Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch werden wollen

Anni Werner
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Der Podcast für alle, die ihr Leben nicht länger aufschieben wollen. Ich bin Anni Werner – gelernte Physiotherapeutin, hochsensibel, introvertiert, chronische Overthinkerin. Eine Autoimmunerkrankung hat mich früh gelehrt, nicht mehr zu warten - so landete ich vor über 10 Jahren auf den Kanaren und blieb. Hier geht´s um Body & Mind, Achtsamkeit, Beziehungen und gelebte Alltagsspiritualität, und wie das zusammenspielt. Du begleitest mich dabei in meinem Leben. Lust auf mehr als Zuhören? Ich begleite dich auch im 1:1 Mentoring - mehr Infos auf www.anniwerner.com Neue Folgen jeden Mittwoch.

  1. 15h ago

    #76 Wenn Grenzen setzen sich falsch anfühlt

    Warum fühlen wir uns schuldig, wenn wir anfangen, für uns selbst einzustehen? Während unserer Vanreise erzählt mir eine Frau Anfang 50, dass sie zum ersten Mal in ihrem Leben ihre Mutter auf WhatsApp blockiert hat. Was folgt, ist ein Gespräch über alte Muster, schwierige Familienbeziehungen und die Frage, warum wir uns oft für die Gefühle anderer verantwortlich fühlen. In dieser Folge von Making Waves geht es darum, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen - ohne sich ständig rechtfertigen zu müssen. Denn du darfst für dich entscheiden. Auch, wenn es jemandem nicht gefällt. Nur Liebe für dich, deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  2. Oct 28

    #75 Von der Fernbeziehung in den gemeinsamen Alltag

    Liebe ist das eine. Zusammenleben das andere. Von der Fernbeziehung in den gemeinsamen Alltag. Fast sechs Jahre Fernbeziehung – und plötzlich teilen wir nicht mehr nur unsere Liebe, sondern auch unseren Alltag. Seit einem Jahr lebt mein Lieblingsmensch Sven mit mir auf Fuerteventura. Zeit für ein ehrliches Resümee: Was verändert sich, wenn aus Sehnsucht Alltag wird? Zwischen Staubsaugern um halb sieben, nassen Badezimmerböden und unterschiedlichen Lebensrhythmen geht es um Kompromisse, Selbstreflexion und die Frage, wie man zusammenwächst, ohne sich selbst zu verlieren. Eine persönliche Folge über Liebe, kleine Macken und die Erkenntnis, dass Zusammenleben manchmal ein wunderschöner Walzer ist – und manchmal einfach ein ziemlich dummer Ententanz. Viel Freude damit. Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  3. Oct 23

    #74 Die geschenkte Stunde - ein kleiner Impuls für dich

    Welcome zu einer ganz spontanen Podcastfolge außer der Reihe. Was wäre, wenn du die Zeitumstellung am Sonntag zum Anlass nimmst, dir selbst eine Stunde zu schenken? Ohne To-do-Liste. Ohne etwas leisten zu müssen. Einfach für die Dinge, die dir Freude machen und im Alltag oft zu kurz kommen. In dieser spontanen Minifolge teile ich einen kleinen Impuls mit dir, der mir bei meinem morgendlichen Spaziergang mit Manolo gekommen ist. Vielleicht wird aus dieser einen Stunde ja sogar ein kleines Ritual, das du auch über den Sonntag hinaus in dein Leben einlädst ✨ Hör mal rein & lass mich in den Kommentaren wissen, womit du deine Stunde „verschwenden“ möchtest. Nur Liebe, Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  4. Oct 21

    #73 Zu viele Ideen, zu wenig Zeit - wenn dein Leben zu voll wird

    Kennst du das Gefühl, dass dein Leben eigentlich genau die Dinge enthält, die du gerne machst - und dir trotzdem alles ein bisschen über den Kopf wächst? Du hast Ideen, Projekte, Interessen und Menschen, denen du Zeit schenken möchtest. Du willst Dinge bewegen, dich weiterentwickeln und deine Möglichkeiten nutzen. Und irgendwann merkst du, dass du von einer Aufgabe zur nächsten springst, ständig beschäftigt bist und trotzdem das Gefühl hast, den Dingen, die dir wirklich wichtig sind, nicht mehr gerecht zu werden. Genau an diesem Punkt war ich in letzter Zeit auch. Eine Reise mit dem Van hat mir den nötigen Abstand zu meinem Alltag gegeben. Und ein ganz besonderer Moment in Südspanien hat mir vor Augen geführt, wie sehr sich mein Leben innerhalb eines Jahres verändert hat – während ich an vielen Stellen noch immer versucht habe, an meinen alten Erwartungen festzuhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unseren Teller immer voller packen, weshalb es uns manchmal so schwerfällt, Dinge loszulassen, und warum auch wir in der Coaching- und Spiri-Bubble genauer hinschauen dürfen, ob wir das, wovon wir sprechen, tatsächlich in unserem eigenen Leben umsetzen. Es geht um veränderte Prioritäten, um Dinge, die irgendwann ein Ablaufdatum haben, und um die Frage, ob wir wirklich noch mehr schaffen müssen – oder ob es Zeit ist, bewusster zu entscheiden, wofür wir unsere Zeit einsetzen möchten. Vielleicht ist es auch für dich an der Zeit, einmal ehrlich hinzuschauen: Was möchtest du heute wirklich noch in deinem Leben haben? Und was darf gehen, warten oder einfach weniger Raum einnehmen? Viel Freude beim Zuhören ♡ Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  5. Oct 14

    #72 Was bin ich mir eigentlich wert? - Über Geld, Selbstwert und innere Grenzen

    Was bin ich mir eigentlich wert? Und wer entscheidet das überhaupt? In dieser Folge geht es um Geld, Selbstwert und die oft unsichtbaren, inneren Grenzen, die bestimmen, was wir uns erlauben zu verlangen. Warum unser Preis manchmal weniger mit dem Markt als mit alten Glaubenssätzen zu tun hat - und warum du dich nicht länger nach Regeln bewerten musst, die längst nicht mehr deine sind. Ganz viele Freude beim Zuhören! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: ​ Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen​ Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden​ Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  6. Oct 7

    #71 Nicht mein Problem - Warum mache ich es trotzdem zu meinem?

    Kennst du das? Jemand erzählt die von einem Problem - und während die Person noch erzählt, hast du im Kopf bereits fünf Lösungen, drei Kontakte und einen kompletten Plan B parat. In dieser Folge spreche ich über Hochsensibilität, Overthinking, People Pleasing und diesem verdammt hartnäckigen Drang, die Probleme andere Menschen lösen zu wollen. Warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach da zu sein, ohne sofort einzugreifen? Warum kann sich Nichtstun fast schlimmer anfühlen als Helfen? Und wann helfen wir wirklich dem anderen, und wann eigentlich nur uns selbst, weil wir unsere eigene Hilflosigkeit nicht aushalten? Wir schauen auf den Unterschied zwischen Helfen und Retten, auf Verantwortung, Kontrolle und die Frage: You-Problem oder Me-Problem? Denn bei sich zu bleiben bedeutet nicht, herzlos oder egoistisch zu sein. Manchmal bedeutet es sogar, einem anderen Menschen zuzutrauen, sein eigenes Problem selbst zu lösen. Eine Folge für alle mit etwas zu vielen Antennen, und für alle, die lernen möchten, nicht mehr alles zu ihrem Problem zu machen. Viel Freude bei Zuhören! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: ​ Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen​ Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden​ Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  7. Sep 30

    #70 Sei Pippi, nicht Annika - Mehr Leichtigkeit, weniger "Was denken die anderen?"

    Wann hast du eigentlich angefangen, dir selbst ständig zu sagen, was man darf und was nicht? "Dafür bin ich zu alt." "Das macht man doch nicht." "Was denken die anderen?" "Ist das noch angemessen?" In dieser Folge geht´s um all die kleinen Regeln, die wir uns als Erwachsene selbst auferlegen, und um die Frage, warum wir eigentlich so oft vergessen, einfach mal das zu machen, worauf wir Lust haben. Um unter Wasser Purzelbäume zu machen. Im Hoodie rumzulaufen. Laut zu lachen. Eine Lino zu trinken und einen Rülpser mit "Ta-ta-daaaa!" zu feiern. Oder einfach mal gute Laune zu haben, obwohl jemand neben uns gerade schlechte Laune hat. Denn erwachsen sein bedeutet nicht, dass wir plötzlich aufhören müssen, verspielt, neugierig, albern und frei zu sein. Vielleicht brauchen wir einfach ein bisschen mehr Pippi Langstrumpf in unserem Leben. Mehr Pippi, weniger Annika. Viel Spaß mit dieser Folge! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

  8. Sep 23

    #69 Anleitung zum Stillstand - 5 Dinge, die Veränderung garantiert verhindern

    Mit einem Augenzwinkern, aber auch mit der nötigen Ehrlichkeit, schauen wir heute auf fünf Dinge, die garantiert dafür sorgen, dass sich in deinem Leben nie etwas verändert: vom ewigen Vergleich mit Menschen, die es angeblich leichter hatten, über das Sammeln perfekter Ausreden bis hin zum Warten auf den einen richtigen Moment, der bekanntlich nie kommt. Doch hinter der Ironie steckt eine ernsthafte Frage: Bleibst du bei der Erklärung stehen, warum etwas gerade nicht geht, oder beginnst du irgendwann zu fragen, wie es trotzdem gehen könnte? Wir sprechen über Selbstsabotage, Vergleich, die Angst vor Veränderung und darüber, warum Loslassen oft die Voraussetzung dafür ist, dass überhaupt etwas Neues entstehen kann. Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, die Perspektive zu wechseln. Weg von: „Warum geht das bei mir nicht?“Hin zu: „Wie könnte es trotzdem gehen?“ Und vielleicht ist genau diese eine Frage der Anfang von etwas, das du bisher noch nicht für möglich gehalten hast. Viel Freude beim Zuhören! Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: _anni_werner_ 💡 Wenn dir die Folge gefällt: ​ Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen​ Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden​ Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

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