Gingembre podcast

Marie Nicolet

Et si le yoga ne se résumait pas à une série de postures, mais à une manière de vivre, de penser, de ressentir le monde ? Gingembre Podcast explore les racines philosophiques, culturelles et spirituelles du yoga, loin des clichés et de l’ésotérisme. À chaque épisode, une plongée dans les symboles, les pratiques ou encore l'anatomie, pour éclairer nos vies modernes avec clarté, douceur et profondeur. Un podcast pour les curieux-ses, les sensibles, les chercheur-euse-s d’équilibre – yogis ou non – qui ont envie de comprendre le sens derrière les gestes et la sagesse derrière les traditions.

Episodes

  1. Jan 4

    EP09 - Quel style de yoga est fait pour moi?

    Dans cet épisode, nous explorons la diversité des styles de yoga, leurs origines, et comment choisir celui qui convient le mieux à chacun-e. Nous abordons les grands styles tels que le Hatha yoga, Vinyasa flow, Ashtanga, Kundalini, et bien d'autres, tout en soulignant l'importance de l'expérimentation personnelle dans la pratique du yoga.

    16 min

  2. 11/30/2025

    EP08 - Le yoga pendant et après la grosses - ITW avec une médecin assistante en gynécologie obstétrique

    Dans cet épisode, je reçois Florine, qui est médecine assistante en gynécologie obstétrique. Ensemble, nous explorons la relation entre le yoga et la maternité, en abordant des thèmes tels que le yoga prénatal et postnatal, l'importance du périnée, le mouvement pendant la grossesse, la respiration, et les défis du postpartum. Florine, médecin assistante en gynécologie obstétrique, partage son expérience et ses conseils sur la manière dont le yoga peut soutenir les femmes à travers ces étapes de leur vie.

    30 min

  3. 11/02/2025

    EP07 - Le yoga postnatal, à quoi ça sert?

    Dans cet épisode, nous abordons le postpartum et l'importance du yoga dans cette période délicate. Je vous partage mon expérience personnelle de la rééducation du périnée, soulignant la nécessité de prendre son temps et de ne pas se précipiter. Le yoga postnatal est présenté comme un outil précieux pour le bien-être physique et émotionnel des mamans, favorisant la sororité et le partage entre femmes. Il permet de se reconnecter à son corps et de prendre soin de soi après l'accouchement.

    14 min

  4. 10/05/2025

    EP06 - Les bénéfices du yoga prénatal

    Dans cet épisode, nous explorons les bienfaits du yoga prénatal, une pratique adaptée aux femmes enceintes qui les aide à se connecter à leur corps et à leur bébé. Nous abordons les questions fréquentes sur la pratique, l'importance de l'écoute du corps, et les bénéfices physiques et émotionnels du yoga pendant la grossesse. La respiration est mise en avant comme un outil essentiel pour gérer le stress et accompagner les contractions. Enfin, nous évoquons ensemble l'importance du soutien communautaire et des liens créés entre les femmes lors des cours de yoga prénatal.

    14 min

  5. 09/07/2025

    EP05 - BONUS - 5 minutes pour prendre soin de son système nerveux

    Prenez 5 minutes pour prendre soin de votre système nerveux dans un exercice pratique guidé. Je vous guide à travers des exercices de respiration, de relâchement des tensions corporelles et d'intention pour la journée, favorisant ainsi le bien-être et la paix intérieure.

    5 min

  6. 09/07/2025

    EP05 - Comment le yoga influence notre système nerveux?

    Dans cet épisode, nous explorons les racines philosophiques et scientifiques du stress, en mettant l'accent sur le fonctionnement du système nerveux. Je vous explique comment le stress affecte notre corps et notre esprit, et comment le yoga peut être un outil puissant pour réguler notre système nerveux et retrouver un état de calme. La théorie polyvagale est également abordée, soulignant l'importance de la connexion entre le corps et l'esprit dans la gestion du stress.

    19 min

  7. 07/27/2025

    EP04 - Les secrets de la respiration - ITW avec Marion Tharrey

    Dans cet épisode, Marion Tharrey explore l'importance de la respiration dans la pratique du yoga et son impact sur le bien-être mental et physique. Marion partage son parcours en santé publique et yoga, et explique comment la respiration diaphragmatique peut transformer notre rapport au stress et à notre corps. Elle aborde également les conséquences d'une respiration dysfonctionnelle et propose des exercices pratiques pour intégrer la respiration consciente dans la vie quotidienne. ------ Zuna Yoga homepage: zunayoga.com Instagram: instagram.com/zunayoga Substack: Marion Tharrey (Zuna yoga)

    39 min

  8. 07/06/2025

    EP03 - Pourquoi parle-t-on d’ego dans le yoga?

    Dans cet épisode, nous explorons la relation entre l'égo et la pratique du yoga. En partant de la définition de l'égo selon la psychologie moderne, nous l'emmenons vers la philosophie indienne, ainsi que son impact sur notre pratique. À travers le concept d'Ahamkara, je vous explique comment l'égo peut être à la fois un obstacle et un guide. Je vous propose des stratégies pour apprivoiser l'égo, en mettant l'accent sur l'importance de l'introspection et de la gratitude.

    13 min

  9. 06/15/2025

    EP02 - OM, Namasté - Que signifient les rituels dans les cours de yoga?

    Dans cet épisode, je vous propose d'explorer les rituels et symboles associés au yoga, notamment le mantra Om, la salutation Namasté, les fagnons représentant les chakras, et l'importance des statues dans les studios de yoga. Ces éléments ne sont pas seulement décoratifs, mais portent une signification profonde qui enrichit la pratique du yoga. Souvenez-vous de pratiquer avec conscience et à choisir ce qui résonne avec vous.

    21 min

  10. 05/28/2025

    EP01 - Pourquoi on se sent bien après un cours de yoga?

    Dans cet épisode, je vous partage mon parcours et l'importance de la théorie et de la philosophie dans la pratique du yoga. J'y explore les raisons pour lesquelles les gens se sentent bien après un cours de yoga, en mettant l'accent sur les bienfaits physiques et mentaux, ainsi que sur l'importance de la respiration et de la relaxation finale, Savasana.

    15 min
  • 10 Episodes

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Et si le yoga ne se résumait pas à une série de postures, mais à une manière de vivre, de penser, de ressentir le monde ? Gingembre Podcast explore les racines philosophiques, culturelles et spirituelles du yoga, loin des clichés et de l’ésotérisme. À chaque épisode, une plongée dans les symboles, les pratiques ou encore l'anatomie, pour éclairer nos vies modernes avec clarté, douceur et profondeur. Un podcast pour les curieux-ses, les sensibles, les chercheur-euse-s d’équilibre – yogis ou non – qui ont envie de comprendre le sens derrière les gestes et la sagesse derrière les traditions.

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  • Creator
    Marie Nicolet
  • Years Active
    2025 - 2026
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