سفر به درون | Safar be daroon

Reza Asnafi
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

در جهانی پر از صدا، گاهی تنها چیزی که نیاز داریم، صدای خودمان است. در «سفر به درون»، به دنیای احساسات، افکار پنهان و پرسش‌های عمیق زندگی قدم می‌گذاریم؛ آرام، بدون عجله.

Episodes

  1. 12/06/2025

    اپیزود یازدهم: هوس

    امروز می‌خوام دربارهٔ چیزی حرف بزنم که تقریباً همهٔ ما باهاش دست و پنجه نرم می‌کنیم.هوس.اما نه از زاویه‌ای که همیشه بهش نگاه شده.نه از دریچه اخلاق یا مذهب و نه قضاوت اینکه هوس خوبه یابد‌ می‌خوایم ببینیم پشت پردهٔ این هوس‌ها چی می‌گذره؟چرا هوس‌ها این‌قدر قدرت می‌گیرن؟

    اپیزود یازدهم: هوس

  2. 11/06/2025

    اپیزود دهم: رفتن به ورای احساسات و رسیدن به ادراک ناب

    سلام، خوش اومدی به اپیزود جدید از پادکست سفر به دروناین‌بار می‌خوایم از افکار و احساسات رد بشیم و به عمق اگاهی درونمون بریمجایی که حتی رنج و ترس هم فقط بخشی از بازی زندگی‌ان.در این اپیزود، با هم یاد می‌گیریم چطور احساسات سخت رو از زاویه‌ی آگاهی، عشق، و حکمت ببینیم…و قدم‌به‌قدم به ادراک ناب نزدیک‌تر بشیم.

    اپیزود دهم: رفتن به ورای احساسات و رسیدن به ادراک ناب

  3. 10/06/2025

    اپیزود نهم: میخوام توی این لحظه بمونم، اما نمیتونم

    ماخیلی وقتها هرچقدر هم که تلاش میکنیم نمیتونیم به لحظه حال برگردیم. ذهنمون قراره بپره. قراره درگیر شه.ما انسانیم، و این طبیعیه.ما اینجا تمرین میکنیم که هر بار ذهنمون از مسیر خارج شد،بتونیم گاهانه عمل کنیم،و با مهربونی برگردیم.نه با سرزنش، نه با عجله.با نرمی، با توجه، با تمرین.دفعه‌ی بعد که ذهنت خواست از لحظه حال فرار کنه، فقط یادت بیاد:تو می‌تونی دوباره برگردیی همیشه می‌تونی برگردی.دوست دارم که توم از تجربیات بودن در لحظه یا فرار ذهن و غرق شدن در افکار بهم بگی.

    اپیزود نهم: میخوام توی این لحظه بمونم، اما نمیتونم

  4. 09/15/2025

    اپیزود هشتم : وقتی حالم خوب نیست

    این اپیزود درباره‌ی گرفتگی و مود پایینه.مواقعی که حس می‌کنیم رو فرم نیستیم.میشه گفت اکثر ما، یا شاید همه‌مون، به نوعی این حال رو تجربه کردیم — با فواصل زمانی و شدت‌های مختلف.یکم راجع به علت و راهکارهای برون رفت از مود پایین و قبض باهم گپ میزنیم. لینک یوتیوب و اینستااینستاگرام در بایو گذاشته شده

    اپیزود هشتم : وقتی حالم خوب نیست

  5. 08/23/2025

    اپیزودهفتم: هم هویت نشدن با احساساتمون

    هم‌هویت شدن با احساسات، یکی از موانع بزرگ آرامشه.وقتی خودت رو عصبی، ناامید یا شکست‌خورده خطاب می‌کنی، در واقع داری هویتت رو با اون احساس تعریف می‌کنی.ولی اگه فقط بگی:«من الان دارم یه حس مثل ناامیدی و غم رو تجربه می‌کنم»، فاصله ای ایجاد می‌شه؛و تو دیگه تبدیل به اون احساس نمیشی ، بلکه ناظرش میشی.و این یعنی آزادی.لینک کانال لینک یوتیوب و اینستا در بایو.

    اپیزودهفتم: هم هویت نشدن با احساساتمون

  6. 08/07/2025

    اپیزود ششم: وقتی که زمان زندگیه مارا میبلعد

    چرا بعضی روزها حس می‌کنیم زمان داره ما رو می‌بلعه؟توی این اپیزود از «سفر به درون»،درباره‌ی رابطه‌مون با زمان حرف می‌زنیم؛و این‌که چطور با زندگی در لحظه،می‌تونیم از دل اضطراب، برسیم به آرامش.🎧 پادکست «سفر به درون» رو میتونی توی کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و تیوب و اینستاگرام گوشوش بدی.کافیه «Safar be daroon» رو سرچ کنی 🌿

    اپیزود ششم: وقتی که زمان زندگیه مارا میبلعد

  7. 07/27/2025

    اپیزود پنجم: مهارت تسلط بر خود

    تا حالا شده تصمیم بگیری کاری رو انجام ندی، اما آخرش تسلیم شی؟توی این اپیزود از «سفر به درون»، با هم درباره‌ی تسلط بر خود، پرهیز، و قدرت اراده حرف می‌زنیم. اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 🎧 پادکست «سفر به درون» رو میتونی توی کست‌باکس، اسپاتیفای، اپل پادکست و یوتیوب و اینستاگرام گوشوش بدی. کافیه «Safar be daroon» رو سرچ کنی 🌿

    اپیزود پنجم: مهارت تسلط بر خود

  8. 07/15/2025

    اپیزود چهارم: حال و هوای ناخوشنودی

    🌿 چرا همیشه یه حس نارضایتی پنهان همراه ماست؟ گاهی حتی وقتی همه‌چی خوبه، یه صدای درونی مدام می‌گه «چیزی کمه...». توی این اپیزود، از این نارضایتی همیشگی حرف می‌زنیم؛ اینکه از کجا میاد و چطور می‌تونیم باهاش کنار بیایم. با هم تمرین می‌کنیم که برای چند لحظه مکث کنیم و آرامش رو در همین لحظه پیدا کنیم، بدون نیاز به تغییر هیچ چیز. ✨ اگه دنبال یه مکث کوتاه و آرام در میونه‌ی شلوغی روزمره هستی، این اپیزود برای توست. اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 پادکست سفر به درون را در اپلیکیشن‌های پادگیر و یوتیوب دنبال کن.

    اپیزود چهارم: حال و هوای ناخوشنودی

  9. 07/08/2025

    اپیزود سوم: انکار و نادیده گرفتن

    چرا گاهی از واقعیت فرار می‌کنیم؟ چرا احساساتمان را انکار یا نادیده می‌گیریم؟در این قسمت با هم به این دو رفتار پنهان اما تاثیرگذار نگاه می‌کنیم و یاد می‌گیریم چطور با پذیرش واقعیت، در لحظه‌ی حال زندگی کنیم.همراه با یک تمرین کوتاه حضور در لحظه، این قسمت فرصتی است برای درنگ، تنفس، و نزدیک‌تر شدن به خودمان.🎧 اگر این اپیزود برایت مفید بود، لطفاً با دوستانت به اشتراک بگذار و به ما در ادامه‌ی این مسیر کمک کن.🪐 پادکست سفر به درون را در اپلیکیشن‌های پادگیر و یوتیوب دنبال کن.

    اپیزود سوم: انکار و نادیده گرفتن

  10. 06/02/2025

    اپیزود شماره دو: خلاقیت به وسبک خودت

    اپیزود دوم – خلاقیت به شیوه‌ی خودتدر این قسمت از «سفر به درون»، نگاهی تازه داریم به معنای واقعی خلاقیت؛خلاقیت نه به‌عنوان یک مهارت خاص، بلکه به‌عنوان یک سبک زندگی.بر اساس الهاماتی از کتاب The Creative Act اثر ریک روبین، با هم مرور می‌کنیم که چطور می‌شه خلاقیت رو در لحظات ساده‌ی روزمره پیدا کرد — حتی وقتی در حال ظرف شستن یا قدم زدن هستیم.🌀 اگر فکر می‌کنی خلاق نیستی، شاید فقط تعریف خلاقیت رو اشتباه شنیدی...

    اپیزود شماره دو: خلاقیت به وسبک خودت

  11. 05/26/2025

    اپیزود شماره یک: فکرهای سمج

    تو این قسمت درباره‌ی افکار مزاحم، پذیرش، و راه‌هایی برای آرام‌بودن در لحظه صحبت می‌کنیم. با یه تمرین ساده شروع کن تا بتونی بدون جنگ با ذهنت، آروم‌تر زندگی کنی.

    اپیزود شماره یک: فکرهای سمج

  12. 05/26/2025

    مقدمه: آشنایی با پادکست سفر به درون

    سلام! توی این اپیزود کوتاه، می‌خوام از دل‌مشغولی‌ها و انگیزه‌هام بگم؛ چرا «سفر به درون» رو شروع کردم و چه چیزهایی قراره با هم کشف کنیم. اینجا جاییه برای آرامش، فکر کردن و یاد گرفتن درباره خودمون. امیدوارم با من همراه باشی توی این مسیر.

  • 12 Episodes

About

در جهانی پر از صدا، گاهی تنها چیزی که نیاز داریم، صدای خودمان است. در «سفر به درون»، به دنیای احساسات، افکار پنهان و پرسش‌های عمیق زندگی قدم می‌گذاریم؛ آرام، بدون عجله.

Information