Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch werden wollen

Anni Werner
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  • Mental Health
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Der Podcast für alle, die ihr Leben nicht länger aufschieben wollen. Ich bin Anni Werner – gelernte Physiotherapeutin, hochsensibel, introvertiert, chronische Overthinkerin. Eine Autoimmunerkrankung hat mich früh gelehrt, nicht mehr zu warten - so landete ich vor über 10 Jahren auf den Kanaren und blieb. Hier geht´s um Body & Mind, Achtsamkeit, Beziehungen und gelebte Alltagsspiritualität, und wie das zusammenspielt. Du begleitest mich dabei in meinem Leben. Lust auf mehr als Zuhören? Ich begleite dich auch im 1:1 Mentoring - mehr Infos auf www.anniwerner.com Neue Folgen jeden Mittwoch.

  1. 4d ago

    #70 Sei Pippi, nicht Annika - Mehr Leichtigkeit, weniger "Was denken die anderen?"

    Wann hast du eigentlich angefangen, dir selbst ständig zu sagen, was man darf und was nicht? "Dafür bin ich zu alt." "Das macht man doch nicht." "Was denken die anderen?" "Ist das noch angemessen?" In dieser Folge geht´s um all die kleinen Regeln, die wir uns als Erwachsene selbst auferlegen, und um die Frage, warum wir eigentlich so oft vergessen, einfach mal das zu machen, worauf wir Lust haben. Um unter Wasser Purzelbäume zu machen. Im Hoodie rumzulaufen. Laut zu lachen. Eine Lino zu trinken und einen Rülpser mit "Ta-ta-daaaa!" zu feiern. Oder einfach mal gute Laune zu haben, obwohl jemand neben uns gerade schlechte Laune hat. Denn erwachsen sein bedeutet nicht, dass wir plötzlich aufhören müssen, verspielt, neugierig, albern und frei zu sein. Vielleicht brauchen wir einfach ein bisschen mehr Pippi Langstrumpf in unserem Leben. Mehr Pippi, weniger Annika. Viel Spaß mit dieser Folge! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  2. Sep 23

    #69 Anleitung zum Stillstand - 5 Dinge, die Veränderung garantiert verhindern

    Mit einem Augenzwinkern, aber auch mit der nötigen Ehrlichkeit, schauen wir heute auf fünf Dinge, die garantiert dafür sorgen, dass sich in deinem Leben nie etwas verändert: vom ewigen Vergleich mit Menschen, die es angeblich leichter hatten, über das Sammeln perfekter Ausreden bis hin zum Warten auf den einen richtigen Moment, der bekanntlich nie kommt. Doch hinter der Ironie steckt eine ernsthafte Frage: Bleibst du bei der Erklärung stehen, warum etwas gerade nicht geht, oder beginnst du irgendwann zu fragen, wie es trotzdem gehen könnte? Wir sprechen über Selbstsabotage, Vergleich, die Angst vor Veränderung und darüber, warum Loslassen oft die Voraussetzung dafür ist, dass überhaupt etwas Neues entstehen kann. Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, die Perspektive zu wechseln. Weg von: „Warum geht das bei mir nicht?“Hin zu: „Wie könnte es trotzdem gehen?“ Und vielleicht ist genau diese eine Frage der Anfang von etwas, das du bisher noch nicht für möglich gehalten hast. Viel Freude beim Zuhören! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: ​ Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen​ Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden​ Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  3. Sep 16

    #68 Flow statt Feierabend - Wenn Arbeit sich nicht wie Arbeit anfühlt

    Was, wenn mein Leben nicht erst beginnt, wenn ich Feierabend habe? Was, wenn die Dinge, für die ich brenne, für mich keine lästige Arbeit sind, sondern genau das, was mir Energie gibt? In dieser Folge geht es um die Frage, was "Leben" eigentlich bedeutet. Darum, warum wir die Lebensentwürfe anderer so schnell durch unsere eigene Brille beurteilen. Um Projektion, um Arbeit, die sich nicht wie Arbeit anfühlt, um Flow und um die Frage, womit wir unsere begrenzte Zeit eigentlich verbringen wollen. Es geht um den rosa Flamingo. Denn vielleicht geht es im Leben gar nicht darum, anders sein zu wollen. Vielleicht geht es darum, endlich aufzuhören, sich selbst grau anzumalen, nur damit man ins Bild passt. Eine Folge für alle, die sich schon mal gefragt haben, ob sie "zu viel", "zu wenig", "zu unspontan" der einfach irgendwie anders sind. Vielleicht bist du nicht falsch. Vielleicht bist du einfach rosa 🦩 Viel Freude bei dieser Folge! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  4. Sep 9

    #67 Update verfügbar - Was Persönlichkeitsentwicklung mit deinem Handy-Update zu tun hat

    Wir aktualisieren unsere Handys regelmäßig. Neue Software, neue Funktionen, Bugfixes. Und manchmal verschieben wir das Update so lange, bis irgendwann einfach nichts mehr richtig funktioniert. Aber wie sieht es eigentlich mit uns selbst aus? Warum erwarten wir von uns, dass wir für immer diesselbe Person bleiben müssen? Dass Ziele, Träume und Lebensentwürfe, die wir mit 20, 30 oder vor 10 Jahren hatten, auch heute noch genauso zu uns passen müssen? Vielleicht bist du ja einfach aus manchen Dingen herausgewachsen. Vielleicht passt die alte Version von dir nicht mehr ganz so richtig. Vielleicht ist da ein Update überfällig. Und vielleicht läuft nach dem Update auch nicht sofort alles perfekt - vielleicht braucht es erst ncoh ein bisschen Bugfixing. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung nicht bedeutet, dass dein bisheriges Leben falsch war, warum du alten Träumen nicht dein ganzes Leben schuldest und weshalb ein update nicht automatisch immer ein Upgrade sein muss. Also: Neue Version verfügbar. Bist du bereit, auf "Aktualisieren" zu drücken? Viel Freude vom Anhören, Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  5. Sep 2

    #66 Nobody said it was easy - Die Geschichte, die nicht im Buch steht

    „So einfach, wie bei dir, ist das ja nun mal nicht.” Eine Nachricht von einer langjährigen Followerin hat mich zum Nachdenken gebracht. Wait a minute, dachte ich mir. Wer hat denn gesagt, dass es bei mir leicht war? In dieser Folge erzähl ich eine Geschichte von meinem Weg nach Fuerteventura, die es nicht ins Buch Salty Life geschafft hat. Und für mich geht es in dieser Folge um die Fragestellung: Pack ich mich selbst in die Opferrolle und entschuldige damit, dass ich ja selbst gar nichts machen kann? Oder nehme ich selbst das Zepter in die Hand und gehe in die Eigenverantwortung, selbst wenn die Ausgangslage alles andere als rosig ist? Denn diese zwei Einstellungen machen einen riesigen Unterschied. Da stellt sich dann nämlich letztlich die Frage: Wie sehr willst du es wirklich? Und was bist du bereit, dafür zu tun? Viel Freude beim Anhören dieser Folge! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  6. Aug 26

    #65 Einmal alles, bitte! - Inselchaos, Life Lessons und wie ich dabei bei mir bleibe

    Manchmal läuft nicht nur eine Sache schief, sondern gefühlt alles gleichzeitig. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz und gar nicht perfekten Inselalltag auf Fuerteventura: eine Autopanne mitten auf der Autobahn, tagelang kein Wasser, ein Fährchaos mit Hund und Umbuchungen, und mittendrin ein Tierarztbesuch, der mir nochmal ganz neu gezeigt hat, was eigentlich wirklich zählt. Ich erzähle dir ehrlich, wie sich so eine Phase anfühlt, wenn Inselleben mal so gar nicht nach Postkarten-Idylle aussieht. Und vor allem: was mir hilft, in solchen Wochen nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren. Mein tägliches Strandritual, warum ich Termine absage, ohne mich zu rechtfertigen, und wie mein Partner und ich gelernt haben, uns in stressigen Phasen nicht gegenseitig zu triggern, sondern uns zu tragen. Diese Folge ist kein Ratgeber, sondern ein ehrlicher Einblick – für alle, die grade selbst mitten in ihrem eigenen kleinen oder großen Chaos stecken und sich fragen, wie man dabei trotzdem bei sich bleibt. Viel Spaß beim Zuhören, Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  7. Aug 19

    #64 Be careful what you wish for - Warum Manifestieren nur funktioniert, wenn du weißt, was du wirklich willst

    Kennst du das? Du wünscht dir "einfach nur, dass es dir besser geht", und dann passiert... nichts. In dieser Folge erzähle ich dir, warum die meisten Menschen beim Manifestieren an genau diesem Punkt scheitern: Sie wissen, was sie nicht wollen aber nicht, was sie wirklich wollen. Ich nehme dich mit zu einem Filmbeispiel, das zeigt, was passiert, wenn du zu vage wünscht, und gebe dir ein konkretes 3-Schritte-Tool an die Hand, mit dem du von "das nervt mich" zu "das will ich wirklich" kommst. Außerdem: Warum dein Körper beim Manifestieren ehrlicher ist als dein Kopf, und wie du als hochsensibler oder introvertierter Freigeist lernst, diesen Unterschied zu spüren. Für alle Freigeister, die sich mit Selbstentwicklung, Achtsamkeit und der Verbindung von Körper und Kopf beschäftigen; von mir, gelernte Physiotherapeutin, für dich. Hat dir die Folge weitergeholfen? Dann lass mir gerne eine Bewertung da, das hilft mehr Freigeistern, Making Waves zu finden. Und hier noch der versprochene Link zur Folge #13 „Das kleine 1x1 des Manifestierens“: https://open.spotify.com/episode/0Po3zPj9YGRWk7eqwPnsIP?si=l8V3YssTTECJw2C_2WSLEA&utm_source=copy-link Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: ​ Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen​ Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden​ Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  8. Aug 12

    #63 Der Katalog der Ausreden - Warum dein innerer Schweinehund dich immer erwischt (und wie du ihm trotzdem entgegentrittst)

    Du kennst das: Du hast dir was vorgenommen und an Tag eins bist du noch hundertprozentig motiviert. Und dann, irgendwann, kommt er. Dein innerer Schweinehund, mit deinem ganz persönlichen Katalog der Ausreden im Gepäck. Egal ob’s um gesunde Ernährung geht, um Sport, um dein Kreativprojekt oder um das eine Gespräch, das du seit Wochen vor dir herschiebst, er kommt. Garantiert. In dieser Folge nehme ich dich mit rein in genau dieses Muster: Warum der innere Schweinehund bei jedem Vorsatz und jeder Veränderung auftaucht, wie du deine eigenen Muster erkennst, bevor sie dich überrumpeln, und wie du dir Antworten zurechtlegst, die wirklich funktionieren. Ich zeig dir dabei auch meinen ganz eigenen Ausredenkatalog, ganz ehrlich und ziemlich banal. Und weil’s mir wichtig ist: Wir sprechen auch darüber, wie du eine Ausrede von einem echten Körpersignal unterscheidest, denn nicht jedes Nein ist der Schweinehund. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade einen Vorsatz gefasst hast, mitten in einer Veränderung steckst, oder einfach wissen willst, warum Motivation allein nie reicht. Viel Freude beim Zuhören, deine Anni 🫶🏼✨ ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: ​ Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen​ Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden​ Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

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