Leven als een Yogi

Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • 0.0 (0)
  • Spirituality
  • Updated Weekly

In deze podcast verkennen we de eeuwenoude, maar tijdloze, wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.

  1. 6d ago

    De wortel van al je lijden - Wat yoga je leert over onbewuste patronen

    Herken je dat gevoel dat je precies weet hoe iets zit, en dat je later beseft dat je het compleet verkeerd had gezien? In deze aflevering duiken Ellen en Emma in avidya: het onbewust verkeerd zien van de werkelijkheid, en volgens Patanjali de diepste oorzaak van al ons lijden. Avidya is één van de vijf kleshas (oorzaken van lijden) uit de yoga sutras - en de wortel van alle andere vier. We kijken allemaal door een bril, zeggen de yogi's. Maar die bril zit vol conditioneringen, oude overtuigingen en onbewuste patronen. En daardoor zien we onszelf én de wereld niet zoals ze werkelijk zijn. In deze aflevering: Wat avidya precies betekent, en waarom "onwetendheid" een te simpele vertaling isHet tijdelijke aanzien voor het permanente: waarom we ons zo sterk vasthouden aan rollen, ons lichaam en omstandighedenHoe je kleine zelf (ego/ahamkara) en je grote Zelf (Atman) zich tot elkaar verhoudenEmma's persoonlijke verhaal over identificatie met ondernemerschap, en wat haar lichaam haar uiteindelijk duidelijk maakteHoe yoga en ayurveda je helpen jouw bril laagje voor laagje te poetsenDeze aflevering is voor iedereen die zich weleens afvraagt: leef ik eigenlijk vanuit wie ik echt ben, of vanuit een verhaal dat ik mezelf vertel? 🌞 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠Klik hier⁠⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠Klik hier ⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠Instagram⁠⁠ of ⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠

    37 min

  2. Jun 19

    Zo voorkom je dat je gedachten en emoties je meeslepen

    Heb je ooit jezelf erop betrapt dat je gedachteloos aan het scrollen was en er pas later achter kwam dat je het eigenlijk niet wilde? In deze aflevering bouwen we verder op ons vorige gesprek over manas, ahamkara en buddhi, en duiken we dieper in hoe je dat onderscheidingsvermogen (buddhi) in de praktijk cultiveert. In deze aflevering: Hoe buddhi je helpt om uit automatisch gedrag te stappen (zoals gedachteloos scrollen)Rajas en tamas: de Ayurvedische kwaliteiten die je makkelijk meeslepen in chaos of verdovingWaarom we in een "rajastische" maatschappij leven, en wat dat met productiviteitsdruk doetPraktische manieren om buddhi te cultiveren: zelfreflectie, eerlijke gesprekken en lichaamsbewustzijnWaarom satsang (samenkomen in waarheid) helpt om dichter bij je innerlijke wijsheid te komenEen persoonlijke reflectievraag om de aflevering mee af te sluiten: welke emotie draagt bij jou de meeste lading?Een aflevering vol herkenning en praktische inzichten: Voor iedereen die zichzelf weleens meegesleept voelt door gedachten, emoties of gewoontes, en daar bewuster mee wil leren omgaan. 🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 Klik hier voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 Klik hier voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio

    33 min

  3. Jun 12

    Zo ga je anders kijken naar jouw gedachten

    Ben jij je gedachten óf ben jij degene die ze waarneemt? In deze aflevering duiken we diep in de lagen van de mind zoals de yogafilosofie die beschrijft. En vooral in buddhi: jouw innerlijke wijsheid en het vermogen om te onderscheiden. In deze aflevering: De drie lagen van de mind uitgelegd: manas (gedachten & zintuiglijke prikkels), ahamkara (ego & identificatie) en buddhi (wijsheid & onderscheiding)Waarom je gedachten niet bent (en wat er gebeurt als je dat wél gelooft)Wat "de observer" is waar we het zo vaak over hebben (eindelijk concreet uitgelegd)Hoe buddhi je helpt om niet meegesleurd te worden door emoties en gedachtenHoe wij onze buddhi hebben gecultiveerd en wat hoe jou dit ook kan helpenEen aflevering die je anders laat kijken naar je eigen gedachten. En naar wie jij eigenlijk bent achter al die ruis! 🌞 ⁠Klik hier⁠ voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠Klik hier⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠Klik hier⁠ voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠Klik hier ⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠Instagram⁠ of Ellen's Studio⁠

    30 min

  4. Jun 5

    In het oog van de orkaan - innerlijke rust terwijl je volop aan het doen bent

    Herken jij dat gevoel van overweldigd zijn, ook als alles op je agenda eigenlijk leuk is? In deze aflevering gaan we dieper in op de waarde van niks. Niet als excuus om je agenda leeg te gooien, maar als innerlijke staat die je kunt cultiveren midden in je drukke leven. In deze aflevering: Waarom stress vaak niet zit in wat je doet, maar in het plannen en bedenken ervanHet verschil tussen de buitenwereld rustiger maken en innerlijk tot rust komenHoe yoga je leert om het oog van de orkaan te zijn - ook terwijl je volop aan het doen bentDe vraag die alles verandert: kan ik het ook niet doen?Wat het hoogste doel van yoga eigenlijk is, en waarom elke handeling een meditatie kan zijnEmma deelt openhartig over haar eigen proces met burn-out, de angst om weer te druk te worden, en het subtiele inzicht dat innerlijke rust niet van buiten komt. Ellen verbindt het met de essentie van yogafilosofie: hoe kun jij in het oog van de orkaan zitten, terwijl alles om je heen, en in je hoofd, blijft draaien? Een aflevering om even rustig bij te gaan zitten. Of gewoon tussendoor te luisteren, terwijl je iets aan het doen bent ;-) 🌞 ⁠Klik hier⁠ voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠Klik hier⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠Klik hier⁠ voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠Klik hier ⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠Instagram⁠ of ⁠Ellen's Studio⁠

    33 min

  5. May 29

    De waarde van even niks

    We leven in een wereld die ons voortdurend aanspoort om nuttig te zijn, lijstjes af te vinken en te presteren. Maar wat als de meeste waarde schuilt in het niets doen? In deze aflevering gaan we in gesprek over onze eigen ervaringen met loslaten. Emma komt net terug van haar eerste vakantie in lange tijd en ontdekte daar iets verrassends. Ellen is halverwege haar sabbatical en onderzoekt hoe je leven eruitziet als je de rem erop zet. We verkennen thema's als pitta-energie en de drang om nuttig te zijn, de kracht van aanwezig zijn (letterlijk: op je knieën bij een mierensnelweg), het verschil tussen vakantie als opladen versus vakantie als ontwaken, en de yogafilosofie van handelen zonder gehechtheid aan uitkomst. Met een mooie gedachte van Ayurveda-icoon Dr. Vasant Lad: Maak van elke handeling een meditatie. Een aflevering voor iedereen die leeft van vakantie naar vakantie en wil ontdekken hoe het ook anders kan! 🌞 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠Klik hier⁠⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠Klik hier ⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠Instagram⁠⁠ of ⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠

    33 min

  6. May 22

    Leven in het Nu: Wat betekent dat eigenlijk?

    "In het nu zijn" - je hoort het overal. Maar wat betekent het nou écht? In deze aflevering duiken we in het thema van onze laatste Satsang: aanwezig zijn in het moment. We verkennen hoe gedachten ons steeds naar verleden of toekomst trekken, wat de rol van je zintuigen daarin is, en hoe je via je lichaam weer kunt landen in het hier en nu. Mét een kleine oefening om zelf mee aan de slag te gaan. Voor iedereen die wil oefenen met meer rust, aanwezigheid en bewustzijn, ook midden in een drukke westerse wereld. 🌞 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠Klik hier⁠⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠Klik hier ⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠Instagram⁠⁠ of ⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠

    34 min

  7. May 15

    Hoe begin je een ochtendritueel (en hoe houd je het vol)?

    Je wil het wel, maar weet niet waar te beginnen. Of je weet het wél, maar doet het toch niet. Herkenbaar? In deze aflevering nemen we je mee in de meest gehoorde bezwaren rondom ochtendrituelen, en waarom vijf minuten op de rand van je bed al genoeg is om te beginnen. In deze aflevering: De meest gehoorde bezwaren: het gevoel dat je er "klaar voor" moet zijn, angst om jezelf tegen te komen, en de valkuil van alles-of-nietsOnze eigen ervaringen, inclusief de momenten dat de weerstand er gewoon nog isWaarom het niet perfect hoeft: vijf minuten telt ookHoe een ochtendritueel, in welke vorm dan ook, de toon zet voor je hele dagHet is geen lijstje met regels, maar een uitnodiging: een ochtendritueel als cadeau aan jezelf. Op 18 mei 2026 startten wij een gratis ochtend challenge. Inmiddels kun je de opnames alsnog aanschaffen. Het was een prachtige week met fantastische reacties. Wil jij ook geïnspireerd raken om je eigen ochtendritueel te starten? 🌞 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠Klik hier⁠⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠Klik hier ⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠ of de ⁠⁠Leven als een Yogi Website⁠

    31 min

  8. May 8

    Hoe weet jij wat jij vandaag nodig hebt? Een gesprek met Dalí van Zonderzooi over ochtendrituelen

    Hoe weet jij wat jij vandaag nodig hebt? Niet wat je agenda vraagt, niet wat je gewend bent te doen, maar wat jouw lichaam en mind op dit moment écht nodig hebben? In deze aflevering gaan Ellen en Emma in gesprek met Dalí Brackenie, bekend van de Zonderzooi podcast, over hoe zij elke ochtend opnieuw bij zichzelf incheckt met stilte, ayurveda en een ritueel dat klachten oploste die ze jarenlang als normaal had beschouwd. Dalí begon haar persoonlijke "zonder zooi" reis met puur en voedzaam eten, en ontdekte via ayurveda en yoga een hele nieuwe laag van zelfkennis, balans en ritme. In deze aflevering: Hoe Dalí haar ochtendritueel inricht, en waarom ze altijd begint met stilte vóór bewegingHoe ze bij zichzelf incheckt om te voelen wat ze op dat moment écht nodig heeftHoe ayurveda haar hielp klachten op te lossen die ze jarenlang als normaal beschouwdeHoe haar leven sindsdien stiller, rijker en meer in balans is gewordenHoe je rituelen deelt met mensen om je heen die er minder mee hebbenDalí's ultieme tip voor iedereen die wil beginnen met een ochtendritueelLuister, geniet en laat je inspireren door dit gesprek tussen twee podcasts die elkaar mooi aanvullen. Wil jij ook ontdekken wat jij elke ochtend nodig hebt? Op 18 mei 2026 startten wij een gratis ochtend challenge. Inmiddels kun je de opnames alsnog aanschaffen. Het was een prachtige week met fantastische reacties. Hier vind je de 7 ochtend practices: Klik hier 🌞 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠Klik hier⁠⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠Klik hier ⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠Instagram⁠⁠ of ⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠ Dalí deelt via haar kanalen hele waardevolle informatie over ayurveda. Bekijk ze hier: Instagram en website

    50 min
See All (59)

About

In deze podcast verkennen we de eeuwenoude, maar tijdloze, wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.

Information

  • Creator
    Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    59
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • Show Website
    Leven als een Yogi

You Might Also Like