Varias En Una con Jesica Mraz

Jesica Mraz
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  • Language Learning
  • Updated Biweekly

Soy un mundo. O varios. En expansión. Y este es el reflejo de ello. Varias facetas, vivencias, perspectivas, emociones, energías, pulsiones en busca de su integración.    Te invito a expandir Tu Mundo y Tu Ser en lo concreto y en lo sutil. Bienvenido 🙂    Mi nombre es Jesica Mraz. Ayudo a emprendedores a ganar confianza y fluidez al hablar en Español a través de conversaciones profundas y significativas. Todos mis contenidos y propuestas, tanto en formato individual como grupal, están enfocados en acompañarlos a llevar una vida conciente y equilibrada, con mayor disfrute y paz mental. En este podcast, auténtico y versátil, hablo sobre emprendedorismo, desarrollo personal, autocuidado, relaciones, idioma y multiculturalidad. Si te puedo dejar reflexionando con alguna idea, voy bien.   Disclaimer: contenido NO apto para quienes prefieren no hacerse cargo.    🎙️ Este podcast es 100% en español porque promuevo la práctica inmersiva del idioma, pero también incluyo la descripción y algunas cápsulas en inglés para potenciar la multiculturalidad 😉     I am a world. Or several. In constant expansion. And this podcast is a reflection of that. Multiple facets, experiences, perspectives, emotions, energies, and impulses seeking integration.   You're invited to expand Your World and Your Self — in the tangible and the subtle. Welcome 🙂 My name is Jesica Mraz.  I help entrepreneurs gain confidence and fluency in Spanish through deep, meaningful conversations. All of my content and offerings, both one-on-one and group-based, are designed to support them in building a more conscious and balanced life, with greater enjoyment and peace of mind.    This podcast is authentic and versatile. I talk about entrepreneurship, personal growth, self-care, relationships, languages and multiculturality. Disclaimer: Not suitable for those who prefer to avoid responsibility.       Instagram:  https://www.instagram.com/jesica.mraz   Facebook:  https://www.facebook.com/jesicamrazcom   YouTube: www.youtube.com/@jesmraz    Website: https://mentoring.jesicamraz.com/ 30' Focus Talks: https://mentoring.jesicamraz.com/focus-talks/ Quiz: ¿Estás equilibrando tu negocio, tu vida y tu español? https://mentoring.jesicamraz.com/quiz/  

  1. Sep 17

    #54 - “Me aburrí de las típicas prácticas de conversación en Español”

    ¿En qué momento las prácticas de conversación dejan de sentirse útiles para un emprendedor y empiezan a sentirse repetitivas? Hablar del clima, de hobbies, de comida, de deportes favoritos… hacer otro roleplaying para reservar una habitación de hotel. No es que esté mal. Seguramente en algún momento nos sirvió. Pero llega un punto en el que sentís que ya estás para otra cosa. Porque también cambia lo que buscamos cuando ya tenemos un cierto nivel de español. Como emprendedores, tenemos tiempo y energía limitados, y queremos aprovecharlos bien. Si vamos a dedicar tiempo a practicar un idioma, tiene sentido que podamos usarlo para hablar de temas que realmente forman parte de nuestra vida: nuestro trabajo, nuestros proyectos, nuestras ideas, nuestros desafíos y las cosas que nos interesan. Y ahí aparecen algunas frustraciones muy frecuentes: sentir que las prácticas de conversación ya no te aportan demasiado, que siempre terminás hablando de lo mismo o que, a pesar de practicar, tu español parece estar estancado. En este episodio exploro justamente estas frustraciones y esa sensación de haber llegado a un punto en el que necesitás otra forma de practicar español: una que tenga más relación con quién sos, con lo que hacés y con la etapa en la que estás como emprendedor. Hoy hablamos de: • Emprendedores frustrados y cansados de las típicas prácticas de conversación y cuál es nuestra realidad actual • Cuando sentís que las típicas prácticas de conversación ya no te aportan nada • Mejorar el español sin sentir que estás en una clase • Sensación de estancamiento al practicar • La necesidad de hablar de temas que nos interesen • Prácticas monotemáticas y repetitivas y la necesidad de tener conversaciones significativas • Cuando sentimos que estamos perdiendo el tiempo Material complementario:  ¿Agenda llena? 5 formas de entrenar tu español mientras potencias tu desarrollo: https://open.spotify.com/episode/5cyJKCUEBcRPPUTymwbHjG?si=b5e6f7d5116e418f Este podcast es contenido real en español para emprendedores que buscan mejorar su español (nivel B1+). ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacémelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 ENGLISH Have you reached a point where your Spanish conversation practice doesn’t really feel relevant to your life as an entrepreneur anymore? Talking about the weather, hobbies, favorite foods or sports. Doing another roleplay about booking a hotel room. These things can be useful at certain stages, but at some point, you may want to use your Spanish in a different way. As entrepreneurs, we have limited time and energy, and we’re constantly deciding where to invest both. So if we’re going to dedicate time to improving our Spanish, it makes sense to want conversations that connect with our actual interests, work, ideas and challenges. In this episode, I explore some of the frustrations that come up when entrepreneurs keep using traditional conversation practice even though their needs have changed: • Feeling like the usual conversation topics don’t add much anymore • Wanting to improve Spanish without feeling like you’re in a class • Feeling stuck despite practicing • Wanting to talk about topics that genuinely interest you as an entrepreneur • Getting tired of repetitive, one-topic conversations • Wanting conversations with more substance and meaning • Wondering whether you’re really making good use of your time Real Spanish for B1+ entrepreneurs. 🔔 Subscribe if this resonates with you. ⭐️ If you enjoyed it, I’d really appreciate a 5-star rating. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

  2. Aug 20

    #53 - 3 decisiones controvertidas que tomé en mi emprendimiento (y otros emprendedores critican)

    Cada vez veo más emprendedores frustrados por intentar seguir fórmulas que, en el fondo, nunca terminaron de sentir propias. Hacen lo que “hay que hacer”. Siguen consejos, estrategias y modelos que parecen funcionarles a otros. Pero muchas veces dejan de hacerse una pregunta bastante básica: ¿realmente quiero llevar mi negocio de esta manera? En este episodio quiero compartirte tres decisiones que tomé en mi emprendimiento y que pueden resultar un poco controvertidas para otros emprendedores. No porque crea que sean las decisiones correctas para todo el mundo, sino justamente porque responden a cómo yo quiero llevar mi negocio hoy, qué cosas estoy dispuesta a hacer, cuáles no, y qué principios no quiero negociar. Porque cuando dejamos de mirar tanto hacia afuera, también empezamos a asumir una responsabilidad incómoda: hacernos cargo de nuestras propias elecciones. Y sí, quizás algunas de estas decisiones te generen ruido. O quizás te hagan pensar en algo que venís haciendo simplemente porque asumiste que era la única manera de emprender. Hoy hablamos de: La autenticidad al tomar decisiones de negocioPrimera decisión claveAutenticidad vs PrivacidadSegunda decisión claveMinimizar riesgos a la hora de trabajar con clientesTercera decisión claveCreencias condicionantes sobre “emprender”El riesgo de estandarizar fórmulasLa mirada externa entre emprendedoresApalancarse del trabajo enfocado Cómo pasé de EVALUAR mis días desde el “hacer productivo” a VALORARLOS desde mi disfrute y equilibrio https://open.spotify.com/episode/1I1zGiy71LcaVySZ5ADuPx?si=ac575554d366419a   3 cambios de mentalidad para que tu negocio no te coma y logres mayor equilibrio https://open.spotify.com/episode/1EAp24bm8zFeBoeRviq1hK?si=06380b8076e649a9   El verdadero origen de tus distracciones https://open.spotify.com/episode/2Z7DC2atVBFtLt7LpM5tPo?si=c091cb129d734007 Este podcast es contenido real en español para emprendedores que buscan mejorar su español (nivel B1+). ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacémelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 ENGLISH How much of the way you run your business actually feels like you? It’s easy to follow formulas, advice and strategies that seem to work for other entrepreneurs. But sometimes, somewhere along the way, we stop asking ourselves whether that’s really how we want to do things. In this episode, I’m sharing three decisions I’ve made in my business that some entrepreneurs might disagree with. They’re not universal rules, and I’m not saying everyone should do the same. They’re simply decisions that reflect how I want to approach my business, what I’m willing to compromise on, and what I’m not. Today we talk about: Being authentic when making business decisionsThree decisions that may challenge how other entrepreneurs thinkAuthenticity and privacyReducing risks when working with clientsThe beliefs that can shape how we think entrepreneurship should lookThe risks of following standardized formulasDealing with other entrepreneurs’ opinions and expectationsUsing focused work as a way to move things forward Real Spanish convos for entrepreneurs taking their Spanish to the next level (B1+). 🔔 Subscribe if this resonates with you. ⭐️ If you enjoyed this episode, I’d really appreciate a 5-star rating. 💬 Got thoughts or feedback? I’d love to hear from you in the comments. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

  3. Aug 6

    #52 - Todo el mundo habla de “sentirse solo al emprender” pero nadie desde esta perspectiva

    Hay un tipo de soledad al emprender del que se habla muy poco. No es la de sentir que tu familia o tus amigos no terminan de entender lo que hacés. Esa conversación ya la conocemos. Hoy quiero ir un paso más allá. En este episodio reflexionamos sobre esa sensación de no terminar de encajar... incluso cuando estamos rodeados de otros emprendedores. Porque no siempre alcanza con compartir una profesión o un estilo de vida. También necesitamos compartir una forma de entender el camino, los valores que nos guían y el tipo de vida que queremos construir. Hoy hablamos de: La soledad al emprenderElegir desde la autenticidad y desde dónde hacemos lo que hacemosAvanzar con disfrute, calma y paz mentalEl emprendimiento como maestro de autoconocimiento y expansiónEl bienestar general como valor centralQué rol de líderes del negocio adoptamosIntegración de energía masculina y femeninaCómo se siente la soledad cuando no estamos alineados en valores y filosofíaMaterial complementario: 3 pilares que me ayudan a motivarme y volver a mi "para qué" https://open.spotify.com/episode/3WK6lhurMVlxOsOIjMrBDO?si=6f5f936de4a74ea9 Mis 3 hábitos de organización preferidos para avanzar con intención y paz mental https://open.spotify.com/episode/0xJVr5jyMPsREtnl1AalzP?si=49bad6739b704677 Este podcast es contenido real en español para emprendedores que buscan mejorar su español (nivel B1+). ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacémelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 ENGLISH There’s a kind of loneliness in entrepreneurship that people rarely talk about. Not the loneliness of feeling misunderstood by family or friends... but the one that can show up even when you're surrounded by other entrepreneurs. In this episode, I reflect on what happens when you realize that sharing the same career path isn't always enough. Sometimes, what we truly need is to be surrounded by people who also share our values, our philosophy, and the way we choose to build both our business and our life. In this episode, we explore: Entrepreneurial loneliness from a different perspectiveChoosing authenticity over external expectationsBuilding a business with more joy, calm, and peace of mindEntrepreneurship as a path of self-discovery and personal growthWhy overall well-being mattersThe kind of business leader we choose to becomeIntegrating masculine and feminine energyWhat happens when we're not aligned with the values of those around usThis podcast offers real Spanish content for entrepreneurs improving their Spanish (B1+ level). 🔔 Subscribe if this resonates with you. ⭐️ If you enjoyed it, I'd really appreciate a 5-star rating. 💬 Got thoughts or feedback? I'd love to hear from you in the comments. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

  4. Jul 23

    #51 - La pregunta clave que tenés que hacerte antes de buscar cualquier cambio en tu vida

    Hay cambios que decimos querer desde hace años. Sin embargo, por algún motivo, seguimos exactamente en el mismo lugar. En este episodio te propongo hacerte una pregunta que puede cambiar desde dónde te posicionás. Una invitación a mirar con más honestidad qué está pasando en relación a eso que decimos que queremos cambiar. Hoy hablamos de: • Autosaboteo y cómo nos juega en contra • La comodidad de "ser víctima" de las circunstancias • El supuesto beneficio de quedarnos en el lugar y no accionar • La importancia de hacernos conscientes • El precio del no accionar y lo que implica Español real para emprendedores B1+. ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacemelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 ENGLISH There are changes we say we want... yet somehow we keep staying exactly where we are. In this episode, I invite you to ask yourself one question that can shift your perspective. An invitation to take a more honest look at what's really happening behind the changes you say you want to make. Today we talk about: • Self-sabotage and how it holds us back • The comfort of seeing ourselves as victims of circumstances • The hidden benefits of not taking action • The importance of becoming more self-aware • The real cost of staying where we are This podcast offers real Spanish content for entrepreneurs improving their Spanish (B1+ level). 🔔 Subscribe if this resonates with you. ⭐️ If you enjoyed it, I'd really appreciate a 5-star rating. 💬 Got thoughts or feedback? I'd love to hear from you in the comments. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

  5. Jul 9

    #50 - 3 principios guía que me ayudan a transitar momentos de mayor ansiedad y preocupación

    Hay momentos en los que la cabeza simplemente no para. Empezamos a imaginar escenarios que todavía no existen, nos preocupamos por lo que podría pasar y sentimos que cada vez es más difícil volver al presente. En este episodio quiero compartirte tres principios guía que me ayudan a transitar esos momentos de mayor acelere y preocupación. No como una fórmula mágica ni como una forma de evitar lo que sentimos, sino como una manera de recuperar perspectiva, confiar un poco más en el proceso y recordar que contamos con muchos más recursos de los que a veces creemos. Hoy hablamos de: • La importancia de entregarnos a los procesos • La confianza en la Vida y en la co-creación • Reconexión con nuestro poder personal para atravesar momentos desafiantes Este podcast es contenido real en español para emprendedores que buscan mejorar su español (nivel B1+). ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacemelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 ENGLISH There are moments when our minds simply won't slow down. We start imagining scenarios that haven't happened, worry about what might come next, and struggle to return to the present. In this episode, I share three guiding principles that help me navigate those moments when my mind starts racing and worry takes over. They're not quick fixes or productivity hacks, but gentle reminders that help me regain perspective, trust the process, and reconnect with the inner resources I already have. Today we talk about: • The importance of surrendering to the process • Trusting life and the idea of co-creation • Reconnecting with your inner strength during challenging moments This podcast offers real Spanish content for entrepreneurs improving their Spanish (B1+ level). 🔔 Subscribe if this resonates with you. ⭐️ If you enjoyed it, I'd really appreciate a 5-star rating. 💬 Got thoughts or feedback? I'd love to hear from you in the comments. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

  6. Jun 25

    #49 - ¿Frustración y culpa por no lograr sostener tus hábitos? 3 claves para hacerlo más fácil

    ¿Te pasó alguna vez que venías sosteniendo un hábito con mucha constancia y, de un día para el otro, algo cambió? Se rompió la rutina, aparecieron imprevistos, perdiste el ritmo… y con eso también llegaron la culpa, la frustración y la sensación de haber fallado. Creo que muchas veces nos exigimos más de la cuenta. Nos convencemos de que mantener un hábito significa no desviarnos nunca del camino, cuando en realidad la vida cambia constantemente. Y quizás el verdadero desafío no sea hacerlo perfecto, sino encontrar una forma de sostener esos hábitos que sea más flexible, más realista y mucho más amable con nosotros mismos. En este episodio quiero compartirte algunas ideas que me ayudaron a resignificar la constancia y a construir hábitos que puedan adaptarse a la vida real, con sus cambios, imprevistos y distintas etapas. Hoy hablamos de: • Emociones y sensaciones al no cumplir un hábito • La importancia de ser más amables y compasivos con nosotros mismos • La “acción” como ejercicio para mantener hábitos • Cómo ser consistente en el tiempo • El rol que juega nuestra energía y contexto Conversaciones reales en español para emprendedores que quieren llevar su español al próximo nivel (B1+). ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacemelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 ENGLISH Have you ever felt guilty because you broke a habit you were doing so well? Missing a few days can easily turn into self-criticism, frustration, and the feeling that you've failed. But building lasting habits isn't about being perfect—it's about learning how to stay consistent in a way that fits real life. In this episode, we explore a more compassionate and sustainable approach to habits, one that adapts to changing circumstances instead of expecting flawless execution. Today we talk about: • The emotions that come with breaking a habit • Why self-compassion is essential  • Taking action as the foundation of sustainable habits • How to build consistency over time • The role of your energy, context, and daily reality This podcast offers real Spanish content for entrepreneurs improving their Spanish (B1+ level). 🎧 Listen, share, and follow the podcast to get more insights on mindful entrepreneurship! ⭐️ If you enjoyed it, I’d really appreciate a 5-star rating. 💬 Got thoughts or feedback? I’d love to hear from you in the comments. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

  7. Jun 11

    #48 - La trampa del Diseño de Vida y cómo puede jugarte en contra

    ¿Y si el problema no fuera el Diseño de Vida en sí, sino cómo lo estamos interpretando? Hoy parece que todo tiene que ser planificado, optimizado y diseñado al detalle. Nos hablan de objetivos, metas, visión de futuro y planes de acción como si existiera una línea recta entre lo que queremos y el resultado final. Pero la vida rara vez funciona de esa manera. En este episodio te comparto una mirada más matizada sobre el Diseño de Vida. Una mirada que no renuncia a la intención ni a la planificación, pero que deja espacio para la incertidumbre, los cambios de rumbo, los aprendizajes inesperados y todo aquello que no podemos controlar. Porque sí: creo que podemos diseñar una vida más alineada con quienes somos y con lo que queremos construir. Pero no desde la rigidez. No desde la obsesión por controlar cada paso. Y mucho menos desde la fantasía de que todo va a salir exactamente como lo imaginamos. Hoy hablamos de: • El Diseño de Vida como herramienta para acercarnos a nuestros sueños • Cómo caemos en la linealidad y el control • La frustración cuando no cumplimos nuestras metas y cómo resignificarla • Diseño de Vida en contraposición a plan rígido • La importancia de accionar y experimentar en el proceso • Cómo conectar con el futuro HOY Este podcast es contenido real en español para emprendedores que buscan mejorar su español (nivel B1+). ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacemelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 ENGLISH What if the biggest trap in Life Design is believing you can control every step of the journey? Many people approach life planning as if success were simply the result of setting goals, following a roadmap, and executing consistently. But real life is often far more unpredictable than that. In this episode, I explore the tension between intention and control, and why designing a meaningful life doesn't necessarily mean creating a rigid plan for the future. Today we talk about: • Life Design as a tool to move closer to your dreams • How we fall into the trap of linear thinking and control • The frustration of unmet goals and how to reframe it • Life Design versus rigid planning • Why action and experimentation matter so much • How to connect with your future self today This podcast offers real Spanish content for entrepreneurs improving their Spanish (B1+ level). 🔔 Subscribe if this resonates with you. ⭐️ If you enjoyed it, I’d really appreciate a 5-star rating. 💬 Got thoughts or feedback? I’d love to hear from you in the comments. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

  8. May 28

    #47 - Por esto te resulta difícil decir que no y poner límites claros

    Hay momentos en los que decir “sí” por compromiso se siente más fácil… aunque por dentro queramos hacer exactamente lo contrario. Y ahí aparece la culpa, el miedo a decepcionar, la incomodidad de quedar “mal”, o esa sensación de estar siendo egoístas por priorizarnos. Pero… ¿qué pasa cuando empezamos a decir que sí a todo menos a nosotros mismos? En este episodio quiero invitarte a reflexionar sobre algo mucho más profundo que la productividad o el manejo del tiempo: la autenticidad de nuestras elecciones. Porque aprender a decir que no también es aprender a ser más coherentes con lo que realmente queremos. Hoy hablamos de: • La incomodidad de decir que no • La importancia de ser auténticos en nuestras elecciones • Condicionamientos que entran en juego a la hora de decir que no y poner límites • Claves para manejar la culpa • Cómo decir no sin ser áspero o cortante • El papel del costo de oportunidad • La importancia de definir nuestros no negociables Este podcast es contenido real en español para emprendedores que buscan mejorar su español (nivel B1+). ¡Si no querés perderte ningún episodio, suscribite! Y si te gusta mi contenido, hacemelo saber dejando una reseña con 5 estrellitas 🙂 Links Complementarios del episodio de hoy: Aprender a decir que NO: el primer paso para tu libertad como emprendedor https://open.spotify.com/episode/7gpxF4mUGXwOmhgfe9i088?si=024434f4dc934400 Cómo establecer límites sin culpa (tercera parte de la cápsula): https://open.spotify.com/episode/1JcZF1soRLtgKAl7xB0y94?si=2d4cc7b2a2574793 ENGLISH Why is saying “no” so uncomfortable sometimes? In this episode, we explore the emotional and psychological layers behind people-pleasing, guilt, and the difficulty of setting clear boundaries — both in business and in our personal lives. This isn’t just about productivity or protecting your time. It’s about becoming more authentic in your choices, more aligned with what you truly want, and more honest with yourself. In this episode, we talk about: • Why saying “no” can feel emotionally uncomfortable • The importance of authenticity in our decisions • Limiting beliefs and conditioning behind weak boundaries • How to handle guilt more consciously • Saying “no” without being rude or cold • Opportunity cost and energy management • Defining your non-negotiables This podcast offers real Spanish content for entrepreneurs improving their Spanish (B1+ level). 🔔 Subscribe if this resonates with you. ⭐️ If you enjoyed it, I’d really appreciate a 5-star rating. 💬 Got thoughts or feedback? I’d love to hear from you in the comments. 30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ  ✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP Y te invito a seguirme en redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/jesica.mrazFacebook: https://www.facebook.com/jesicamrazcomYouTube: www.youtube.com/@jesmraz

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    2025 - 2026
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    © 2026 Varias En Una con Jesica Mraz
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