Sensibles, et alors ?!

Wassila et Virginie
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Semiweekly

Et si votre sensibilité n’était pas un défaut, mais une force ? Nous sommes Wassila et Virginie, deux amies hypersensibles qui ont créé Sensibles, et alors ?!, un podcast où l’on ose parler de ce que l’on ressent vraiment. Hypersensibilité, émotions, santé mentale, traumatismes, guérison, santé, résilience… Ici, chaque sujet est abordé avec sincérité, bienveillance et sans jugement. Que vous soyez hypersensible ou simplement en quête d’un espace où vous sentir compris, ce podcast est fait pour vous. Bienvenue dans notre univers. 💛 - Wassila & Virginie

  1. Nov 2

    Saison 2 // EP20: Pourquoi les autres ont-ils toujours un avis sur nos vies ?

    Pourquoi les autres ont-ils toujours un avis sur nos vies ? Et comment faire ses propres choix sans craindre le jugement ? Dans cet épisode de "Sensibles, et alors?!", nous discutons de la pression sociétale, des attentes des autres et de leur influence sur nos décisions. Entre peur du regard des autres, conseils parfois envahissants et besoin de faire confiance à ses propres choix, nous partageons nos réflexions et nos expériences autour d’une question essentielle : et si nous apprenions à vivre davantage selon nos propres envies ? 💛

  2. Oct 19

    Saison 2 // EP19: Apprendre à recevoir l'amour qu'on mérite : arrêter de s'oublier pour être aimé.

    Et si nous apprenions à recevoir l'amour que nous méritons, sans avoir constamment besoin de le prouver ? ❤️ Dans ce nouvel épisode solo de Sensibles, et alors ?!, je vous parle d'amour, de sécurité affective, de confiance en soi et de ces mécanismes que l'on peut développer lorsqu'on a longtemps manqué de sécurité émotionnelle. Pourquoi donne-t-on parfois énormément aux autres, au point de s'oublier soi-même ? Pourquoi est-il parfois plus facile de prendre soin des autres que d'accepter que l'on prenne soin de nous ? Et comment apprendre à croire que nous méritons d'être aimés pour ce que nous sommes, et pas seulement pour ce que nous faisons ? À travers mon propre cheminement, mes expériences et quelques anecdotes personnelles, je vous partage mes réflexions sur ma façon d'aimer, mes relations et l'importance d'apprendre à accueillir l'amour et l'aide que les autres m’offrent. Parce qu'à force de vouloir être présent pour tout le monde, on peut parfois oublier une personne essentielle : soi-même. Cet épisode est aussi une invitation à poser ses limites, à ne plus s'oublier pour préserver une relation et à se rappeler que notre valeur ne dépend pas de notre capacité à donner toujours plus. On n'a pas besoin d'avoir tout compris, ni d'avoir complètement guéri, pour commencer à se regarder avec davantage de douceur. Installez-vous confortablement et prenez ce moment pour vous. Et vous, est-ce que vous trouvez plus facile de donner de l'amour que d'en recevoir ? Merci d'être là et de faire vivre Sensibles, et alors ?! 💖

  3. Oct 5

    Saison 2 // EP18: Notre valeur ne se mesure pas à notre productivité

    Si je ne fais rien, est-ce que je vaux moins ? Pourquoi culpabilisons-nous lorsque nous ne sommes pas productifs ? Est-ce qu’on confond parfois ce que l’on accomplit avec notre valeur personnelle ? Dans cet épisode, on parle de productivité, de repos, de comparaison, des réseaux sociaux et de cette peur de « ne pas en faire assez ». Et si notre valeur ne dépendait finalement pas de tout ce que nous faisons ?

  4. Sep 21

    Saison 2 // EP17: Être résilient, même quand on souffre encore

    Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, nous parlons de résilience : cette capacité à traverser les épreuves, à tomber parfois, à souffrir… et à continuer d’avancer. Mais sommes-nous vraiment résilients lorsque nous souffrons encore ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de ne pas être assez forts ? Peut-on se reconstruire seul ? Et pourquoi demander de l’aide peut-il, lui aussi, être un véritable acte de résilience ? Nous partageons nos réflexions autour des épreuves qui nous transforment, de la guérison, du rôle des autres dans notre reconstruction et de ces périodes sombres dont on finit parfois par retrouver la lumière. Et si la résilience n’était finalement pas de ne jamais tomber, mais d’apprendre, petit à petit, à se relever ? Un épisode pour celles et ceux qui traversent une épreuve, qui se reconstruisent ou qui ont simplement besoin de se rappeler qu’avancer ne signifie pas forcément aller bien tous les jours. 💛

  5. Sep 7

    Saison 2 // EP16: Je vais bien... en apparence

    Je vais bien… en apparence. Derrière un sourire, une apparence « normale » ou un simple « ça va », il peut parfois y avoir une réalité bien différente. Dans cet épisode court mais essentiel, je parle de mon combat invisible : vivre avec la maladie de Basedow et des douleurs chroniques, composer avec la fatigue, la frustration, la solitude et le sentiment de ne pas toujours être comprise. Un épisode pour mettre des mots sur ce que l’on ne voit pas… et rappeler à celles et ceux qui vivent avec une maladie ou des douleurs invisibles qu’ils ne sont pas seuls. 💖 Parce qu’on peut aller mal sans que cela se voie. Et surtout, parce que notre souffrance n’a pas besoin d’être visible pour être réelle.

  6. Aug 24

    Saison 2 // EP15: Revenir à soi: de la dévalorisation à la confiance

    Dans cet épisode solo de "Sensibles, et alors ?!", je vous parle de ma reconstruction et de mon chemin pour revenir à moi. Je pensais autrefois que je manquais simplement de confiance en moi. Mais en revisitant mon histoire, j’ai compris que cette dévalorisation s’était construite au fil des années, notamment pendant l’enfance. Les critiques, les doutes, la peur de mal faire ou de ne pas être assez bien ont profondément influencé ma façon de me voir et ont eu un impact sur de nombreux aspects de ma vie, jusqu’à nourrir mon anxiété. Aujourd’hui, je suis en train de déconstruire tout cela et de reconstruire, petit à petit, une relation différente avec moi-même. Parce que se reconstruire, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est parfois simplement apprendre à revenir à soi. Un épisode personnel et vulnérable sur la confiance en soi, la dévalorisation, l’anxiété et le chemin pour se retrouver.

  7. Aug 10

    Saison 2 // EP14: Quand ralentir devient vital

    Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, nous parlons d’un sujet que beaucoup connaissent sans toujours parvenir à le nommer : l’épuisement qui s’installe lorsque le mental devient notre seul moteur. À quel moment la fatigue cesse-t-elle d’être “normale” ? Pourquoi continuons-nous à avancer alors que notre corps nous demande depuis longtemps de ralentir ? Et si nous nous étions tellement habituées à être fatiguées que nous avions fini par croire que c’était notre état naturel ? Au fil de cette conversation, nous abordons les signes parfois discrets de l’épuisement, le mode “pilote automatique”, la charge mentale, les croyances qui nous poussent à toujours tenir bon, ainsi que ces petites phrases que l’on se répète pour continuer coûte que coûte. Nous partageons également nos expériences personnelles, les signaux qui nous alertent lorsque nous arrivons à saturation, mais aussi les ressources qui nous aident à retrouver progressivement de l’énergie, sans culpabilité. Un épisode rempli de bienveillance qui invite à écouter son corps avant qu’il ne soit contraint de crier plus fort. ✨ Et vous… vous est-il déjà arrivé de fonctionner uniquement grâce à votre mental ? À quel moment avez-vous compris que votre corps avait besoin que vous vous arrêtiez ? https://www.instagram.com/sensiblesetalors https://www.tiktok.com/@sensible.et.alors

  8. Jul 27

    Saison 2 // EP13: Et si on arrêtait de chercher la validation des autres ? (avec Daria Arkova)

    ✨ Pourquoi est-il si difficile de croire en soi ? Pourquoi avons-nous parfois autant besoin de la validation des autres pour avancer ? Dans ce nouvel épisode de Sensibles, et alors ?!, j’ai le plaisir d’accueillir Daria Arkova, artiste, pour une conversation sincère autour de la confiance en soi. Ensemble, nous échangeons sur le regard des autres, le doute, la peur de ne pas être « assez », l’importance de s’écouter et le chemin qui permet, petit à petit, de faire davantage confiance à son propre jugement. Au fil de son parcours personnel et artistique, Daria partage avec authenticité ses prises de conscience, ses difficultés, mais aussi les clés qui l’aident aujourd’hui à avancer avec plus de confiance. Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode !

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  • Creator
    Wassila et Virginie
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    36
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    Explicit
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    © Wassila et Virginie
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