materna, la logística del día a día, y cómo cambia tu energía y tu enfoque dependiendo de la etapa en la que estás con cada hijo. También te damos consejos prácticos para organizarte mejor, cuidar tu salud mental y emocional, y adaptarte a la nueva dinámica familiar sin perderte a ti misma en el proceso. La maternidad con dos hijos no es solo el doble de trabajo —también puede ser el doble de amor, de risas, y de momentos que te marcan para siempre. Acompáñanos en esta conversación sincera y entre amigas, donde compartimos nuestras propias experiencias y lo que nos hubiese gustado saber antes de vivir esta etapa. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    54 min
  3. Ep. 8 - Embarazo y bienestar

    07/09/2025

    Ep. 8 - Embarazo y bienestar

    El embarazo también trae desafíos inesperados. Más allá de las ecografías, los antojos y los momentos de ilusión, a veces aparecen emociones que no esperábamos, dolores que no entendemos y miedos que no sabíamos que teníamos. No estás sola. Escuchar a tu cuerpo y a tu mente es parte del proceso. A veces cuidarse significa descansar más. Otras veces, pedir ayuda. Hablar con una amiga, con una profesional o simplemente darte permiso para sentir sin juicio. Tu bienestar también cuenta. Y está bien no poder con todo. Porque cuidarte tú también es cuidar la vida que crece en ti. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    39 min
  4. Ep. 7 - Tu tribu en la maternidad

    07/02/2025

    Ep. 7 - Tu tribu en la maternidad

    Dicen que se necesita una aldea para criar a un niño, pero también se necesita una tribu para sostener a una madre. Esa tribu no siempre es grande, ni ruidosa, ni perfecta. A veces es esa amiga que te escucha sin juzgar, esa abuela que llega con comida caliente, esa vecina que se ofrece a cuidar al bebé diez minutos para que te bañes en paz. Es la hermana que te recuerda que lo estás haciendo bien, o esa mamá del parque con la que conectas sin decir mucho. La tribu son esas personas que no te piden explicaciones, que no te corrigen desde la distancia, sino que te acompañan desde el corazón. Son las que entienden tus silencios, celebran tus logros más pequeños y te recuerdan que no estás sola, incluso en los días más oscuros. En la maternidad, esas personas son tesoros. Son las que sostienen, las que abrazan sin preguntar, las que hacen espacio para tu caos, tu cansancio y tu amor infinito. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    33 min
  5. Ep. 6 - Lo que no recomendamos

    06/26/2025

    Ep. 6 - Lo que no recomendamos

    Entre mamás, es natural querer cuidar. Compartimos lo que nos ha servido, lo que nos ha dolido, y también eso que —honestamente— no volveríamos a hacer. No para imponer verdades, sino para ahorrar decepciones, cansancio o culpa innecesaria. No gastes tu energía en actividades que más que sostenerte, pueden interferir negativamente en tu vida y la vida de tus pequeños. No recomendamos lo que impone más que acompaña. Lo que te hace sentir que no estás haciendo suficiente. Lo que vende magia empaquetada para una realidad que es profundamente humana, caótica y única. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    50 min
  6. Ep. 5 - Maternidad con presupuesto

    06/18/2025

    Ep. 5 - Maternidad con presupuesto

    Ser mamá no significa gastar una fortuna para crear momentos inolvidables con nuestros hijos. En este episodio, hablamos de cómo criar con intención mientras cuidamos el presupuesto. Compartimos ideas de actividades gratuitas, recursos accesibles, y formas creativas de conectar con los peques sin que eso implique gastar más de lo necesario. Porque al final del día, los momentos que más recuerdan no tienen precio: una tarde en el parque, una merienda improvisada en el balcón, o una historia inventada antes de dormir. También reflexionamos sobre la presión social de “darles todo” y cómo redefinir lo que realmente importa. La crianza con amor, presencia y creatividad vale más que cualquier juguete costoso. Únete a nosotras en esta conversación honesta sobre cómo disfrutar de la maternidad sin sacrificar la tranquilidad financiera. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    35 min
  7. Ep. 4 - Redefiniendo el éxito de la maternidad

    06/11/2025

    Ep. 4 - Redefiniendo el éxito de la maternidad

    ¿Quién define qué es ser una “buena mamá”? ¿Y por qué tantas veces sentimos que estamos fallando, aunque estemos dando todo de nosotras? En este episodio hablamos sobre la presión silenciosa pero constante de alcanzar un ideal de perfección que simplemente no existe. Exploramos cómo la sociedad, las redes sociales e incluso nuestras propias expectativas nos hacen creer que tenemos que hacerlo todo, todo el tiempo y sin mostrar cansancio. Pero la verdad es que el éxito en la maternidad no se mide por días perfectos, rutinas impecables o hijos que siempre están felices. El verdadero éxito está en la conexión, en la entrega, en mostrarnos humanas. Está en aprender a pedir ayuda, en permitirnos equivocarnos, en reírnos de los días caóticos y abrazar el desorden que viene con este rol tan profundo y transformador. Te compartimos nuestras experiencias personales, reflexiones y herramientas que nos han ayudado a soltar la culpa y la autoexigencia, y a construir una maternidad más real, compasiva y auténtica. Este episodio es una invitación a redefinir lo que significa “hacerlo bien” como mamá y a recordar que no tienes que ser perfecta para ser suficiente. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    42 min
  8. Ep. 3 - Self-care para mamás

    06/04/2025

    Ep. 3 - Self-care para mamás

    ¿Cuántas veces has sentido que cuidar de ti misma es lo último en tu lista de prioridades? En este episodio, hablamos sobre la importancia de incorporar el auto-cuidado en nuestras rutinas diarias sin sentir culpa. Te compartimos ideas prácticas y realistas sobre cómo puede verse el auto-cuidado en esta etapa de nuestras vidas. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    37 min
  9. Ep. 2 - Cambiando con la maternidad

    05/28/2025

    Ep. 2 - Cambiando con la maternidad

    La maternidad es un viaje de constante evolución. En este episodio, compartimos experiencias, consejos y herramientas que nos han ayudado a lo largo de la de la maternidad hasta ahora. Únete a nosotras para descubrir todos los cambios que vienen con este nuevo rol y cómo adaptarse a ellos con amor y paciencia. Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    45 min
  10. Ep. 1 - Maternidad en la era de redes sociales

    05/21/2025

    Ep. 1 - Maternidad en la era de redes sociales

    Escúchanos en mamasymas.substack.com En este episodio exploramos cómo las redes sociales influyen en nuestras expectativas sobre la maternidad, creando a veces una imagen idealizada que no siempre refleja la realidad. Acompáñanos mientras compartimos historias sinceras y consejos para navegar la comparación con otras mamás y hablamos de cómo podemos abrazar nuestra propia experiencia sin presión externa. La maternidad no tiene filtro, y eso está bien. Lo importante es recordar que cada mamá y cada niño es diferente. ¿Alguna vez sentiste presión o culpa después de ver a otras mamás en Instagram o TikTok? ¿Qué cosas hacen ustedes para volver a centrarse cuando sienten que se están comparando mucho? Get full access to Mamás y Más at mamasymas.substack.com/subscribe

    31 min
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