The WHOLISTIC Podcast

Anna Mercoiret
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  • ALTERNATIVE HEALTH

Bienvenue dans The WHOLISTIC Podcast, le podcast où l’on explore l’art de guérir, de s’aligner et de rayonner. Entre neurosciences, rituels ancestraux, dev perso et spiritualité moderne, chaque semaine, je vous emmène dans un voyage au cœur de la santé naturelle qui transforment la vie des femmes ambitieuses et sensibles. Inspirez, ralentissez, reconnectez : c’est votre moment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Comment je suis sortie de l’hypercontrôle (et pourquoi ça change tout)

    11H AGO

    Comment je suis sortie de l’hypercontrôle (et pourquoi ça change tout)

    Tu es organisée, ambitieuse, disciplinée. Tu manges sain, tu fais du sport, tu travailles sur toi… et pourtant tu es tendue en permanence, tu dors mal, ton ventre est gonflé malgré une alimentation “saine”, tes hormones sont instables. Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast, je te partage comment l’hypercontrôle s’est installé dans ma vie, ce qu’il faisait à mon système nerveux, à mon cortisol, à ma digestion et à mon cycle, et surtout comment j’en suis sortie. On parle de stress chronique féminin, d’inflammation silencieuse, de système nerveux en hypervigilance, de Vata et Pitta en Ayurveda, de chakra racine, de sécurité intérieure et de reconnexion au féminin. Parce qu’on ne peut pas guérir en état d’alerte permanent. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  2. Tu accélères ton vieillissement sans le savoir

    MAR 3

    Tu accélères ton vieillissement sans le savoir

    Pourquoi certaines femmes développent des rides précoces, une perte de fermeté et un visage fatigué malgré une routine skincare parfaite ? Et si le vieillissement prématuré n’était pas une question d’âge… mais d’inflammation chronique et de stress ? Dans cet épisode du WHOLISTIC Podcast, je t’explique comment je ralentis naturellement le vieillissement cutané en travaillant sur les vraies causes biologiques : le cortisol élevé, la glycation (excès de sucre et pics glycémiques), les déséquilibres hormonaux, l’acidose latente, l’excès de protéines animales, la digestion inflammatoire et la dérégulation du système nerveux. On parle de collagène, d’oxydation cellulaire, d’œstrogènes et vieillissement de la peau, de stress chronique chez la femme, d’équilibre oméga-3/oméga-6, de sommeil profond, de terrain acido-basique et d’Ayurveda (déséquilibres Vata et Pitta). Parce que les rides ne sont pas uniquement esthétiques : elles reflètent souvent un corps en état d’alerte permanent. Tu découvriras : • Pourquoi le stress et le cortisol accélèrent la perte de collagène • Comment la glycation rigidifie les fibres de la peau • Le lien entre hormones féminines et élasticité cutanée • Pourquoi l’inflammation chronique basse intensité accélère le vieillissement • Les erreurs anti-âge qui augmentent en réalité le stress oxydatif • Mon approche anti-âge naturel basée sur la régulation du système nerveux Si tu es une femme ambitieuse, que tu manges “healthy” mais que ta peau marque, que ton teint est terne, que tes hormones sont instables ou que tu ressens un vieillissement accéléré, cet épisode va transformer ta vision de la longévité féminine. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  3. Comment arrêter la pilule sans dérégler tes hormones?

    FEB 24

    Comment arrêter la pilule sans dérégler tes hormones?

    Tu veux arrêter la pilule. Mais tu as peur de dérégler tes hormones : Acné post-pilule, cycles irréguliers, aménorrhée, fatigue… beaucoup de femmes arrêtent sans comprendre ce qui se passe vraiment dans leur corps. Dans ce nouvel épisode, je t’explique : – ce que la pilule fait réellement à ton système hormonal – les effets sur l’utérus, les ovaires et le foie – faut-il l'arrêter d’un coup ou progressivement – comment préparer ton corps pour une transition plus douce Un épisode pour les femmes qui : • veulent arrêter la pilule sans casser leurs hormones • ressentent des effets secondaires depuis des années • veulent retrouver un cycle naturel • cherchent une contraception plus consciente ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  4. En quoi le café est dangereux pour ta santé

    FEB 17

    En quoi le café est dangereux pour ta santé

    Le café est souvent la première chose que tu bois le matin. Et parfois la seule chose qui te permet de “tenir”. Mais si tu es fatiguée, stressée, ballonnée, inflammée ou anxieuse, le café peut être soit un allié… soit un facteur aggravant. Dans cet épisode, je t’explique en profondeur : – comment le café agit réellement sur le cerveau et les récepteurs de l’adénosine – son impact sur le cortisol, les surrénales et les hormones féminines – pourquoi il peut aggraver la fatigue chronique chez certaines femmes – le lien entre café, perméabilité intestinale et inflammation – dans quels cas le café est toléré… et dans quels cas il entretient les symptômes Je te partage aussi des solutions concrètes : – comment boire du café sans abîmer ton système nerveux – le bon timing hormonal et physiologique – les ajustements ayurvédiques (épices, rituels, digestion) – les alternatives intelligentes Un épisode essentiel si tu as l’impression de : – manger sain mais rester fatiguée – dépendre du café pour fonctionner – avoir des crashes d’énergie, de l’anxiété ou des ballonnements – vouloir comprendre ton corps plutôt que lutter contre lui ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  5. Masques LED & infrarouges : pourquoi tu ne devrais PAS les utiliser

    FEB 10

    Masques LED & infrarouges : pourquoi tu ne devrais PAS les utiliser

    Masques LED & infrarouges : pourquoi ils peuvent aggraver l’inflammation (et ce que personne ne t’explique sur les fréquences) Les masques LED sont devenus un incontournable de la skincare moderne. Pourtant, mal utilisés, ils peuvent aggraver l’acné, la rosacée et les peaux inflammées. Dans cet épisode, je t’explique : • comment fonctionnent réellement les masques LED et infrarouges • la différence entre couleur, longueur d’onde et fréquence • pourquoi la stimulation lumineuse peut devenir inflammatoire • le rôle des mitochondries et du système nerveux • les contre-indications majeures • quand et comment les utiliser (très rarement) • ce qu’il faut absolument vérifier avant d’en acheter un Un épisode essentiel si tu as une peau réactive, hormonale ou inflammée, et que tu veux arrêter les erreurs “high-tech” du wellness. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  6. Poudres de collagène : pourquoi ça ne marche pas (et comment stimuler VRAIMENT ton collagène)

    FEB 3

    Poudres de collagène : pourquoi ça ne marche pas (et comment stimuler VRAIMENT ton collagène)

    Les poudres de collagène promettent une peau plus ferme, des cheveux plus forts et des articulations solides. Mais peu expliquent comment le collagène est réellement utilisé par le corps. Dans cet épisode, je t’explique : • pourquoi le collagène en poudre n’est jamais absorbé tel quel • comment le stress et l’inflammation bloquent sa synthèse • quels acides aminés et micronutriments sont essentiels • pourquoi le terrain est plus important que le complément Un épisode clé pour comprendre pourquoi certains compléments ne fonctionnent pas et comment soutenir ton corps intelligemment. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  7. Comment reproduire les effets de l'Ayahuasca sans en prendre et de chez toi !

    JAN 27

    Comment reproduire les effets de l'Ayahuasca sans en prendre et de chez toi !

    La DMT est souvent associée à l’ayahuasca et aux expériences spirituelles intenses.Pourtant, peu de personnes savent que cette molécule est naturellement produite par le corps humain. Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est réellement la DMT son lien avec le cerveau, les rêves et la conscience pourquoi elle est associée à l’ayahuasca le rôle clé du système nerveux et de la sécurité intérieure comment ces états apparaissent naturellement quand le corps est régulé Un épisode scientifique, pédagogique et incarné, pour comprendre ces phénomènes sans fantasme ni danger. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  8. Pourquoi ton shaker de protéines est mauvais pour ta santé (même vegan)

    JAN 20

    Pourquoi ton shaker de protéines est mauvais pour ta santé (même vegan)

    Les shakers protéinés sont omniprésents dans le monde du bien-être, du sport et de l’alimentation “healthy”. Pourtant, chez de nombreuses femmes, ils entretiennent l’inflammation chronique, les troubles digestifs et les déséquilibres hormonaux. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les shakers protéinés, même véganes, peuvent être problématiques quand tu souffres de : – ballonnements – fatigue chronique – acné hormonale – douleurs inflammatoires – dérèglements hormonaux Tu vas comprendre : – pourquoi les protéines en poudre sont difficiles à digérer – en quoi elles surchargent le foie et les reins – pourquoi “végan” ne veut pas dire anti-inflammatoire – et surtout, quoi manger à la place pour nourrir ton corps sans l’agresser Un épisode essentiel si tu as l’impression de “tout faire bien” mais que ton corps reste inflammé. ✨ Prête à entamer votre propre transformation ? Voici comment me retrouver : 📲 Instagram : ⁠@wholisticbyanna⁠ 🎁 Réserver une consultation gratuite : ⁠https://calendly.com/wholisticbyanna/appel-decouverte-gratuit⁠ 🔗  Test Dosha : https://annamercoiret.com/test-dosha 🔗  Test Inflammation : https://wholisticbyanna.com/inflammation-chronique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
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    Anna Mercoiret
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    © Anna Mercoiret
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