努猫逃课 Away is a Way

努猫逃课
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我们是站在社会时钟倒立面的三位35+「不乖样本」，用猫科动物的优雅撕碎「女性该有样子」的说明书，在液态成长的宇宙里，试着写下「标准答案」以外那些混沌不明和失序日常。我们邀你一起，重新整理自己的偏见，也递上一把能切开社会滤镜的奶油刀！ P.S.本播客含猫量100%，毕竟猫生来就懂如何优雅地推翻水杯😼

  1. Jul 22

    Vol.18 裁切后的姜思达，放大的是谁的审视？

    从《DV计划》到《仅三天可见》，再到这次与鲁豫的对谈，姜思达似乎一直都是一个充满争议的人。 有人喜欢他的敏感与真诚，有人厌倦他的拧巴与自我；也有人认为他只是不断重复自己。只是一场访谈，为什么会有千人千面的姜思达？ 这一期，我们并不想给他下一个定义，也无意判断谁的解读更接近真相。相比讨论“他到底是什么样的人”，我们更想聊聊，在今天这样一个充满观点、立场和标签的时代，我们为什么越来越急于定义一个人。 当公众人物展示自己的复杂性时，我们究竟是在理解他，还是在投射自己？当创作者选择保留那些可能引发争议的表达时，他承担的又是什么？ 借着这场访谈，我们聊了关于表达、创作、身份、偏见，也聊了那些仍然没有答案的问题。 或许真正值得讨论的，从来不是姜思达，而是我们为什么如此渴望，一个人能够被简单地解释。 🎙️内容提要00:00 音乐：Catwalk 02:20 我们各自看完这期鲁豫和姜思达的对谈后的第一观感是什么？ 06:43 为什么观众会出现如此两极的评价？ 21:07 姜思达身上的哪些特质最容易让人产生距离？ 28:21 是不是今天的内容越来越强调“提供答案”？ 38:38 一个创作者坚持保留自己的复杂性，是不是天然意味着不会被所有人喜欢？ 31:54 大众长期对姜思达的误解来自哪里？ 47:09 对陌生人的共情边界在哪？ 53:27 当下主流媒体不允许个性，当一个人知道自己的表达可能带来争议、误解甚至损失时，他为什么仍然选择保留它？ 58:44 允许自己不完美；允许自己带着创伤生活； 1:09:25 音乐：Summer Samba (So Nice) 🎹本期音乐Catwalk/Duncan Trussell Summer Samba (So Nice)/Walter Wanderley 🖼️封面来源《马男波杰克》（BoJack Horseman） ❤️录制陪伴zhaohua&russell 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 3

    Vol.17 我们在宇宙之中的存在是否只是一个盲目的偶然

    人类天生渴望确定性，渴望为一切找到解释。关于存在、死亡、宇宙，我们明知道或许永远不会有一个标准答案，却依然一遍遍追问、一遍遍讨论。 我们想把这些没有结论的问题摆到桌面上，交换彼此的人生经验，分享对死亡的想象、对永生的向往，以及那些曾经动摇过我们的瞬间。也许每个人最终都会走向不同的答案，甚至没有答案，但正是在不断地倾听与表达中，我们得以确认彼此的存在，也让自己与这个世界建立更多连接。 👩🏻本期嘉宾：DanDan🎙️内容提要00:00 音乐：Bite of a Zombie 00:26 这期主题的契机以及嘉宾介绍 03:25 你第一次意识到自己会死，是什么时候？ 04:37 DMT：意识边界与死亡 32:19 我们总会思考“我们为什么存在？” 41:04 为什么想到最后会觉得虚无？ 49:28 如果人生本无意义，“活出自我”是一种自由，还是另一种执着 1:03:02 《边缘行者》的故事告诉我，大卫的自我是一种超脱 1:08:35 宗教是否是对抗虚无的一种方式？ 1:16:35 人生是否有标准答案？ 1:25:28 “空”是一种不设限。 1:31:45 音乐：Ramshackle 🎹本期音乐Bite of a Zombie/Duncan Trussell Ramshackle/Beck 🖼️封面来源《上帝怯场》（Dieu est timide） ❤️录制陪伴zhaohua&russell 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jun 3

    Vol.16 看得见的断舍离，到看不见的断舍离

    这期节目，伴随着“剁手节”的到来，我们从“扔东西”开始，聊到了更深层的“放下”和处理“精神垃圾 ”。 那些不怎么用又舍不得丢的日常、过期票根、囤积多年承载过去的旧物，真的只是物品吗？还是某段关系、某种回忆、某段过去的自己？我们发现，断舍离从来不只是清理房间，更像是在整理人生。 这一期，我们聊了为什么有些人总会习惯性囤积；聊消费观如何从“拥有更多”慢慢转向“真正需要”；也聊到在直播、种草等新媒体消费洪流里，我们是不是越来越容易陷入被动消费以及能量较低时刻的情绪性购物。很多时候，买东西并不是因为缺，而是因为空。 而比起物品，更难断舍离的，或许是精神世界里的负担：内耗的关系、过度的期待共情、杂乱的外部噪音和信息。我们也在思考收纳和断舍离最大的区别，也许就在于——有些东西可以暂时整理，而有些东西，必须真正放下。 当生活开始做减法之后，我们也重新得到生活的本貌：什么才是真正重要的？以及，我们如何让自己得到轻松和自由。 🎙️内容提要00:26 因为yaxin近期处理二手物品的新体验，让我们有了这期话题 03:53 我们一直想扔但没扔的物品是什么？无法做到的断舍离是否是我们的一种精神寄托？ 13:07 身边比较极端的囤积案例。 19:24 我们对物品的态度（囤积或及时断舍离）是如何形成的，同时折射出我们对旧物（过去）怎样的态度。 38:04 断舍离和收纳方式的改变对我们在消费上产生了哪些影响？ 53:42 如何对待那些和精神连结的物品。 58:23 当下都在聊消费降级，这是一种被迫还是主动清醒的生活选择？ 1:07:10 很多消费行为是否只是情绪性的自我填补？ 1:15:04 收纳和断舍离的本质区别是什么？ 1:22:56 比起有形杂物，人生里更该果断断舍离的是什么？外部噪音、内耗关系、过多的共情？ 1:34:35 做减法之后，我们的生活和情绪发生了什么变化？ 🎹本期音乐Clockwork/Roots Manuva Bedtime/Naoki Kenji 🖼️封面来源《凯洛的末日日常》（Carol & The End Of The World） ❤️录制陪伴zhaohua&russell 在小宇宙查看该单集文稿

  4. May 15

    Vol.15 世界的主人：夺回定义自己的权利

    影视作品大概是最能直接带我们进入思考的一种表达方式。 这一次，我们借由韩国电影《世界的主人》，再次打开了看待世界的视角。 从决定录制到最终发布，仅仅用了不到两天。在剪辑过程中，当再次听见那些片段和表达时，我们依然会忍不住落泪。也许是在递出纸巾的那一刻，也许是在语言失效、沉默先于表达抵达的那一刻。好像只有当我们真正坐在一起，面对面地去讲述、去倾听，才开始真正理解「MeToo」背后的重量。 《世界的主人》里的「主人」，与权力无关。 它更像是一种对自我生活的选择权——是在感到一丝不适时能够叫停、能够拒绝；是在经历伤害之后依然渴望爱与亲密；是依然保有与世界建立连接的能力，保有鲜活地感知与表达的生命力。 而我们也试图通过这次观影与对话，重新理解片中的故事、其中的人，以及身边人的经历，自己的经历，和这个世界给予的回应。 👩🏻本期嘉宾：阳十七🎙️内容提要01:27剧情讨论部分 01:50 关于片名《世界的主人》我们的理解 05:27 脱口而出的「受害者」这三个字也是一种伤害 09:21 她是谁？她是主角吗？ 12:10 珠仁的弟弟 13:16 珠仁的妈妈 15:16 小女孩和淤青的关系 17:26 珠仁的外婆 18:59 珠仁的爸爸 23:27 关于美度 29:30 关于对镜头语言的理解 32:17 珠仁的男朋友 35:29 关于情侣间称呼为“宝宝”我们的理解 35:29 珠仁的同学们 40:54 我们看到监控视频后的感受 41:59 小女孩的哥哥，善意的冒犯 45:08 关于小纸条，似乎我们都是纸条中的一个 49:19 拳馆是珠仁释放愤怒和痛苦的空间 51:11 那些我们遭遇过的相似伤害的时刻 52:24 职场性骚扰的普遍性以及隐秘性 54:46 陌生人，路人，残疾人性骚扰的便利性 1:00:40 服务行业对待男女顾客表现出不同的态度 1：04：11 家庭中男性的角色对女儿的打压式教育是否是导致回避冲突且带有羞耻感的源头 1：08：23 语言性骚扰的直面回击案例 1：09：12 遇到性骚扰时，身体僵硬是创伤应激的直接反应 1：11：13 当伴侣遭到性骚扰时没有第一时间制止，且为此感到自责背后的成因 1：13：07 十五岁未成年时期，体检遭遇医者越界侵害的伤痛经历 1：19：50 电影片段对创伤记忆的刺激，也让我们重新定义它是否是一部好的作品 1：21：11 文艺作品的意义不该只是统一一种价值观的传达或是情绪的表达，允许不一样的声音和感受存在 1：23：31 当身边的人遭遇了同样伤害时，选择永远的沉默和掩埋，除了对自己的保护之外还有对家人的保护 1：24：40 性侵犯不只会发生在女性身上 1：26：03性教育的缺失是否是孕育未成年性侵案的温床 1：28：51 未成年同性间性侵害导致对性的认知错位 1：30：02 性教育像一种“防护识别系统”，它不能保证绝对避免伤害，但能显著提高识别、拒绝和求助能力 1：31：07 关于生殖器官的名词被其他词语代替，看似是一种文明，实则是导致未成年人认知混乱的原因 1：32：31 月经初潮，其实正是家长与女儿之间最好的性教育时刻 1：33：24月经羞耻，不只是对未成年女性的教育缺失，男孩的认知也是错误的 1：35：36 性教育的缺失，会间接导致女性在成年后被男医生骚扰却不知，有权更换同性医生问诊也不知 1：37：28性教育的缺失，也会间接导致厌女情节以及男性气质的扁平化定义，最终造成校园霸凌甚至是严重的暴力案件 1：43：02 所谓尊总女性，除了避免肢体接触和冒犯的语言之外，也包括视线管理 1：45：15 面对指控，旁观者的立场边界该如何权衡 1：49：52 我们也会思考，是不是我们也有边界上的越界而不自知 1：52：20 在一些无法权衡和无解面前，只有更多的讨论和思考才对走向正确的答案 1：56：55 回到影片，它带给我们新的视角和新的思考以及一些希望，已超越它是是否是一个完美作品本身 🎹本期音乐Sheep May Safely Graze/Johann Sebastian Bach / Alessio Bax Spanish Sahara/Foals 🖼️封面来源《世界的主人》（세계의 주인） ❤️录制陪伴这一次把毛孩子们改成了我们在录制完出门遛弯儿时的哈哈镜合影，我们认为，因这次主题的特殊性，是我们彼此在互相陪伴：） 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.15 世界的主人：夺回定义自己的权利

  5. Apr 16

    Vol.14 那些被卡住的时刻

    你可能也在经历卡住的状态，明明想动却原地打转；也许是卡在情绪里，像一瓶拧不开的可乐；也可能卡在关系中，进退两难。我们总爱把“卡住”理解为突破前的蓄力，但更多时候，它其实只是单纯地卡着——没有方向，没有答案。 这期我们还邀请了一位不到30岁的嘉宾加入对话——在一群35+的常驻主播中，这种年龄差本身就像一个小型“观察实验”。有人刚开始感受到卡住的边缘，有人已经在不同阶段反复经历过卡住、适应、再卡住。我们想聊聊，在年龄的差别上，卡住的样子有没有变化：是更轻盈，还是更沉重？是更迷茫，还是更清醒？但也许聊到最后会发现，不论年纪，卡住这件事本身，依然有着某种微妙的共通性。 本期努猫们不想教你如何立刻通关，只陪你一起在卡住的现场，边卡边聊，顺便看看有没有什么意外的出口。 👩🏻本期嘉宾：Mindy 🎙️内容提要 01：15“卡住”常发生的通用场景分别是什么 03：06最近一次或是印象最深一次觉得自己被卡住的经历 39：43不同年龄段的卡住感是什么样的？更深的情绪是什么？二十多和三十多卡住的节点会不同吗？ 56：03在大家的经验里，卡住是一种失败的信号，还是改变的前提？ 1：03：02卡住的时候会做什么？（逃避、更换城市、躺平、假忙......），做过哪些有效动作帮助解卡？ 1：19：58有哪些误区会让我们从短暂卡住变成长期内耗？ 1：45：30走过卡住的状态后，收获了哪些之前没有的成长？ 🎹本期音乐 Just Like I Pictured It/Medeski, Martin & Wood This One Is for the Ladies and Gents (feat. Miles Bonny)/Tall Black Guy 🖼️封面来源 《探险活宝》（Adventure Time with Finn and Jake） ❤️录制陪伴 zhaohua&russell 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Mar 20

    Vol.13 跟我处不好，自己找原因

    这一期，我们从友谊的视角讨论了“讨好型人格”和“舒服做自己的边界感”，试图回答一个更真实的问题：“讨好“一词是否不应该被绝对的污名化，也许这背后是可以更好的理解自己和他人的入口。 为什么很多时候不敢拒绝、害怕冲突，本质上是在权衡关系的稳定与自我消耗；而随着年龄增长，我们又为什么越来越不愿解释、不想勉强维系破裂的关系——因为能量有限，也因为看清本质，更因为理解本就稀缺。 在关系里，我们不断校准边界：对在乎的人保留弹性，对不重要的人减少消耗；在“真实表达”和“他人耐受”之间寻找平衡。我们也讨论了“不怕被讨厌”是否等于强大——或许真正的强大，是即便会失去，也能承担后果。 虽然没有标准答案，但在我们诚实的对话中，我们收获了更多对朋友的了解。 当开始更在意“我怎么看自己”，而不是“你怎么看我”，也许边界，才真正开始生长。 🎙️内容提要 1:14怎么看待"讨好"，如何区分我愿意对你好vs我被迫配合你? 11:42当我们在讨好、让步时，我们到底在怕什么? 15:44在哪一刻，我们决定不再为别人委屈自己，勇于直面冲突? 20:48在亲密关系的不同时段中，我们的迎合行为或面对冲突的能力是不同的吗? 30:08如何看待被讨好? 35:17结束关系或认定一段关系有什么标准? 45:08关系里的不舒服，是我太尖锐，还是对方承受不住真实? 53:13 在关系中什么样的心态和状态才是一种真正的强大? 1:10:26 在友情递进的过程中，相似性和互补性哪个更重要？ 1:14:18 真正的自由，是不是从“不怕失去任何人”开始的？ 🎹本期音乐 Death Is Not Final/Shackleton A Love Song/EGO-WRAPPIN' 🖼️封面来源 《恶搞之家》（Family Guy） ❤️录制陪伴 zhaohua&russell 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Feb 26

    Vol.12 中年真好，我爱中年

    先给大家送上迟到的拜年，又长了一岁，这一期我们把话题留给一个已经近在咫尺的词——中年。 35+之后，好像突然被社会重新定价：精力开始打折，机会变得挑人，“少女感”被赞美，而“中年感”却成了需要回避的标签。可另一边，人生明明还有四五十年的长度，这算不算一种提前宣判？ 这一期，我们想来一次属于中年的“小型清算”：清算那些年轻时默认的人生剧本——事业一定要向上、爱情必须热烈、关系要亲密、未来要辽阔；也清算那些突然出现的真实感受——身体的提醒、社交的收缩、孤独的常态，以及对成功、亲密和自由的重新理解。 人到中年，搞事业是更务实，还是更想为自己活一次？爱情是变得现实，还是反而更诚实？我们是更松弛了，还是只是学会把失落藏起来？ 这当然没有唯一标准答案。我们只是在想，当抵达中年，它有没有可能，不只是危机，而是一段重新认识自己、重新定义人生重量的开始。 如果你也正在那个边界上——或者已经在里面了，欢迎一起逃课，聊聊我们这一代人的中场时刻。 🎙️内容提要 00：00 Hi，朋友们，我们更新了。 01：25 我们理想化的中年是什么样子？或者说，中年只有危机没有理想？ 11：19 从什么时候开始觉得自己真的不年轻了。 18：35 为什么明明可以活到8、90岁，而35+就是要被社会嫌弃的年纪？ 28：24 如今社会依然在鼓励“少年/女感”，而“中年感”却要被“污名”。 36：37 人到中年，对事业有没有新的看法？成功是否有新的定义？ 47：31 面对原生家庭和父母辈的矛盾，我成为了那个家长。 1：00：05 中年的爱情观和过去有了什么区别？在婚恋市场中男女哪一方更被优待？ 1：15：48 中年的孤独有什么特别之处吗？ 1：23：25 中年女性的友谊有什么变化？ 1：34：51 人到中年是否真的能做到松弛？而面对身体必然松弛我们会如何。 1：44：02 来，继续展望。 🎹本期音乐 Dub Dub/John Scofield Loving You/Janet Kay 🖼️封面来源 《辛普森一家》（Danny Phantom） ❤️录制陪伴  zhaohua 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jan 10

    Vol.11 新的一年，送您一盆新的冷水🧊

    当所有人都在用「新年计划」催促我们改变时，我们三个决定按下暂停键。 这期节目，没有励志口号，没有待办清单。三位「燃尽」过的主播，从INFJ的深度觉察与ENTJ的系统思维出发，进行了一场彻底的精神年检。 我们坦诚：为什么新年氛围反而令人疲惫？「卷不动」是不是一种失败？当能量见底时，那些微小却真实的情绪到底在告诉我们什么？ 更重要的是，我们试图构建解决方案：如何从被动的「目标管理」，转向主动的“能量管理”？如何为自己设计实现可持续的内在秩序？ 如果你也厌倦了年复一年的「自我逼迫」，渴望一种更清醒、更扎实的成长——这或许是一份为你准备的，「非典型」新年开篇。 欢迎收听努猫逃课2026开年特辑，让我们一起，端起这盆冷水，浇灭那盲目的积极🥶 ｜内容提要｜ 02：12为什么我们厌倦“新年计划”的喧嚣？“新年计划”是否常常成为一种苛求的内化工具？ 07：20承认我们的有限--算了，先这样吧；INFJ和ENTJ 我们是如何用不同的方式“放过”自己 19：46 过往有哪些“燃尽”的时刻 26：23拒绝过度积极，今天的目标就是把今天过完 31：00时间管理or能量管理？ 36：47延伸讨论：关于注意力不集中（ADHD）对我们生活中做规划的影响 46：19新一年如果作为养护之年，我们三个最想养护的分别是什么？ 56：27在严重同质化集体呼吁“更多更快更好”的时代，如何做自己的革命者，成为“更少更慢更接纳”的自己 1：06：27 用一个词来形容我们希望的2026（也欢迎大家一起评论区参与） ｜本期音乐｜ 독백이라 착각하기 쉽다/YUNSEOKCHEOL TRIO Dont Let Me Down/Miguel Migs ｜封面来源｜ 《幻影丹尼》（Danny Phantom） ｜录制陪伴｜ wanna🐱 在小宇宙查看该单集文稿

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我们是站在社会时钟倒立面的三位35+「不乖样本」，用猫科动物的优雅撕碎「女性该有样子」的说明书，在液态成长的宇宙里，试着写下「标准答案」以外那些混沌不明和失序日常。我们邀你一起，重新整理自己的偏见，也递上一把能切开社会滤镜的奶油刀！ P.S.本播客含猫量100%，毕竟猫生来就懂如何优雅地推翻水杯😼

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    努猫逃课
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    2025 - 2026
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