Obok siebie

Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • 0.0 (0)
  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED WEEKLY

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

  1. Smak życia. O jedzeniu, które daje energię. Beata i Igor Gratkowscy

    5D AGO

    Smak życia. O jedzeniu, które daje energię. Beata i Igor Gratkowscy

    Jedzenie to nie tylko smak. To energia, zdrowie, emocje i codzienne wybory, które realnie wpływają na nasze samopoczucie. Gośćmi tego odcinka są Beata i Igor Gratkowscy – autorzy e-booków i książek kulinarnych oraz twórcy profilu w mediach społecznościowych, gdzie inspirują do gotowania i zdrowszego stylu życia. W rozmowie opowiadają o swojej pasji do kuchni i o tym, jak mądrze budować relację z jedzeniem. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 co powinno znaleźć się na zdrowym, zbilansowanym talerzu, 👉 jak to, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie i energię, 👉 czy zmiana nawyków żywieniowych jest trudna i od czego zacząć, 👉 jaką rolę w zdrowym stylu życia odgrywa sport i ruch. To rozmowa o równowadze. O jedzeniu bez skrajności i bez presji. O małych krokach, które mogą realnie zmienić nasze zdrowie – i nasze życie. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    49 min
  2. Bliskość bez granic? O sile bliźniaczej relacji. Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma

    FEB 18

    Bliskość bez granic? O sile bliźniaczej relacji. Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma

    Czy bliźniaczki naprawdę czują to samo? Czy siostra może być jednocześnie lustrem i największym wsparciem? I jak budować własną tożsamość, kiedy przez całe życie jest się „w duecie”? Gościniami tego odcinka są Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma – bliźniaczki, kobiety, mamy. W szczerej rozmowie opowiadają o swojej wyjątkowej relacji, różnicach i podobieństwach oraz o tym, jak wygląda życie, gdy od zawsze idzie się obok siebie. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 czy istnieje coś takiego jak telepatia bliźniacza, 👉 jak radzą sobie z presją bycia „idealną”, 👉 czy warto porównywać się – nawet z własną siostrą, 👉 jak reagują na hejt w internecie, 👉 czym różnią się jako kobiety i matki, 👉 oraz jak budować swoją indywidualność w tak bliskiej relacji. To rozmowa o siostrzeństwie, kobiecości i macierzyństwie. O bliskości, która daje siłę – ale też stawia wyzwania. I o tym, że nawet najbardziej podobne osoby mają prawo być zupełnie różne. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    45 min
  3. Ratownik medyczny: sekundy ratujące życie. Kamil Górny

    FEB 11

    Ratownik medyczny: sekundy ratujące życie. Kamil Górny

    Ratownik medyczny to często pierwsza osoba, którą widzimy w najtrudniejszych momentach życia. Ale co dzieje się po drugiej stronie – w głowie i sercu medyka? Gościem tego odcinka jest Kamil Górny – ratownik medyczny i twórca profilu „Medyk o medycynie”, który w prosty i konkretny sposób edukuje o zdrowiu oraz pierwszej pomocy. W szczerej rozmowie opowiada o kulisach swojej pracy – daleko od serialowych scenariuszy. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 jak wyglądają najbardziej niebezpieczne sytuacje w pracy ratownika, 👉 z jakim stresem mierzy się medyk i jak sobie z nim radzi, 👉 jakie historie na zawsze zostają w pamięci, 👉 dlaczego pierwsza pomoc przed przyjazdem karetki jest kluczowa, 👉 jak zachować się przy wypadku samochodowym, 👉 co zrobić, gdy ktoś zemdleje. To rozmowa o odpowiedzialności, o sekundach, które decydują o życiu, i o tym, że każdy z nas może być czyimś pierwszym ogniwem ratunku. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    54 min
  4. ⁠Jak ćwiczyć bez presji? Fit w realnym życiu. Agnieszka Kaczor

    FEB 4

    ⁠Jak ćwiczyć bez presji? Fit w realnym życiu. Agnieszka Kaczor

    Ruch nie musi boleć. Odchudzanie nie musi być karą. A zaczynanie „od poniedziałku” wcale nie jest konieczne. Gościnią tego odcinka jest Agnieszka Kaczor – Agnieszka Motywuje — instruktorka fitness, trenerka i przedsiębiorczyni, która od lat pokazuje, że dbanie o siebie może być proste, dostępne i dopasowane do prawdziwego życia. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o tym: 👉 dlaczego porównywanie się do innych skutecznie odbiera motywację, 👉 co jest naprawdę potrzebne, żeby zacząć ćwiczyć, 👉 jakie nawyki pomagają zachować energię na co dzień, 👉 jak podchodzimy do hejtu w internecie i jak się nim nie karmić, 👉 czy każdy wiek jest dobry, by zacząć się ruszać, 👉 oraz rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami o odchudzaniu. To odcinek dla tych, którzy chcą zadbać o siebie bez presji, bez wstydu i bez poczucia, że są „za późno”. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    43 min
  5. Charakter nie rodzi się w ciszy. Paulina Andrzejewska

    JAN 28

    Charakter nie rodzi się w ciszy. Paulina Andrzejewska

    Taniec to coś więcej niż ruch. To dyscyplina, emocje, wrażliwość i ogromna praca z ciałem - ale też z psychiką. Gościnią tego odcinka jest Paulina Andrzejewska - choreografka, tancerka i nauczycielka tańca współczesnego, która od ponad 23 lat pracuje z ciałem i człowiekiem. W szczerej rozmowie opowiada o tym, co naprawdę kryje się za światem tańca - daleko od sceny i reflektorów. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 czy szkoła baletowa uczy wyłącznie dyscypliny, czy ma także wpływ na psychikę, 👉 jak edukacja taneczna kształtuje relację z ciałem, 👉 jakie są największe zagrożenia w zawodzie tancerza, 👉 jak taniec wpływa na zdrowie psychiczne i odporność emocjonalną, 👉 dlaczego wsparcie partnera lub partnerki jest kluczowe w życiu artysty, 👉 jak połączyć życie rodzinne z wymagającą drogą zawodową. To rozmowa o ciele, które pamięta. O psychice, która musi wytrzymać więcej, niż widać z zewnątrz. I o tańcu jako narzędziu budowania siły - nie tylko fizycznej. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AES Studio

    44 min
  6. Biznes bez lukru: emocje, których nikt nie pokazuje Dominika Żak

    JAN 21

    Biznes bez lukru: emocje, których nikt nie pokazuje Dominika Żak

    Biznes rzadko upada przez brak wiedzy. Znacznie częściej — przez lęk, wstyd, przekonania i wewnętrzne blokady, o których rzadko mówi się głośno. Gościnią tego odcinka jest Dominika Żak — mentorka przedsiębiorców, która pokazuje, jak ogromny wpływ na rozwój biznesu mają psychologiczne blokady i wewnętrzne ograniczenia. Rozmawiamy o tym: 👉 co warto sprawdzić w sobie, zanim wystartujemy z własnym biznesem, 👉 dlaczego tak trudno mówić o pieniądzach, 👉 czy każdy może stworzyć milionowy biznes, 👉 czym jest syndrom oszusta i dlaczego dotyka także skutecznych osób, 👉 jakie emocje towarzyszą prowadzeniu biznesu na różnych etapach. To szczera rozmowa o biznesie od środka — bez mitów, bez presji i bez udawania, że zawsze jest lekko. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Montaż: AES Studio

    51 min
  7. Co Twoje włosy mówią o Twoim zdrowiu? Anna Mackojć

    JAN 14

    Co Twoje włosy mówią o Twoim zdrowiu? Anna Mackojć

    Włosy to nie tylko estetyka. Często jako jedne z pierwszych reagują na stres, niedobory i zaburzenia hormonalne. Zamiast je maskować, warto zapytać: co ciało próbuje nam powiedzieć? Gościnią odcinka jest Anna Mackojć - niesamowita trycholożka, która pokazuje, że problemy z włosami rzadko są przypadkowe i bardzo często są sygnałem głębszych procesów w organizmie. W odcinku m.in.: 👉 jakie nawyki szkodzą włosom, 👉 czy włosy mówią coś o stanie zdrowia, 👉 jak często myć włosy i jak dobierać kosmetyki, 👉 szczotka czy grzebień – co jest bezpieczniejsze, 👉 jakie badania warto wykonać, 👉 z jakimi mitami warto się pożegnać, 👉 kiedy pielęgnacja to za mało. To rozmowa o uważności na ciało i o tym, dlaczego włosy są czymś więcej niż problemem do zamaskowania. Z troską, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: Aes Studio

    45 min
  8. Cykliczna rewolucja. Dr Agnieszka Nalewczyńska i Dr Michał Wrzosek

    JAN 7

    Cykliczna rewolucja. Dr Agnieszka Nalewczyńska i Dr Michał Wrzosek

    Cykl menstruacyjny to nie „dodatek” do kobiecego życia - to biologiczny rytm, który realnie wpływa na samopoczucie, emocje, energię, koncentrację i zdrowie hormonalne. A mimo to wciąż zbyt rzadko uczymy się, jak mądrze o niego dbać. Gośćmi tego odcinka są dr Agnieszka Nalewczyńska i dr Michał Wrzosek - eksperci i autorzy książki „Cykliczna rewolucja”, która jest zaproszeniem do zupełnie nowego spojrzenia na kobiece zdrowie. To rozmowa o hormonach bez straszenia. O jedzeniu bez dietetycznego fanatyzmu. I o sygnałach, które ciało wysyła znacznie wcześniej, niż pojawią się poważne problemy. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o tym: 👉 jak cykl menstruacyjny wpływa na samopoczucie fizyczne i psychiczne kobiet, 👉 czym jest PMDD i do czego może prowadzić, jeśli zostanie zignorowane, 👉 jakie czynniki i produkty nasilają PMS, 👉 top 3 produkty, które mają negatywny wpływ na cykl kobiety, 👉 top 3 produkty, o których nie powinnyśmy zapominać w codziennej diecie, 👉 co najbardziej szkodzi równowadze hormonalnej kobiet, 👉 jakie są pierwsze sygnały alarmowe świadczące o źle zbilansowanej diecie, 👉 jak często wykonywać badania i na które warto zwrócić szczególną uwagę, 👉 jakie są najlepsze i najgorsze źródła tłuszczu, 👉 czy suplement diety może zastąpić zdrowe odżywianie, 👉 oraz czym kierować się przy wyborze suplementów, by nie działać na oślep. To odcinek, który oddaje kobietom sprawczość - wiedzą, uważnością i szacunkiem do własnego ciała. Bo cykl to nie problem do „naprawienia”, ale informacja, której warto nauczyć się słuchać. Z troską, Alka i Patrycja Nagranie i montaż: Aes Studio

    45 min
See All (44)

Trailer

About

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

Information

  • Creator
    Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    44
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • Show Website
    Obok siebie

You Might Also Like