Leven als een Yogi

Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • 0.0 (0)
  • Spirituality
  • Updated Weekly

In deze podcast verkennen we de eeuwenoude, maar tijdloze, wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.

  1. Jul 24

    Angst voor de dood: zo ga je er praktisch mee om

    Ken je dat, dat behoefte aan controle of die weerstand tegen verandering? Vaak zit daar iets veel groters onder: onze angst voor de dood, die zich verstopt in de kleinste dingen. In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hierover in gesprek, als vervolg op hun vorige aflevering, en maken ze het vooral praktisch: hoe gaan wij zelf om met angst, en wat kun jij daarvan toepassen? In deze aflevering: Waarom angst voor de dood zich vaak verstopt in kleine gewoontes, zoals controlebehoefte en weerstand tegen veranderingHet verschil tussen geloof of spiritualiteit vanuit angst en vanuit liefde, en hoe je dat verschil energetisch voelt in je lijfHoe vata (de dosha van lucht en ether) samenhangt met angstgevoelensPraktische Ayurvedische tools om vata te kalmeren: een warme voetmassage, een warme voedzame maaltijd en blote voeten op het grasWaarom een vast dagritme (dinacharya) je zenuwstelsel meer veiligheid geeftHoe yoga je helpt terugkeren naar je lijf, je adem en de waarnemer in jezelfDeze aflevering is voor iedereen die zich herkent in angst voor controle of verandering, en die wil leren voelen wanneer iets vanuit liefde komt en wanneer vanuit angst. Fijn om te weten: dit is de laatste aflevering voor de zomer, we gaan even vier weken pauze houden, dus geniet er extra van. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  2. Jul 17

    Ben jij ook bang om los te laten? Over de diepste angst van de mens

    Ken jij dat gevoel van met buikpijn in bed liggen omdat je niet wilt dat dingen veranderen of verdwijnen? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt diep in op abhinivesha, de vijfde en laatste klesha: de angst voor de dood, en hoe die zich verbergt in het kleine en alledaagse. Emma deelt hoe ze als kind van elf of twaalf met buikpijn wakker lag van de gedachte dat alles ooit ophoudt. Ellen onderzoekt hoe haar grootste angst, angst voor overgeven, direct gekoppeld is aan deze oeroude menselijke angst voor verlies van controle. In deze aflevering: Wat abhinivesha betekent en waarom bijna alle angsten die we kennen uiteindelijk hierop teruggaanHoe de angst voor de dood zich vermomt als angst voor verandering, loslaten, controleverlies en gehechtheid aan relatiesHoe de drie Ayurvedische doshas elk op hun eigen manier reageren op verandering: vata wordt angstig, pitta zoekt oplossingen, kapha bevriest of verdooftWaarom het ego niet wil sterven en hoe dat een pittige innerlijke strijd kan veroorzakenDe vraag die Ellen en Emma zichzelf stellen: is spiritualiteit soms ook een manier om de angst te kalmeren?Wat de yogafilosofie zegt over de kleine doodjes die we dagelijks sterven en wat dat ons leert over loslatenEen eerlijke, kwetsbare en ook luchtige aflevering, want zoals Emma zegt: het menselijk bestaan is kosmisch komisch! Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  3. Jul 10

    Waarvoor probeert jouw ego jou eigenlijk te beschermen?

    Heb jij weleens gemerkt hoe je ergens naar verlangt of iets juist heftig vermijdt, zonder precies te weten waarom? In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt dieper in op raga en dvesha, verlangen en afkeer, de derde en vierde oorzaak van lijden volgens de yogafilosofie. In deze aflevering: Wat raga (verlangen) en dvesha (afkeer) betekenen en hoe ze ongemerkt je dagelijks leven sturenWaarom verlangen en afkeer allebei voortkomen uit dezelfde bron: gehechtheid en ego-identificatieEmma's persoonlijke verhaal over haar relatie met haar lichaam en voeding, en hoe haar mind daar verhalen over maaktHoe je onderscheid maakt tussen een verlangen vanuit liefde en een verlangen vanuit angstWaarom pijn en crisis geen straf zijn maar een katalysator voor groeiDe slotvraag om mee te nemen: waarvoor probeer jij jezelf eigenlijk veilig te houden?Voor iedereen die herkent dat ze soms vastzitten in patronen van grijpen of vermijden, en nieuwsgierig is naar wat de yogafilosofie daarover te zeggen heeft. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  4. Jul 3

    Waar identificeer jij je nog mee?

    Wat mag niemand van jou afpakken zonder dat het pijn doet? Die vraag stellen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt elkaar in deze aflevering, en de antwoorden komen verrassend dichtbij. We duiken in asmita, de tweede klesha (oorzaak van lijden volgens de yogi's): de identificatie met je ego. Dit doen we niet om ons ego weg te poetsen, maar om te onderzoeken waar we ons nog te veel mee vereenzelvigen, en wat dat met ons doet. In deze aflevering: Wat het ego (asmita) volgens de yogafilosofie precies is en waarom het geen probleem is om te hebbenWaarom we het ego nodig hebben om te functioneren, maar erdoor gaan lijden zodra we ons er volledig mee identificerenEllen's persoonlijke ontdekking rond autonomie en haar yogapad, en waarom ze daar nog stevig aan vasthoudtHoe je merkt dat je ergens geïdentificeerd mee bent: aan triggers, overtuigingskracht en wat je niet wilt loslatenPraktische manieren om te verruimen: vertragen, ademhaling, meditatie en het achtvoudige padDit is geen droge theorie, maar een eerlijk, live onderzoek waarin Ellen en Emma zichzelf "door de mangel halen". Herkenbaar voor iedereen die weleens merkt dat iets hem of haar wel heel erg raakt, en benieuwd is waarom. Meer van ons: 🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

  5. Jun 26

    De wortel van al je lijden - Wat yoga je leert over onbewuste patronen

    Herken je dat gevoel dat je precies weet hoe iets zit, en dat je later beseft dat je het compleet verkeerd had gezien? In deze aflevering duiken Ellen en Emma in avidya: het onbewust verkeerd zien van de werkelijkheid, en volgens Patanjali de diepste oorzaak van al ons lijden. Avidya is één van de vijf kleshas (oorzaken van lijden) uit de yoga sutras - en de wortel van alle andere vier. We kijken allemaal door een bril, zeggen de yogi's. Maar die bril zit vol conditioneringen, oude overtuigingen en onbewuste patronen. En daardoor zien we onszelf én de wereld niet zoals ze werkelijk zijn. In deze aflevering: Wat avidya precies betekent, en waarom "onwetendheid" een te simpele vertaling isHet tijdelijke aanzien voor het permanente: waarom we ons zo sterk vasthouden aan rollen, ons lichaam en omstandighedenHoe je kleine zelf (ego/ahamkara) en je grote Zelf (Atman) zich tot elkaar verhoudenEmma's persoonlijke verhaal over identificatie met ondernemerschap, en wat haar lichaam haar uiteindelijk duidelijk maakteHoe yoga en ayurveda je helpen jouw bril laagje voor laagje te poetsenDeze aflevering is voor iedereen die zich weleens afvraagt: leef ik eigenlijk vanuit wie ik echt ben, of vanuit een verhaal dat ik mezelf vertel? 🌞 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠⁠Klik hier⁠⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠⁠Klik hier ⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠⁠Instagram⁠⁠ of ⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠

  6. Jun 19

    Zo voorkom je dat je gedachten en emoties je meeslepen

    Heb je ooit jezelf erop betrapt dat je gedachteloos aan het scrollen was en er pas later achter kwam dat je het eigenlijk niet wilde? In deze aflevering bouwen we verder op ons vorige gesprek over manas, ahamkara en buddhi, en duiken we dieper in hoe je dat onderscheidingsvermogen (buddhi) in de praktijk cultiveert. In deze aflevering: Hoe buddhi je helpt om uit automatisch gedrag te stappen (zoals gedachteloos scrollen)Rajas en tamas: de Ayurvedische kwaliteiten die je makkelijk meeslepen in chaos of verdovingWaarom we in een "rajastische" maatschappij leven, en wat dat met productiviteitsdruk doetPraktische manieren om buddhi te cultiveren: zelfreflectie, eerlijke gesprekken en lichaamsbewustzijnWaarom satsang (samenkomen in waarheid) helpt om dichter bij je innerlijke wijsheid te komenEen persoonlijke reflectievraag om de aflevering mee af te sluiten: welke emotie draagt bij jou de meeste lading?Een aflevering vol herkenning en praktische inzichten: Voor iedereen die zichzelf weleens meegesleept voelt door gedachten, emoties of gewoontes, en daar bewuster mee wil leren omgaan. 🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 Klik hier voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 Klik hier voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio

  7. Jun 12

    Zo ga je anders kijken naar jouw gedachten

    Ben jij je gedachten óf ben jij degene die ze waarneemt? In deze aflevering duiken we diep in de lagen van de mind zoals de yogafilosofie die beschrijft. En vooral in buddhi: jouw innerlijke wijsheid en het vermogen om te onderscheiden. In deze aflevering: De drie lagen van de mind uitgelegd: manas (gedachten & zintuiglijke prikkels), ahamkara (ego & identificatie) en buddhi (wijsheid & onderscheiding)Waarom je gedachten niet bent (en wat er gebeurt als je dat wél gelooft)Wat "de observer" is waar we het zo vaak over hebben (eindelijk concreet uitgelegd)Hoe buddhi je helpt om niet meegesleurd te worden door emoties en gedachtenHoe wij onze buddhi hebben gecultiveerd en wat hoe jou dit ook kan helpenEen aflevering die je anders laat kijken naar je eigen gedachten. En naar wie jij eigenlijk bent achter al die ruis! 🌞 ⁠Klik hier⁠ voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠Klik hier⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠Klik hier⁠ voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠Klik hier ⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠Instagram⁠ of Ellen's Studio⁠

  8. Jun 5

    In het oog van de orkaan - innerlijke rust terwijl je volop aan het doen bent

    Herken jij dat gevoel van overweldigd zijn, ook als alles op je agenda eigenlijk leuk is? In deze aflevering gaan we dieper in op de waarde van niks. Niet als excuus om je agenda leeg te gooien, maar als innerlijke staat die je kunt cultiveren midden in je drukke leven. In deze aflevering: Waarom stress vaak niet zit in wat je doet, maar in het plannen en bedenken ervanHet verschil tussen de buitenwereld rustiger maken en innerlijk tot rust komenHoe yoga je leert om het oog van de orkaan te zijn - ook terwijl je volop aan het doen bentDe vraag die alles verandert: kan ik het ook niet doen?Wat het hoogste doel van yoga eigenlijk is, en waarom elke handeling een meditatie kan zijnEmma deelt openhartig over haar eigen proces met burn-out, de angst om weer te druk te worden, en het subtiele inzicht dat innerlijke rust niet van buiten komt. Ellen verbindt het met de essentie van yogafilosofie: hoe kun jij in het oog van de orkaan zitten, terwijl alles om je heen, en in je hoofd, blijft draaien? Een aflevering om even rustig bij te gaan zitten. Of gewoon tussendoor te luisteren, terwijl je iets aan het doen bent ;-) 🌞 ⁠Klik hier⁠ voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge  🧘 ⁠Klik hier⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma 🌿 ⁠Klik hier⁠ voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding 📚 ⁠Klik hier ⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi Connect met ons via ⁠Instagram⁠ of ⁠Ellen's Studio⁠

See All (63)

About

In deze podcast verkennen we de eeuwenoude, maar tijdloze, wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.

Information

  • Creator
    Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    63
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt
  • Show Website
    Leven als een Yogi