Maman and The City

Charlyne Bach
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Un podcast intime pour toutes celles qui traversent la maternité...en marchant sur des talons trop hauts, ou pieds nus dans le désordre du quotidien. Ici on parle vrai. Des matins trop courts, des nuits sans sommeil, de la fusion, de la fatigue, des doutes...et tout ce que ça change, d'être mère. Chaque semaine : des épisodes narratifs ; des bulles de soin pour respirer ; et des conversations avec d'autres mères, des expertes. Pas de mode d'emploi juste une voix. La mienne mais aussi la vôtre. Pour mettre des mots là où, parfois, il n'y en a pas...

Episodes

  1. 06/17/2025

    Episode 3 : Mon corps, ce territoire inconnu

    On dit souvent qu’il faut “retrouver son corps” après une grossesse.Mais la vérité, c’est qu’on ne revient jamais vraiment à “avant”.Parce que tout a changé. Dedans. Dehors. Partout.Dans cet épisode, je t’emmène dans une traversée intime :celle d’un corps observé, jugé, malmené… puis transformé, habité, honoré.Il y est question de regards — ceux des autres, et celui qu’on apprend à poser sur soi.De grossesse. D’allaitement. De rechute. De réconciliation.Un épisode pour toutes celles qui ont un jour eu du mal à se regarder dans le miroir.Et qui, doucement, veulent retrouver le chemin vers elles-mêmes. 🎧 Écoute ce journal à voix haute. Et si ça résonne, partage-le à une femme que tu aimes.

    7 min

  2. 06/13/2025

    Bulle de Soin #2 : Respirer quand on doute

    Quand le doute s’installe, il étouffe tout le reste. Il te fait croire que tu n’es pas assez, que tu n’y arriveras pas, que tu fais mal. Dans cette bulle de soin, je t’invite à faire pause.Juste quelques minutes pour respirer, doucement.Pour revenir à toi, à ton corps, à ce souffle qui t’a toujours guidée. Tu n’as rien à prouver ici. Juste à être là.À respirer. À accueillir.Et peut-être… à laisser un peu de lumière passer à nouveau. Une bulle de douceur, à écouter en cas de doute, de fatigue, ou simplement quand tu as besoin d’un espace pour toi. Retrouve une nouvelle bulle de soin chaque semaine dans Maman & the City, le podcast qui prend soin des mères… et des femmes que nous sommes.

    4 min

  3. 06/10/2025

    Episode 2 : Je n'ai pas trouvé le mode d'emploi

    Il y a des jours où on doute de tout. Où aimer ne suffit pas à se sentir mère. Où l'instinct paraît lointain, brouillé par la fatigue et les injonctions. Dans cet épisode intime, je te raconte cette période de bascule. Celle où j'ai cherché, lu, anticipé... Mais où rien ne m'a préparée à ce que j'allais vivre. Le trop-plein d'infos. Le vertige de l'après-naissance. La quête d'un mode d'emploi qui n'existe pas. Un récit sincère, pour toutes celles qui s'épuisent à "bien faire", et qui ont besoin d'entendre que leur vérité à elles, c'est déjà un bon début. Maman & The City, c'est un espace de soin, de parole, de vérité. Chaque semaine, un nouvel épisode : un récit, une rencontre, ou une bulle de soin.

    5 min

  4. 06/03/2025 · BONUS

    Bulle de soin #1 : Se rappeler qu’on fait de son mieux

    Un moment de respiration guidée et d’ancrage émotionnel. Cette bulle t’invite à déposer la pression, à relâcher la culpabilité, et à te rappeler que tu fais de ton mieux. Même les jours flous. Même les jours fatigués. Ferme les yeux. Respire. Et offre-toi cette douceur. 🫧 Type : Visualisation guidée + Ancrage émotionnel 🎧 Durée : ~5 minutes 📌 À écouter quand tu doutes, quand tu culpabilises, ou quand tu as juste besoin qu’on te murmure : tu es suffisante.

    6 min

  5. 06/03/2025

    Episode 1 : Ce jour-là, j'ai su...

    On dit souvent que la maternité commence avec un test positif. Mais parfois, elle s'annonce plus tôt. Dans un frisson, un silence, un mot lancé en l'air. Dans cet épisode, je vous raconte le moment précis où quelque chose à basculé. Avant même d'être certaine, j'ai su. Une intuition ancienne, une évidence soudaine, une émotion à peine nommée. C'est le début de mon histoire. Peut-être le miroir d'un début chez vous aussi...

    6 min

  6. 06/02/2025

    Épisode 0 : Le Manifeste

    Bienvenue dans Maman & The City. Ce premier épisode n'est pas tout à fait une histoire...mais plutôt une intention. Une porte qui s'ouvre. Une voix qui se pose. Un manifeste intime pour vous dire pourquoi ce podcast existe, ce qu'il viendra déposer dans vos oreilles, et ce que j'espère qu'il vous offrira. Si vous êtes mère. Si vous êtes en chemin. Si vous cherchez un espace doux, honnête, sans filtre : vous êtes au bon endroit.

    2 min

  7. SEASON 1 TRAILER

    MAMAN & THE CITY TEASER

    Un podcast intime et sincère sur la maternité, dans tout ce qu'elle remue, révèle et transforme. Ici, vous entendrez des récits à voix nue, des instants bruts, des pensées murmurées. Mais aussi des bulles de soin : des respirations guidées, des espaces pour souffler, retrouver son corps, apaiser le mental. Pour celles qui cherchent à se reconnaître. Pour celles qui ont besoin de déposer. Pour celles qui veulent, juste un instant, se sentir bien. Bienvenue dans Maman & The City.

    1 min

Trailer

About

Un podcast intime pour toutes celles qui traversent la maternité...en marchant sur des talons trop hauts, ou pieds nus dans le désordre du quotidien. Ici on parle vrai. Des matins trop courts, des nuits sans sommeil, de la fusion, de la fatigue, des doutes...et tout ce que ça change, d'être mère. Chaque semaine : des épisodes narratifs ; des bulles de soin pour respirer ; et des conversations avec d'autres mères, des expertes. Pas de mode d'emploi juste une voix. La mienne mais aussi la vôtre. Pour mettre des mots là où, parfois, il n'y en a pas...

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    Charlyne Bach
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    © Charlyne Bach
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    Maman and The City