Clau-tástico

Claudia Hernández
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Un podcast fantástico lleno de energía positiva, buenas vibras y buen humor para recordarte la importancia de estar y sentirte bien contigo misma y con los demás.

Episodes

  1. Mar 1

    Episodio 11.- Gracias por quedarte 🫶🏻 (Final de temporada 1)

    “En realidad nunca he estado preparada para nada. Solo he sido muy valiente… y un poco loquita 🤪” Este episodio no es para contar chismes ni revivir heridas. Es para explicar una ausencia, hablar desde la reflexión y cerrar una etapa con honestidad. Me ausenté porque estaba siendo mamá, porque estaba protegiendo mi proceso y porque entendí que no todo se tiene que contar para sanar. Hoy cierro esta temporada más clara, más firme y con menos ganas de explicarme. La siguiente temporada viene con más reflexión, más conversaciones incómodas, más humor negro, más risas y una versión de mí que ya no se queda callada para encajar. Esto no es un adiós. Es una pausa necesaria.

    38 min

  2. 08/04/2025

    Episodio 10.- Gracias por empujarme a salirme del grupo...emocional y literal

    ¿Verdad que la amistad es hermosa? Desayunos eternos, confidencias entre lágrimas, apoyo incondicional, risas a carcajadas y frases tipo: "aquí estoy para lo que necesites"... ¿Apoco no se siente bonito? ¡PUES NO! Bueno, depende de a quién llames "amiga". En éste tardío episodio y dónde me la pasé contradiciéndome con lo de cero rencor pero si hay rencor, donde no estoy enojada pero si estoy enojada jaja,me despido-con la dignidad que me queda- de esas amistades tóxicas. ​Las que se reían con mis ocurrencias, pero se desaparecían cuando yo hablaba enserio.​Las que pedían apoyo pero jamás lo devolvieron​Las que exigían mi atencion pero si yo la recibía sin pedirla significaba que quería opacar.​Las que celebran mis logros...pero en silencio.​Las que están esperando a que sea mi funeral (porque en vida NADA) para asistir y decir "era tan buena". Bueno, algunas dirán que era buena, educada y generosa y otras dirán que era fría, egoista e indiferente. Ambas tienen razón, solo que cada uno sacó el lado que se merecía.​Las que se volvieron ciegas a sus errores pero con visión de rayos x para los míos. Ésta es una carta de despedida sin lágrimas pero con mucha memoria. Porque aprendí que no se trata de cuántos años llevamos juntas, sino de cómo me hiciste sentir cuando más lo necesitaba. Que feos modos deveras Dale play si también estás lista para hacer limpieza de "amigas" con memoria selectiva. Y para que confirmes junto conmigo lo dramáticas que somos las mujeres. Recuerda que puedes escribirme en mis redes sociales si tienes algun tema, comentario o duda. En Facebook estoy como Claudia Hernandez y en Ig como @laclauhdz

    1h 43m

  3. 07/23/2025

    Episodio 9.- Gracias por nada y por todo...malditos trabajos tóxicos

    Éste episodio me carcajeo, toso y, probablemente también revivo uno que otro trauma laboral. Porque sí, esta es mi carta de despedida a esos trabajos que me exprimieron el alma, me pagaban con café frío y estrés, y aún así me dejaron grandes lecciones (como salir corriendo) Gracias por los jefes intensos, los "ambientes laborales" disfrazados de infierno, y por enseñarme a poner límites...a gritos o renuncias. Spoiler: hay sarcasmo, risas nerviosas y una tos dramática. Y sí, ya sé...hoy es miércoles. El episodio debía salir el lunes, pero así como esos trabajos tóxicos no respetaban horarios, yo tampoco y soporten. Gracias por la paciencia...o por no notarlo ;) Escúchalo si alguna vez quisiste renunciar por correo...y por dignidad. Puedes escribirme en mis redes sociales, en Facebook estoy como Claudia Hernandez, en Ig como @laclauhdz y te dejo mi canal de Youtube: https://youtube.com/@claudiahernandez-m3m?si=vL90AJJFy6Ej_QmG

    2h 2m

  4. 07/14/2025

    Episodio 8.- Querida familia: gracias por tanto...daño. Ya aprendí, ya me fui y no voy a volver

    Hoy le escribo una carta de despedida a la familia...pero no a cualquiera, sino a esa que duele mas de lo que abraza. Agradezco las compraciones, las críticas disfrazadas de consejos y el amor condicionado que me empujaron a poner límites. Este episodio no es un berrinche: es una despedida emocional con nombre. Porque aprendí que la sangre no obliga, y que también se vale alejarse de quienes comparten tu apellido pero no tu paz. Prepárate para un episodio lleno de sarcasmo, humor negro y mucha claridad emocional. Porque sí...la familia se respeta, pero desde lejos cuando hace daño. Recuerda que puedes escribirme en mis redes sociales en Facebook estoy como Claudia Hernandez y en Ig como @laclauhdz Y ahora también me encuentras en youtube, suscríbete a mi canal: https://youtube.com/@claudiahernandez-m3m?si=c0BuaZ3DUW-3Trn1

    27 min

  5. 07/07/2025

    Episodio 7.- Red Flags Volumen 2. Familia, amigas y jefes...una trilogía tóxica.

    Episodio dónde ya no tengo gripa...pero sí memoria y claridad (y algo de rencor procesado con humor). Hablé de red flags en familia, jefes que se sienten dueños de tu tiempo y de tu vida y si, mencioné algo de amigas...pero la verdad, no me alcanzó el episodio para entrarle a fondo al tema de las amistades tóxicas. Spoiler: en vez de señalar dedos, ésta vez me enfoqué más en cómo actué frente a esas situaciones. Lo que permití. lo que normalicé y lo que ya no pienso volver a tolerar. Las amistades tóxicas tendrán su propio episodio...porque eso merece análisis, lloradita y una despedida digna. Te dejo mis redes sociales para que me escribas algún comentario, pregunta o tema y con gusto te contesto. En Facebook estoy como Claudia Hernandez y en IG como @laclauhdz. Te espero el próximo lunes. Bye,

    1h 17m

  6. 07/01/2025

    Episodio 6.- No todas las amistades son para siempre (ni deberían serlo)

    Entre mocos, tos, voz ronca y un par de revelaciones incómodas (porque nada como una gripe para dejarte emocional y filosófica), me cayó una nota mental: algunas "amistades" ya cumplieron su ciclo en mi vida...y no pasa nada. En este episodio te hablo desde el corazón congestionado, literal y emocionalmente. Hablo de esas amigas que estuvieron...hasta que dejé de complacer. De las que desaparecen cuando ya no les eres útil. De las que dolieron mas que algunos ex. Porque soltar no es ser mala amiga, es elegirte. Dale play si estás en esa etapa donde ya no te da la gana forzar vínculos, ni poner buena cara en grupos donde ya no te sientes tú. Este episodio es una despedida disfrazada de liberación y también una excusa para toser con estilo al aire ;) Recuerda que puedes escribirme a mis redes sociales. En Facebook estoy como Claudia Hernandez y en Ig como @laclauhdz. Gracias por sus comentarios, los amo.

    1h 17m

  7. 06/23/2025

    Episodio 5.- Las red flags que no vi, las que permití y en las que dije, HASTA AQUÍ

    En este episodio te abro la puerta a un club al que muchas entramos sin querer: el de las "Red Flags". Te cuento mi experiencia con esas señales que estaban ahí, bien rojas y brillantes, pero yo preferí verlas como luces románticas tipo Christian Grey. Hablo de las que ignoré, las que justifiqué con excusas envueltas en trauma ajeno, y -con orgullo-de las que un día enfrenté y dije: hasta aquí llegaste reina. Entre sarcasmo, verdades incómodas y un poco de humor negro que me caracteriza, te invito a reflexionar sobre lo que permitimos en nombre del "amor"...y cómo aprender a soltar también es un acto de amor propio. Escucha éste episodio si alguna vez confundiste intensidad con amor, drama con pasión o si necesitas una amiga que te diga lo que no quieres pero necesitas escuchar. Recuerda que puedes escribirme en mis redes sociales, en Facebook estoy como Claudia Hernández y en Ig como @laclauhdz

    1h 36m

  8. 06/17/2025

    Episodio 4.- El cielo no tiene WhatsApp pero igual te hablo: Especial Dia del Padre

    En éste episodio íntimo y especial, hablo de una ausencia que pesa más en ciertos días: la de mi papá. Comparto como viví su muerte, lo que significó su partida, lo que fue para mi crecer con todo lo que él fue y también con lo que no pudo ser y cómo aprendí a seguir adelante sin cargar rencores heredados. Éste episodio no solo es un homenaje, sino también una invitación: A mirar hacia adentroReconciliarnos con nuestro pasado/nuestra historiaEntender que perdonar no es olvidar, sino soltar lo que ya no queremos que nos duela.Porque nadie nace sabiendo ser padres, porque nuestros padres también fueron hijos. Éste episodio es para ti...y para ese abrazo que ya no llega, pero que sigue haciendo falta. Si tienes algún comentario, tema o pregunta que quieres que exponga no dudes en escribirme en mis redes sociales en Facebook estoy como Claudia Hernandez y en Ig como @laclauhdz

    1h 9m

  9. 06/09/2025

    Episodio 3.- ¿Quién soy ahora que soy Mamá? : Una historia de quirófano y culpa

    Hoy me puse muy sentimental, hoy te hablo desde ese lugar donde la maternidad es real, cruda, impredecible. Ser mamá esta haciéndome consciente de mi oscuridad y mas agradecida por cada luz. Tu eres una de ellas. Así que si estas ahí sintiéndote sola, insuficiente o culpable: No estas loca, estas siendo mamá. Escribe tu tema/pregunta o comentarios en un inbox o DM a Claudia Hernandez en Facebook o @laclauhdz en Ig.

    1h 17m

  10. 06/02/2025

    Episodio 2.- La Maternidad y La Salud Mental

    Hoy hablaremos de cuando nace una mamá, desde la prueba que sale positiva y esa montaña rusa de emociones, el embarazo entre antojos y pataditas hasta el parto sin filtros pero sobre todo de la importancia de recordarte de mantener una buena salud mental y que no estas sola en esta experiencia ;)

    1h 24m

  11. 05/30/2025

    Episodio 1.- "Clau-tástico comienza: una mente, muchas historias".

    Episodio inaugural de este maravilloso proyecto que es Cla-tástico donde conoceremos un poco de mi y las motivaciones/situaciones personales que me llevaron a crear este espacio dedicado al bienestar mental,

    9 min
  • 11 Episodes

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Un podcast fantástico lleno de energía positiva, buenas vibras y buen humor para recordarte la importancia de estar y sentirte bien contigo misma y con los demás.

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    Claudia Hernández
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